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#anodoequilibrio

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BDIAAAAA 1 semana sem treinar e a plenitude permanece 😂 KAKAKAKK agachamento do diiiiia 🙌 cara me deixa tenho minhas fases, Michellinha é gente como a gente incentiva sendo humana e não aquelas bloguerinha aloka q tem q treina todo dia, n sai da dieta por nd, todo dia é a mesma coisa parece que deu pau e o stories não expiro dps de 24h se eh loko 🐑🐑🐑🐑nananananaum #anodoequilibrio estamos alcançando 🙌 acabando as férias desafio tmj

Última delícia do dia 💕. Dia 3 concluído com sucesso ✔.
Boa noite pessoas fitnessssss, tenham um bom sono (ou trabalho). 💕
#donasdocorpofit #teamvaleriahembree #anodoequilibrio

Pré treino sólido
Quem diz que o Carboidrato não pode ser arroz e feijão? Dividido e sem óleo pode. E a proteína filé de peixe assado🍚🐟🐟
Dieta esportiva
Coach #TeamJoseph
#TeamJapa
#anodoequilibrio
#donasdocorpofit

Fitness is not about being better than someone else. It's about being better than who you used to be ❤️💪🏻 #anodoequilibrio #2017anodoequilibrio #fitnesslifestyle

Ahhhhh @easytasteoficial que já ganhou {e muito} nossos corações viu? 😍❤
De verdade: é um prato melhor do que o outro 😱
O meu escolhido de hoje foi o filé de tilápia ao fubá, com legumes e molho pesto - simplesmente PERFEITO!!! 😋
Hoje não descongelei no micro, e foi super super suuuper fácil descongelar na água fervente também...
Pra quem não conhece, visite o site deles: www.easytaste.com.br 👈🏼
Tem muuuita coisa gostosa e os pedidos podem ser feitos por lá ou pelo telefone (31) 991219460 📞
E o melhor de tuuudo é que tem código de desconto especial pra vocês 🎈É só digitar: EASY177648☺️
Quem pedir vai AMAR!!! Garanto! ❤E quem não pedir, tá perdendo 😝
🚺Bruna Villela
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#lunch #almoço #saude #nutriçao #healthyfood #nutrition #healthylife #anodoequilibrio #vidasaudavel #comendobem #fazendoescolhas #goodchoices #minhamelhorversao #projetoequilibrio #semdesculpas #comidasaudável #délidemais #quedeli #foco #vejabh #cookfoodbr #projetoequilibrio #equilíbriosempre #bh #dicadodia #easytaste #easytasteoficial #tilápia

Boa noite, pessoal!
Como tínhamos anunciado no início do projeto, toda noite faremos um repost de alguma foto do dia anterior com a #projetosecaamor! E essa foi a foto escolhida de ontem! O motivo da escolha? Esse preto nos chamou atenção pq é simples e bem equilibrado, mostrando que se alimentar bem é só uma questão de fazer as escolhas certas!
Estamos muito orgulhosos das fotos que vocês estão postando! Foi difícil escolher só uma pra postar hj, mas teremos bastante tempo pra mostrar vários outros ótimos exemplos aqui! Então nada de desanimar ou perder o foco!
#Repost @fitnessnani with @repostapp
・・・
#Day1
Almocinho que esqueci de postar: arroz integral, salada, seleta de legumes, ovinhos de codorna e franguito desfiado. E pra matar a vontade de sobremesa, comi uma ameixa. 😋❤️
Tô tentando comer o mais saudável possível pra ir me adaptando, até começar o acompanhamento nutricional.
#desafioomelhordemim #vaimagrela #juntassomosmaisfortes #projetosecaamor #anodoequilibrio #justdoit

Bom dia Crilindas!!!! 😍 passando pra avisar que amanhã vou soltar o meu antes e depois (durante) que vocês tanto me cobram 😬. Resumindo um pouco da historia: em 6 meses engordei 10kg e já emagreci 8kg 😱. Gravei um video onde contei tudinhooo e amanhã liberoooo promise! A mensagem que eu queria deixar pra vocês é a mesma de sempre, mas não custa relembrar! A vida é só uma viu? Temos que aproveitar ao máximoooo todos os momentos magicos maravilhosos que ela nos oferece! Esse tempo foi bom demaissss pra mim! Descobri o que realmente faltava, que faz sentido e descobri principalmente que nunca é tarde pra recomeçar! Temos todo o tempo do mundo!!! Não vou mais ter medo de mudanças e vou tentar 😃👍. Se não der certo pelo menos eu não vou ficar com aquela pulguinha atras da orelha me perguntando "e se.."? 🙄 tmj Crizada! Na vida e no signo 🐟 #anodoequilibrio #desafioomelhordemim SNAP: michelleperenyi

Bom diaa!
Refeição 1... panqueca de ovos, cacau e aveia 😍
Muito coffee para despertar☕️Ótima semana a todos
#donasdocorpofit
#anodoequilibrio

Comemore suas pequenas vitórias 👖💪🏻 Celebrate your small victories #fitnessjourney #anodoequilibrio #2017anodoequilibrio

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Ahhhhh @easytasteoficial que já ganhou {e muito} nossos corações viu? 😍❤
De verdade: é um prato melhor do que o outro 😱
O meu escolhido de hoje foi o filé de tilápia ao fubá, com legumes e molho pesto - simplesmente PERFEITO!!! 😋
Hoje não descongelei no micro, e foi super super suuuper fácil descongelar na água fervente também...
Pra quem não conhece, visite o site deles: www.easytaste.com.br 👈🏼
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Quem pedir vai AMAR!!! Garanto! ❤E quem não pedir, tá perdendo 😝
🚺Bruna Villela
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Nem toda foto da pra ser montada - tento ser o mais transparente com vocês. Correria hoje, como falei no stories, quando como mal, durmo mal e acabei não acordando pra treinar. Maaaas antes tarde do que nunca : Cafézim com canela e gengibre + Brigadeiro com Cacau, coco, pasta de mindu, whey e água 😋 Absorção rápida pra mandar o treinim de quadríceps 🏋️‍♀️
Tem uma coisa que a @midesimone sempre fala no snap dela e é a mais pura verdade, melhor um imperfeito feito... Do que um perfeito não feito. Caiu, levanta e hoje é um novo dia. Bora !!
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#coffeewithwheyfaz30 #coffeewithwhey #anodoequilibrio #comidadeverdade #healthy #healthyfood #healthylifestyle #dieta #diet #nutricao #vivendoemdieta #pretreino #workout #treino #treinododia #trainning #postreino #cardio #cardiotime #run #running #sagadagordinha #desafioomelhordemim #devoltaaofoco #desafiofocoem10dias #focoem10dias #desafioomelhordemim #agoravaicomtef

Ontem fui recebida na casa de um casal de amigos com muitas delícias! Entre todas, essa "pizza" se destacou!! 😍
Ela fez com Rap10 integral, molho de tomate, mussarela, presunto parma, rúcula e um pouco de parmesão em cima!
É só colocar o molho de tomate, mussarela e orégano no rap10 e levar ao forno até o queijo derreter. Depois, colocou o parma, a rúcula, um pouco de parmesão e regou com azeite para dar aquele toque final 😋
Ficou muuuito boa, além de linda né?! Achei uma ótima ideia para receber alguém em casa e quis dividir essa dica com vocês!
O recheio você pode variar de acordo com suas preferências.. da pra abusar da criatividade 😜
Espero que gostem! ☺
🚺Lara Tassis

Lembrando e desejando o jantar de ontem, já que logo mais terei que me contentar com minha sopinha mesmo 😂🤷🏻‍♀️
Ontem tiver aniversário de uma amiga num restaurante japonês, o @kanpai_restaurante, e eu escolhi um sashimi de atum na crosta de gergelim, com chantilly de wasabi 😋Uma delícia!!!
O restaurante tem vários pratos diferentes, pra todos os gostos e todos de dar água na boca 😍🤤
Vale a pena conhecer, e mais apenas ainda voltar!!! ☺️Dica que vale ouro!!! 😘
🚺Bruna Villela
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#dinner #jantar #saude #nutriçao #mentesaudável #nutrition #healthylife #anodoequilibrio #dicabh #vidasaudavel #comendobem #ondecomerbh #cookfoodbr #goodchoices #minhamelhorversao #projetoequilibrio #dicadodia #bh #alimentaalma #délidemais #quedeli #gastronomia #vejabh #dicas #restaurantesbh #japonês #culináriajaponesa

Devagar estamos como? Indo indo indo! Gente não fiz HIIT todos os dias essa semana, pq voltei a sentir o tornozelo... Maaaas fiz aeróbios mais longos de 40 minutos 😊 E esse meu cronômetro não marca isso, só marca o dia que me mato e morro no HIIT 😂 Então, posso considerar que só hoje não fiz Cardio. Tô exausta, meu treino mudou essa semana, o posterior da coxa e glúteo tão me matando ... Eeeee preciso estudar, não pira e bora! .
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E assim tá sendo o domingão por aqui...
Como contei no storie, tô meio doentinha 😔e então o almoço foi como pede a situação: sopa 🍵e franguinho, mas tava beeem gostoso 😋
Fiz a sopa de abobrinha, chuchu e inhame, e temperei só com sal rosa, um pouquinho de gengibre e açafrão; já o frango, usei o da @_korin_ e temperei com sal rosa e limão 😊
Pra acompanhar, teve água de coco com limão; e de sobremesa, maçã sem casca 🤷🏻‍♀️
Essa foi, praticamente, minha 1ª refeição do dia e seguimos assim nesse domingão, pra amanhã acordar maravilhooosa 🙌🏼
Um ótimo dia pra nós 🙏🏻✨
🚺Bruna Villela
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Café da manhã mais gordinho hoje, porque? Tava com vontade! Mores, não ia fazer isso... Maaaas tudo deu errado nesse meu café da manhã, o queijo queimou na frigideira, entrou água no ovo poché e aí por fim, desisti e fiz esse combinadinho Mara pra começar o final de semana de estudos. 😊 Não foca no que deu errado, foca no que deu certo, no que pode dar certo 😌 .
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Lara, querida, amarre suas calças que já já você perde o posto de Chef desse instagram hein?!? 😂🤔😂#sqn
A sexta por aqui vai ser tranquila até demais, mas nem por isso preciso comer qualquer coisa né? 🤷🏻‍♀️🙆🏻
Fui então de macarrão de feijão preto @fitfood.brasil {que eu amo} ao "alho e óleo", com tomatinhos refogados + mini quibe @fitfoodgv {que eu também amo loucamente} ❤
Faltou, e muuuito, meu vinho pra eu me sentir plena 100%, mas vou deixar passar esse final de semana 🙈Pelo menos tentar, ta? Nossa Senhora da Dieta que me ajude! 😂🙌🏼
Desejo que a sexta de vocês seja maaara, igual a minha está sendo! ✨💃🏻😘
🚺Bruna Villela
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