#atividadeaoarlivre

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Agora no período da manhã o passeio foi na Cachoeira, esse é um passeio muito bacana para se fazer em família.
Aproveite para agendar o seu passeio ,entre em contato conosco;
Email:contato@bauecoturismo.com.br
Fone : 12 - 997375968
www.bauecoturismo.com.br

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Esses são alguns dos benefícios do Treinamento Funcional SuperFut10, mas tudo isso depende exclusivamente de você!! Atitude, Comprometimento, Dedicação e Disciplina são essenciais para a busca dos resultados positivos, nosso time vai te orientar da melhor forma possível!! Entre em contato pelo wathssap ou direct
📞98441 - 7856 - Douglas
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Nem só de crossfit vive o homem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#RepostSave @bauecoturismo with @repostsaveapp ・・・ Ontem realizamos mais uma Subida na Pedra do Bau com a Carol e o Salles.
Eles estão hospedados em Campos do Jordão e aproveitaram para conhecer um pouco mais da nossa região.
Nos da Bau Ecoturismo agradecemos vocês pela confiança em nosso trabalho.
Para agendar o seu passeio entre em contato conosco;
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Ontem realizamos mais uma Subida na Pedra do Bau com a Carol e o Salles.
Eles estão hospedados em Campos do Jordão e aproveitaram para conhecer um pouco mais da nossa região.
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Tá faltando combustível?. Que tal aproveitar esta oportunidade para colocar em prática a atividade física? Opte pela caminhada ou pela bicicleta, assim você se locomove e ainda desfruta da chance de melhorar sua saúde.
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Em cada situação ruim a gente pode tirar algo bom. O combustível pode até faltar, mas a motivação não. Bora?! 😉
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Arrasta aí e vê como foi nossa sexta-feira santa! Valeu @suplounge como sempre: muito bem recebidos, boa estrutura, boa energia e pessoas do bem! Obrigada pela ajuda mecânica ! #gopro #hero5 #errejota021⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mais uma bela paisagem da trilha do Morro das Andorinhas. Do lado direito da trilha temos essa linda vista das Praias de Itaipú e Camboinhas e da Lagoa de Itaipú.
A trilha é leve, com duração de 1h (ida e volta). Chame a família e amigos e rumo ao cume!
Ah e não esqueçam do protetor solar, repelente e água.

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Movimento! É tudo uma questão de movimentar-se. Nós nos movimentamos todos os dias! De casa para o trabalho, do trabalho para a faculdade, da faculdade para o mercado ou seja lá qual for a sua rotina. O que a gente esquece é de fazer algo que a gente realmente gosta para balancear responsabilidade com bem estar. Pode ser uma aula de zumba, uma dança, uma yoga, uma corrida, uma andada de patins, uma pedalada na bicicleta, uma nadada, uma hidro, um alongamento! Pode ser o que você quiser e se sentir à vontade para fazer. Mas movimente-se, não comece ano que vem, mês que vem, semana que vem, amanhã, nem mesmo hoje, comece agora! 🤸🏿‍♀️🤽🏽‍♀️🤾🏽‍♀️🚴🏾‍♀️
Qual atividade vocês mais gostam de fazer/praticar para desopilar a mente e renovar as energias?
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Acompanha a gente também nos nossos perfis pessoais: @iamalexvalente @kellyvinhas @lucianahess @naiaracooney

#RepostSave @bauecoturismo with @repostsaveapp ・・・ Hoje realizamos mais uma Subida na Pedra do Bau e dessa foi com o casal Priscila e Eduardo.
Nos da Bau Ecoturismo agradecemos vocês pela confiança em nosso trabalho.
Venha vivenciar uma aventura com a nossa equipe em São Bento do Sapucaí-SP

Entre em contato conosco e reserve seu passeio.
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Hoje realizamos mais uma Subida na Pedra do Bau e dessa foi com o casal Priscila e Eduardo. .
Nos da Bau Ecoturismo agradecemos vocês pela confiança em nosso trabalho. .
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Você encara quilômetros e mais quilômetros de treinos, provas, subidas, descidas, no asfalto, na grama, na terra batida, na areia...
E lá estão os pés, fazendo o maior esforço para você chegar à reta final.
Correr é ótimo para o corpo e para a mente, mas é preciso cuidar da saúde dos pés: calos, unhas fracas e bolhas são alguns dos problemas que todo corredor habitual enfrenta.
Você sente algum incômodo quando treina ou participa de uma prova?
Se a resposta foi sim, é bem provável que você necessite ter maiores cuidados com os pés.
Os principais cuidados que os corredores precisam adotar com as unhas dos pés é sempre mantê-las bem aparadas, com atenção para não cortar demais, pois tendem a doer com o impacto e o atrito com o tênis.
As meias devem ser de algodão para absorver melhor o suor e sem costuras nem elásticos muito apertados para não causar traumas, bolhas e má circulação.
É importante se certificar que os tênis se encaixam corretamente nos pés, sejam confortáveis e apropriados para corrida e tenham amortecedores.
As bolhas surgem com o atrito entre pés, meias, tênis e solo.
É mais comum em regiões em que o osso está saliente, como nos calcanhares e no dedinho.
Se as bolhas já estiverem castigando os seus pés, faça um pequeno furo lateral com uma agulha esterilizada, expulsando o líquido.
Em seguida, aplique uma pomada antibiótica e cubra com um curativo.
Hidratar os pés também é fundamental.

Após o treino ou uma prova, para aliviar possíveis desconfortos, o primeiro passo é tirar o tênis e as meias, calçar chinelos e deixar os pés relaxarem.
Ao chegar em casa, mergulhe-os num recipiente com água gelada ou coloque uma tolha molhada com água gelada envolvendo os pés e tornozelos por 20 minutos.
Faça massagens circulares com creme hidratante e, se estiver muito cansado, deite e deixe seus pés elevados.

Venha fazer parte da nossa família de corredores!
Maiores informações:
📞 (34) 9 9197.9222
📨 Direct ou Facebook

Regulamento: ✅ É necessário seguir o perfil @suplounge. ✅ Confirmação de presença nos comentários desse post. ✅ Tempo de duração da remada: 1 hr.
Para mais informações:

ENDEREÇO -
Estrada Burle Marx, 7852, Barra de Guaratiba, Rio de Janeiro.

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO -
Sábados, domingos e feriados: 07:30 às 19 horas.

CONTATO -
021 98788-7189
(Whatsapp).

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