#atlhete

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@estetica_annapaulaliberato melhor dia da semana 😋😍💆Me salvando na preparação.. tá chegando 🏆 #wellness #lifestyle #atlhete #competitor #bodybuilding #allday

Grosse force à @_m_a_e_v_a #Sprinteeeuz #atlhete
Ps: met moi 2 pit bull derrière, j'cours plus vite qu'elle... 😆

Hoy saliendo de la zona de confort... #crossfit #atlhete
#competition
@kunturcrossfit 💪

Foto com o atleta @marinhoramalho que se sagrou campeão da noite na categoria Extreme Sênior III na Expofitness/MS, a categoria a qual participar, parabéns ao atleta pelo físico apresentado e continue sempre buscando o melhor 💪💪👊👊 #bodybuilding #expofitnessms #atlhete

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Legumes com carne 🍃

Gente, ficou muito muito  bom, vale muito a pena fazer!

Prepare a carne:
Usei a picanha, pois ja tinha pronta do almoço, mas pode ser qualquer outra vermelha. E as quantidades também podem variar, foi isso porque foi pra familia ta gente, o importante é como preparar e os ingredientes 😊
- 600g de picanha
- 500ml de cerveja
- cebola descamada
- 5 dentes de alho picados
- coentro, salsa, hortelã, cebolinha, manjericão
- pimenta do reino
- sal

Coloque na panela de pressão a carne com a cerveja, cebola e alho. Forme um cacho feito com coentro, salsa, hortelã e cebolinha, amarre e coloque inteiro na panela. Tempere com sal e pimenta e deixe na pressão.

Legumes: - 1/2 cenoura em cubos
- 2 rodelas grossas de abobrinha em cubos
- pimentao vermelho e verde (a gosto)
- 1/2 tomate
- 1/2 cebola roxa
- 2 dentes de alho picados

Refogue no azeite a cebola com o alho e depois acrescente todos os outros legumes. Mexa por 5 min e tampe. Vá sempre dando uma mexidinha até você notar que os legumes estão cozidos. Acrescente o molho da carne e um pedaços dela desfiada. Acrescentei um pouquinho mais de pimenta do reino porque amo! Deixe tampado por mais um tempo e pronto! Pra finalizar folinhas de manjericão por cima 😚🍃 #meat #vegetais #legumescomcarne #alimentacaosaudavel #culinaria #eatclean #comidadeverdade #lifestyle #emforma #fitfood #fitness #equilibrio #comerbem #reeducacaoalimentar #fitgirl #receitasfit #nutricao #healthyfood #vidadeatleta #rowing #atlhete #workout #mindyourbody #equilibrio #alemdabatatadoce #atletapowerfoods

My Daily routine..8am till 8pm work,8.30pm till 10pm gym & ending the day with a run between 8k and 10k....nothing can stop a strong motivated mind 💪💪🏃🏻🏃🏻 #motivated #motivation #atlhete #jog #RK #nopainnogain #goodnutrition #healthylifestyle

Somos um vasto livro, às vezes desorganizado e caótico, mas sempre belo. Recuperar e celebrar nosso próprio eu com ajuda do outro é um ato essencial e ao mesmo tempo maravilhoso. Proceder a essa leitura mútua na qual descobrimos e aceitamos cada defeito e cada grandiosidade é também algo primordial.
Pouco a pouco veio aquela harmonia perfeita onde tudo preenche e nada falta. Aqueles instantes em que falar reconforta e nos equilibra, como quem fez uma longa viagem e, finalmente, encontrou esse lar cúmplice onde repousar a alma, a vida e os sonhos.
Ti amo, #MBO ! @tiagocasti
#noivinhos #jaEraAmorAntesDeSer #praSempreEmaisUnsDias #deboassa #bodybuilder #bodybuilding #atlhete #IFBBRS #semprejuntos #dietando #sol #summervibes #namaste #beach #deleve #amoMaisQueSushi

Primeira do dia de hoje!
PANQUECA DE WHEY PROTEIN, BANANA E AVEIA com cobertura de WHEY de 🍓. Good morning!
#dieta #offseason #bulking #foconoobjetivo #foconadieta #rumoaomensphysique #Atleta #atlhete #athletic #motivation #motivated

Você sabe que está no caminho certo quando perde o interesse de olhar pra trás! 👊 .

#dehoje #legdaynaconta #foco #segueoplano #fitness #bodybuilding #atlhete #fisiculturismo #training #gym #teampagotto #menteblindada

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