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"DEFINICIÓN Y DIETA INTUITIVA"

Muchas veces uno con el afán de buscar tonificación o definición muscular .. hace las cosas de forma brusca.
Nos sometemos a horas extensas de cardio , dietas muy restrictivas , la balanza responde bien , vamos bajando de peso,pero que es lo que realmente bajamos primero ?
Es Agua o glucogeno muscular ,que son la reserva energética del músculo y el hígado de forma fisiológica. Estás dan el tamaño al músculo haciéndolos ver duros y grandes entre otras tantas funciones como el bombeo , resistencia etc.
Se habla que cuando ingerimos hidratos este se se guarda como glucogeno. 1 gr de hidrátos el cuerpo reserva alrededor de 3 cc de agua ,así que imaginemosno el pan común de mesa , pizza etc lo que puede producir en nuestro cuerpo.Estos son alimentos destructivos para verse tonificado y lograr que se vean los abdominales.
Qué sucede despues de perder el glucogeno muscular y reserva hepática ? Comienza a perder musculo y grasa .
Cual es el resultado de esto intuitivo algo sin planificar sin tener la noción del gasto metabólico ?
Que uno se encuentra a la deriva , que los cambios físicos no son muy sustentables en el tiempo porque cuando empieza uno a comer casi normal que antes, va a recuperar su peso , se pierde poca grasa mucha agua , y musculo.
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Cuando algo está planificado el músculo se conserva ,la grasa y el agua se desaparecen y se ingieren Alimentos que puedan ser usados a lo largo del tiempo , no hablamos de dieta sino más bien de habitos !
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