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#asanas

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Cuando te das cuentas de tus pensamientos pesimistas, ya puedes cambiarlos por otros mas optimistas; cuando te sientes a menudo enfadad@, perfecto... ya puedes cambiar ese estado. Cuando te sientes deprimid@, preocupad@, angustiad@.. genial, ya puedes dar paso a algo diferente; asi q sonrie... De lo unico que se trata es de vivir la vida aceptandola como es. Haz que sea un juego, no una pesadilla. Asi q... SONRIE. Recuerdalo en todo momento❣❣ 🙌🙌♥♥
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Hello yogis to the day 1 of #ElementsOfFirefly .
I am so excited for this challenge and happy to again get the chance to share with you the drills! Oh how I love the drills 💜
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Todays drill is all about the WRISTS 🙏
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1. Start on all 4 and work on bringing the heel of the palm up. 🚫 Do not collapse through the shoulders and chest.
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2. Chamge the positioon of tour hands by rotating them in all direcrions and work on bringing the weight of the body directly above the wrists.
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3. Do the same but place back of the hand on the floor. 🚫 No need for you to press down with all might. Just gentle press is enough.
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4. Move to wrist rotations. Do these SLOWLY. If they become difficult after only few repetitons you are doing them alow enough.
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5. Use the oposite hand to stretch the wrists.
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6. Bring handa above the head and close them into a fists as fast as possible. 🚫 This one might be difficult and you may notice that you are going slower and slower. .
7. Use the oposite hand to walk down the arm and pull the upper arm front to get the stretch in wrist and in shoukder.
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⚠️ If you have any questions please do ask them ⚠️
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My mat is @liforme 💚💚💚
Video speed up 5 times.
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Ardha purvottanasana
A dica desta postura é focar em abrir bem o peito e afastar os ombros das orelhas. A postura trabalha o abdômen, braços e pernas e por conta disso, o foco na respiração ajuda muito a aguentar mais tempo nela.
No vídeo eu mostro um exercício para desafiar um pouco a postura. O ideal é fazer até 5 respirações alternando as pernas.

Benefícios
Fortalece os braços, punhos e pernas, abre os quadris e diminui a depressão e a fadiga.
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Ardha purvottanasana

The tip of this posture is to focus on opening the chest well and pushing the shoulders off the ears. The posture works the abdomen, arms and legs and because of this, the focus on breathing helps a lot to hold longer in it.

In the video I show an exercise to challenge the posture a little. The ideal is to do 5 breaths alternating the legs.

Benefits
It strengthens the arms, wrists and legs, opens the hips and decrease depression and fatigue.
#YogaIsTheArtOfLiving

The future of Italian yoga is in good hands, wanderfu backbend workshop with @martina_sergi e @martina__rando opening heart, mind and spirit, thank you beautiful souls, namastê 🙏
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🌞
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Il futuro dello yoga italiano è in buone mani, meraviglioso workshop sui backbend con #thetwomartinas aprendo il corpo, il cuore e lo spirito, grazie splendide anime 💛

Gracias infinitas por este fin de semana! Por vuestra confianza, generosidad y amor! Gracias @universodharma por ser como eres! Ha sido un regalo compartir contigo!🙏🏽💜🕉HARI OM
#yoga#yogamalaga#freehome#universodharma#retiro#sierra#ronda#realyoga#freedom#kundalini#meditacion#asanas#pranayama#yama#niyama

the world is the great gymnasium where we come to make ourselves strong~swani vivekananda 🌼 crazy core workout with @coffeeandrainbows wearing white breath shorts 🌟

Dia 9️⃣ del reto #yourheartisopen 🙏🏻🌺❤️


Otro RETO de yoga #yourheartisopen ESTA AQUI y Estamos contentas por eso.
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En este caso vamos a hacer una asana diferente para abrir tu corazon durante los 15 días!
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Con:
@pilar.yoga
@cristina.yoga
@namaste_gifts
@elracodelasalut
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Para participar solo tienes que:

1. Seguir las 4 cuentas
2. Colgar esta imagen y texto en tu cuenta.
3. Nombrar o "taquear" a tres amig@s tuyos que TODAVIA NO ESTEN APUNTAD@S A NUESTROS RETOS!
4. Empezar a colgar tus posts con #yourheartisopen

Recuerda abrir tu cuenta al publico, para que podamos ver tus posts. 🌟EN ESTA OCASION EL RACO DE LA SALUT va a contribuir al reto con su gran aportacion a la persona que gane el reto de: UN ESTUDIO COMPLETO DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS, valorado en 60€🌟. Empezamos el dia 15 de Octubre. Te animas?
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#yogachallengeworld
#Ashtangi
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#chinstand up ⏫
チンスタンドからのアームバランス✈️

このタンクトップ、逆さになっても
ペローンとめくれないのがいいです🙃

綺麗なボルドーのウェア 🍷🍾
@sleehcom @dropofmindfulness
HPから【yogasaho2017】のコード入力で20%off 🏷
12月31日まで。


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MOST RECENT

If we want to maintain our inner peace, we need to constantly observe ourselves and tell ourselves not to react to any negative situations. 🌸💚🌸💚🌸 24.10.17

#yoga #zen #meditation #innerpeace #easygoing #kindness #yielding #gratitude #simplicity #love #acceptance #trueself #mildness #thoughtfulness #humility #patience #mindfulness #surrender #smile #purity #lettinggo #asanas
Yoga classes:

Monday and Friday 7.30am at the Pure Yoga Southport Gold Coast Australia.
Saturday and Sunday 8.20am 9.30am at Miami Yoga Room Gold Coast Australia.

El Saludo al Sol es una de las secuencias de posturas del hatha yoga.

Se puede realizar:
1) Al principio de una sesión de yoga como calentamiento.
2) Como una práctica de yoga en sí misma.
Desde mediados del siglo XX en los libros de yoga se pueden encontrar numerosas afirmaciones acerca de que esta secuencia yóguica tiene un origen muy antiguo, incluso védico. Sin embargo, ha sido imposible encontrar alguna referencia en los antiguos textos de yoga.
En realidad, esta secuencia de posturas yóguicas basadas en un práctico método cinético es una invención del siglo XX, del político hindú Bala Sahib. Lo ideó y desarrolló en 1929, basado en el vyāya (la práctica de los luchadores profesionales, para desarrollar masa muscular y flexibilidad).
Después del final de la Segunda Guerra Mundial, la secuencia se difundió a Estados Unidos y luego al resto de Occidente. Incluso llegó a creerse que se trataba de una práctica yóguica antigua, proveniente de algún tipo de linaje espiritual.
La base física de la práctica combina doce āsanas en una serie realizada de manera dinámica. Estos āsanas están ordenados de tal manera que alternativamente estiren la columna hacia adelante y hacia atrás. Cuando se realiza de la manera usual, cada āsana se realiza con una respiración alternada de inhalación y exhalación (excepto en el sexto āsana, en que la respiración se debe mantener suspendida). Una ronda completa de sūria namaskāra posee dos grupos de estas doce posturas, con un cambio en el segundo grupo (de manera que cada vez se adelante una pierna distinta). Los practicantes del Saludo al Sol, como parte de la tradición moderna del yoga, prefieren realizarlo exclusivamente al amanecer, que los yoguis ortodoxos consideran un momento “favorable” desde el punto de vista espiritual.

Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración.
El Saludo al Sol es una práctica fácil y pacífica. Esto la hace practicable para personas de todas las edades y niveles.

<FreeSelf> A Veces lo que Aprendemos y en Quienes Nos Convertimos en el Proceso de Espera, Es Incluso Mas Importante que Aquello por lo que Esperamos..
Aunque No Este Totalmente Limpia mi Practica.. Amo las Transiciones.. Y Más Cuando Son Posturas *ReTo*
Namaste <3
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7ree Self~ *Authentic Brand*

Não levem a vida tão a serio. Vamos nos contorcer e ver o mundo de outro angulo.
Vamos sorrir e voltarmos a ser crianças por um dia. Vamos olhar tudo e todos sem julgamentos e com a mente aberta. Vamos abrir nosso coração. Muitas oportunidades incríveis e momentos melhores ainda aparecerão. <3
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Don't take life so seriously. Let's twitch a little and see the world from another angle.
Let's smile and go back to being kids for a day. Let's look at everything and everyone with no judgments and open-mindedness. Let's open our hearts. Many incredible opportunities and better times will still appear. <3
#YogaIsTheArtOfLiving

Qué importante es el juego para aprender en la vida!! Así nuestros adolescentes practican las asanas jugando 🎉
El yoga, como la vida, es juego.
#yoga #yogalover #yoganiños #yogaforlife #adolescentes #aprenderjugando #asanas #yogaspinner #ownyogaelche

🙏Mallakamba, sport traditionnel Indien, très proche du Yoga avec des postures aériennes🙏 🙏Mallakamba, Indian traditional sport, very close to Yoga with aerial postures🙏

#kungduyoga #mallakamba #yogi #yogaeverywhere #yogalove #yogaeveryday #yogachallenge #yogagirl #yogafit #asanas #prana #spirituality #india #picoftheday #instadaily #instagram #instagirl #fit #serenity #poses #fitness #bodyart #healthy #serenity #love

My mantra for today: I am creating and holding space for myself. In my body, in my heart and in my mind. That space holds every emotion that I have ever been through without judgement. It is an open space in which I allow things to flow freely... ✨✨✨ Today is day 3 of #OpenHeartHalloween and our lovely hosts bring us #matsyasana or #fishpose 🐠 please forgive me if I have nothing Halloween related to say today as I am enjoying the presence that this pose brings. ☺️ _______________________________________

Hosts
@emilytheyogi
@yogiaubrey
@rubycarrigan
@abby_yogi
sponsors
@blueridgehemp
@confusedgirlla
@iheartnaturalscompany
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#LetsStartYoga #yogainspiration #yogalove #asanas #inspiredyogi #flexibility #yogaphotos #yogachallenge #yoga #yogadaily #yogaeverydamnday #myyogalife #yogapractice #yogaathome #yogagram #yogagirl #namaste #practiceandalliscoming #yogagoals #cancersurvivor

Je vous souhaite une douce nuit 🌙😘 avec mon asana préféré depuis quelques temps... #gomukhasana
La posture de la tête de vache... pourquoi cela?
Car c’est très difficile pour moi de s’installer dedans... ça tire beaucoup dans les hanches🙌🏻 mais au fur et à mesure j’arrive à relâcher mon centre, mon bas du dos, mes épaules, et mon front se pose comme une plume sur mon genoux... avant j’aurais étais capable d’utiliser les abdos et les fléchisseurs de la hanche à fond 💪👊🏻pour « obtenir le résultat « (copier une posture que je croyais parfaite) le plus rapidement & brusquement possible...
Gomukhasana m’avait apprit de lâcher prise, elle favorise l’intériorisation et la stabilisation du mental. La plupart du temps je termine ma pratique avec... Excellente pour une douce séance du soir 🙌🏻🦋🌈
Et votre posture préférée? Votre asanas histoire ? 😍 je suis curieuse 😇🦄✌️🌞
Namasté 🙏🏼 🕉☯️💟🕉☯️💟🕉☯️💟
#lolewomen #loleateliercannes #namaste #lolewomenmauritius #mauritiusyoga #studiowrap #nikestudiowrap #telfair #mauritius #mauritiusfeeling #gomukhasana #asanas #palmtrees #yogidille #cannesyoga #yogini

< VIVIR COMO SI MAÑANA NO EXISTIERA
(I'm gonna live like tomorrow doesn't exist).
_No significa para mí querer tragarse el mundo, sino que ser capaz de vivir el momento, disfrutarlo y ser verdaderamente feliz y agradecido vibrando en lo magnífico y perfecto que es todo.
_Una pausa de la mente o fisica, vaciar, limpiar? Más que "hacer" SER!🌟
#sonreír #amar #vivir .

_Gracias a mi yogui @lautaroferrari_ por compartirme este desafío de compartir algo del yoga y etiquetar a 4 personas a que tomen el desafío @celeyoga @_justfit @hesguru @andrewmorrisyoga.
#stopdropandyoga .

_#yogafitness #yoga #yogamens #mandoyoga #man #menshealt #yogui #instagram #instayoga #purnayoga #hathayoga #asanas #fitnessmotivation #life #lifestyle #amor #greens #verde #yogadudes #argentina #yogaargentina #yogaforlife #buenosaires #jardin #naturaleza #naturephotography

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