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#ansiedad

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RECETA DE MI HERMANA Y SOCIA @tupsiquiatraa @tupsiquiatraa SIGUE SU CUENTA 📣📣📣📣 , ambas crecimos de la misma rama y amamos el arte de la #cocina , porque #cocinar , es una forma de decir #meamo #teamo.
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. .No suelo postear recetas pero por solicitud del público jajajja mentira por solicitud de @jmariorubio 🌟

Voy a postear esta y eventualmente algunas otras basadas en el cuaderno de recetas que me dejó mi mamá 🙏🏻🌟 mi chiky bella cocinaba delicioso 👉🏻😍😍😍Yumiiii 🌟

❇️Ingredientes❇️

-Plátano o banana - 1 pza. •
-Cocoa en polvo - 1 cda. •
-Leche - 3 cdas. Usé Leche de coco
-Hojuelas de avena - 1/4 tza.
- miel - 1 cda. Puede reemplazar por estevia
-Huevo - 1 pza. •
-Claras - 2 pzas. •
-Mantequilla en Spray
🍫🍌🍫🍌🍫🍌🍫🍌🍫🍌🍫🍌🍫

❇️Instrucciones❇️

-Preparar esta receta es en verdad muy fácil lo primero que debes hacer es colocar en tu licuadora los ingredientes para los waffles.

-Licua el plátano, la cocoa en polvo, la leche, las hojuelas de avena, miel, el huevo, las claras y la canela. Si quieres puedes usar canela o extracto de vainilla.

-Licuar hasta que las hojuelas de avena se trituren y se integren todos los ingredientes. •
-Reservar la preparación.

-Calentar la wafflera y una vez que esté caliente colocar un poco de mantequilla por toda la superficie para evitar que se pegue la mezcla.

-Colocar una porción de la mezcla que preparamos en la wafflera, cuida que se distribuya bien y sea suficiente para cubrir la superficie.

-Cierra la wafflera y cocina aproximadamente 1 minuto por cada lado.

-Sirve los waffles con un poco de miel o cualquier otro tipo de acompañamiento que te guste.

❇️Recomendaciones❇️

Acompaña esta receta con frutas frescas, puedes utilizar: fresas, kiwi o cualquier otra fruta que te guste.

También puedes utilizar harina de avena para preparar los waffles.

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¿Que tal DECIDIR hoy e ir tras tus metas de bienestar?

Por qué seguir esperando que la economía mejore, que los hijo crezcan, que tu familia te apoye, que tus amigos estén de acuerdo, que tengas tiempo, que no haya problemas, que que que que.... Por qué no hoy, por qué no ahora?

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Yanet morales Giraldo
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Aunque el mundo se esté cayendo en pedazos, lo mejor que podes hacer por vos mismo, es mantenerte positivo.

Aunque en muchas ocasiones es difícil. Pero la vida es así. Tiene altos y bajos, y aunque la tormenta dure bastante, siempre sale el sol después.

Así que ánimo, mira ese mal momento como aprendizaje que te va a ayudar en el futuro.

Espero que tengan un hermoso ombligo de semana.

Saludos 🙋

¿Te has parado a pensar alguna vez sí todo lo que compras en el super para tus comidas, te puede ir bien para tus síntomas de ansiedad?
Te propongo hacer una lista entre todos de productos que tenemos controlados que no nos ayudan en nuestro camino.
#ansiedad #anxiety #anxietytrainner #mindfulness #qigong #meditacion #alimentacion #food #yoga #habitos #coaching

On the other side of deciding to rise is illumination, ecstasy, insight. Lean in. Listen yo. Closely. Its your soul speaking, and she says. Get UP! I need you, i want you, i am you.
#rise #lifestyle #life #love #loveyourself #newlife #depression #ansiedad #mindfulness #moments #yoga #healthylifestyle

Eye contact
Smiles in the morning
Food made with pure intention
Clean drinking water, fresh air
Hello, Please, Thank you
#desire #mindfulness #yoga #depression #ansiedad #peace #loveyourself #lovequotes #love #kinfolk #homedecor #homesweethome #homemade #minimalism #minimalist #handmade #pursuepretty

También es bueno estar triste y tener enemigos, por que así valoramos más los momentos felices y los verdaderos amigos.
Lo que nos dicen que tenemos sentimientos y que no todo vale...✍️😭😀💗🎉☘️🤗❤️#pormas #dichos#poesia #reflexiones #pensamiento #ansiedad #depresion #asieslavida #felicidad #fotografia #valencia

☝A veces no se trata de "patear el tablero" y hacer cambios radicales... sino de pequeños cambios de rumbo... nuevas decisiones. Aprender, e ir por más,👣 y disfrutar en el proceso. ¿Qué empezarías a mejorar hoy en tu vida?🤔💕 #mindfulness #coaching #ansiedad #volveralaesencia #vida #love

#pânico #sindromedopanico
É uma sensação de extrema ansiedade ou medo intenso, sem que exista uma causa aparente ou definida. Pode durar desde alguns minutos até um tempo mais extenso.
Os sintomas incluem #sentimentos de morrer ou de perder o controle de si mesmo, respiração rápida e ofegante. Pode ter suores nas mãos, tonturas, ou sensação de desequilíbrio, dor ou aperto de grande intensidade no peito, além de sensação de imensa #solidao #tristeza ou morte iminente.
Os sintomas de um ataque de pânico podem ser muito intensos que a pessoa pode pensar que está tendo um ataque cardíaco. É importante descobrir se existe algum problema isolado ou orgânico, antes de diagnosticar um ataque de pânico como um todo. Não fique sofrendo calado(a) busque #ajuda enquanto consegue. Acredite no profissional de #psicólogia como um antídoto contra este mal que atinge 80% da população mundial.
#agendeseuhorario #ansiedade
#depressao #help #heartatack #sejaluz #acalme #calma #terapia

Muy interesante!!! 😘😘😘
#miedos #fobias #ansiedad #wingwave

@Regranned from @doctorheal7 -
El estado de ánimo depende de la cantidad y regular secreción de hormonas y neurotransmisores.
Los neurotransmisores de la felicidad y el placer TIENEN que estar en suficientes cantidades y ser secretados.
Estos son:
-Serotonina.
-Feniletilamina.
-Dopamina.
-Serotonina.
-Endorfinas.
Cuando alguna o varias de estas sustancias milagrosas producidas por el cuerpo humano se encuentra en bajos niveles se presentan cuadros de #depresion#ansiedad#desesperanza #apatia #tristeza y por más que hagamos esfuerzos no logramos estados de #felicidad#alegria #entusiasmo y #plenitud .

Los hábitos de un cerebro feliz son:
-Nutrición #cacao #huevos #vegetales, frutos secos, semillas y peces ricos en #omega3 .
-#meditacion ♂️
♀️ -#ejercicio físico 🏊‍♂️‍♂️🚴‍♂️
-#yoga -#musica🎼
Los hábitos para un cerebro feliz dependen de tí, aplícalos.🙏
A fin de cuentas, tu felicidad es lo que cuenta.

Hablemos de #SaludMental (Leedlo por favor)

Murió #DoloresORiordan y muchos nos quedamos en shock. Dolores padecía trastorno bipolar y junto a su cuerpo se encontró fentanilo. Hablar de suicidio en este momento es imprudente pero es inevitable que se pase por la cabeza esta idea. Dolores ya lo había intentado en 2013.

La #SaludMental es la gran olvidada en la sociedad, está estigmatizada y da miedo. Sé de lo que hablo. Padezco una #EnfermedadMental producida por causas similares a las de cualquier paciente con un trastorno que en mi caso está vinculada a un largo historial malos tratos.

No me importa y ¡me sorprende! escuchar lo valiente y lo fuerte que soy pero estoy cansado de escuchar que me quieren y a la hora de la verdad, como enfermo mental saber que doy miedo y ver como la mayoría se aparta (si nos queréis, querednos bien), soy consciente. Pero damos miedo porque tenemos #miedo. No somos egoístas, tenemos miedo y durante un tiempo necesitamos algo más de ayuda. A un enfermo de cáncer no le dices que es egoísta o se victimiza cuando tiene un momento de crisis ¿a qué no? Pues esto es similar, yo no he elegido esta enfermedad. Somos inofensivos, lo otro es ficción. Hemos sido maltratados y abandonados una y otra vez cuando nos estamos formando como personas. Yo, como Dolores, cargo con intentos de suicidio, #depresión o #ansiedad y vivo en silencio o mintiendo porque sé que asusta, pero que hablemos de esto ayuda a desestigmatizar.

La salud mental en España está mal tratada, mal llevada.

Estoy en un proceso de cambios e inestabilidad por varios factores que en determinados momentos de las últimas semanas me ha llevado a plantearme la idea del suicidio de nuevo como una opción viable. Hoy me he quedado sin #psicologo cuando más lo necesitaba, por eso, porque en España la salud mental parece un teatro vacío y los enfermos los actores.
Adiós Dolores, descansa y buen viaje lleves.

#EnfermedadesMentales #Salud #Psicología #Resiliencia #Supervivencia

#TheCramberries

➖Infusiones & Ayurveda ➖
Para el Ayurveda el consumo de frutas, hierbas, especias, cortezas y flores en infusión es un hábito que genera vitalidad y longevidad al preservar el fuego biológico de nuestro organismo. En el blog, @fernandamontoyar , coach de salud ayurvédica & yoga
nos introduce al Ayurveda, una ciencia milenaria procedente de la India y nos explica la importancia y beneficio del consumo de las infusiones ayurveda. ☝️Te dejamos el enlace en el perfil!
Feliz día🕉️💚 #ayurveda #infusió#bienestar#relajante #antiestrés#ansiedad #insomnio#cultivobiológico#bio #relaxant#herbes#hierbasmedicinales#hierbas#herbesmedicinals#remeisnaturals#herbesremeieres#vilafrancadelpenedes #mediona#insomni #bondia #ecològic #ecológico #especias #cúrcuma #anísestrellado #pebre #gingebre

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