[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ashtangayogaubatuba

364 posts

TOP POSTS

・・・
Intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga com @mari.ana.mesquita e @sadhakayoga. No feriado 7 de setembro! Teremos aulas Mysore para todos os níveis de praticantes, aulas teóricas, meditação e pranayamas. Tudo isso na praia de Ubatuba no @ecobananal. Mais informações sobre o retiro inbox ou direct. • •
•. #ashtanga #ashtangayoga #ashtangayogasaopaulo#ashtangayogaubatuba #ashtangayogabrasil

Que comece um novo dia. #ashtangayogaubatuba

Aula incrível, vigorosa, fluida, com um relaxamento divino. A ashtanga me conquistou! Depois de tantos anos praticando sivananda yoga, dando aula...migrando um pouco para o iyengar.... mas a tempo nao me sentia tão viva praticando! 🙏🏻🌬📿 #ashtangayogaubatuba #ashtanga #pratiqueetudovira #yoga

Bom dia! Aulas de hoje:
8:00(Ashtanga) ujjayi yoga ubatuba: 981789817
16:30 Ashtanga (Ressaca)
19:00 Ashtanga (Ressaca)
Saiba mais:
Ashtangauba@gmail.com
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaemubatuba #yogaparatodos #yogaforall #cadacorpoeumcorpo #corpoemmovimento #qualidadedevida #respiremelhor #vidamelhor #inhale #exhale #shanti #om #namaste

Postura da semana:
Virabhadrasana 2.
Agende sua aula experimental!
Em Ubatuba. Ashtanga Vinyasa Yoga.
Do básico ao avançado.
Venha conhecer uma prática vigorosa que respeita seus limites e te trás energia, disposição e consciência corporal!
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente!
Saiba mais: ashtangauba@gmail.com - 38337300 - 12 981723303 - ou inbox.
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogalove #yogalitoralnorte #practiceandalliscoming #ashtangavinyasa #ashtangalovers #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Triang Muka Eka Pada Paschimottanasana.
Esta postura trabalha o alongamento intenso da coxa e consequentemente o posterior de coxa da perna oposta. Postura exigente em relação à quadril e joelhos deve ser executada gradualmente e passo a passo conforme a flexibilidade e condições do aluno.
Para praticantes e alunos avançados esta postura é benéfica para melhorar a força nas costas e coxas.
Como benefícios podemos citar: 🔹Abre quadris e joelhos
🔹Estica isquiotibiais e coluna vertebral
🔹Fortalece músculos abdominais de um modo passivo
🔹Acalma a mente.
Procure sempre um professor experiente !
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Aulas no centro e Itaguá.
Agende uma aula experimental: ashtangauba@gmail.com/ 12 38337300 - 12 981723302
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogatransforma #yogaeveryday #conscienciacorporal #practiceandalliscoming #vandegurunam #ashtangapractice #om #shanti #namaste

Baddha Padmasana
Baddha significa trancado ou limite em sânscrito. Essa postura é chamada lótus trancado por causa dos membros do corpo, enquanto em Padmasana estão firmes e imobilizados para melhorar a sua estabilidade, nesta posição os dedões são entrelaçados pelos dedos com os braços cruzados por trás.

Saiba mais. Agende sua aula experimental:
ashtangauba@gmail.com - 12 981723302 - 38337300

Yoga é saúde!

#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaemubatuba #ubatubabrasil #yogabrasil #yogaparatodos #yogaforall #yogaeveryday #yogatododia #yogainspiration #yogaheals #yogacura #baddhapadmasana #vandegurunam #ashtangapractice #yogapractice #om #shanti #namaste

Café da manhã preparado, só esperando amanhã, voltar da pratica no #ashtangaYogaubatuba para saborear. #paointegralvegano #pastadetofucoamjericao #cafedamanhadelicia #allvegan #veganfood #veganbreakfast

MOST RECENT

Postura da semana:
Marichiasana A
Marichi = raio de luz / ásana = postura
Postura dedicada ao sabio Marichi , filho de Brahama, o Criador.
Esta série composta de 4 posturas são dedicadas ao nosso cólon. A ação que se faz de puxar o braço para trás e empurrar o calcanhar contra o intestino, faz você experimentar uma limpeza mais profunda; ele também reabilita os ombros, realinhando, fortalecendo e alongando toda a articulação.
Além disso, dor e compressão na região lombar são aliviadas por esta série de posturas. À medida que se dobra para frente com o joelho apontado para o céu, é como se estivéssemos fazendo um "mini perna atrás da cabeça" .
A série de Marichiasana cura movimentos gasosos no estômago e intestino, com isso, a flatulência, indigestão e prisão de ventre são eliminados e o poder digestivo é restaurado. Também beneficia diretamente os rins.
O 3o Chackra- Manipura é purificado e fortalecido com este ásana. É deste chackra que sai a ação, as mudanças ,a transformação e a organização da nossa energia. * imagens da internet
Aulas no centro e Itaguá! Agende sua aula experimental: ashtangauba@gmail.com/12 981723302/ 38337300
Blog: ashtangayogaubatuba.blogspot.com.br

#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #poseoftheweek #yogabenefits #posebenefits #yogabeneficios #yogaemubatuba #practiceandalliscoming #vandegurunam #ashtangavinyasa #yogaparatodos #yogaforall #yogapractice #yogaheals #yogahealth #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Janu Sirsasana
São 3 variações que terminam na sempre dolorida C (respectivamente A,B,C)
Quando pressionamos o calcanhar, este estimula o pâncreas à produção de insulina; o nervo do fígado é também estimulado ajudando a digerir os alimentos e a desintoxicar o sangue.
Nas mulheres a pressão do calcanhar para o útero (3a variação janu sirsasana C) é terapêutico para o sistema reprodutor feminino; Nos homens a 2a variação (janu sirsasana B) é terapêutico também para o sistema reprodutivo.
O pâncreas - estimulado aqui - é uma glândula do sistema digestivo e endócrino e também é uma glândula exócrina. Endócrino significa"derramar" despejando hormônios em nosso sangue; Exócrina significa "vazamento" (por exemplo das enzimas digestivas para o intestino delgado).
No nível emocional o pâncreas representa a doçura da vida, essa glândula está associada ao 3o chackra (plexo solar) que lida com as emoções, desejos e atividades intelectuais; Diabetes e pancreatite são sinais q estamos nos preocupando demais e perdendo a doçura da vida.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!

Aulas em Ubatuba - Centro e Itaguá. ashtangauba@gmail.com 12 981723302/ 38337300
Face: Ashtanga yoga Ubatuba
Clínica Veda: 38331870
Ujjayi Yoga : 12 981789817
*fotos da internet

#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yoganaressacaubatuba #clinicaveda #ujjayiyogaubatuba #qualidadedevida #qualidadederespiracao #vidamelhor #yogaparatodos #yogaforall #poseoftheweek #yogabenefits #yogaposes #yogabeneficios #healling #respeitandoasdiferencas #cadacorpoeumcorpo #yogapractice #yogaday #yogalove #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Triang Muka Eka Pada Paschimottanasana.
Esta postura trabalha o alongamento intenso da coxa e consequentemente o posterior de coxa da perna oposta. Postura exigente em relação à quadril e joelhos deve ser executada gradualmente e passo a passo conforme a flexibilidade e condições do aluno.
Para praticantes e alunos avançados esta postura é benéfica para melhorar a força nas costas e coxas.
Como benefícios podemos citar: 🔹Abre quadris e joelhos
🔹Estica isquiotibiais e coluna vertebral
🔹Fortalece músculos abdominais de um modo passivo
🔹Acalma a mente.
Procure sempre um professor experiente !
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Aulas no centro e Itaguá.
Agende uma aula experimental: ashtangauba@gmail.com/ 12 38337300 - 12 981723302
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogatransforma #yogaeveryday #conscienciacorporal #practiceandalliscoming #vandegurunam #ashtangapractice #om #shanti #namaste

Sobre a postura da semana:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Sentando em Paschimottanasana puxe sua perna direita e leve seu pé em direção à virilha oposta. ( 🔽Atenção a esta postura com seus joelhos🔽) Passe seu braço direito por trás de suas costas e agarre seu pé direito. Desça à frente levando seu abdômen para cima de sua coxa. Faça 5 respirações e repita do lado esquerdo. 🕉 Sempre busque a orientação de um professor experiente.🕉
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Agende sua aula experimental:
ashtangauba@gmail.com/ 38337300/ 12 981723302
Aulas no centro e Itaguá.
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #basico #avancado #yogalife #yogaeveryday #vandegurunam #practiceandalliscoming #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana -
Ardha significa metade, Baddha significa limite preso ou imobilização; padma significa lótus; Paschima significa oeste; Uttana significa intensa.
Ou flexão à frente em meio lótus intensa. Flexão à frente com o pé em meio lótus tem um efeito poderoso sobre o fígado e baço. Este é o objetivo da flexão à frente com o calcanhar pressionando seu abdômen -estimular o fígado e baço.
Atenção: se você tem problemas no joelho meio lotus precisa ser feito com muito cuidado. A postura de lótus faz uma leve torção no joelho – alguns podem precisar modificar esta posição - mas não tente empurrar o seu joelho para baixo, isso pode colocar mais torção no joelho causando dor.
Benefícios:Este asana beneficia o fígado e o baço; ambos os órgãos desempenham um papel nos processos digestivos. O fígado controla a digestão de gorduras e contribui para o controle do seu metabolismo; o baço purifica o sangue e fortalece o sistema imunológico. Uma vez que o fígado funciona corretamente o baço é corrigido automaticamente. Problemas gástricos e constipação são também aliviados com essa postura.
Essa postura é uma boa preparação para a postura do lótus. Ela tonifica os órgãos abdominais, estimulando o pâncreas. No plano sutil é excelente para purificar a força que opera sobre o baixo abdomen, o apana vayu.
Apana vayu em ayurveda,é o princípio do movimento. Seu trabalho é para dar suporte aos movimentos na parte inferior do corpo do umbigo para baixo. Apana controla todos os movimentos que vão para baixo e para fora é responsável por enervar todos os órgãos e sistemas relacionados com as funções acima. Como resultado, manter o movimento de apana saudável você mantem as estruturas da zona abdominal em bom estado de funcionamento, conservando o fluxo de energia nesses lugares.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios​ reais!
Saiba mais e agende uma aula experimental:
ashtangauba@gmail.com - 12 38337300 - 12 981723302
Aulas no centro Itaguá .
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaforall #yogaparatodos #ubatubabrasil #yogaubatuba #yogalife #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Purvottanasana -
Alongamento intenso da parte frontal do corpo;
Esta postura beneficia o sistema nervoso, a coluna vertebral, fortalece os braços e punhos e expande completamente o tórax.
No sentido emocional é uma postura de abertura de coração, nos obriga a retirar o "escudo" por exemplo dos ombros arredondados e expor nosso peito e coração, este pode ser um desafio já que na nossa atualidade ficamos muito tempo em frente ao computador fazendo com que a nossa postura "caia" à frente .
Purvottanasana corrige isso colocando nossa postura para cima , nos fazendo brilhar.
Saiba mais e agende uma aula experimental:
ashtangauba@gmail.com - 12 981713302 - 38337300
Aulas no Centro, Itaguá e Ressaca.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogapractice #qualidadedevida #respiracao #conscienciacorporal #tonus #flexibilidade #agilidade #practiceandalliscoming #ashtangavinyasa #hathayoga #ubatubabrasil #yogabrasil #yogasp #yogalove #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Pachimottanasana -
Significa estiramento intenso da parte de trás - costas, posteriores das pernas e coxas.
Posturas de flexão à frente desintoxicam os orgãos abdominais. Neste caso é a pressão de seu abdômen sobre suas coxas que ajudam a espremer toxinas fora dos orgãos, por isso podemos dobrar os joelhos para receber esse benefício. Esse tipo de postura também ajuda a aliviar a tensão e induz ao relaxamento. Massageia os orgãos abdominais além de estimular a circulação e melhorar a digestão; ajuda a eliminar a gordura em torno do estômago e remover o excesso de gás. Desintoxica o fígado, o baço, pulmões e rins para que eles possam fazer seu papel de purificar o nosso sangue e nos manter livres de doenças.
Estica tendões e músculos das panturrilhas e os músculos das costas.
A nível energético nos leva à introspecção e nos faz olhar com maior humildade para as situações cotidianas.
Tem um efeito calmante em todo corpo e mente.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Aulas em Ubatuba - Centro e Itaguá. Saiba mais pelo e mail: ashtangauba@gmail.com / 12 981723302/ 38337300
Agende sua aula experimental!
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaemubatuba #qualidadedevida #vidamelhor #foco #concentracao #equilibrio #saude #practiceandalliscoming #ashtangavinyasa #yogapractice #yogaforall #yogaparatodos #yogareal #shanti #om #namaste

Postura da semana
Dandasana: é uma postura sentada que permite corrigir assimetrias do corpo. O professor de yoga pode através desta postura perceber o alinhamento dos ombros, o apoio dos glúteos no chão e o alinhamento da anca, pernas, joelhos e pés.

Dandasana é uma postura simples na sua execução. Permite o fortalecimento dos músculos da zona lombar, abdómen e também dos músculos da pélvis. O fortalecimento destes músculos melhora, de uma forma geral, a postura física de uma pessoa, e permite a construção de uma base sólida para o alinhamento saudável da coluna e respetivos músculos. Por sua vez, esta base sólida contribui também para o alinhamento de todas as bandas musculares envolvidas na construção da postura e na sua manutenção.

Verifica-se também o alargamento do peito e da zona dorsal, não apenas pelo estiramento de toda a coluna, mas porque nesta posição a caixa torácica tende a aumentar o volume de ar ingerido.

Aulas no centro e Itaguá!
Agende sua aula experimental:
ashtangauba@gmail.com / 12 38337300 - 12 981723302
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Ashtanga Básico e avançado.

#ashtangayogaubatuba #ashtangayogaemubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogatransforma #ubatubabrasil # #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogaeveryday
#mudesuavida #mudeseucorpo #yogalove #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Dandasana.
Postura do bastão.
Nessa postura é dada atenção no alinhamento da coluna vertebral. Nossa coluna deve ficar ereta como um bastão . Dandasana é o "Samasthiti" das posturas sentadas; a maioria delas começa a partir de dandasana. As posturas sentadas tem o foco na limpeza interna de nosso corpo. Ativar o corpo nessa postura não é tarefa fácil; devemos manter coluna ereta, tônus nas coxas, pés apontando para cima, abdômen e glúteos firmes, respiração fluindo em Ujjayi Pranayama; e ainda manter o Drishti ( ponto focal) no nariz.
Isso é movimento com consciência. Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais.
Agende sua aula experimental: ashtangauba@gmail.com - 38337300 - 12 981723302
#ashtangayogaubatuba #ashtangayogaemubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogagram #yogaeveryday #yogatransforma #mudeseucorpo #mudesuavida #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste *Imagens de internet*

Postura da semana:
Virabhadrasana 2.
Agende sua aula experimental!
Em Ubatuba. Ashtanga Vinyasa Yoga.
Do básico ao avançado.
Venha conhecer uma prática vigorosa que respeita seus limites e te trás energia, disposição e consciência corporal!
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente!
Saiba mais: ashtangauba@gmail.com - 38337300 - 12 981723303 - ou inbox.
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogalove #yogalitoralnorte #practiceandalliscoming #ashtangavinyasa #ashtangalovers #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Virabhadrasana 2
Postura do guerreiro 2-
Como o próprio nome indica é uma postura forte; sua prática desenvolve firmeza, estabilidade e determinação. Este ásana fortalece as pernas, ajuda no alinhamento da coluna, alivia dores na lombar e ajuda no aumento da capacidade pulmonar através da expansão do tórax.
Além disso, o Guerreiro trabalha sobre as articulações do corpo; especificamente ajuda a aliviar a dor associada a condições reumáticas. Ajuda a reduzir a dor nos joelhos e é indicado para as pessoas cujos empregos exigem ficar parado em um lugar ou sentado durante todo dia. Condiciona e tonifica o baixo abdomen e coluna vertebral e purifica os orgãos reprodutores.
Herói Virabhadra era um poderoso guerreiro mítico criado a partir de uma mecha de cabelo de Shiva. Shiva é o Deus da destruíção na trindade hundu, ele é a forma masculina do divino, seu poder "destrutivo" simboliza quebrar o ego.
No plano energético existe uma atividade importante , o trabalho principal deste ásana está no chackra anahata localizado no peito. Ao trabalhar este chackra nos força a deixar de lado a insegurança e ganhar confiança para superar as situações e para estar seguro de si mesmo.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!

Aulas em Ubatuba - centro e Itaguá - Ashtanga básico/ iniciantes e avançado
Info: ashtangauba@gmail.com
38337300/12 981723302

#ashtangayogaubatuba #ashtangayogaemubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaemubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogaeveryday #yogatransforma #yogagram #practiceandalliscoming #loveyourself #vandegurunam #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Virabhadrasana 1 - postura do guerreiro 1.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Equilibre sua respiração!
Agende sua aula experimental!
Aulas no centro e Itaguá.
Ashtanga Básico/ iniciantes - avançado.
Mais informações: ashtangauba@gmail.com - 38337300 - 12 981723302 - ou inbox.
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #ashtangayogaemubatuba #ashtangalove #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogagram #yogaubatuba #ubatubabrasil #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Virabhadrasana 1
Postura da semana.
Postura do guerreiro 1.
No post anterior falamos sobre ela! Venha conhecer, agende sua aula experimental!
Aulas no centro e Itaguá!
Ashtanga Vinyasa Yoga em Ubatuba. Ashtanga Básico - iniciante e avançado!
Saiba mais: ashtangauba@gmail.com - 12 38337300
#ashtangayogaubatuba #ashtangaemubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #yogalove #ashtangatransforma #practiceandalliscoming #yogatransforma #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Virabhadrasana l / Postura do guerreiro 1:
Este ásana é um dos mais importantes dos que são praticados em pé, seu foco mais intenso é na estabilidade e equilíbrio interior.
Essa postura alivia dores nas costas; tonifica os ombros, braços e músculos abdominais; os músculos do pescoço tbm são fortalecidos e pode haver uma melhora da audição.
Melhora a autoconfiança e o autocontrole.
O Guerreiro quando bem trabalhado ajuda a desenvolver os instrumentos necessários para superar os desafios que surgem na nossa rotina diária.
Virabhadra era um poderoso guerreiro mítico criado a partir de uma mecha de cabelo de Shiva. Shiva é o Deus da destruição na trindade hindu, ele é a forma masculina do divino;
Seu poder "destrutivo" simboliza "quebrar" o ego, nos fazendo mais humildes.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Aulas no centro e Itaguá . Saiba mais e agende uma aula experimental: ashtangauba@gmail.com / 38337300 / 12 981723302
#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #ashtangaemubatuba #ashtangalife #ashtangalove #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #ubatubabrasil #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Utkatasana
Postura do poder (da força ou da cadeira)
Este ásana ajuda a reduzir a gordura ao redor da cintura, fortalece os músculos das pernas e das costas re alinhando a coluna; essa postura é usada para tratar reumatismo e hérnias.
É benéfica para todos os tipos de dor nas costas, especialmente em problemas nos discos.
Alivia dores no nervo ciático;
Estimula o bom funcionamento dos orgãos abdominais;
Estimula o coração e a garganta.
No nível energético fortalece sua conexão interna com a calma;
Trás mais suavidade na capacidade de reagir e responder;
Estimula o chackra básico - quanto mais aberto e vitalizado este chackra, mais elevada será nossa energia física e nossa disposição; ele também regula a nossa capacidade de lutar pelos nossos ideais.
Movimente seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha resultados reais.

Aulas no centro e Itaguá.
Info: ashtangauba@gmail.com
12 38337300 12 981723302 *fotos da internet

#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #ashtangaubatuba #practiceandalliscoming #vandegurunam #ashtangalife #ubatubabrasil #om #shanti #namaste

Postura da semana:
Ardha Baddha Padmottanasana
Essa postura visa a limpeza do fígado e baço respectivamente; o calcanhar pressiona o umbigo, auxiliando a tonificação dos orgãos digestivos.
Ao segurar o pé por trás (fig 1) e descer (fig 2) há um efeito de apertar e espremer sobre os membros que estão vinculados. O sangue é espremido para fora dos tecidos na descida e quando volta da postura ele é liberado fazendo correr sangue "fresco" trazendo junto com ele nutrientes e oxigênio.
Essa postura pode exigir muito dos joelhos e quadris, não adicione a flexão a frente até que sinta que há uma facilidade em fazer a 1a variação.
Lentamente o corpo mudará.
Mude a maneira como você mexe seu corpo, exercite-o com consciência e obtenha benefícios reais!

Saiba mais e agende sua aula experimental: ashtangauba@gmail.com - ashtangayogauba.blogspot.com - 38337300 - 12 981723302
Clinica Veda - 38331870

#ashtangayogaubatuba #ashtanga #hatha #yoga #ubatuba #yogaemubatu a #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogapractice #yogalove #yogatododia #foco #equilibrio #concentracao #forca #respiracao #disciplina #qualidadedevida #peacticeandalliscoming #vidamelhor #shanti #om #namaste *Imagens da internet

Está chegando pessoal!
Intensivo de Ashtanga Vinyasa Yoga em Ubatuba.
No feriado de 7 de setembro!
Não percam essa oportunidade!
Info : @ecobananal @mari.ana.mesquita
#ashtangayogaubatuba #ashtangayogaemubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaubatuba #yogaparatodos #yogaforall #ashtangavinyasayoga #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Utthita hasta padangustasana- última variação dentro da postura - relembrando - elevamos a perna e segurando no dedão do pé , esticamos à frente, após 5 respirações levamos a perna lateralmente e olhamos para o lado oposto, e por último voltamos à frente e com as mãos na cintura sustentamos a perna elevada por mais 5 respirações (foto) . O baixo abdômen é acionado dando estabilidade na postura, a coluna fica ereta , a coxa da perna elevada, ativa. Posturas de equilíbrio nos ensinam a ter concentração e atenção, e consequentemente sentir o reflexo em nossas vidas.
Agende uma aula experimental. Mexa seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais!
Ashtanga em Ubatuba. ashtangauba@gmail.com / 12 38337300 - inbox.
Aulas no centro e Itaguá.
#ashtangayogaubatuba #ashtangaubatuba #ashtanga #yoga #ubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #ubatubabrasil #yogabrasil #yogalove #ashtangalove #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Postura da semana - Utthita Hasta Padangusthasana - Utthita significa “esticado”. Hasta = “mão”. Padangustha = “dedão do pé”, ásana por sua vez = postura. Na tradução mais literal - Postura esticada com a mão segurando o dedão do pé.
Nesta postura elevamos a perna a frente, levamos à lateral e por último a sustentamos a frente de novo, em cada passagem respiramos 5 vezes. Atenção e concentração são essenciais para a realização desta postura. O pé de base fica apoiado, coxas firmes, baixo abdômen ativo, respiração fluindo e foco ajudam na perfeita realização da postura e com isso ganhamos tudo isso no nosso dia-a-dia também.
Agende uma aula experimental. Mexa seu corpo de maneira consciente e eficiente e obtenha benefícios reais.
Venha respirar corretamente conosco!
ashtangauba@gmail.com / 38337300 / inbox.
Aulas no centro e Itaguá.
#ashtangayogaubatuba #ashtangaubatuba #yogaemubatuba #yogaparatodos #yogaforall #yogalife #corpoconsciente #almaleve #ashtanga #yoga #ubatuba #ashtangavinyasa #ashtangaemubatuba #practiceandalliscoming #vandegurunam #om #shanti #namaste

Most Popular Instagram Hashtags