#asupangaram

MOST RECENT

Kurangi takaran GGL yg kita konsumsi. Apa itu GGL ?? Gula Garam Lemak. Sharing kita sebelumnya pernah membahas ttg asupan Gula dlm apa yg kita konsumsi.
Berikut sharing tentang asupan Garam dan Lemak oleh @drjuwalita .
.
#Repost @drjuwalita with @get_repost
・・・
Potato chips? Siapa ya ga suka...gurih kriuk2 sambil nonton TV atau ngobrol tau2 habis sekantong 🙈
.
Pasien kemarin mahasiswa perempuan usia 18th dengan sindrom ovarium polikistik dan obes 2. .
Remaja ini ternyata punya kebiasaan makan tidak teratur, dan bs ngemil potato chips dan sejenisnya hingga 4 kantong di siang hari, dan 2 kantong di malam hari!
.
Coba geser gambar 1 dan perhatikan informasi gizi di gambar 2. Gambar 2 adalah informasi gizi dari keripik kemasan paling kecil. Jumlah kalori per sajian 70 kkal dengan jumlah sajian per kemasan 2 saji. Jadi bila pasien saya ini makan 7 bungkus keripik ini berarti ia mengonsumsi 7x2x70 kkal atau sekitar 980 kkal hanya dr cemilan saja!
.
Parahnya lagi, dalam keripik ini kalori dari lemak sebesar 35 kkal yang berarti 50% dari total kalori! Jd jenis cemilan ini termasuk tinggi lemak
.
Lihat juga kandungan natriumnya (bagian dari garam) 80 mg per sajian. Berarti pasien saya ini sudah mengonsumsi 7x2x80 mg atau sekitar 1120 mg. Padahal batas asupan maksimal natrium yg dianjurkan hanya sebesar 2300mg, berarti stgh dari asupan garam sudah dihabiskan dari cemilan ini...oh nooo...blm lagi makanan lain!
.
#potatochips #keripikkentang #cemilan #nutritionfacts #asupangaram #drjuwalita #rspelni #prodiahealthcare #spesialisgiziklinik #doktergiziklinik #doktergizijakarta #doktergizi #healthtalk #narasumbergizi #nutritalks

Potato chips? Siapa ya ga suka...gurih kriuk2 sambil nonton TV atau ngobrol tau2 habis sekantong 🙈
.
Pasien kemarin mahasiswa perempuan usia 18th dengan sindrom ovarium polikistik dan obes 2. .
Remaja ini ternyata punya kebiasaan makan tidak teratur, dan bs ngemil potato chips dan sejenisnya hingga 4 kantong di siang hari, dan 2 kantong di malam hari!
.
Coba geser gambar 1 dan perhatikan informasi gizi di gambar 2. Gambar 2 adalah informasi gizi dari keripik kemasan paling kecil. Jumlah kalori per sajian 70 kkal dengan jumlah sajian per kemasan 2 saji. Jadi bila pasien saya ini makan 7 bungkus keripik ini berarti ia mengonsumsi 7x2x70 kkal atau sekitar 980 kkal hanya dr cemilan saja!
.
Parahnya lagi, dalam keripik ini kalori dari lemak sebesar 35 kkal yang berarti 50% dari total kalori! Jd jenis cemilan ini termasuk tinggi lemak
.
Lihat juga kandungan natriumnya (bagian dari garam) 80 mg per sajian. Berarti pasien saya ini sudah mengonsumsi 7x2x80 mg atau sekitar 1120 mg. Padahal batas asupan maksimal natrium yg dianjurkan hanya sebesar 2300mg, berarti stgh dari asupan garam sudah dihabiskan dari cemilan ini...oh nooo...blm lagi makanan lain!
.
#potatochips #keripikkentang #cemilan #nutritionfacts #asupangaram #drjuwalita #rspelni #prodiahealthcare #spesialisgiziklinik #doktergiziklinik #doktergizijakarta #doktergizibintaro #healthtalk #narasumbergizi #nutritalks

Mitos atau fakta: Mengurangi asupan garam dapat mencegah terjadinya kanker usus? Jawabannya adalah #faktaKANKER
Mengurangi asupan garam/sodium bisa mencegah kanker usus sampai 14% Berapakah asupan garam yang ideal? Asupan garam yang direkomendasikan adalah 6 gram atau 1 sendok teh. Namun kebanyakan orang konsumsi garam lebih dari 8 gram
#kanker #asupangaram #garam #cegahkanker #lawankanker #tipssehat

Tag deh teman kamu yang suka latah untuk menambahkan garam pada makanannya!

Hati-hati dalam mengonsumsi makanan asin ya. Karena, ahli kesehatan merekomendasikan asupan garam tak boleh lebih dari 2.300 mg, alias satu sendok teh per hari.

Mulai hari ini, kurangi sedikit demi sedikit, ya.
.
.
#garam #asupangaram #asin #makananAsin #masalahkesehatan

Most Popular Instagram Hashtags