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#aptidãofísica

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Você sabe qual a melhor montagem de programa para o seu nível de treinamento?
Para os iniciantes, pessoas com menor nível de aptidão física, que ainda não estão familiarizados com o treinamento de força e que ainda apresentam estrutura e coordenação motora fraca, os programas mais interessantes são os programas alternados por segmento, pois alternam grupos musculares, o que minimiza a fadiga e torna o treino mais agradável e motivacional.
Já para os alunos intermediários (que treinam a pelo menos seis meses), e avançados (mais de um ano de treinamento), o mais interessante seria utilizar os programas direcionados por grupos musculares, pois visam ao máximo o estresse de cada grupo sinérgico de músculos.
E para casos especiais, como idosos, gestantes ou até mesmo para alunos em fase de recuperação, podemos utilizar os programas localizados por articulação.
Nos próximos posts abordarei um pouco sobre cada tipo de montagem. #musculação #condicionamentofísico #personaltrainer #montagemdeprograma #aptidãofísica

Exercitar-se já é bom, ainda mais quando é divertido e prazeroso!!! #AcademiaFlippers #AptidãoFísica #Profissionais #Sqn #Vôlei

Atualmente todos sabemos da importância das atividades físicas na obtenção de uma rotina mais saudável. A prática de exercícios físicos, além de ajudar a manter o corpo em forma, previne doenças que vão dos males circulatórios, à depressão. Hoje, 1º de setembro, comemoramos o Dia do Educador Físico: Professores, Personal trainers, Técnicos esportivos e demais profissionais, que tanto nos auxiliam a atingir metas, melhorar desempenhos, e calibrar nossa saúde. O Centro de Genomas, consciente da importância das atividades físicas para a saúde, oferece o Perfil de Aptidão Física GenoGym: Teste genético que avalia os genes relacionados ao desempenho físico, apontando o treinamento mais indicado ao atleta profissional ou amador, e os caminhos mais promissores para aprimorar desempenhos, e obter os mais diversos objetivos.
Com a realização do exame, você saberá como:
• Potencializar o seu treino;
• Adaptar a modalidade esportiva;
• Melhorar o seu rendimento.
#GenoGym #AptidãoFísica #AnaliseusGenes 🏋️‍♂️🤸‍♂️🚴‍♂️

Treino monstro
Parabéns turma!

Centro de treinamento FUNCIONAL & CROSS TRAINING de Ubatuba

Você ja pensou em:

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WhatsApp (12)996086959

1313, sexta feira.
Só para quem é.
Na trilha da força.
#1313 #força #inteligência #treinamentofuncional #treinamentointegrado #gratidão #aptidãofísica

"O professor só pode ensinar quando está disposto a aprender".
#EducaçãoFísica #PP4 #EnsinoMédio #AptidãoFísica #TeoriaEPratica

Agende sua consulta médica conosco para emissão do atestado de aptidão física. O procedimento é requerido para a prática de atividades físicas em academias, escolas, centros esportivos, clubes e na admissão em organizações públicas ou privadas. Atendimento rápido. Agende através da nossa central em (85) 3086-1491 ou 3109-1496. Conheça todas nossas soluções em www.laborlifemed.com.br.
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1313, sexta feira.
Só para quem é.
Na trilha da força.
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Os radicais livres ou as espécies reativas de oxigênio (EROs), são substâncias instáveis e altamente reativas com inúmeras moléculas do nosso organismo. A perda de equilíbrio entre a produção de EROs e capacidade antioxidante, leva ao Stress Oxidativo que gera inúmeros danos e perdas de funções celulares.
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Por mais que durante o exercício ocorre aumento da produção de EROs, a longo prazo esta resposta é importante e necessária para que ocorra aumento das enzimas antioxidantes, que atuarão como sistema de defesa. .
A enzima Superóxido Dismutase (SOD), bloqueia a ação do radical livre superóxido (O2-) o transformando em um oxidante mais fraco, o peróxido de hidrogênio (conhecido como água oxigenada – H2O2).
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As enzimas Catalase (CAT) e Glutationa Peroxidase (GPx), se combinam com esse H2O2 produzido e o convertem em água (H2O). Esta é uma ação enzimática antioxidante e/ou detoxificante que ocorre a todo momento em nós, pois elimina o lixo do nosso organismo (radicais livres).
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Adicionalmente, tem se observado que fitoquímicos como: o sulforafano do brócolis e repolho, o cinamaldeído da canela, o resveratrol da uva, a epigalocatequina do chá verde, a vitamina E contida nos óleos vegetais, os alcaloides do café (cafeína e trigonelina), o licopeno do tomate e a alicina do alho, são capazes de estimular o fator nuclear de resposta antioxidante (Nrf2).
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O Nrf2 é um fator de transcrição que age no núcleo da célula aumentando a síntese de enzimas antioxidantes; discutidas acima. Assim, uma alimentação consciente e prática de exercício atuam em conjunto melhorando a saúde.
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Atashak et al. (2014) submeteram homens obesos (18-30 anos) a musculação + suplementação de gengibre (1gr/dia) por 10 semanas. Os grupos treinados ou suplementados tiveram redução do stress oxidativo (~25%), avaliado pelo malondialdeído (MDA) e aumento da capacidade antioxidante total (~22%).
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Farinha et al. (2015) submeteram ao treino aeróbio 3x/semana por 3 meses, mulheres de 40-64 anos com síndrome metabólica. Elas não modificaram a alimentação e o treinamento foi eficaz em reduzir proteínas oxidadas (~31%), peroxidação lipídica (~17%) e aumentar o conteúdo de Glutationa (~33%).

E você esta aí parada? Pensando o que pra começar a praticar exercício físico? Não confia em si mesma (o) ? Tem foco? Quer ser saudável? Se inspira em alguém? Tem medo? É preguiça? Vamos a pergunta que é evidente. Quer ser tornar uma pessoa com invalidez adquiridas naturalmente pelo sedentarismo? O que você aí quer? Posso te ajudar? Me procure! Diz aí.
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#ORiGOemForma:

A prescrição individualizada do treinamento deve ser prescrito cuidadosamente, como qualquer intervenção preventiva ou terapêutica. Analisamos o histórico médico, avaliamos a condição inicial da aptidão física, características de estilo de vida e interesses pessoais antes de planejar e executar um programa personalizado de forma segura e eficiente.

O que está esperando? Faça como Fabiano e tenha um estilo ativo de viver.
85 3047-1212 ou www.origoemforma.com.br

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Tá acabando galera ... COOOOORREEE!!!! . -Treino personalizado para seu objetivo
-Manual de exercícios para ajuda
-Auxilio via whatsapp
-Treino de acordo com sua dieta
-Treino de acordo com seu ciclo menstrual
-Ajuda para teste de aptidão física
-Treino aeróbio prescrito através do teste realizado
-Sem exercícios mirabolantes
-Treino baseado na ciência
-Treino priorizando a sua qualidade de vida
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Chega de treino "receita de bolo", treino é individual.
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Vai mesmo ficar sem aproveitar a promoção?
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Entre em contato via Direct ou whatsapp (17) 99743 7828
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Condicionamento físico
Programa totalmente direcionado ao indivíduo que queira melhorar ou fazer manutenção do seu nível de aptidão física. Através de protocolos de referência conseguir elevar sua aptidão acima da média garantindo um rejuvenescimento.
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Está com dores ou incômodos nas costas e lombar?

O método alemão Five Konzept, que compõe 5 equipamentos, foi desenvolvido para solucionar problemas relacionados as dores e encurtamentos musculares da cadeia posterior do corpo. Em apenas 15 minutos de atividade obtemos resultados para solucionar esses desconfortos!! Venha experimentar!! Agende uma sessão experimental: 85 3047-1212 ou www.origoemforma.com.br

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#ORiGOemForma:

Você conhece ou já ouviu falar do KrankCycle?

Desenvolvido por Johnny G, criador das bicicletas de Spinning. A grande inovação do aparelho, que ele foca no trabalho muscular dos membros superiores do corpo, contribuindo para melhorar o condicionamento cardiovascular e capacidade pulmonar.

Além de estimular o aumento dos batimentos cardíacos, o aparelho serve também para o fortalecimento dos braços, peitoral, região das costas, ombros e do abdômen. Tornando-se uma excelente opção de gasto energético.

Quer saber mais? Venha nos conhecer ligue para 85 3047-1212 ou acesse: www.origoemforma.com.br

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Nos próximos posts abordarei um pouco sobre cada tipo de montagem. #musculação #condicionamentofísico #personaltrainer #montagemdeprograma #aptidãofísica

O Livro já esta a venda pelo cel 18 996016001 e pela Livraria Book House no Prudenshoppin, valor R$59,90 #Livro #Mestrenelsonmuzenza #Aptidãofísica #Capoeiramuzenza #capoeiraesporte #capoeira #lesões #lesõesetreinamentos

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