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#apretar

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#mialmuerzo 😋😋😋😋😋2 quibbes pequeños asados ( con la mano los unto de aceite de oliva y los meto al horno a máxima hasta q doran, los meto congelados) me hice un piquecito de pepino con cebolla roja, yogurt griego sabor natural y medio diente de ajo 😋quedó buenísimo 👏🏻y acompañe con muuuuichas hojas de lechuga, respectivo vaso de agua y listo!
Ya sé que van a decir: ay que poquito! Y eso es lo que comes? Si! Poquito! No necesito más! Se llama #apretar si quiero Abs playeros, si quiero mejorar celulitis, si quiero la espalda definida, hay que apretar! No lo hago siempre, Uds han visto que yo soy muy flexible para comer, pero como siempre les he dicho una cosa es comer sano, una cosa es comer para mantenerse y otra muy distinta es vanidad, Abs marcados, % de grasa bajito, celulitis controlada, eso requiere #sacrificios ... fácil no es, si fuera fácil yo no vendiera pastillas ni las consumiera tampoco y Ps todo el mundo estuviera marcadisimo ...
#consejo1 empezar a disminuir las harinas o lo que llaman ahora carbos , ojo: no quitarlos de tajo, yo prefiero irlos bajando progresivamente así evito descompensarme o dolores de cabeza, ayer comí arroz en 3 de mis comidas, hoy desayune 1 harina, mi almuerzo tiene un poco de harina en el trigo de los quibbes y ya a la cena 0 harinas! ... mañana harina solo al desayuno y pasado depende como me sienta veo si aguanto 1 día sin carbos 📝

Comienza el #frío a #apretar

Ahora mas fuerte que nunca 💪
Empiezan nuevas metas 🎺
Vera cruz 2015/16🎶
#Conlosgrandes#1°piana#Apretar#Aportodas 🎼

Con el flaco oli #biceps #pequeños #era #sin #apretar

Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad... #descansoestudio #putosexamenes #apretar #pocoapoco #aportodas

Lo hice con lo que tenia a la mano ,puedes hacerlo con 1 kilo de lo que tengas, arroz, harina , puedes hacerlo en tu casa , si la excusa es..... el gym esta muy caroooo , me 1ueda muy lejos , pierdo tiempo mientras voy a vengo .
Cual es tu excusa ahora
#gym #biceps #postura #apretar

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Cada vez que le ves, normal que te eleves cien pies del Everest.
Subirás tan arriba, si estás deprimida se olvida, esto quita el estrés,
siente suelta, suelta la fuerza, fuerza la puerta de tu libertad, esta fiesta nuestra es una muestra

#climbing #bouldering #rocodromo #vicio #apretar #manos #gijon #climbingporn #vicio #kaseo

Persigue tus sueños
Creo que es la mejor manera de definir estas fotos. #carrera #cursa realizada el pasado domingo #marató #maratón #marathon de #Montseny con 45K y D+2700 . Muy dura pero #bestial
Era mi primera maratón y tenía que ir con mucho cuidado de no #apretar al principio y pagarlo luego muy caro.
Carrera #ejecutada con #cabeza y con #corazón con mucha #ilusión
#pieldegallina en la llegada en #meta con mis #compañeros !!!
Dar gracias a mi #coach @cr_personal_trainer y a @isalujas por estar ahí !
#run #runner #running #correr #trail #trailrun #trailrunner #trailrunning #laguaurderia #soysietevecesmasperroquetu #mountainrunners #berga

Mami squeezes me too hard every morning I wake up 😙🏹💝 #squeezeable #ancias #chulo #bebe #tequiero #apretar #247 #precioso #bebelindo #wakyface #recienlevantado #mibebe #lindo #micorazon PC: Tia♥️

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#tornillos #trabajos #construir #ajustar #apretar #almayorydetal #valencia #venezuela

Hola! Yo voy a mostrarte 5 ejercicios para apretar tus glúteos sin peso! 1) Las sentadillas. 2) Las estocadas al lado. 3) Las estocadas atras. 4) Subir pierna al lado. 5) Subir pierna atras. Idealmente 3-4 reps. 20 veces para cada lado!/ Привет! Я хочу показать вам 5 упражнений для того, чтобы сделать более упругими ваши ягодицы. 1) Приседания. 2) Выпады в стороны. 3) Выпады назад. 4) Отведение ног в сторону. 5) Отведение ног назад. #perdirpesorápido #apretar #gluteos #fitgirl #figuralinda #fitness #fitnesstrainer #sentadilla #estocadas #chile #chicaucraniana

Los héroes nunca mueren en vano,y si no se puede anunciar su victoria,nacerán nuevos héroes...del sacrificio de sus vidas.
#tiempos#que#toca#apretar#los#dientes#fight#blood#glory#

Conoce con nuestro #GlosarioMundial los diversos significados de la palabra «Apretar» en las diferentes jergas latinoamericanas.
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🇲🇽México: Superior por motivos económicos. Ejemplo: La gente del club de golf es apretada.
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🇦🇷 Argentina y 🇺🇾 Uruguay: Besarse con pasión. Ejemplo: Dejen de apretar en el sillón de mi casa.
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🇨🇱 Chile: Obligar a alguien a cumplir. Ejemplo: Aprieta a Juan para que devuelva el dinero.
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🇻🇪 Venezuela: cuando la ropa o prendas de vestir quedan muy ajustadas. Ejemplo: estos zapatos me aprietan.
Apiñar, juntar estrechamente y con presión cosas o personas. Ejemplo: aprieta bien la tapa del agua, para que no se bote.

¿Y en tu país, cómo utilizas la palabra "apretar"?

#GlosarioMundial #Glosario #Turismo #TurismoMundial #Cultura #Latinoamérica #Palabras #Apretar

Luigi, 15. Sus panas le molestan por su nariz grande, aprieta los labios cuando piensa, nunca se ha tropesado, cree en los fantasmas. #narizon #nariz #apretar #labiosapretados #labios #tropesar #pararseduro #montaña #fantasmas #boo

Si ya practicaste suficiente #boulder indoor, ahora es tiempo de #apretar #rocas 💪🏽 Elige las #zapatillas correctas en nuestra línea #Tenaya, hay un modelo para cada necesidad 🏞 #climbing #escalada #rock

Eso es como el pez en el agua yo si decia🐟💧☔. El mas #Caminon. #714 #pez @pez714 🏁🏆 mi idolo pana usted es la perona mas locaa pa qua yo conozco perro que hpta pa #apretar ✊✊ eso a lo que se debe y haci es y estaba en su territorio #solo #agua #alpez 💪👊👊🐟💧☔🏁🏆✊✊✊✊💨🔥💯 ''gracias pana Dios lo bendiga por hacer esto posible perro que energia @diego_espinoza__dccalcas_81 ''👊👊💪🏁

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