#armwalking

MOST RECENT

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오늘의 가위바위보 대결!!✌🖐✊
이기면 그대로 대기!😉
지면 푸쉬업 2개!😣
비기면 콩순이 짝짝맞아 콩순이~🎵🎶
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암워킹으로 내려가서 가위바위보 10판 하고 올라오기!!!
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재미있게 즐겁게 운동합시다😁
#위스타트복싱#뮤직복싱#정통복싱#운동#복싱#성남복싱#수진복싱#분당복싱#광주복싱#태평동복싱#상대원복싱#단대동복싱#가천대복싱#헬스#피티#그룹피티#복싱다이어트#건강#armwalking#rockscissorspaper#pushup#plank

#첫줄안녕
실내에서도 간단하게 할 수 있는 암워킹 운동!
흐린 날씨에 몸이 무거워도 열심히 운동으로 불태우고 즐거운 주말 맞이하시길 바랍니다 😉

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2018.04.23 #오늘의활동 .
<근력운동> 40분
#armwalking #암워킹 10회 x 3set
#pulley #풀리 25kg 10회 x 2set, 15회 x 1set
#latpulldown #랫풀다운 10kg 10회 x 2set, 15kg 10회 x 1set
#legpres #레그프레스 50kg 10회 x 2set, 15회 x 1set
#squat #스쿼트 5kg 10회 x 3set
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<유산소운동> 45분
걷기13분10초+뛰기1분50초(15분) x 3set
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#다이어트 #애플워치 #활동앱 #3가지링완성 #운동하는여자 #헬스타그램 #수진다이어트일기📝 #수진다이어트_운동

#오랜만에 #개인운동
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#요즘 #입트여서 #운동 좀 해줘야 #벌크업 안 될 거 같아서!!
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#봄 타니까!! #헬스장 으로. -
#운전면허 2번만에 땄다!!
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#어제 #술 안 먹고 #도로주행 #코스영상 본 나 #칭찬해

#어제오늘 너무 먹어서!! -
#개인운동 😺😺 이제 좀 더 자주 와야지ㅠ
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#armwalking #암워킹 20회 * 3세트 #푸시업 20회 * 3세트 #런지 20회 * 3세트 #윗몸일으키기 20회 * 3세트 -
많이 먹어서 #유산소 중요한데ㅜㅜ 이걸 별로 안 하는게 문제ㅠㅠ

Having some fun with the monkey bars. Love this exercise so much and I do it far too rarely. Unleash your inner monkey too 🐒 #stronger #armwalking #monkeybars #callisthenics #lats #back #grip #gripwork #hanging #bodybuilding #agility #balance #fit #fitness #instafit #arms #calltoarms #innermonkey #bodyweight #bodyweighttraining #functionaltraining

오늘도 운동 후 똑같은 장소에서 정신병자 피드 생성. .
유일하게 칭찬 받는 운동 종목. #헬스
어제 스트레칭 반에서는 세상 지진아 같아서 자존감 저하 됬는데, 오늘은 #피티 할때는 에이스 등극.
나의 저질 유연성에 대해 피티쌤한테 한탄했더니, 역시 우리 쌤은 잘한다 잘한다 해주심. “횐님은 일반 여자보다 근육이 많고 웨이트로 단련되서 일반 여자 유연성보다 떨어지는게 이상하지 않아요. 괜찮아요. 되는 만큼만 하면 되는거에요”
고마운 사람-

#shoulderpress with a 3kg #dumbbell on each side x 15 reps -> #sidesquat x 15 reps ; 3 rounds
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#armwalking x 20reps ; 3rounds
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#hangingregraise with variation ; 3rounds
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#선생님은등짝이멋지다고해주시지만당췌뵈야말이지 #암워킹후면봉처럼솟아오른어깨님 #personaltraining #PT #workout #잠실피티 #피티니스 #클래스픽 #운동어플 #PTness #classpick #fitness #헬스스타그램 #운동 #운동녀#운동하는여자 #운스타그래 #운동스타그램

-180222
6시기상
단백질쉐이크, 바나나 1개반, 틸라무콜비잭치즈1개
10시 마라불닭볶음면, 래핑카우 치즈, 호박전3조각, 사골국
😆🐷
13시 간식
호지티라떼
😩
16시 운동
👉웜업걷기 10분
👉암워킹
15번 × 2셑, 20번 × 1셑
👉마운틴클라이밍
20초 × 2셑, 30초 × 2셑
👉서킷 3셑 👉유산소워킹(6.0) 1시간
단백질 😫사우나 30분
19시 - 페퍼민트 차
20시 - 샐러드, 닭가슴살
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#다이어트 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는커플 #피티 #식단 #피트니스 #건강 #뚠뚜니 #최고 #단백질 #웨이트 #암워킹 #마운틴클라이밍 #서킷 #유산소운동 #wannabe #goodshape #diet #nutrition #healthy #fitness #beginner #weight #training #protein #armwalking #mountainclimbing #circuit

#월욜운동 #armwalking .
주말동안 치팅데이 너무 빡세게해서 혼나는 중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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그래도 꾸준한 레슨, 운동 덕에 조금씩 보이는 등그뉵 #설렘🙊🙈
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💕무료PT체험💕
#이벤트 진행중입니다. 고퀄 수업 무료로 받아볼 수 있는 기회
문의 : 다이렉 & 카톡 ekduddlekt

🤸🤸🤸 Day 11 of our 21day challenge !! Just came back home after a church family gathering. Very tired but getting healthy together is too much fun to pasd it up!!! Come join the challenge with us!!
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#saturday #challenge #fitfam #coupleworkout #armwalking #happy #instagood #love #follow #sweat #looseweight #selfie #family #fitness #workout #daily #joinme #herbalife #dallas #texas #운동 #피트니스 #셀피 #달라스 #텍사스

📌📌📌Day 10 of our 21day challenge !! Its always fun getting healthy together!!! Come join the challenge with us!!
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#tgif #friday #challenge #fitfam #coupleworkout #armwalking #happy #instagood #love #follow #sweat #looseweight #selfie #family #fitness #workout #daily #joinme #herbalife #dallas #texas #운동 #피트니스 #셀피 #달라스 #텍사스

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