#armsstrength

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Just a quick monkey-around is good to give my mind a huge boost in energy.

I have been so busy with other stuff I have not had the time to do my workout as I do daily.. I feel as if my body and mind are slowly disconnecting.

I hope things will be back to normal so that I can continue to carry out my normal routines.

#handstand #pincha #armsstrength #corestrength #strengthtraining #strength #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #calisthenics #pilates #pilatestechnique #pilatesmovement #yogapose #yoga #gymnastics #gym #acrobatics #mindbody #gofitkl #mimicarey♒ #celebrityfitnessmalaysia #celebrityfitness #adidasmalaysia #adidas #everydayigetbetter #packistcf #midvalley

Hola hoy le damos inicio a este espacio llamado #entrenapencasa donde vas a poder ver ejercicios para realizar en tu casa de manera segura y saludable.
Nivel 1
Antebrazos y rodillas apoyadas lleva el ombligo hacia arriba contrayendo el abdomen y el gluteo para poder llevar la columna a una posición neutral. Cómo hacer esto? Si tenes un espejo úsalo para acomodar la espalda y saber qué parte debes mover, si la cabeza, los omoplatos o la cadera. Intentando imitar la posición del vídeo. Una vez lograda la posición neutral de la columna mantengo e inspiró profundo por nariz y exhalo por boca.
Una vez que logres mantener la posición por más de 30 seg podes intentar pasar al siguiente nivel.
Nivel 2
Una vez lograda la posición anterior elevó las rodilla extendiendo las piernas y contrayendo bien el abdomen y el gluteo.
EN NINGÚN MONENTO SEA EL NIVEL QUE SEA DEBE DOLER LA ZONA LUMBR! De ser así consúltanos y con gusto te asesoramos para que puedas hacerlo sin problemas
Una vez que logres mantener la posición 2 sin dificultad pasamos de nivel
Nivel 3
Con apoyo de antebrazos ancho de hombros y pies apoyados ancho de cadera llevo los brazos hacia delante de manera alternada y evitando que la cadera se mueva para todos lados.
Una vez logrado este nivel las variantes son infinitas.
Las ire subiendo para que puedas entrenar y divertirte al mismo tiempo
@juancruzfelli
#entrenadorpersonal #entrenaencasa #ejercicios #superacion #plank #desafiosinlimites #entrenamientofuncional #laplata #functionaltraining #fitnessclass #laplataentrena #ceroexcusas #entrenar #planks #planksvariations #corework #entrenarfuerte #entrenarduro #hoyseentrenafuerte #armsstrength #strongarms #buildingstrength

Day in #nature is the best way to spend a day 😊 #yoga #balance #armsstrength

Yesterday's workout.. Working on those guns. Smashed out my shoulders & chest.
#gymmboxx #deltoids #chesttraining #armsstrength

One of my fav chaturanga dandasana, here in Italy i was just back from my teacher training in India, so fresh and excited to do all my chaturanga.It is really good to strength arms, core, legs, shoulders, the spinal muscles..Well yes pretty much everything, start to do around 50 of this everyday slow and with control and you will see, go yogis come on you still there?! #yoga #yogaeverydamday #yogajournal #doyouyoga #yogi #yogateacher #yogaphoto #yogapose #chaturangadandasana #armsstrength #corestrength #shouldersstrength #yogilife #stonenecklace

Chaturanga is the pose for day 2 of #beginneryoga2015. This is more difficult than it seems!! I clearly need to workout my arms more often.
@beachyogagirl @kinoyoga @mantraband #chaturanga #madaboutyoga #yogaeverydamnday #iloveyoga #vscocam #armsstrength #igchallenge #igyoga #yogachallenge

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Just a quick monkey-around is good to give my mind a huge boost in energy.

I have been so busy with other stuff I have not had the time to do my workout as I do daily.. I feel as if my body and mind are slowly disconnecting.

I hope things will be back to normal so that I can continue to carry out my normal routines.

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The best exercise for arms strength (armwrestling) :

1. Fat Grip Chin-ups/ Fat Grip Pull-ups
2. Heavy Farmers Walking
3. Close Grip Bench Press
4. Dips
#armsstrength #armstraining #biceps #triceps #forearms #mass #size #armwrestling #strongarms #armsexercise #fatgrip #beastarms #fitness #powerlifting #strongman #robertleopa #thebadasscoach

Hola hoy le damos inicio a este espacio llamado #entrenapencasa donde vas a poder ver ejercicios para realizar en tu casa de manera segura y saludable.
Nivel 1
Antebrazos y rodillas apoyadas lleva el ombligo hacia arriba contrayendo el abdomen y el gluteo para poder llevar la columna a una posición neutral. Cómo hacer esto? Si tenes un espejo úsalo para acomodar la espalda y saber qué parte debes mover, si la cabeza, los omoplatos o la cadera. Intentando imitar la posición del vídeo. Una vez lograda la posición neutral de la columna mantengo e inspiró profundo por nariz y exhalo por boca.
Una vez que logres mantener la posición por más de 30 seg podes intentar pasar al siguiente nivel.
Nivel 2
Una vez lograda la posición anterior elevó las rodilla extendiendo las piernas y contrayendo bien el abdomen y el gluteo.
EN NINGÚN MONENTO SEA EL NIVEL QUE SEA DEBE DOLER LA ZONA LUMBR! De ser así consúltanos y con gusto te asesoramos para que puedas hacerlo sin problemas
Una vez que logres mantener la posición 2 sin dificultad pasamos de nivel
Nivel 3
Con apoyo de antebrazos ancho de hombros y pies apoyados ancho de cadera llevo los brazos hacia delante de manera alternada y evitando que la cadera se mueva para todos lados.
Una vez logrado este nivel las variantes son infinitas.
Las ire subiendo para que puedas entrenar y divertirte al mismo tiempo
@juancruzfelli
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