#atitudeboaforma

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O corpo do verão se constrói no inverno🔥Não vamos perder o foco!! #projetoalinemareto

Be happy 🌺🌴🤙🏻 @boranabr #jericoacoara #AlêemJeri

Pessoal hoje a dica é boa e imperdível 💪 Esse exercício é para fortalecer a musculatura das costas, nosso padrão de movimento é totalmente voltado para a flexão e por esse motivo nosso corpo vai sofrendo um desequilíbrio muscular. Assista o vídeo completo do YouTube e treine na sua casa, um corpo sem dores e funcional irá auxiliar você a ter uma qualidade de vida #mara 😉
https://youtu.be/lL0eymz9jco#atitudeboaforma #gym #vemmalhar #vempilatear #gym #workout #instafitness #sejaleve

BUEEEEENAS ✌🏾✌🏾✌🏾
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Hoje falarei um pouco sobre cuidados com a pele, bem importantes para quem tem o costume de correr ao ar livre (isso serve para os meninos aí também, viu?!)! Já estou com o pé nos 30 e não há genética que salve, ainda mais para uma corredora que ama um solzinho!
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Na minha última consulta com a @dra_lucianabachtold (super indico para quem mora em Curitiba), ela me recomendou o uso de dois produtos básicos para quem corre: FILTRO SOLAR FACIAL (use e abuse! Tenho usado com fator protetivo superior a 50) e ANTIOXIDANTE (para ajudar no combate aos radicais livres produzidos durante os treinos e que provocam o envelhecimento da pele. Uso o Eximia Temporize)!
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Também passei a consumir o Pill Food manipulado pela @fmiligrama. Ele é composto por vários ingredientes naturais e auxilia na fortificação de unhas, cabelos e também na melhora da pele! Tenho consumido há algumas semanas e pude notar que minhas unhas realmente estão mais duras (elas quebravam toda semana, juro)!
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Confesso que era meio relapsa com esses cuidados, mas agora estou comprometida a prestar mais atenção nisso! Procure profissionais que possam te auxiliar! Afinal, prevenir é melhor que remediar 😜!
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Se alguém tiver outra dica top, pode falar que adoro saber! Uma ótima noite por aí e hoje ainda tem treinooooo 👊🏼

Quem aí não dispensa aquele docinho típico de festa de criança?Essa teta de nega Low carb, sem açúcar, sem lactose e proteica vai te surpreender 😋😱não esquece de deixar seu like ❤️
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Teta de nega:
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Para a base:
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✨ 100 gramas de chocolate 80% cacau sem açúcar ✨ 1 copo descartável de 300 ml .
Modo de preparo e temperagem do chocolate:
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Derreta 60 gramas do chocolate no microondas ou em banho maria, depois acrescente as outras 40 gramas e mexa bem, o chocolate derretido vai derreter o chocolate em temperatura ambiente e sua temperagem está pronta, adicione esse chocolate dentro do copinho e espalhe bem, leve ao freezer por 2 minutos e repita o processo novamente.
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Para o merengue: .
Em fogo baixo adicione 5 colheres de sopa de água e 3 colheres cheias de xilitol usei da @power1one 💛( adoçante stévia, e eritritol também da certo)deixe essa mistura ferver por 5 minutos, enquanto isso bata 2 claras em neve, vá jogando essa calda nas claras e continue batendo durante 4 minutos até o merengue ficar bem aveludado e cremoso.Para a montagem é só desinformar o chocolate do copinho, adicionar o merengue e mais raspas de chocolate por cima ❤️😍Fica SENSACIONAL ❤️
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Até a próxima receita 🙆‍♂️
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#byigorhealthy

A gente amaaa quando a @araujovivianne e o coreógrafo @luizfernandodancaoficial se juntam - é tiro na certa! 💥 Adoramos a corêo de "Fazer Falta", do @mc_livinho! #regram #atitudeboaforma

Your body is a reflection of your lifestyle. Seu corpo é o reflexo do seu estilo de vida. #vidafitness #barbiemuscle #vidafit #lifestyle #Karendomingos #musculacaofeminina #girlswith6packs #like4like #atitudeboaforma #fitgirls #eatclean

Não sei o que é melhor: se o alongamento que mostro para vocês ou a fala da minha professora: "Começa a se exigir mais!"
Aprendi que toda aula é cada um por si só, cada um se exigindo mais que ontem! Não espere a professora pedir mais! E dê sempre o seu máximo! Pense nisso, não saia de casa a toa 💪🏻🌟 #balletclass #maballet #enjoylife
Obs. Sei que é difícil e que às vezes nos esforçamos pra caramba e não somos reconhecidos ou ainda precisamos forçar mais um pouco, mas tenham fé e força.

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Calça, top e blusa #corpomaissarado 💜 🖤💜🖤 e aí a gte usa a bola combinando pra dar aquele tcham 😂😂😂 Ainda não conhece nossas peças? Vc não sabe oq ta perdendo!!! #corpomaissarado #corpomaissaradofitnesswear #modafitness #roupadeginastica #fitnesswear #atitudeboaforma #acreditabonita #vidasaudavel #mente #corpo #bodyandsoul #lifestyle #campinas

Pos treino delícia que também pode servir como lanche e para os formiguinhas de plantão mata MUITO a vontade de comer um doce.

Ingredientes:
Banana
Cacau puro
Canela
Açúcar de coco
Todos os ingredientes com exceção da banana são da @temperosweb, loja online de produtos naturais que eu já virei cliente número 1 . Todos os produtos são orgânicos, confio de olhos fechados, eles entregam em todo o Brasil.
#ficaadica



#receitas #receitasfit #receitassaudaveis #comidadeverdade #eatclean #whole30 #plantbased #papogulareceitas #foodlover #healthyfood #onmytable #atitudeboaforma #papogulareceitas #sobremesa #fitspiration #temperosweb #papogula

- Ouse imaginar, ouse acreditar, atreva-se a sonhar, arrisque realizar tudo aquilo que um dia você imaginou não ser capaz de fazer...
..não deixe que seus medos sejam maiores que a sua vontade de vencer -
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Bom dia, Colegas! 🤗
Ontem a noite rolou 30m de escada (pinga pinga 😰😌) + 15m de bike + Smart Shape com o carrasco do @leandrosoaressf 😬.
Hoje é dia de corrida (6kzin fartlek) 💜🏃.
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Levanta, sacode a poeira, já é quarta-feira!
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Que Deus abençoe o nosso dia, nossos treinos e os nossos planos!
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2beijos😘
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#RunDuda #teamfaro #personalfarotri #teamnutrijorgelima #elascorrem #geraçãosmart #viciadosemcorridaderua #correndopelorio #correrecompartilhar #foconacorrida #corredoresderua #running #runners #atitudeboaforma #euatleta #30tododia #mundodacorrida #brasilcorridas #oscorredoresderua #worldrunners #runshots #instarunners #runitfast #nikerio #nikerunning #atleta #bodybuilder #runlikeagirl #fitness #loucosporcorrida

Bom diaaa!!! Com esse friozinho deu preguiça de ir a academia??? Então bora treinar em casa mesmo!! O que não pode é deixar de treinar!!! Sequência para Core posterior e abs 😉👊.
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👚look by @trackfieldpompeia.

#trackfieldpompeia #euqueromytf #MYTF #ExploreYourLimits #casalalesrunners
#aminovitalbrasil

Como não amar?
Ela é linda, inteligente, espoleta... 😍😍😍
Fica louca pra ir pro estúdio, quando chega, não para quieta, quer fazer exercício, tirar foto de pilates 😍😍
Aiiii, não aguento 💗💗💗
Já é minha pilateira preferida 🤗😍
Amei nossa foto 😍
#princesadatia #tiacoruja #taltiatalsobrinha #amomesmo #Rebeca #pilates #upfisiopilates #elevandominhaqualidadedevida #pilateslovers #lovepilates #loucosporpilates #geracaopilates #atitudeboaforma #vempraup #instrutorataty #somosup #vemcomelas

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