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#antesedepoisgym

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Oi amores,
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Após tantos pedidos eu fiz um teste (passe a foto). E adivinha? Um ex paciente havia relaxado na sua dieta e treino devido à problemas pessoais e me procurou para uma mudança rápida!! Então ele participou do programa completo (Coach, nutricionista, preparador físico e médico) afim de acelerar os seus resultados.. .
Sabemos que a mente é o que nos move! Vontade de ser e fazer é tudo na vida!! É como uma alavanca! Eu fiz o trabalho de Coach Life nele e ele alavancou, ganhou animo e disposição! .
Eu gerei junto a minha equipe (médico, nutricionista e preparador físico) desafios e cronogramas para o paciente seguir. Ele fez o trabalho em duas etapas já (2 meses + 2 meses), a cada etapa foram trocados os desafios e incluídas novas técnicas!!
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Trabalhamos nele com prescrição de cronograma alimentar gerado conforme o cronograma de treinamento; ajustamos técnicas médicas (reposição vitamínica, mineral, hormonal), ajustamos o intestino desregulado e o sono!!! Ele seguiu direitinho todos os cronogramas pois o trabalho foi completo (corpo e mente)!
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Parabéns a ele! Pois só com vontade é possível! Me orgulho desse trabalho! Saia da mesmice! Saia da inércia!!💥💥💥💥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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Antes e depois. Ainda tenho que secar mais, mas já é notório os resultados. O segredo é foco, dedicação e disciplina.
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Marque sua miga e mostra pra ela que tem jeito sim!!! 😄💪
@atlheticasportcenter
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🔸5 anos e 8 meses de treino
🔸1,60 de altura
🔸Peso inicial: 41kg
🔸Peso atual: 54 kg

Medidas atuais: 🔸Quadriceps: 56 cm
🔸Cintura: 63 cm
🔸Glúteo: 94 cm
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“Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.” (Karen Lumb)

Vergonha N A D A! 👊 Lutei muito pra conseguir esse corpinho e continuo me esforçando para melhorar ainda mais! Eu avisei que 2017 seria o ano! ❤️ Volte 8 fotos para saber quanto perdi no total! ➡️Primeira foto: 110/112 kg
➡️Segunda foto: 82 kg

Aquele antes e depois que você não cansa de olhar 👀 {arrasta o dedinho que tem mais uma foto!} Set16 x Set17 quanta coisa mudou em minha vida {a começar pela barriga 🙊}
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Até tentei, mas sei que não fui uma grávida tão disciplinada, engordei 17kg ao total e pulei dos 63kg para 80kg {nos primeiros 6 meses até consegui me controlar, malhei e tudo, mas no último trimestre "desandei" 🙇🏽‍♀️}
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Depois do nascimento do Andrezinho as coisas levaram um bom tempo para se ajustarem {quem é mamãe sabe, o tal puerpério 😩} mas como sempre me disseram, passa!
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Devido ao parto cesáreo, esperei 3 meses para voltar a me exercitar e somente após 9 meses cheguei meu peso pré-gestação. Não estou me exercitando direito, dieta passo longe...mas sabe o quê certamente me ajudou a secar? Amamentar!
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Sim, todo mundo fala que amamentar emagrece e eu concordo, senti na pele {ou melhor, nas banhas 😂🙊}
Então o que quero é mostrar a você mamãe que sim, conseguimos, podemos voltar ao nosso corpo de antes, basta um pouco de dedicação e bota esse bebê pra mamar mulheeeeeer! 🍼💦
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Agora a fase é outra, preciso focar na dieta e treino para secar, porque restaram muitas gordurinhas localizadas nesse corpitcho aqui e ainda estou acima do peso...mas ó, só depois que passar A festinha do Andrezinho, porque tempo aqui está faltando!
#antesedepois #antesedepoisgym #beforeandafter #gravidinha #babybelly #posparto #pregnant

Não tá do jeito que a gt quer ainda, mas vai ficar 🤣
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Vai passar qt tempo ainda reclamando?! Pare de tentar fazer a dieta de alguém, o treino de alguém. Procure um profissional, NUTRICIONISTA ou de EDUCAÇÃO FÍSICA. Só esses podem de fato te ajudar a mudar seu corpo! Sua dieta é SUA, seu treino é SEU, montado de acordo com oq vc precisa. Estudamos para fazer isso por você, acordem, bom dia!
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2 anos de treino e dieta!
Meu nutricionista: @emanuelgvnutri

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Gente!!!
Tivemos que registrar...
Nossa amiga @rosangela.lopes.9822 no descanso do seu trabalho e no foco total durante todo o seu dia..sem desculpinhas que não tem tempo ela anda com sua garrafinha e sua mochilinha com tudo que ela precisa para uma vida alimentar saudável...parabéns amiga😍👭😍 Vamos crescer juntas🏋🏋
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Hoje não é dia de #tbt mas á gente relembra um pouquinho do início, e pra quem ainda não assistiu a matéria completa segue o link na bio💪👊😀

✨✨✨✨✨✨ ATENÇÃO ✨✨✨✨✨✨ Prezando por nossos clientes e funcionários, Vejam nossas alterações de funcionamento devido aos últimos acontecimentos. 👇🏻👇🏻👇🏻
. 👉🏻 Amanhã, 23/09 - NÃO FUNCIONAREMOS .
👉🏻 Segunda, 25/09 - HORÁRIO NORMAL ( de 6:00 as 23:00h) .

Que possamos começar a semana com a nossa rotina de volta! 🙌🏻 .
Que Deus proteja a todos! 🙏🏻
#paznarocinha 🕊
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__________________ ✨R1, a n°1! ✨___________________

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@Regranned from @isabellefischer - "Houve uma época em que eu tentei mudar. Pelos meus pais, pelos meus amigos, e por todos que me criticavam e zombavam por causa da minha forma física... Eu tentei, e FALHEI. Não era eu quem queria aquilo, eles queriam.
Já uma outra vez, eu tentei mudar. Mas era totalmente diferente, dessa vez era POR MIM. Eu queria me sentir bonita, eu queria ser feliz, eu tinha sede de mudança. Eu tentei, eu CONSEGUI. Sabe por que eu escrevo isso? Porque eu recebo sempre mensagens de pessoas falando : "meus pais querem que eu emagreça" "meu namorado quer que eu faça academia"... Mas e você? Qual a SUA VONTADE? Chega de querer viver para agradar os outros. Tá em busca do padrão de beleza? Mas qual é o padrão de beleza?! A beleza está nos olhos de quem vê... A pessoa NÃO PODE gostar mais ou menos de você, só porque tem um abdômen trincando!
Não estou sendo hipocrita, porque eu busco sim estética (além de saúde) em tudo que eu faço, mas busco POR MIM, e não para os outros." - Texto da linda e maravilhosa @gigiazevedo ❤️🙏🏻 #fitness #motivacao #gym #antesedepois #antesedepoisgym #vidasaudavel #secavaca #academia #emagrecer #saudavel #dieta #magrasarada #estilodevida #frangocombatatadoce #mulheresquetreinam #projetovidatoda #santadieta #exgordos #monstrosbr #corpoemacao - #regrann

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