#antiregime

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7ème principe de l’alimentation intuitive : vis tes émotions sans recourir à la nourriture.
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« Manger ses émotions », c’est à dire manger pour se réconforter ou pour se sentir mieux est tout à fait normal ! 😇 C’est une solution rapide et efficace mais à court terme.
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Avec l’alimentation intuitive on apprend à reconnaître et à comprendre ce qui nous pousse à manger : stress, fatigue, ennui, colère, culpabilité, tristesse ...
Puis on essaye de trouver de nouvelles solutions, autre que la nourriture, comme parler à un ami, balader, écouter de la musique ou encore prendre un bon bain 🛁.
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Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir le 8ème principe de l’alimentation intuitive !
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Besoin d’un accompagnement pour retrouver une relation saine avec la nourriture et ton corps ? Viens découvrir les séances de coaching diététique en ligne sur ‪www.lauracolling.com‬ (lien en bio).
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Illustration par Olivia C.
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#intuitiveeating #alimentationintuitive #pleineconscience #emotions #mangermieux #antiregime #equilibrealimentaire #coachingdietetique #dieteticienne

Ptit dej’ réconfort du dimanche matin avant de partir au boulot 🏥
Réveil à 4h30, ça pique les yeux mais j’ai dormi 6h donc ça roule 😜

#breakfast #antiregime #teamsirene #instafood #epeautre #boulot #dimanche #tetedanslecul #fitness #fitfightforever #fitfrenchies

“Les grosses campagnes de pub vous font miroiter qu’en consommant des produits allégés, vous allez maigrir ou du moins ne pas grossir. Imprimez bien ceci dans votre tête : C’est un mensonge purement marketing ! Ces produits ne sont pas plus sains…”
Vous voulez connaître la suite n’est ce pas ? Et bien je vous invite à lire l’article au complet, c’est très intéressant et instructif. @healthysters6 partage avec nous sur cet article les 7 erreurs fatales qui ruinent tous vos efforts en terme de perte de poids, elle explique chaque étape ainsi que le pourquoi du comment.
Un article vraiment intéressant surtout si vous pensez toujours que pour perdre du poids il faut absolument faire un “régime” !
Aller go, le lien est dans sa bio @healthysters6

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Chadia
votre esthéticienne bien être
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#mangersain #moindesucre #nutrition #reequilibragealimentaire #healthyfood #antiregime #food

Aujourd’hui on m’a dit lorsque je marchais pour aller me prendre de l’eau: « mon dieu, tu as une démarche confiante. »
Je lui ai répondu « oui je me le fais dire souvent. »
Il m’a dit: « oui mais tu n’as pas besoin d’être autant déterminé pour aller te chercher de l’eau » 😅
Peut-être que pour lui je dégage trop de confiance et de détermination, mais ce n’est pas vrai que je vais revenir à la Marilyne éteinte et malheureuse, sans confiance en elle!
J’ai toujours eu de la drive et j’ai toujours su où j’allais dans la vie. Mais il m’est arrivé quelques trucs pendant le cégep qui m’ont fait perdre confiance en moi. J’ai commencé à me soucier de mon physique, de manger mes émotions, compter mes calories etc etc.
Puis après tout ce que j’ai essayé dans la vie, course, gym, elliptique, cours de groupe, ça ne fonctionnait pas pour moi. Il y avait toujours une partie qui manquait. C’est la confiance qui ne revenait pas. C’est vraiment les groupes de soutien, le fait de m’entraîner toute seule chez moi pendant que personne ne me voyait qui m’ont fait reprendre confiance!
Le plan alimentaire lui m’a aidé à arrêter de manger mes émotions et perdre du poids. Petit à petit la confiance est revenue!
Donc le petit commentaire de mon collègue m’a fait sourire aujourd’hui! ☺️ Ça confirme que les dernières années à investir sur ma santé, sur mon bien être, avoir des amies dans des groupes de soutien qui me supportent dans ce processus, m’ont fait enfin reprendre ma confiance, ma joie de vivre ❤️ J’ai juste envie de te faire sentir comme ça toi aussi! Marcher la tête haute, être bien dans ta peau, même pour aller chercher de l’eau 😅
Ma mission c’est vraiment ça alors si tu cherches une façon économe de prendre soin de toi, écris-moi 🤗. Mais je t’avertis, tu dois être prête à te faire aider par une fille déterminée et qui fonce 😅 J’ai beaucoup d’énergie et d’amour à donner à toi qui est prête au changement positif dans ta vie! #confianceensoi #confiance #détermination #entrainement #planalimentaire #antiregime #courseapied #elliptique #entrainementalamaison #groupe #amitié #soutien #onaquunevie #souris

La gourmandise est un acte de haute bienveillance 😍😋🌟
👉 Savourer chaque bouchée comme un cadeau que vous puissiez faire à votre corps 😉 👉Ne pas résister à l’appel gustatif 😄

#antiregime #gourmandise #behavior #happy #lifestyleblogger #happylife #healthy #healthyfood #moment #magic #plaisirsimple #hum #nutrition #dieteticienne #sante
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Rooooo 🙀🍧🍫 🤩👌
#antiregime#icecream#quedubonheur

Les haricots verts du jardin 🌱
Ça apporte un peu de soleil dans l'assiette. Accompagné d'un cordon bleu. En entrée avocat - mayonnaise maison (of course)
Savez vous combien de temps je peux garder une mayonnaise au frigo dans un pot fermé et dans lequel j'ai mis un filet de jus de citron pour la conservation ?? (dans la mesure où mes morfalles n'auront pas tout mangé ce soir )

#jardindete #mangersain #equilibreacidobasique #alimentation #antiregime #haricotvert #lamayomaisoncestlavie
Bon appétit 😛

L’aventure à ne pas manquer c’est en 2019 ! Mais chut ... je ne t’ai rien dit 😜.
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#nouvelleannée #resolutions #dieteforme #projetsecret #2019 #alimentationintuitive #nouveautés

❤️ RECETTE DÉJEUNER ❤️...
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Tu cherches un petit-déjeuner facile qui puisse nourrir toute la famille, c’est le plat idéal pour toi 🙋🏻‍♀️. Le SECRET.
« les épices qui font toute la différence »......
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Je t’invite à aimer et commenter « ŒUF » pour recevoir cette recette 😇..... Partage si le cœur t’en dit ❤️️

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