[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#aptidãofísica

1065 posts

TOP POSTS

Aqui não tem bola perdida, exemplo de raça e determinação da dupla formada pela Professora @moniquefutevolei e o instrutor @rogerneguebinha.
#QuemTreinaChega
#MtsFundamentos
#AptidãoFísica
#Vaiiiiiiiiiii

Se fosse pra fazer o #TAF eu tava eliminado 😅😅 usei a luva, flexionei o joelho e não passei o queixo da barra 😅😅👊🏼 Mas peraí, essa já era a terceira série, eu controlei a cadência na fase excêntrica do movimento... se fosse pra realizar a prova do #TAF eu ia com sangue nos olhos e passava mesmo!!!!! E vc, se garante?! Vai fazer a prova?! Então lembre-se que a preparação deve ser feita com antecedência! Se precisar, entra em contato!!! #fmpersonal #personaltrainer #treinamentopersonalizado #aptidãofísica #barrafixa #pmpe #delegadodepolicia #policiacivil

Curso de Aptidão Física e Saúde está de volta!
O curso aborda cada componente da aptidão física e como este se relaciona com a saúde. Também apresenta métodos simples e adequados para a avaliação destes componentes (para academias, escolas, etc) e como classificar seus alunos corretamente
Certifica 40 horas e não tem nenhum pré-requisito
Duração de 30 dias após seu ingresso
Curso 100% a distância
http://claretianobt.com.br/cursos/extensao/ead/434/aptidao-fisica-e-saude
#AptidãoFísica #EducaçãoFísica #Saúde #AtividadeFísica #Exercício

Existem muitos exercícios aeróbios que melhoram o seu condicionamento físico, exemplos: caminhadas, trotes, treinos de mudanças de velocidades entre trotes e caminhada, pedalar, nadar, correr, patinar. Exemplos de exercícios musculares para melhorar o seu condicionamento físico: musculação, exercícios funcionais, ginástica localizada. Os treinos integrados, onde trabalham exercícios aeróbios e musculares são muito interessantes, já desenvolvem as duas capacidades físicas, musculares e aeróbia, alguns exemplos são os treinos com Kettlebell, equipamento muito eficiente para melhorar o condicionamento físico, treinos de Crossfit, treinamento funcional.
#condicionamentofísico #aptidãofísica #treinamentofuncional #crossfit #musculação #aerobico

O Burpee é um exercício popular nos treinos de vários esportes como Crossfit, Jiu-Jitsu, dentre outros. E que traz dificuldade até mesmo para os mais condicionados, exigindo do praticante força, resistência e coordenação.
Mas cá pra nós, vocês sabem da história deste movimento? Quem o criou? Quem teve esta brilhante ideia?
Bom, no final da década de 1930, em um momento em que a ciência do exercício era um campo aberto para avaliar os níveis de aptidão de pessoa comuns e não atléticas, e ainda não era de interesse para a maioria dos fisiologistas, Royal H. Burpee (conhecido também como Goog) foi um pioneiro na avaliação física. Como diretor executivo de uma ACM (YMCA) em Nova York, ele estava interessado em encontrar uma maneira de medir rapidamente os níveis de aptidão novos alunos. Foi então que Goog, criou o exercício como a peça central de sua tese de doutorado em Fisiologia Aplicada na Universidade de Columbia em 1939.

O propósito de Goog na criação do exercício não foi encontrar a combinação mais covarde de ginástica que atormenta a busca por um corpo forte e equilibrado, e sim criar uma maneira rápida e simples para avaliar o nível de aptidão física de um indivíduo.

Mas o que é que torna o movimento tão singular e exigente? De acordo com o livro de Goog, é a mudança rápida de posição exigida quando se passa de uma posição vertical, para uma posição horizontal, e ao voltar para uma posição onde se encontrava antes, exige muito da capacidade do coração de bombear o sangue de forma eficaz para acomodar o trabalho dos músculos. O teste de Goog envolveu a medição da frequência cardíaca de repouso do indivíduo quando em pé, assim como a mudança na frequência cardíaca de repouso de deitado para de pé, e depois cronometrar o movimento quatro vezes e calcular o tempo que levou para a frequência cardíaca voltar para a média de repouso após o exercício.

Portanto, este foi o objetivo para qual o exercício foi criado. Se ama ou odeia, saiba que quanto melhor o seu desempenho ao fazê-lo, pode ser um bom parâmetro de análise de sua aptidão física.

Artigo completo no site do @amrap_brasil

#burpee #aptidãofísica #johnpersonal

Primeira publicação para constar no currículo!!! 👏👏👏 Matheus André obrigada por representar a Ufal e todo o grupo 👏👏
#Simbrace. #AptidãoFísica #Neaafis #EDF

MOST RECENT

Palestra "Benefícios do Exercício Resistido para Performance na Dança.
Umas bonecas fazendo perguntas, amei😍👸
@anaungercentrodedanca
@anaunger
🎯✔😉🏋📚💃💪🎓👩👨
#leilaotaviapersonaltrainer
#musculaçãoparatodos
#resistancetraining #aptidãofísica
#saúde #segurança #eficiência #força

▶️A Persistência Atrás dos Seus Objetivos, irá Nortear o Seu Caminho!
__
▶️ Por isso, Batalhe, Se Dedique, Arrisque - se, Pense Diferente, uma Hora irá Chegar!
__
📌 NÃO Está Contente Com Seus Hábitos? Gostaria de Mudar sua Rotina? - Procure Profissionais Capacitados, eles irão te Ajudar!! ___________________________________________________
- Prof. Esp. Cassio de Lucca
🌐 www.cassiolucca.com.br
__
#mudandovidas #mudançadehabito #cassioluccaassessoria #cassioluccapersonal #assessoriaesportiva #consultoriaonline #corridaderua #running #fisiologiadoexercício #aptidãofísica #Saude #bemestarbem #loucosporcorrida #wellnessportclub #ribeirãopreto #personalribeiraopreto

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é um distúrbio endócrino-metabólico que acarreta para as mulheres um hiperandrogenismo (excesso na produção de hormônio luteinizante – LH, levando o aumento de testosterona), ciclo menstrual irregulares (levando à oligo/amenorreia) e anormalidades morfológicas nos ovários (com folículos levando a disfunção ovulatória).
*
É preocupante tal síndrome por elevar os riscos dessas mulheres terem infertilidade, proliferação anormal da parede do útero, resistência à insulina, dislipidemia, aumento do peso “de Gordura” e doença cardiovascular. Ademais, as mulheres com SOP podem sofrer de hirsutismo (aumento anormal de pelos), inflamação de baixo grau, depressão, Diabetes tipo 2 e até câncer.
*
Logo, observamos a importância do tratamento não farmacológico (como boa alimentação e exercício aeróbio/resistido), para que mudanças fisiológicas positivas em todos órgãos/sistemas, reduza os riscos a vida dessas mulheres.
*
No estudo piloto de Almenning et al. (2015), eles dividiram aleatoriamente mulheres com sobrepeso (~27 anos) e com SOP em grupo controle (sem intervenção), grupo HIIT e grupo treino de força (8 exercícios, 3 séries de 10 repetições). Todas treinaram 3x/semana por 10 semanas.
*
Os resultados principais encontrados foram: reduções da % de gordura, insulina de jejum, o que levou a queda da resistência a insulina (avaliada pelo HOMA-IR) e aumento da dilatação arterial mediada por fluxo. Apenas o grupo HIIT reduziu homocisteina, DHEA, aumentou o VO2máx e HDL. E apenas o grupo do treino resistido aumentou massa magra, SHBG (decorrente de leve queda na testosterona) e reduziu o índice de androgênios livre.
*
Por mais que o peso na balança não se modificou após os treinamentos, observou-se inúmeras mudanças positivas endócrino-metabólica, proporcionada pelo exercício. O risco a vida dessas mulheres com certeza reduziu muito. Tais mudanças não tem preço e podem ser proporcionadas por você que se empenha em melhorar e transformar a vida das pessoas!
*
Referências: comentários !

Apenas contrariando meus limites sempre #instaphoto #PQD #audaz #boanoite #aptidãofísica #carcaçaoaçootempotodo 💪🏻🏆

#ORiGOemForma:

O treinamento individualizado é um serviço destinado a quem deseja uma atenção exclusiva no treinamento físico voltado para as suas necessidades e particularidades.

Ciclos de regulares de avaliações físicas são necessários para o Treinador Origo desenvolver planejamento ideal à curto, médio e longo prazo.
Se procura um serviço como esse, venha conhecer! Acompanhamos e ajudamos a otimizar os resultados respeitando a sua individualidade.

www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #exerciseismedicine #aptidãofísica #resistência #treinamentoaeróbico #endorfina #saúde #health #qualidadevida #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

51º Corrida Sargento Gonzaguinha / São Paulo - SP
- José Francisco Alves, Tio Kiko, 66 Anos, esteve Participando e
Representando Cassio Lucca Assessoria Esportiva. Obteve uma Excelente Classificação:
__
- Corrida: 15 km. - Classificação: 61º . Total de Inscritos Por Idade 127 Atletas.
- Tempo: 1h 28 min. - Pace: 5:52 min. - Veloc./ Média: 10,2 km/h
__
- Obrigado Por Representar a Assessoria Esportiva. Continuamos Nosso Treinamento Específico para Corrida!
- Procure um Profissional Capacitado!
__

Prof. Esp. Cassio de Lucca
📲 (16) 98837-3907
🌐 www.cassiolucca.com.br

#cassioluccapersonal #cassioluccaassessoria #wellnessportclub #running #corridaderua #emagrecimento #personalribeiraopreto #emagrecer #dieta #30min. #Saude #coração #diabetes #hipertensão #mudandovidas #exercíciofísicosaúde #sedentarismo #aptidãofísica #futebol #treinoespecífico #emagrecimentocomsaúde #performance #diabetes #loucosporcorrida #evoluir #conhecimentoepoder #bicepsnaoecerebro #consultoriaonline #assessoriaesportiva

Sabemos que o Exercício Físico é bom para a Saúde Mental, e que é importante na Prevenção e no Tratamento dessas Doenças Neurológicas, por provocar alterações plásticas em áreas do Sistema Nervoso Central.
Aumenta a síntese e a liberação de neurotransmissores como a Dopamina, Noradrenalina, Serotonina, Glutamato, GABA, Acetilcolina, em diferentes regiões no SNC, resultando na melhora do humor, redução do estresse, diminuição dos sintomas depressivos e melhora da capacidade funcional, entre outras.

O Exercício Físico, aumenta a produção de novos neurônios, conexões sinápticas, neurotrofinas(BDNF) e aumenta o fluxo sanguíneo na região.
✔😉🏋💪🏃🚴🎯📚
#leilaotáviapersonaltrainer
#musculaçãoparavidainteira
#resistancetraining
#neuroprevenção
#aptidãofísica
#saúde #força
#celafiscks2017

#ORiGOemForma:

Frequentemente a dor na região da lombar e costas é causada por tensões posturais associadas ao estresse ou problemas de colunas e articulações.

Todo tipo de movimento corporal deve possuir uma consciência de execução e respiração, no exercício físico não é diferente, uma boa postura e uma boa técnica na aplicação dos movimentos é fundamental para evitar lesões decorrentes do sobrepeso do exercício.

Quer saber mais sobre? Acesse: www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #circuitgo #circuittraining #exercícioéremédio #aptidãofísica #força #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

#naormovimentacao 🔝

Atividades e exercícios físicos, praticados regularmente, melhoram a qualidade de vida.
🚶 ⚽ 🏈 🏀 🚵 🏊 🔩 💪
Caminhar, dançar, praticar esporte, brincar, pedalar etc..., são capacidades valorosas para
o desenvolvimento humano.

#educaçãofísica #vidasaudável #atividadefisica #exerciciofisico #aptidãofísica #edfisica

#ORiGOemForma:

ORiGO treinamento individualizado possui equipamentos de primeira linha de treinamento físico, os equipamentos de Resistência e Força são da linha premium da Matrix Fitness.
Uma das vantagens do cliente de utilizar esses equipamentos é a facilidade de controlar as principais variáveis no treinamento para obter resultados com segurança e otimização de tempo, afirma um dos treinadores do Studio ORiGO, Prof. Iago Lima.

Para saber mais acesse: www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentoaeróbico #aptidãofísica #resistência #brasil #ceará #fortaleza

A pergunta que faço para vocês mulheres é a seguinte: Estão dispostas a fazer tudo que essas modelos de capa de revista e musas fit fazem para ficar como na foto? Abaixo listarei algumas coisas que a maioria delas faz para conquistar o “corpo perfeito” (entre aspas mesmo!)
*
1) Estão dispostas a fazer dietas super restritas? Abrir mão do chocolate, cervejinha ou vinho, do almoço de confraternização com a família ou de happy hour com o pessoal do trabalho? Dispostas a levar a marmita de clara de ovos com brócolis para todos os lugares?
*
2) Dispostas a treinar com muita intensidade sempre? Inclusive se tiver com lesão, pois o contrato não pode esperar você se curar. Jamais faltar um treino, mesmo nas férias?
*
3) Se submeter a diversos procedimentos cirúrgicos, próteses aqui e acolá, correções de todas “imperfeições”?
*
4) Gastar rios de dinheiro com cremes e produtos de beleza, nos melhores salões de beleza, consultas e mais consultas com dermatologistas?
*
5) Dispostas a tomar hormônios para ganhar massa muscular, acelerar o metabolismo, além de medicamentos para inibir o apetite ou atuar no seu humor? Ainda que isso aumente sua chance de complicações de saúde?
*
6) Dispostas a ter sempre à mão um fotógrafo profissional para encontrar os melhores ângulos e poses. A ter um profissional que consiga aplicar os melhores filtros nas fotos, tirar via software todas imperfeições que nem mesmo as plásticas conseguiram? Nesse mundo, um excelente profissional do photoshop tem mais poder que Deus!
*
7) Dispostas a viver disso, da exposição do corpo, de não ter direito de aparecer na rua com a cara amassada ou sem maquiagem? De ter que fugir dos paparazzi para não perceberem que você não parece a mesma da foto?
*
8) Algumas pessoas vão ter um nariz grande, outras serão baixinhas, outras terão o quadril mais estreito e a cintura mais larga, e mesmo utilizando todos recursos descritos acima, ainda assim não conseguirão ficar do jeito que querem. Isso se chama genética, ok? *
Costumo dizer o seguinte: Tá vendo a modelo da foto? Nem ela mesmo é desse jeito no mundo real!
*
E definitivamente vocês são lindas, ainda que não tenham um “corpo perfeito”!

Creio que da classe A à Z já ouviram falar de mudança de hábitos e comportamentos inadequados para o sucesso, seja em qualquer área, incluindo o assunto da obesidade e emagrecimento.
.
Se é que existe, pode aparecer a melhor intervenção do mundo para eliminação de gordura, entretanto, quantas pessoas querem esse fenômeno do jeito fácil e quantas assumem consigo mesmo, uma mudança árdua de mentalidade e atitudes com aquilo que ingerem e pratica de exercício?
.
Parece difícil. Na verdade, não é difícil, é extremamente difícil. Entretanto, podemos contribuir com essas pessoas. Como? Por exemplo, agindo para ter menor formação de gorduras (a famosa lipogênese). Falar que é “”só”” fechar a boca, é simplista demais e não precisa de você (profissional) para isso.
.
Necessitamos ir além do Google e ensinar (de maneira tangível), os alunos sobre esses assuntos. A lipogênese ocorre principalmente no citosol do fígado e célula de gordura, onde o EXCESSO de ENERGIA INGERIDA (gordura) + carboidrato não oxidado, se acumula, gera Citrato e este por sua vez (no citosol) estimula duas enzimas: ACC (acetil-coa carboxilase) e a FAS (ácido graxo sintase). A ACC promove formação do malonil-Coa que reduz a oxidação de gordura; e a enzima FAS faz o que? “”Faz gordura”” (Westin et al. 2007).
.
Em adição, a presença excessiva de carboidrato, o que leva aumento de insulina, estimulam fatores de transcrição (ChREBP e SREBP-1c), o que potencializa a ação das enzimas lipogênicas (ACC e FAS) (Denechaud et al., 2008). Então parece que seria plausível mexer nessa atividade enzimática lipogênica, reduzindo suas atividades? Parece que faz sentido!!
.
Foi demonstrado que durante o exercício (com biópsia), quanto mais intenso, mais energia (ATP) se gasta e isso ativa mais a enzima AMPK. A AMPK reduz atividade da ACC e da FAS (Dean et al., 2000). .
Ai você diz: - Mas eu não quero emagrecer durante o treino e sim na maioria das horas da semana. Ideia bacana. E Tjonna et al. (2008) demonstraram por biópsia, redução da enzima FAS e transportador de gordura no tecido adiposo, após 4 meses de ambos os treinos contínuo e intervalado (3x/semana). 👇🏿👇🏿continua...

➡️ EXERCÍCIO FÍSICO E SUAS RELAÇÕES
.
📌 A imagem do Lado "DIZ TUDO" 😱
❌ Pessoas querendo Resultados, sem Avaliações e Montagem de Treino Específicos 😵;
📊 NÃO havendo Avaliação, a Programação de Treino é a Mesma por Meses e Dias Seguidos 🙃;
❌ TREINOS que CONCORREM COM Especificidades Diferentes: - Hipertrofia x 30 min. 40 min. 1h de Esteira, Bike, Escada no Aeróbio Continuo, etc. . ☑️ Então, Chega o Profissional: ➡️ O que O Aluno Irá Fazer Neste Mesociclos de Treino? E Neste Microciclo? Básico, Incorporativo, Específico? 🤔😥🙄. ➡️Aeee VIVAAA 🎂🎂
.
- Procure um Profissional Capacitado para lhe Ajudar nos Seus Objetivos, seja ele, Educador Físico, Nutricionista, etc. .
- Prof. Esp. Cassio de Lucca
(16) 98837-3907
✉️ cassiolucca.assessoria@gmail.com
🌐 www.cassiolucca.com.br
.
#cassioluccapersonal #cassioluccaassessoria #wellnessportclub #running #corridaderua #emagrecimento #personalribeiraopreto #emagrecer #dieta #30min. #Saude #coração #diabetes #hipertensão #mudandovidas #exercíciofísicosaúde #sedentarismo #aptidãofísica #futebol #treinoespecífico #emagrecimentocomsaúde #performance #diabetes #loucosporcorrida #evoluir #conhecimentoepoder #bicepsnaoecerebro #consultoriaonline #assessoriaesportiva

Eu adoro fazer, pois é mais dinâmico. Além de não cair no "sempre igual". #Repost @origoemforma (@get_repost)
・・・
#ORiGOemForma:

Você já praticou Circuit Training?

É um método de treinamento conhecido pela eficiência e otimização de tempo, no qual o praticante realiza o desenvolvimento dos sistemas cardiopulmonar (resistência) e neuromuscular (força, equilíbrio, coordenação, agilidade e flexibilidade). Os exercícios são separados em estações, e o treinamento dura uma média de 30-60min. O treinamento é dinâmico, divertido e possui diversos benefícios em relação à saúde. Uma única prática possui um alto gasto energético, entre 200kcal a 800kcal, sempre levando em consideração que os exercícios são adequados e individualizados de acordo com nível de condicionamento físico.

Gostou? Quer saber como praticar? Acesse: www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #circuittraining #treinamentoemcircuito #circuitgo #aptidãofísica #saúde #bemestar #origo #matrix #fivekonzept #brasil #ceará #fortaleza

#ORiGOemForma:

Você já praticou Circuit Training?

É um método de treinamento conhecido pela eficiência e otimização de tempo, no qual o praticante realiza o desenvolvimento dos sistemas cardiopulmonar (resistência) e neuromuscular (força, equilíbrio, coordenação, agilidade e flexibilidade). Os exercícios são separados em estações, e o treinamento dura uma média de 30-60min. O treinamento é dinâmico, divertido e possui diversos benefícios em relação à saúde. Uma única prática possui um alto gasto energético, entre 200kcal a 800kcal, sempre levando em consideração que os exercícios são adequados e individualizados de acordo com nível de condicionamento físico.

Gostou? Quer saber como praticar? Acesse: www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #circuittraining #treinamentoemcircuito #circuitgo #aptidãofísica #saúde #bemestar #origo #matrix #fivekonzept #brasil #ceará #fortaleza

👊 A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade 👊

#gym #bemestar #qualidadedevida #saude #disposicao #autoestima #autonomia #estetica #estilodevida #aptidãofísica #condicionamentofisico #treinoindividualizado #treinointegrado #educaporamor #bocchipersonal

Aqui não tem bola perdida, exemplo de raça e determinação da dupla formada pela Professora @moniquefutevolei e o instrutor @rogerneguebinha.
#QuemTreinaChega
#MtsFundamentos
#AptidãoFísica
#Vaiiiiiiiiiii

"Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renuncia para conseguir" - Dalai Lama -
Etapa mais que concluída... TCC APROVADÍSSIMO!!! 8/8
#educacaofisica #tcc #aptidãofísica #conquista #realização

#ORiGOemForma:

Você conhece o programa de treinamento Circuit Go?

O Circuit GO! É uma metodologia de treinamento proposto para quem gosta de treinar em grupo e tem como objetivo melhorar aptidão física geral como: fortalecimento muscular, condicionamento físico, flexibilidade e emagrecimento sempre visando a saúde e o bem-estar do praticante.

Recebendo atenção especial na prescrição e planejamento do treino proveniente da avaliação física individualizada, o cliente vai usufruir de uma metodologia original do Studio ORiGO, com dinâmicas fundamentadas do Circuit Training, conhecido como Circuit GO!

Quer saber mais? Acesse: www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #aptidãofísica #força #resistência #equilíbrio #saúde #bemestar #origo #matrix #fivekonzept #brasil #ceara #fortaleza

#ORiGOemForma:

Muitos acreditam que o estresse se tornou um dos principais problemas de saúde dos tempos modernos. "Lute ou Corra" eram respostas fisiológicas necessárias para a sobrevivência dos povos primitivos. O estresse, tensão e padrões de comportamento reativo são associados à cardiopatia, hipertensão e doenças crônicas não degenerativas (DPOC). O exercício físico tem o poder de gerar diversas reações metabólicas, quando praticado de forma adequada e individualizada, os efeitos são positivos no alívio do estresse mental-emocional relaxando e tranquilizando o corpo e mente para as tarefas do dia a dia.

Para saber mais acesse em: www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #aptidãofísica #força #treinamentoresistido #bemestar #saúde #vidasaudável #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

🚔🚦☀🌵 *Atenção Militares!*
Confira as datas do Teste de Aptidão Física 2017.2.
Mais informações no BOLETIM INTERNO (QCG, Nº 0222, de 24 de nobembro de 2017). #TAF #Treinamento
#Condicionamento #CBMPB #BombeiroMilitar #AptidãoFísica

A musculação se tornou uma das modalidades de treinamento mais recomendadas para o emagrecimento, embora muitos ainda jurem de pés juntos que o aeróbio de baixa intensidade seja mais interessante. Eu sei que a cada dia que se passa, mais e mais estudos mostram a efetividade da musculação FEITA DA FORMA CORRETA para o emagrecimento, inclusive, em jovens. Sim, crianças e adolescentes também podem fazer musculação.

Um estudo interessantíssimo, publicado esse ano (2017), na Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, por pesquisadores italianos e gregos, usou 45 adolescentes com sobrepeso, entre 12 e 15 anos. Dois grupos treinaram força, sendo um moderado e o outro intenso, e um grupo treinou aeróbio. Todos treinaram durante 4 meses, e depois disso, todos os grupos passaram a fazer somente treinamento aeróbio por 6 semanas (que chato rsrs). Os grupos que treinaram força mostraram melhoras no percentual de gordura, massa livre de gordura e nos testes de aptidão física. O grupo que treinou força em alta intensidade reduziu a circunferência da cintura de 88 para 83 cm (um tapa na cara de quem diz que musculação não emagrece). E pra fechar com chave de ouro, sabe qual foi a taxa de aderência ao exercício? 94% para quem fez musculação e 83% para quem fez aeróbio. Ou seja, é mais fácil um jovem ficar faltando a treinos aeróbios do que de musculação. Depois de 3 meses que os treinos terminaram, o número de jovens que continuaram fazendo atividades físicas foi significativamente maior nos grupos do treinamento de força do que no aeróbio.
Portanto, é bom que fique claro que musculação emagrece. Apenas aplique o estímulo correto. Crianças e adolescentes devem treinar força. Qualquer coisa o contrário disso é apenas mimimi infundado. E por último, parece que atividades de força, como a musculação conseguem aderir melhor as pessoas do que o chato e monótono treino aeróbio.

#musculação #emagrecimento #jovens #adolescentes #sobrepeso #gorduracorporal #treinamento #treinamentodeforça #aderênciaaoexercício #aptidãofísica

#ORiGOemForma:

No desenvolvimento de uma boa saúde e para as mais variadas tarefas do dia a dia, uma gama de habilidades são necessárias, no entanto a falta de movimento torna-se o grande vilão do mundo contemporâneo.

Várias metodologias de treinamento ganharam espaço no mercado, aqui no Studio ORIGO possuímos uma metodologia exclusiva de treinamento em grupo, CircuitGo! (1x4). No qual dinâmicas voltadas para o fortalecimento muscular, redução do % de gordura corporal e o desenvolvimento de qualidades como: Força, Resistência, Flexibilidade, Equilíbrio e Agilidade são enfatizados no programa.

Venha conhecer! Acesse: www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #circuitgo! #circuittraining #aptidãofísica #força #equilibrio #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

Junto com o grupo @analisejuridica tenho abordado o tema #TAF (Teste de Aptidão Física) para concursos. Não deixem de acompanhar no site: .
.
www.analisejuridica.com.br
.
.
Hoje saiu mais um texto legal!!! Vai fazer concurso público que tem especificidade o Teste de Aptidão Física? Não perde tempo, vamos começar a preparação!!! Conhece alguém que está se preparando? Não deixe de marcar aqui. Vai acompanhando que teremos novidades!!!!! #fmpersonal #personaltrainer #treinamentopersonalizado #aptidãofísica

Tem post novo no Portal Vida Sana. Confere lá!! 👇🏼 http://worldtoptrainers.com/vidasana.com/?p=2773 @portalvidasana @worldtoptrainers @huberassessoria #aptidãofísica #saúde #força #resistência #flexibilidade #composicãocorporal #cardio

#ORiGOemForma:

Para realizar o planejamento de um programa regular de exercícios, desenvolve-se um mapa com objetivos específicos para o condicionamento físico, de acordo a necessidade do praticante. É a forma mais prática de alcançar as metas desejadas com segurança eficiência.

www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #aptidãofísica #força #saúde #bemestar #qualidadedevida #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

#aptidãofísica é uma condição na qual o individuo possui energia e vitalidade suficientes para realizar as tarefas diárias e participar de atividades físicas regulares. Logo, a saúde e aptidão física são qualidades que estão relacionadas com a prevenção de um grande número de doenças...#pilatestrabalhacorpotodo #pilatestrabalhaocorpoeamente #atividadefisicaécoisaseria #treinofuncional #saúde #qualidadedevida #suasaudeseupatrimonio

#ORiGOemForma:

Uma boa condição muscular proporciona maior capacidade de realizar as atividades da vida diária, com mais eficiência e menor desgaste emocional, mental e físico. Além de todos os benefícios adquiridos em pró da saúde, os exercícios ajudam a proporcionar um estilo de vida ativo, saudável e bem relacionado ao bem-estar de bons hábitos alimentares, comportamento preventivo, controle do stress e relacionamentos interpessoais.
Para saber mais acesse: www.origoemforma.com.br

#suaforamaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentoresistido #treinamentodeforça #aptidãofísica #força #qualidadedevida #saúde #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

Será que tinha bastante gente na aula?
✔Mudança de hábito
✔Exercício físico
✔Qualidade de vida
✔Autonomia para o futuro
✔Funcionabilidade para o dia a dia

#aulão #calistenia #treinamentodinamico #treinamentointegrado #treinofuncional #qualidadedevida #exerciciofisico #disposicao #aptidãofísica #saude #autonomia #funcionabilidade #bocchipersonal

"O intelecto da criança, do jovem e mesmo do adulto desenvolve-se com o estudo, com a convivência diária, com os bons exemplos e também com a prática sadia dos esportes."
Quem tiver a fim de praticar esportes, ganhar condicionamento físico ou aprender defesa pessoal, aproveitem a oportunidade.
Venha fazer sua matricula participe da nossa grande família.
#Pratiqueesporte
#Respeito #Princípios #ValoresMorais #Fé #Disciplina #Desenvolvimento
#Saúde #VidaSaúdavel #flexibilidade #condicionamentofísico #definição #Aptidãofísica #Confiança #Metabolismomaisrápido #Altogastocalórico #Músculosmaistorneados #Flexibilidade #Maisforçaeagilidade #Coordenaçãomotoraafiada
#Arte #Disciplina #respeito #amor #dedicação #Concentração #Foco #Princípios #FaçaNovasAmizade #AprendaaNãoDesistir #AutoDefesa

Constantemente há uma rotina intensa de vários alunos entrando em uma academia sem ter nenhum contato ou experiência com a prática do exercício físico para poder usufruir de uma boa saúde física e mental. Devemos ter total consciência que esses indivíduos estão em uma realidade totalmente nova e insegura, onde somos nós PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA que seremos os responsáveis para trazer essa segurança, confiança e resultados ao interesse do aluno.
Para que possamos quebrar essa barreira, devemos enfatizar os inúmeros benefícios que a musculação pode proporcionar analisando os objetivos do aluno, suas restrições (se tiver), conscientizar sobre a importância de ter mudanças nos hábitos alimentares, nas roupas apropriadas e em todas as dúvidas existentes. A prática da modalidade é elaborar um programa de treinamento voltado para a saúde e qualidade de vida e a especificidade das adaptações morfológicas e metabólicas e hemodinâmicas relacionadas com o tipo, a intensidade e a duração do treinamento. Eles deverão priorizar a resistência aeróbia, a resistência muscular localizada, a flexibilidade e as mudanças na composição corporal, que são os objetivos que devem ser perseguidos para melhorar a aptidão física.
Os exercícios devem ser elaborados com ênfase na eficiência onde envolvam grandes grupos musculares que são envolvidos nas tarefas básicas do cotidiano e prepará-los para a prática do lazer e em eventuais emergências do sistema neuromuscular. Assim, poderemos obter um melhor rendimento nas atividades físicas básicas.
#exerciciofísico #musculação #academia #hipertrofia #emagrecimento #aptidãofísica #qualidadedevida #força #treino #estilodevida #vidasaudavel #saude #fitness #personaltrainer

.
((resistência))
.
.
promovendo uma maior resistência com alguns materiais e suas mil e uma utilidades. 💦
.
#sejachamps

#ORiGOemForma:

A maior parte das ações e movimentos esportivos são de categoria complexa. As atividades que trabalham o fortalecimento muscular são classificadas com a base necessária para uma melhor realização das habilidades e ações atléticas. O objetivo do desenvolvimento da força não é apenas torna-se mais forte, mas sim satisfazer as necessidades específicas de um determinado esporte, e consequentemente elevar o desempenho atlético ao maior nível.

Para saber mais acesse: www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentodeƒorça #volei #saúde #rendimento #aptidãofísica #força #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

Se fosse pra fazer o #TAF eu tava eliminado 😅😅 usei a luva, flexionei o joelho e não passei o queixo da barra 😅😅👊🏼 Mas peraí, essa já era a terceira série, eu controlei a cadência na fase excêntrica do movimento... se fosse pra realizar a prova do #TAF eu ia com sangue nos olhos e passava mesmo!!!!! E vc, se garante?! Vai fazer a prova?! Então lembre-se que a preparação deve ser feita com antecedência! Se precisar, entra em contato!!! #fmpersonal #personaltrainer #treinamentopersonalizado #aptidãofísica #barrafixa #pmpe #delegadodepolicia #policiacivil

Último capítulo da série O TAF E SEUS SEGREDOS abordando os benefícios da atividade física no estudo.
.
.
.
Não deixe de acompanhar. É só clicar no site www.analisejuridica.com.br
@analisejuridica
#fmpersonal #personaltrainer #TAF #aptidãofísica #delegadodepolicia #policiacivil #policiamilitar #pmpe

#ORiGOemForma

Atualmente, devido ao interesse no bem estar e num estilo de vida mais ativo fisicamente, a procura por exercícios físicos orientados vem aumentando, reforçando a preocupação com a saúde.

Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração. Atividades como correr, caminhar e andar de bicicleta são bons exemplos que melhoram a circulação e evitam problemas como as varizes. Uma bomba muscular adequada da panturrilha pode prevenir complicações tardias e auxiliar na recuperação dos problemas venosos.

www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treianementoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentoresistido #circuitgo #aptidãofísica #força #saúde #bemestar #casamento #origo #projetosim #matrix #brasil #ceara #fortaleza

Preparar-se fisicamente vai muito além de somente adquirir um modelo estético. Um dos lazeres de @leonardo_ferreira94 é jogar bola, então treinos específicos e preparatórios são essenciais para melhorar o seu desempenho físico e previnir lesões, além de proporcionar e manter uma boa aptidão física para sempre que desejar, possa competir e se divertir ! .
Meu parceiro ❤️💪
.
#preparaçãofísica #treinamentofísico #treinamentoespecífico #treinamentofuncional #aptidãofísica #desempenhoatlético #treinediferente #treinecomoumatleta #vemnovidades #DeborahRosaTrainer

#ORiGOemForma:

Uma das vantagens do treinamento de força é a segurança e eficiência ao promover benefícios relacionados à saúde, como aumento e manutenção metabolismo corporal, decorrente do incremento da massa muscular. A prática regular é de suma importância na prevenção e tratamento de afecções como obesidade, síndrome metabólica, pressão arterial.

www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentoresistido #treinamentodeforça #aptidãofísica #força #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

#ORiGOemForma:

Grande parte das pessoas possuem algum tipo de dor crônica ou recorrente que incomoda, atrapalha o dia a dia, altera a disposição, o humor, o bem-estar, e afeta a qualidade de vida. Frequentemente a dor é causada por tensões posturais associadas ao estresse ou problemas de coluna e articulações.
Para isso o método alemão Five Konzept, que compõe 5 equipamentos, foi desenvolvido para solucionar problemas relacionados as dores e encurtamentos musculares da cadeia posterior do corpo. Em apenas 15 minutos de atividade obtemos resultados para solucionar esses desconfortos!! Venha experimentar!! Agende uma sessão experimental: 85 3047-1212 ou www.origoemforma.com.br/planos

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #saladeequilibrio #flexibilidade #alongamento #relaxamentomuscular #circuittraining #circuitgo #saúde #health #aptidãofísica #condicionamentofísico #qualidadedevida #origoemforma #fivekonzept #matrix #brasil #ceara #fortaleza

#Repost @johnpersonal (@get_repost)
・・・
O Burpee é um exercício popular nos treinos de vários esportes como Crossfit, Jiu-Jitsu, dentre outros. E que traz dificuldade até mesmo para os mais condicionados, exigindo do praticante força, resistência e coordenação.
Mas cá pra nós, vocês sabem da história deste movimento? Quem o criou? Quem teve esta brilhante ideia?
Bom, no final da década de 1930, em um momento em que a ciência do exercício era um campo aberto para avaliar os níveis de aptidão de pessoa comuns e não atléticas, e ainda não era de interesse para a maioria dos fisiologistas, Royal H. Burpee (conhecido também como Goog) foi um pioneiro na avaliação física. Como diretor executivo de uma ACM (YMCA) em Nova York, ele estava interessado em encontrar uma maneira de medir rapidamente os níveis de aptidão novos alunos. Foi então que Goog, criou o exercício como a peça central de sua tese de doutorado em Fisiologia Aplicada na Universidade de Columbia em 1939.

O propósito de Goog na criação do exercício não foi encontrar a combinação mais covarde de ginástica que atormenta a busca por um corpo forte e equilibrado, e sim criar uma maneira rápida e simples para avaliar o nível de aptidão física de um indivíduo.

Mas o que é que torna o movimento tão singular e exigente? De acordo com o livro de Goog, é a mudança rápida de posição exigida quando se passa de uma posição vertical, para uma posição horizontal, e ao voltar para uma posição onde se encontrava antes, exige muito da capacidade do coração de bombear o sangue de forma eficaz para acomodar o trabalho dos músculos. O teste de Goog envolveu a medição da frequência cardíaca de repouso do indivíduo quando em pé, assim como a mudança na frequência cardíaca de repouso de deitado para de pé, e depois cronometrar o movimento quatro vezes e calcular o tempo que levou para a frequência cardíaca voltar para a média de repouso após o exercício.

Portanto, este foi o objetivo para qual o exercício foi criado. Se ama ou odeia, saiba que quanto melhor o seu desempenho ao fazê-lo, pode ser um bom parâmetro de análise de sua aptidão física.

Artigo completo no site do @amrap_brasil

#burpee #aptidãofísica #johnpersonal

O Burpee é um exercício popular nos treinos de vários esportes como Crossfit, Jiu-Jitsu, dentre outros. E que traz dificuldade até mesmo para os mais condicionados, exigindo do praticante força, resistência e coordenação.
Mas cá pra nós, vocês sabem da história deste movimento? Quem o criou? Quem teve esta brilhante ideia?
Bom, no final da década de 1930, em um momento em que a ciência do exercício era um campo aberto para avaliar os níveis de aptidão de pessoa comuns e não atléticas, e ainda não era de interesse para a maioria dos fisiologistas, Royal H. Burpee (conhecido também como Goog) foi um pioneiro na avaliação física. Como diretor executivo de uma ACM (YMCA) em Nova York, ele estava interessado em encontrar uma maneira de medir rapidamente os níveis de aptidão novos alunos. Foi então que Goog, criou o exercício como a peça central de sua tese de doutorado em Fisiologia Aplicada na Universidade de Columbia em 1939.

O propósito de Goog na criação do exercício não foi encontrar a combinação mais covarde de ginástica que atormenta a busca por um corpo forte e equilibrado, e sim criar uma maneira rápida e simples para avaliar o nível de aptidão física de um indivíduo.

Mas o que é que torna o movimento tão singular e exigente? De acordo com o livro de Goog, é a mudança rápida de posição exigida quando se passa de uma posição vertical, para uma posição horizontal, e ao voltar para uma posição onde se encontrava antes, exige muito da capacidade do coração de bombear o sangue de forma eficaz para acomodar o trabalho dos músculos. O teste de Goog envolveu a medição da frequência cardíaca de repouso do indivíduo quando em pé, assim como a mudança na frequência cardíaca de repouso de deitado para de pé, e depois cronometrar o movimento quatro vezes e calcular o tempo que levou para a frequência cardíaca voltar para a média de repouso após o exercício.

Portanto, este foi o objetivo para qual o exercício foi criado. Se ama ou odeia, saiba que quanto melhor o seu desempenho ao fazê-lo, pode ser um bom parâmetro de análise de sua aptidão física.

Artigo completo no site do @amrap_brasil

#burpee #aptidãofísica #johnpersonal

#ORiGOemForma:

Cada vez menos o homem moderno utiliza a potencialidade corporal própria, e o baixo nível de atividade física é um fator decisivo no desenvolvimento de doenças degenerativas.
A promoção de hábitos que possuem estilo de vida saudável como atividade física diária (atividades do cotidiano, exercícios, momentos de lazer ativo), boa alimentação, descanso para redução do estresse são meios para contribuir num estilo de vida ativo, longo e próspero... Venha fazer parte desse movimento, por uma vida mais ativa!

www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #circuitogo #circuittraining #exercícoéremédio #aptidãofísica #saúde #qualidadedevida #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

Treinamento Funcional 👊

1- O programa se adapta a você e as suas necessidades.
2- Treine diversas habilidades motoras.
3- Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos.
4-  Treine movimentos, não apenas músculos.
5-  Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades.
6- Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
7- Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
8-  Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
9-  Melhoria da eficiência dos movimentos.
10-  Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
11-  Melhoria do equilíbrio estático e dinâminco.
12-  Aumento de força muscular.
13-  Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

#treinofuncional #bocchipersonal #gym #academiarraia #qualidadedevida #saúde #disposicao #autonomia #estetica #estilodevida #forçamuscular #core #flexibilidade #aptidãofísica #educaporamor

Atualmente o mundo em que vivemos não exige mais preparo físico e sim um maior tempo de inatividade física para sermos produtivos. As tarefas comuns do dia a dia deixaram de ser uma fonte de atividades intensas, no qual naturalmente éramos capazes de desenvolver e manter um bom tônus muscular, o peso ideal e a capacidade cardiorrespiratória.

Para desenvolver um estilo de vida saudável que produza saúde e felicidade é necessário inserir os benefícios do condicionamento físico (exercício físico) como: resistência cardiovascular, força, flexibilidade, composição corporal adequada, nutrição e relaxamento para obter essas qualidades positivas.

www.origoemforma.com.br

#suaformaativadeviver #treinamentoindividualizado #treinamentopersonalizado #exercícioéremédio #treinamentoresistido #força #aptidãofísica #origo #matrix #brasil #ceara #fortaleza

O treinamento funcional, que é aplicado atualmente como uma metodologia de desenvolvimento do condicionamento físico, visa melhorar a funcionalidade do corpo através do aperfeiçoamento das valências físicas.
Valências físicas, também chamadas de qualidades físicas. Vale ressaltar que esse tipo de treinamento proporciona emagrecimento, ajuda na sua aptidão cardiovascular e etc... Obs : corri 5km e depois realizei esse circuito 4x.

#treinamentofuncionalpersonalizado
#cardioday
#treinador #personaltrainer #bodybuilding #TAF #segueoplano #like4like #errejota021 #rj #treino #bodybuilders #aptidãofísica #saúdeequalidadedevida

Não treine sem um acompanhamento de um profissional de Educação Física! Muitas pessoas dizem que é caro ter esse privilégio, porém, eu digo e repito, é melhor investir na saúde com atividade física do que com remédios! E por que é tão importante ter um Personal para te ajudar em seu treinamento? É Simples! Quem treina com Personal tem chances efetivas de conquistar seus objetivos com mais precisão e segurança. Também pelo fato de ele estar a todo momento focado somente no seu treino, além de estar acompanhando todo seu processo. Não é menosprezar o trabalho dos professores nas academias, mas, normalmente se têm muitos alunos para dar atenção ao mesmo tempo por um único professor ou dois... Mas tem os dois lados da moeda! Não é simplesmente contratar um Profissional da Educação Física que vai te garantir o sucesso no seu treino! Ao contratar seu Personal Trainer, esteja a par da qualificação do mesmo, investigue se ele tem um grande conhecimento de biomecânica, cinesiologia, fisiologia, Cineantropometria e conhecimento da metodologia e periodização do treinamento. Tal profissional deve ter domínio nessas áreas, pois a responsabilidade será dele de cuidar da sua estética e do seu corpo. Seja lá qual seja seu biótipo, idade ou gênero e quais são seus objetivos. Há muitos formados nessa área, porém poucos são qualificados para te dar o retorno desejado. Portanto, informe-se sem moderação sobre seu Personal trainer! Não é caro, quando você percebe que é um dos maiores e melhores investimentos da sua vida!

#PersonalTrainer #Saúde #AptidãoFísica #Segurança #ProfissionalDeEducaçãoFísica #Cinesiologia #Biomecânica #Fisiologia #Cineantropometria

Most Popular Instagram Hashtags