#aspi

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ちびっ子トレーナーのトレーニングシリーズ
〜女性にオススメトレーニング🍑〜 .
Lesson26:ヒップアップ間違いなし🍑💕
「バックキック」
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スタートポジション:
①ベンチ台またはベッドなどに、うつ伏せになります。
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②両手でしっかり台を掴みます。
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③両足で大きなひし形を作ります。
💡平泳ぎで水を蹴り出した直後の足の形です!
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動作・フォーム:
①膝の角度を変えず、足裏を天井に向かって高くあげます。
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⚠️腰は反らないように注意しましょう!
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②お尻の筋肉で足を引き上げるイメージで繰り返し行います。
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💡お尻をギュッと引き締めながら行うと上手にできますよ☝︎
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上記の動作を繰り返して行いましょう
20回を3セット!
3日に1回のペースで行いましょう✨
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お尻の筋肉はとても大きいので、トレーニングすると体もポカポカしてきます!
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気温の下がるこれからの時期にオススメです😊❄️
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ポカポカしながら、ヒップもアップ❣️
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綺麗なお尻を手に入れましょう💕
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I love my story.... 🖤
I love these memories... I love this day...
I love this country, she is special to me, and I’m special to her!
P.s. I’m sorry, my English very bad, but...i’m just learning ☺️ /-//-/-//-/-//-/-//-/-//-/-//-/-#Аспи#дубай
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Нравится мне эта фотка!) она без фильтров и по лицу видно, что я опять себе на уме 😏🙃... 💘

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こんにちは🏋🏻‍♂️
パーソナルジム.ASPIです🌿
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多くの著名人顧客を抱える大人気ネイリストのkai様がご来館くださいました👏🏻
@kai32 .
アスピでトレーニングを始めてから、わずか2ヶ月ですが胸の厚みが増したくましい腕になってきました💪
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お食事内容もガラッと変え、たんぱく質を意識しながら過ごしているんだとか✨
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この日も、大胸筋の筋肥大を狙って、ベンチプレスを行いました🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
ボディメイクの成功に向かって、今後最高のサポートをさせていただきます😆
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アスピでは女性はもちろん、男性の筋肉を大きくしたいご要望にもお応えしております🙆‍♂️🙆🏻‍♀️
ご相談おまちしております✉️
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▪Beato tra le sue cagnoline▪Famiglia▪ 🐶💑💘
(2 gennaio/13 settembre/20 novembre) 😍
Buongiorno a tutti ☀️😘
🌹❤ @chechurodriguez_real @ignaziomoser #ceciliarodriguez #ignaziomoser #aspi #cachorritiboniti #nachochechuforever

Es ist so kalt.
Ich möchte das Haus am liebsten gar nicht verlassen und erst recht nicht lange draußen herum stehen.
Doch leider habe ich zwei quirlige Kinder, die ihren Auslauf brauchen. Leute mit Hunden können das vielleicht etwas nachempfinden 😂🙈 Wenn ich nicht raus gehe, egal bei welchem Wetter, brennt hier die Luft.
Die Kinder sind unzufrieden und voller Energie, die nicht entladen werden kann.

Man könnte meinen, das wäre jetzt alles nicht so schlimm, mal ne Stunde raus gehen... Das sollte doch möglich sein.
Nur reicht hier eine Stunde lange nicht 😱
Ich habe Draußenkinder, was heißt, sie sind draußen glücklicher als drinnen und brauchen mehrere Stunden um ausgelastet zu werden.
Das Problem dabei ist 😬 ich bin am liebsten drinnen. Warm, kuschelig eingepackt, im Bett ein Buch lesen.
Winter ist nicht meine Zeit, absolut nicht.
Es ist kalt, windig, grau, nass.
Wie ist der Winter für euch?

#deinalltagistihrekindheit #aspi #autism #winterdepression #naturekids #sommermensch #sweetsummerchild #winteriscoming

C:"dimmela"
I:"ti amo"
C:''ti amo"...
È stato uno dei percorsi più belli che io abbia mai visto; un percorso di introspezione che ha portato alla luce quello che è il vero obiettivo che la vita ci pone davanti: seguire la felicità. Come ho detto più volte io penso che per seguire la felicità ci voglia tanto coraggio, tanto cuore e un pizzico di razionalità. Cecilia ce l'ha fatta, ha ritrovato la strada del sorriso, e quel 20 novembre di un anno fa per lei iniziava una nuova esperienza, l'esperienza di una vita finalmente appagante, una vita con Ignazio. In lui ha trovato il suo punto cardine, la sua roccia, semplicemente il suo lui. E quel "ti amo" sussurrato a mezza bocca come fosse il più bello dei suoni, il più segreto dei tesori, il più dolce di tutti, è secondo me l'essenza del loro essere.
•love me like you do•❤
✨m e m o r i e s✨ -20 novembre (montaggio)
@chechurodriguez_real @ignaziomoser
#ceciliarodriguez #ignaziomoser #ceciliaeignazio #chechuynacho #moser #rodriguez #rodriser #cachorritos #love #chechuenacho #chechulove #nacho #nacholove #belen #aspirina #aspi #couple #likeforlike#memories#20novembre

I:"Io le prometto che sarò fuori ad aspettarla sperando che continui come è qui dentro"
C:"Io gli ho promesso di non fargli mai del male"
....❤
•la dolcezza di questo momento, le promesse divenute certezze, il loro amore che è cresciuto e fa bene all'anima•
✨m e m o r i e s✨ -20 novembre
@chechurodriguez_real @ignaziomoser
#ceciliarodriguez #ignaziomoser #ceciliaeignazio #chechuynacho #moser #rodriguez #rodriser #cachorritos #love #chechuenacho #chechulove #nacho #nacholove #belen #aspirina #aspi #couple #likeforlike#20novembre#memories#miamor

Repost from @brusafer - Quando hai una botte di #Barbera ribelle in cantina, non puoi fare a meno che chiamarla “La Monella” e cercare di metterla sotto la giusta luce. • Barbera del Monferrato Frizzante DOC - Braida di Giacomo Bologna 2017

@aspi_riviera_dei_fiori #culturalwine #Wine #Vino #Vin #Vinho #RedWine #winery #ASPI #winelovers #instawine #sommelier #mastrocoppiereASPI #culturalwine #wines #winestagram #winetime #wineoclock #winecountry #italianwine #Piemonte #Braida #LaMonella #Monferrato @braidawines

Week-end sulla neve.❄☃️
Link della puntata in bio.
(montaggio).❤
...
Scusate per il ritardo ma instagram oggi ha dato dei problemi un pò a tutti, spero che non continuino e siano finiti qui.🙄🙄
@chechurodriguez_real @ignaziomoser
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Corso Sommelier primo e secondo livello ASPI Campania

Water & Wine Tasting con Acqua Panna, San Pellegrino, ASPI - Sede Centrale, ASPI Napoli e Provincia, ASPI Caserta.

Formatore Gennaro Buono
La sua prima significativa esperienza in Toscana per la compagnia svizzera Hapimag; lavorando a pochi passi da Montalcino e dal Chianti, ha avuto modo di approfondire la cultura enologica, visitando numerose cantine e confrontarsi con tantissimi produttori ed enologi. Continuando a studiare e a seguire diversi corsi di specializzazione, ha iniziato il suo percorso lavorativo
in ristoranti gourmet come il Pagliaccio di Roma, due stelle Michelin, l’Oud Sluis in Olanda, tre stelle Michelin, diverse esperienze in hotel in Svizzera, per poi incontrare la sua attuale realtà lavorativa a Capri, l’hotel Capri Palace col ristorante L’Olivo, insignito di due stelle Michelin.
Nel corso degli anni ha conseguito diverse qualifiche e riconoscimenti: Sommelier professionista ASPI, maitre Sommelier Amira, assaggiatore di salumi, assaggiatore nazionale di caffè, master trainer Inei (Istituto Nazionale
Espresso Italiano). Si è poi dedicato a una serie di master professionali sull’analisi sensoriale, è divenuto idro sommelier e tea sommelier. Ha inoltre conseguito il Diploma Internazionale di Sommelier ASI, la qualifica di sakè Sommelier e il titolo di Certified Sommelier presso il Court of Masters Sommelier.
Si qualifica terzo al concorso come Miglior Sommelier d’Italia nel 2010 per poi diventare Miglior Sommelier d’Italia ASPI nel 2012; classificato 28° nell’ultimo concorso internazionale di Miglior Sommelier del Mondo ASI a Mendoza; infine, semifinalista al Concorso per Miglior Sommelier d’Europa ASI». #aspicampania

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