#ansiedad

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Excelente aporte y herramientas para superar la #ansiedad a quienes lo padecen de manera frecuente.
#Repost @karimtemple (@get_repost)
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📣Todos en algún momento de nuestras vidas padecemos de ansiedad, en mayor o menor grado.
👉La ansiedad es una reacción normal, pero que encierra muchos secretos. Cuando la experimentamos no lo pasamos nada bien por eso es importante que nos comprendamos y comprendamos a quienes la sufren.
👉La ansiedad provoca preocupaciones constantes.
👉Si sufres de este problema sabrás perfectamente que si crees que no puedes controlar una situación o superarla no es así, y te lo digo porque he estado allí.
💥Estos son mis 5 tips para aliviar la ansiedad:
🔵Tener una rutina es muy importante, crea una que te nutra, quiero decir que incluya alguna actividad creativa que permita que tu mente se distraiga. Mientras mas uses tu tiempo en actividades creativas mas terreno le ganarás a la ansiedad.
🔵Racionaliza. La ansiedad hace que constantemente contemples los peores escenarios posibles. No te creas todo lo que piensas. Usa papel y lápiz para cambiar lo que piensas por pensamientos llenos de optimismo racional, puedes sentarte con alguien que te ayude a hacerlo.
🔵Habla de lo que sientes, no sufras en silencio. Hazlo con personas de tu entera confianza.
🔵Programa tus actividades. No pospongas cosas que tienes que enfrentar indefinidamente. Enfrentar situaciones y ver como las superas te hará sentir mucho mejor.
🔵Practica el Mindfulness, haz ejercicio físico, juega (crucigramas, scrabble y hasta candycrush) colorea, ve alguna comedia, haz ejercicios de respiración.
Otros remedios naturales incluyen tomar sol, tomar baños de sales, tomar tes que te relajen.
Y si sientes que no puedes solo busca ayuda profesional.
Feliz Miércoles 💆

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El universo conspira para que se cumpla.. #ansiedad #dias #faltapoco #graciadios #musica

Todos en algún momento de nuestras vidas padecemos de ansiedad, en mayor o menor grado. La ansiedad es una reacción normal, pero que encierra muchos secretos. Cuando la experimentamos no lo pasamos nada bien por eso es importante que nos comprendamos y comprendamos a quienes la sufren. La ansiedad provoca preocupaciones constantes, hace que las persona se adelante a los acontecimientos, no es mas que una preparación hacia un miedo del que se es consciente. Si sufres de este problema sabrás perfectamente que si crees que no puedes controlar una situación o superarla no es así, y te lo digo porque he estado allí. Estos son mis 5 tips para aliviar la ansiedad:
1. Tener una rutina es muy importante, crea una que te nutra, quiero decir que incluya alguna actividad creativa que permita que tu mente se distraiga. Mientras mas uses tu tiempo en actividades creativas mas terreno le ganarás a la ansiedad.
2. Racionaliza. La ansiedad hace que constantemente contemples los peores escenarios posibles. No te creas todo lo que piensas. Usa papel y lápiz para cambiar lo que piensas por pensamientos llenos de optimismo racional, puedes sentarte con alguien que te ayude a hacerlo.
3. Habla de lo que sientes, no sufras en silencio. Hazlo con personas de tu entera confianza.
4. Programa tus actividades. No pospongas cosas que tienes que enfrentar indefinidamente. Enfrentar situaciones y ver como las superas te hará sentir mucho mejor.
5. Practica el Mindfulness, haz ejercicio físico, juega (crucigramas, scrabble y hasta candycrush) colorea, ve alguna comedia, haz ejercicios de respiración.
Otros remedios naturales incluyen tomar sol, tomar baños de sales de epsom, tomar tes que te relajen.
Y si sientes que no puedes solo busca ayuda profesional.
Feliz Miércoles 🙏🏻💙 #karimtemple #coachdevida #lifecoaching #coachingparalavida #inspirar #motivar #buenavibra #tips #inteligenciaemocional #ilustracion #ansiedad

Te explicamos qué es la colitis nerviosa, sus causas, síntomas y cómo podemos tratarla de forma natural ⠀
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Tú si inventas cosas Alejandra 😂😂😂 oye deben probar la gelatina light con pepino sabe 👌 porque adopta también como nuestra amiga la chayota el sabor de la gelatina. Aja el secreto para que la chayota sepa a manzana es el siguiente: usted la pela, la corta en cuadros, saca la semilla del centro y mientras ponen a hervir el agua. ¿cual es la idea? Dejar la chayota cocinar en el agua caliente al dente ni muy cocida ni muy cruda para que al enfriar con la gelatina tenga la textura de la manzana bueno a mi me sabe a 🍎 algunos dicen que le sabe a piña, oye que es lo mismo porque sabe delicioso, brinda saciedad y puedes comer mucho sin culpa porque es vegetal verde NO TIENE LÍMITES porque es bien bajito en calorias 😍😊 #los180gradosdeale #gelatina180 #salud #nutricion #nutriciondeportiva #obesidadmorbida #obesidad #sobrepeso #bajandodepeso #perdidadepeso #ansiedad #manzana #chayota #postre #recetafit #fitness #wellness #feliznoche

El reconocido actor #BradPitt contó que una de las formas que está tratando sobrellevar sus problemas familiares y de alcoholismo es tomando Té Matcha todos los días 🍃
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Se acuerdan de lo difícil que era tener un celular nuevo hace unos años? 😂
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Vean mis otros videos! 🙈

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Nuestras mascotas, esos seres que alegran nuestras vidas, mostrándonos la pureza, la lealtad y la incondicionalidad de su amor. Son seres especiales porque no tienen consciencia, y por eso les sobra alma y corazón. Los que tenemos una mascota, sabemos que ellos son parte de nuestra familia y que son un hijo más para nosotros. En mi caso particular, mi perrito ha sido parte fundamental en mi proceso, él llegó a mi vida precisamente para eso, me obligaba a levantarme, a reírme, a moverme y a jugar, aún cuando yo no tenía ganas de hacer nada. Por eso amemos a los animales, ellos son ángeles enviados por Dios para darle luz a esta tierra, a través de sus colitas, paticas y pare usted de contar...🙏👪🐕🌌

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Estos son algunos de los Frascos de la Calma reales que han hecho los participantes del taller 🌸 Los colores que crearon son simplemente hermosos!! Y es tan lindo ver cómo van combinando los materiales, prestando atención al aquí y al ahora mientras los van armando... Tal como dijo una de las participantes, "solo el hecho de hacerlos ya es calmante, es una terapia". El taller inicia con 10 minutos de Yoga en Silla, para preparar el cuerpo y la mente 🙆 Luego pasamos al mesón donde están todos los materiales y les contamos por qué el Frasco de la Calma funciona como herramienta para el manejo de la ansiedad y de la rabia 😇 Después empieza la parte más divertida, ¡hacer nuestros frascos! 🍶 Y finalizamos con un relajante mini Yoga Nidra 🙏 ¿Quieres participar de este taller? Puedes hacerlo este sábado 27 de mayo, de 10am a 12pm (dos horas de taller). Precio: 60 soles (incluye todos los materiales)
Lugar: Paréntesis Coworking (Jr Oscar Chocano 499, Surco, a tres cuadras del Óvalo Higuereta, a la espalda del Banco de la Nación, altura cuadra 37 de la Av. Benavides. Acá puedes ver el mapa: https://goo.gl/maps/v5hWwixNybL2

Para enviarte los datos de las cuentas (el pago es anticipado para asegurar tu vacante y nosotros comprar tus materiales) escríbenos a tuespacioperu@gmail.com
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¡Hoy fue día de entregas! 🌈📦 Muchísimas gracias por su preferencia ✨.

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Buenas noches! 💓💓
Me despido con unos cuantos #memes recién sacados de mi #galeria
LIKE, COMPARTE Y SIGUEME😍💯😉
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Adentrooo! Esperando #laberisoenobras #ansiedad

23 dias para volver a verte mar!!!! Aunque desde otro continente.... #ansiedad #tailandia2017

Me sobran al menos 20-25kg aunque yo no siempre he estado gorda. Supongo que dos embarazos seguidos, dos niños, mucho trabajo, nada de tiempo, ni ejercicio físico, la soledad criando a mis niños, sin tiempo propio para nada...no ayudaron. Comer a deshoras, no comer, comer y recomer, comer para calmar ansiedad, frustración, sueño, cansancio...
No creo que mi exceso de peso (obesidad según el imc) haya sido determinante en mi divorcio, sí lo ha sido que me llamara gorda, que doy asco o que mis hijos no van a querer que vaya a recogerlos al cole porque se van a avergonzar de mi...
Tengo que hacer algo con este tema que me mina poco a poco pero requiere estar fuerte mentalmente y yo ahora no lo estoy. Las pocas fuerzas que me quedan necesito reservarlas para afrontar mi divorcio que auguro muy difícil y complicado.
He pensado comprarme el libro de @carlotacorredera porque creo que puede ayudarme...como siempre mi cura pasa por los libros
#gorda#adelgazar #kilos #tristeza #manzana #ansiedad

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