#apr14

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TamちゃんのFinal Centergy@梅田。
ついにこの日が来ちゃった😭
TamちゃんのMossa Last lessonはMayuちゃんとのジョイントCentergy。リリースはAPR14。
このリリース、全然覚えてない😱サボってた時期のんかなぁ〜?って思ってたら、Core Frontで思い出した‼️やたらとピラティスロールが出てくるヤツやん😣かつて、心斎橋店に君臨してた元祖ムチサブマネが異動する時に「練習しといてや〜」って言い放ってたリリースやん😱あの頃と比べたら大分出来る様になったなぁ〜ピラティスロール😅
今日は涙のお別れレッスンになるかと思いきや、最後にMayuちゃんがやらかしてくれてTamちゃんにつっこまれると言う、和やかで笑ける最後になりましたとさ🤣🤣🤣
レッスン後、忙しいのに写真撮影に付き合ってくれて、ありがとう💕
今日もお2人とも可愛いかった😍

Tamちゃん、五年?6年?間お疲れ様でした。次は会員同士でお会いしましょうね✨✨
ありがとうございました❣️お幸せに〜❤️
#東急スポーツオアシス梅田 #groupcentergy 42#APR14#Tam&Mayu#Final Lessonは和やかに#満員御礼#楽しいレッスンをありがとう#末永くお幸せに♥️

Harga 250 Resel 230
Kode #APR14
Ld 116 P 78
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Thank you💐

今日は2014年のリリースやったら3本。
Group Centergy45はYoneさん。リリースはJAN14。Yoneさんはバックナンバーはいつもこれらしい。
レッスン始まる前にチャトランダのレクチャーをしてくれて「おぉ〜なるほど❣️」って納得。初めてYoneさんCentergyに参加のりえちゃんもちあきちゃんもめっちゃ感心してた😊分かりやす〜い❤️さすが、Yogaの先生やね👍

で、Yoneさんのレッスン前ワンポイントレクチャーは次のPowerでも。
Group Power45。リリースはAPR14。
ここではパワークリーンのフォーム。やっぱりめっちゃ分かりやすい❣️思わずりえちゃんと「なるほど〜」って声に出してた😆
今日はLegs 20kgs Chest 12kgs Back&Legs 12kgs mose Legs12Kgsだったけど、Chestで潰れちゃった💦PTで特訓してもらったけどアカンかった😂またやり直しや〜😣 3本目はGroup Fight45。Tanaさん。
リリースはOCT14。BoxトラックとMuay Thaiがボーナストラック。ボーナス初めて〜😆
今日もTanaさんはテンション高めで、曲が進むにつれてハイテンションに‼️
弟子のなおちゃんは弄り倒されてたけど、そして左手隣のちあきちゃんはチェックされてたけど私は大騒ぎ出来てたのしかった〜😆 帰りにはBig Stepの前のガイコツのオブジェの前で撮影会をしていたら、M部長が3人の写真をとってくれました〜
ありがとうでした‼️
#東急スポーツオアシス心斎橋west24plus
#group centergy45#JAN14#Yone
#grouppower45 #APR14#Yone
#groupfight45#OCT14#Tana
#14まつり#なんなら#にチョアfightから#14シリーズ
#たのしかった💓

今日のニチアサPowerはイケメンサブマネYoneさんのレッスン。
スタジオに入ると、Yoneさんがもう来ていてステップ台をインクラインにセット。「見本を置いておいた方が良いと思って…」って😍さすがっすね〜👍これが中々出来ないIRさんが多いのでね。
で、かかってた曲はT.N.T。懐かしい❣️Eastがまだ心斎橋店だった頃、K野くんのレッスンでよくやった気が…あれ、新曲期間やったんなぁ?K野くん、今はMOSSA休職中かな?
さて、そんな事より今回のリリースはAPR14。YoneさんAPR好きやなぁ〜✨✨
で、このAPR14…APRの割に強度高め💦14なんで3重苦の色が濃く残ってたりする。Yoneさんも、これ作った人の最高傑作みたいなことを言ってたなぁ〜😅
ヤバかったのはChestとShoulders。ウェイトの選択間違えたかも?って思った💦特にShouldersは最後にプレスのボトムハーフがあって😱途中で1回下ろしちゃった😝逆にもうちょっと付けたら良かったって思ったのはBack&LegsとTriceps。Bicepsは7kgsで丁度でした‼️休憩少ない‼️14やのに…😣いや、14やからかな?
インクラインやったのに、Coreはそんなに刺激的じゃなかったので、レッスン終わりに腹筋トレを足しときました〜😆
来週はTana師匠のニチアサPower。金曜日もTana師匠なんで、ニチアサはお休みにして夕方GG45→GF45にしようかな?FightめAPR14やな(笑)
#東急スポーツオアシス心斎橋west24plus #grouppower60#APR14#Yone#イケメンPower#最近唯一のイケメンレッスン#トークはだだスベリw#笑うとこ間違えたら#ツッコミ早い😱#笑うとけ難しい#賢くないと#ついていけん😝#通勤1時間半 やって‼️#毎日お疲れ様です🙇

#KendrickLamar #Damn #TopDawgEntertainment #AftermathRecords #InterscopeRecords #Apr14 #Rap #Hiphop @kendricklamar
In the two years since To Pimp a Butterfly, we’ve hung on Kendrick Lamar’s every word—whether he’s destroying rivals on a cameo, performing the #blacklivesmatter anthem on top of a police car at the BET Awards, or hanging out with Obama. So when DAMN. opens with a seemingly innocuous line—“So I was taking a walk the other day...”—we’re all ears. The gunshot that abruptly ends the track is a signal: DAMN. is a grab-you-by-the-throat declaration that’s as blunt, complex, and unflinching as the name suggests. If Butterfly was jazz-inflected, soul-funk vibrance, DAMN. is visceral, spare, and straight to the point, whether he’s boasting about “royalty inside my DNA” on the trunk-rattling “DNA.” or lamenting an anonymous, violent death on the soul-infused “FEAR.” No topic is too big to tackle, and the songs are as bold as their all-caps names: “PRIDE.” “LOYALTY.” “LOVE.” “LUST.” “GOD.” When he repeats the opening line to close the album, that simple walk has become a profound journey—further proof that no one commands the conversation like Kendrick Lamar.

#goodmorning #lasvegas! ...& #goodbye! something #tells me @mark_mantastic & I will be back 😉 #lasvegasstrip #apr14 #2018

#day104 #apr14 #filmschoollove #blastfromthepast couldn't choose just one photo from this day. The #capitalcityfilmfest is my absolute favorite time of the year. A #lovelansing day. #ccff #wynkenblynkenandnod #517 #365

There is only one thing to fear on the stage—the fear of not enjoying the spotlight.
I hate being the center of focus, and it is a big risk exposing my own weaknesses and imperfections. Every time I sing, I am being reminded to overcome my inner fear and hesitation.

#apr14 #recital #soprano #singing #coloratura #gradstudent #gradschool #wcupa #westchester #highlights #performance #music #classical #flashback #sdg #myvoice #aria #cantata #artsong #piano #collaboration #blue

ジム前にNike Storeへ。シューズを見に行った時に気になったカプリタイツをゲット〜😝以前に買ったウェアと合わせてみた✨✨
明日MayuちゃんPowerでデビューやね👍

さて、今日は3本コース。Tana師匠に「大変ですね😏」って言われたよ。
でも、今週は水木土とジム休みだからね😅がんばりますよ✊

1本目はGroup Centergy45。担当はYoneさん。リリースはJAN14。ローランジがフラフラする〜ちょっと目眩もしてたしなぁ💦関係あるやろうか?
2本目はGroup Power45。Yoneさんのレギレス。リリースは前半APR14後半がJAN11。Back&Legsがパワークリーン祭り😅スタジオを出る時、「パワークリーンのフォーム、きれいですね」って褒められた〜😆ヤッター\( ˆoˆ )/
以前PTの初期にたるちゃんにフォームチェックしてもらって、たくさん教えてもらったからね👍さすがトレーナー様です😊
3本目はGroup Fight45。Tana師匠のレギレス。リリースはAPR15。WarmUpがボーナスだって❣️Centergyの曲だったよ🤣APR15は桂川でもやって、めっちゃ楽しかったリリース💕今日もたのしかった〜♪
#東急スポーツオアシス心斎橋west24plus #groupcentergy#grouppower#groupfight#JAN14#APR14&;JAN11#APR15#YONE#TANA#バックナンバーも佳境#Eastでは新曲イベントのスケジュール発表👀
#Nikeでニュータイツゲット#足首近くにLOGO#可愛い❤️

#ルネサンス で4月から新たに始まった #mossa プログラムの #グループセンタジー
初めて4月に、このプログラムに参加した時は、思っていたよりキツくて、やだなぁ、というのが #第一印象
ところが2回目、3回目と参加するうちに、すっかり #虜 になってしまいました。
最近では、週3回行われているスケジュールのうち、仕事で行けない水曜日の昼間を除き、火曜日の夜と日曜日の夜に、毎週せっせと通う生活パターン。
45分のプログラムで使用している8曲を #itunes で購入して #jan18 #プレイリスト を作って毎日聴くまでになってしまいました。もはや #中毒 なのか、単なる #オタク なのか。
しかし、この #セットリスト も、来週日曜日から、#apr14 の新曲になってしまいます。
#ヨガ #ピラティス #yoga #pilates
#whatwelivefor #foreveryoung #youdontownme #ifeelsobad #thatsmygirl #dontkillmyvibe #pieces #cadmiumyellow
#groupcentergy #centergy

Goodmorning :) #depijp #apr14 #sarphatipark

Met up with some coworkers and their kids at the water park. Easton and Tova were super excited to get there but then tears within minutes when Easton got wet and Tova played shy 😂🌊

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