[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#athensauthenticmarathon2016

526 posts

TOP POSTS

When you cross the finish line, no matter how slow or fast, it will change your life forever. #athensauthenticmarathon2016 #athensauthenticmarathon #athensmarathon #athens #marathon

Η μαραθωνοδρόμος και προπονήτρια της BMW Team Μαρία Πολύζου με το ηλεκτρικό, με μηδενικούς ρύπους #BMWi3, που θα συνοδεύσει τους πρώτους αθλητές στον φετινό 34ο Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Stay Tuned!
#AthensAuthenticMarathon2016 #BMWTeam #AMA2016

Ή πιο μαγική στιγμή της χρονιάς. #kallimarmaron #athensauthenticmarathon2016 #finishline

So good to see these two smash the Athens Authentic Marathon today! Amazing effort considering they'd never run a marathon and the route runs uphill from sea level for much of the first 30km. 😅🏃🏼🏃🏻‍♀️🏅#athensauthenticmarathon2016

MOST RECENT

Ужин предмарафонский 😉
В домашних условиях я ужинаю в 18-19 часов. Это обычно творог или ... творог 😂😂😂 Сформировалась эта устойчивая привычка давно и отделаться от нее уже видимо не получится 😋
Для питания перед марафоном очень пропагандируется паста-пати. Тут всё очень неоднозначно. Если такая (такой) как я, малоежка вечерняя, натрескаюсь 😋😋😋 макарон с жирными соусами вечером перед забегом - ничего хорошего. Это стресс для тела, живущего в давно определенном ритме.
Поэтому ужин предмарафонский получился такой: отварной нут с зеленью, печеный картофель (его я смогла съесть одну дольку, не понравился), чернослив, курага и неизвестные мне легкие зерновые печеньки (это десерт 😉), ромашковый чай с медом.
Можно было и пасту без соусов, но пасты на том шведском столе не оказалось 👌Творога тоже не было 😉
И получилось такое #кбжу всего ужина:
Ккал 557 Б 16,71 Ж 15,87 У 91,87
Спалось мне после этого прекрасно, что собственно и нужно было.
Особенно запомнилось, как я начала на чайном столе переставлять все банки-склянки, а проницательный официант спросил: "Are you looking for honey?" Ну как он догадался??? 🍯 и принес ведь!
#food #marathonfood #foodforhealth #foodforrun #пп #зож #healthylifestyle
That's my dinner before #athensauthenticmarathon2016. Chicpea, baked potato, dried apricot, prune, some grain biscuits. Total Kcal 557 Protein 16,71 Fat 15,87 Carbohydrates 91,87 #bonappetit !

Еда на марафоне.
1) Горсть фисташек и изюма
2) мармеладки #powerbar
3) детское пюре #heinz
4) соляные капсулы #saltstick
Была еще половинка банана и батончик а-ля фитнес от организаторов.
#saltstick у меня было 2 капсулы. После приема второй капсулы, стопу уже не сводило, таким образом, эффективность их для меня доказана 👍. Кбжу всего перечисленного:
Ккал 520, Б 10,6, Ж 7,6, У 105,3.
Казалось бы, откуда жиры? Фисташки и мюсли-батончик 😉 они тоже пригодились 😉
А потратила я за 5 часов 11 минут: 1020 ккал на бег и 1102 ккал на ходьбу. #яжматематик В общем, дефицит 1602 получился 😳 Мне что-то самой страшно от такого расчета, тем более что после финиша ничего, кроме воды не хотелось и поела я нормально только ближе к ночи 👎 Это в корне неправильно, не делайте так!!! #athensauthenticmarathon2016 #athensauthenticmarathon #япроползлаафины #ilovemath #вдушематематик #кбжу #пп #едамарафона #marathonfood
I consumed 520 Kcal during the Athens Marathon and spent 2122 😁 It was very important to eat right after the race, but there was no appetite 😞 I'll force myself to eat properly next time 🏃‍♀️

Набор высоты на забеге #афинскиймарафон2016.
Решила я, как #вдушематематик (не в дУше, а в душЕ 😆😆😆) сравнить набор высоты с точки зрения #opap , организатора забега #афинскиймарафон (сверху) и с точки зрения #garmin (внизу).
Шкала, конечно, во втором случае больше вытянута по вертикали, и по горизонтали - время, а не километры. Время не мое, конечно, а гораздо более быстрого, и действительно бегуна 😍
Вывод такой: на шкале от минимума до максимума разрыв высоты одинаковый, около 240 м.👍
Однако! На схеме организатора не видны более мелкие горочки (хотя на такой шкале можно было это сделать, решили не пугать 😁), которые суммарный подъем дают ого-го (мой #nike насчитал 464 м). А на спусках стараешься не разбомбить колени и позвоночник. То еще приключение 😳
Но на удивление, на третий день я уже была в полном порядке, по трапу спускалась вперед лицом 😆😆😆. На четвертый день можно было бежать, но отдыхаю пока 🤗 #япроползлаафины #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #ilovemath
Altitude scale on Athens Marathon. OPAP version versus Garmin version.

Перед путешествием в Марафон. Еще не знали эти ноги, что им предстоит. Косичку заплела как у Лары Крофт. Она меня на дистанции так лупила по плечу, я думала на меня что-то падает. #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #athensmarathon2016 #япроползлаафины #laracroft #ларакрофт Before leaving the hotel. The tail wasn't really good idea.

Это было да!!! Сравнивать Берлин и Афины я не буду, тут такие горочки 😰😰😰 что просто одна нецензурщина в голове. Сегодня я половину бежала, половину шла (бежала первую десятку, потом с 15 до 20 пятерочку), а дальше бежала там, где мне было это просто. Мое предварительное время 5:11:23. Огромное спасибо всем, кто поддерживал, это очень важно, правда!!! 😊 Есть, спать, и читать polly_max про восстановление теперь. #япроползлаафины #детка_бежит_сто_км - засчитываем только 21 км. #athens #athensmarathon #athensmarathon2016 #athensauthenticmarathon2016 #athensauthenticmarathon My unofficial time is 5:11:23 (half-walking). Berlin marathon is much easier, in many aspects.

Вот здесь завтра мы будем финишировать. Панафинский стадион. По правилам марафона, все бегуны ОБЯЗАНЫ бежать на стадионе. Знаете, почему стадион называется так? Стадий - мера длины (ок. 187 м), и именно такого размера (в длину) этот стадион. #athens #athensmarathon #athensmarathon2016 #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #panathenaicstadium This is the place where we will finish tomorrow. Every runner MUST run inside the stadium according to the rules.

Ну и что, что прически нет, зато завтрак впереди!
Не знаю даже, что я больше хочу: медаль из #athensauthenticmarathon2016 или розыгрыш от #детка_бежит_сто_км 😂😂😂 Легкая пробежка перед завтрашним марафоном 🏃‍♀️👍 Афины - это сплошные холмы. На 3 км подъем 50 метров. Протестировала гидратационную систему (camelbag👍👍👍) #япроползуещеодинмарафон #athens #athensmarathon #athensmarathon2016 Last run before tomorrow Marathon.

Это Экспо Афинского Марафона. Само Экспо супер, спокойнее и нет огромной толпы, как в Берлине (ну так здесь и бежит 16, а не 40 тысяч). Поехали мы туда на общественном транспорте, из соображений "Надо же подвигаться после перелётов" 😂😂😂 Спрашивали мы всех подряд, инструкции в интернете нет 👎. Спасли от неминуемого тупика одного француза, он к нам, так сказать, примкнул. В общем, час добирались.
Бесплатный И безалкогольный Эфес вкуснее бесплатного и безалкогольного Эрдингера (который был в Берлине). Выдали нам и кепки и майки. Кепки черные - как раз для такого солнцепёка 😂😂😂 Проверили бесплатно пронацию стопы. Теперь мы точно готовы к этому, мягко говоря, не самому простому марафону #marathon #athensmarathon #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #япроползуещеодинмарафон This is Athens Authentic Marathon 2016 Expo. It wasn't easy to find the place, indeed.

Только ради рандомайзного приза #детка_бежит_сто_км 😂😂😂 и ради удовольствия, само собой. А verunchikprus_vera уже заняла первое место? А у меня тридцаточка за неделю ☀️#runforfun #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #athensmarathon2016 #athensmarathon #япроползуещеодинмарафон
I've run this for fun and to get prize in outstanding competition #детка_бежит_сто_км. The goal is to run 100km during November 2016 faster than others 💫✨

И все-таки есть приложение для марафона в Афинах, они его обновили и запустили 👍👍👍 Athens Authentic Marathon app. 👍👍👍 Я опять буду видеть себя на карте трассы (как и в приложении Берлинского марафона). Да и неужели я из Марафона побегу марафон в Афины?! 😳😀😃 это фантастика просто! И музыка есть на трассе, и время отмечают каждые 5 км 👍👍👍 #athensmarathon #athensmarathon2016 #япроползуещеодинмарафон #athensauthenticmarathon2016 #athensauthenticmarathon #marathonathens I'm just happy about new Athens Authentic Marathon application! It's really important to have navigation and live tracking!!! Good job! 👍👍👍👍👍

Marathon Expo 2016. Η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση.
Many thanks to #alpro
#ergoscan #teamspirit #athensauthenticmarathon2016 #taekwondostadium
Challenge your limits✌✌

Athens Marathon The Authentic
🗺Greece🇬🇷
🗓13 November 2016
🌐www.athensauthenticmarathon.gr
👤 @athensauthenticmarathon
📷 @vivian7plus2
#️⃣ #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #run #marathonmedals #marathon #medals

Δρομείς του ΑΠΟΕΛ στον 34ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθήνας τον Αυθεντικό Μαραθώνιο 2016#apoelrunners #athensauthenticmarathon2016

#tbt to finishing in the original Olympic Stadium in Athens Greece. Literally a once in a lifetime experience 😎
#panatheniacstadium #olympics #greece #athens #athensauthenticmarathon2016 #running #brooks #runhappy #nike #underarmour

Ή πιο μαγική στιγμή της χρονιάς. #kallimarmaron #athensauthenticmarathon2016 #finishline

Can't get my concentration off the finish line. I'm almost at the finish line. Finished racing the 5km followed by the 10km. Every time I run/run a marathon I question myself, "why am I doing this?" But I take a sip of water, and soon I get my wind back and think of the finish line, and keep going. That feeling of crossing the finish line is inexplainable. Only runners relate to this. #finishline #finishlineinsight #finishlinewomen #inexplainable #adrelinerush #endorphinhigh #runnershigh #pumarunner #pumawomen #pumagirl #foreverfaster #puma #runnerslife #runnersworld #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #fitness #fitgirls #fitnessmotivation #fitisthenewsexy #muscles #legmuscles #instapic #instarunner #instalike #instahappy #reetisahai

Ужин предмарафонский 😉
В домашних условиях я ужинаю в 18-19 часов. Это обычно творог или ... творог 😂😂😂 Сформировалась эта устойчивая привычка давно и отделаться от нее уже видимо не получится 😋
Для питания перед марафоном очень пропагандируется паста-пати. Тут всё очень неоднозначно. Если такая (такой) как я, малоежка вечерняя, натрескаюсь 😋😋😋 макарон с жирными соусами вечером перед забегом - ничего хорошего. Это стресс для тела, живущего в давно определенном ритме.
Поэтому ужин предмарафонский получился такой: отварной нут с зеленью, печеный картофель (его я смогла съесть одну дольку, не понравился), чернослив, курага и неизвестные мне легкие зерновые печеньки (это десерт 😉), ромашковый чай с медом.
Можно было и пасту без соусов, но пасты на том шведском столе не оказалось 👌Творога тоже не было 😉
И получилось такое #кбжу всего ужина:
Ккал 557 Б 16,71 Ж 15,87 У 91,87
Спалось мне после этого прекрасно, что собственно и нужно было.
Особенно запомнилось, как я начала на чайном столе переставлять все банки-склянки, а проницательный официант спросил: "Are you looking for honey?" Ну как он догадался??? 🍯 и принес ведь!
#food #marathonfood #foodforhealth #foodforrun #пп #зож #healthylifestyle
That's my dinner before #athensauthenticmarathon2016. Chicpea, baked potato, dried apricot, prune, some grain biscuits. Total Kcal 557 Protein 16,71 Fat 15,87 Carbohydrates 91,87 #bonappetit !

Last 250m... So you think you can run?! First marathon, first victory! @ Athens Authentic Marathon 🤗🏃😊💕💆
_________________________________
#rundamental #runningacademy #run #running #runner #marathon #instarunner #instarunning #athensmarathon #athens #athensauthenticmarathon #athensauthenticmarathon2016 #instagood #notonlyrunning #sadecekosmuyoruz #puma #pumarunning #42k #flashbackfriday #fbf

What started out as a faux pas, ended up being a blessing in disguise for me. Ended up racing the 5k thinking it's the 10k (ofcourse I asked and double checked with the officials there too and they confirmed the race was starting) and was hugely disappointed when I crossed the finish line and figured I had done what I had done. Was terribly guilty to know that I ran just the 5k after traveling all this distance. Quickly found out how far the start to the 10km was and thankfully to my advantage it was around a km only. Ran to the 10km start and just about made it. Raced the 10km again and gave it all I had. Ended up with TWO PB's - for both - 5km and 10km. 23 minutes for my 5km and 48 minutes for my 10km. Almost back to back. Also, ran a total of 10km of elevation - phew ! Yes, I'm over the moon with joy. I'm ecstatic! #running #runner #runnershigh #doubleracing #doubleracingsunday #5km #10km #personalbest #pr #pb #athens #athensauthenticmarathon2016 #athensauthenticmarathon #greece #elated #overthemoonwithjoy #ecstatic #adrelinerush #endorphinrush #pumarunner #pumarunning #puma #pumawoman #foreverfaster #instatravel #instapic #mymedals #mymedalsofhonour #twomedals #

42 thousand steps to get there.
42 thousand thoughts.
42 thousand wins.
42 thousand lessons.
Just one marathon. The authentic one.
#athensauthenticmarathon2016

One Sunday racing in Athens, Greece. Raced a 5km followed by a 10km - almost back to back only to get TWO PB's. 23 minutes for 5km and 48minutes for 10km. Thrilled. #running #fitness #athensauthenticmarathon2016 #athens #athenscity #fitisthenewsexy #fitisthenewskinny #firgirlsofinstagram #fitislife #thrilled #baskinginglory #instamedal #finishersmedal #instapic #instalike #pb #twopb's #instagram

The result of months of efforts and sacrifice....The medal with the finish time above it!!!!! Sooooooooooo Happy !!!!! 😍
Official Time: 4 hours 36 minutes 50 seconds

#athensauthenticmarathon2016
#athensauthenticmarathon
#marathon #medal #athens #greece

Most Popular Instagram Hashtags