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#andressareisnutricionista

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Feliz dia das Mães pra todas !!! Em especial pra minha mamãe rica 😍

#mamae #amor #deusnocomando #love #andressareisnutricionista

Boa noite, queridos. Tudo certinho?

Vamos falar um pouco sobre um problema que vai muito além de estética. Pessoas acima do peso ou obesas correm um risco 28% maior de desenvolverem doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame cerebral. Revelada em reportagem publicada recentemente no jornal O GLOBO, esta constatação científica reforça a base de conhecimento sobre a relação da obesidade com o desenvolvimento das doenças responsáveis pelo maior índice de óbitos no mundo.
Desenvolvido pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra, o estudo contou com a participação de cerca de 500 mil pessoas de dez países do continente europeu.

Se você está acima do peso, conheça a Dieta dos Reis e mude esse cenário enquanto é tempo, afinal saúde sempre deve estar em primeiro lugar.
Fica a Dica!

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Olha que legal esse estudo de hoje.

A creatina pode ser ingerida dieteticamente através de alimentos de origem animal, porém, em quantidades pouco suficientes para gerar um aumento de sua concentração, sendo necessária a suplementação. Armazenada predominantemente no músculo esquelético, cerca de 95%, a creatina pode ser encontrada como fosfocreatina e creatina livre, podendo também estar presente em outros tecidos como cérebro. Algumas evidências mostram que a quantidade de creatina total (fosfocreatina + creatina livre) no músculo esquelético de um indivíduo que pesa 70 kg é de 120mmol/kg de musculo seco, podendo essa quantidade ser elevada para 160mmol/kg de músculo seco através de estratégias de suplementação, alimentação e exercícios físicos. Com essas estratégias adequadas, principalmente pela suplementação, é possível aumentar o conteúdo de fosfocreatina no músculo por volta de 20 – 40%. No esporte isso implica em alguns efeitos ergogênicos citados a seguir: melhora de sprints de alta intensidade, aumento do desempenho de contrações musculares máximas, aumento de massa muscular e força em resposta a adaptação do exercício, melhora da síntese de glicogênio e melhora da tolerância ao treino e capacidade de recuperação muscular.

Já na saúde, a suplementação de creatina pode oferecer um efeito terapêutico para determinadas doenças, como por exemplo, alguns erros inatos de metabolismo caracterizados pela deficiência de algumas enzimas ocasionando um prejuízo na síntese endógena da creatina. Conforme já comentado, a creatina também é armazenada no cérebro, por esse motivo, alguns pesquisadores mostram um positivo efeito da suplementação de creatina no tratamento de algumas doenças degenerativas, com destaque para o Parkinson. Outra patogenia que demonstra resposta satisfatória a suplementação de creatina é a doença do coração isquêmico, tendo como mecanismo uma contribuição significante para a bioenergética do coração durante esse evento.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #estudo #pacientesatualizados

Boa noite, queridos. Tudo bem?
Hoje a Dieta dos Reis foi destaque no iG Delas. Confira:

Dieta para emagrecer: ela perdeu mais de 30 kg com a inversão metabólica

A ideia da dieta é fazer com o que corpo use a gordura estocada como fonte de energia. Para Ana Carolina, o método é restrito, mas resultado compensa

Você precisa de energia para se mexer, fazer atividade física, trabalhar.... Essa energia vem de diversos tipos de alimentos e em uma dieta para emagrecer, um dos princípios é gastar mais energia do que se consome para eliminar peso. Entender o que o corpo usa como fonte de energia também é um caminho para entrar em forma e vencer a obesidade.
Seguindo essa ideia, a nutricionista clínica Andressa Reis defende um tipo de dieta para emagrecer que segue o princípio da inversão metabólica . "Normalmente o nosso organismo consome músculo como fonte de energia, e a inversão metabólica é justamente fazer o inverso, ajudando o corpo consumir a gordura estocada para gerar energia, promovendo a perda de peso", afirma a especialista, criadora da chamada "Dieta dos Reis". Segundo Andressa, a dieta é indicada para diversos tipos de pacientes, inclusive para quem sofre de obesidade. Quanto mais gordura estocada, mais energia para ser gerada. Isso também significa resultados mais rápidos.
Cardápio restrito
O método propõe um ajuste na alimentação para que o organismo receba, por exemplo, menos cardoidratos, geralmente o que vira energia, e com isso busque outras fontes para se manter, como as gorduras. A proteína vira a base da alimentação.
Ana Carolina Martins de Souza Seriani seguiu a dieta para emagrecer e já conseguiu eliminar 33,3 kg, mas confessa que o processo não é simples. "O método é restrito mesmo", afirma. No começo, Ana Carolina pesava 105,8 kg e precisou cortar diversos alimentos no cardápio. A alimentação dela incluia apenas vegetais, proteínas magras, como por exemplo peixe branco, frango, carne vermelha magra e ovos e o azeite como fonte de gordura.
A matéria completa pode ser conferida no meu facebook, dê uma passadinha por lá 😉
#andressareisnutricionista #andressareisnamídia #clipping #dietadosreis

Boa noite, pessoal. Tudo bem?

Vocês estão cientes sobre o alerta da Proteste em relação ao excesso de sódio e gordura no queijo minas? A entidade analisou dez amostras do queijo em laboratório e avaliou as condições de higiene, a veracidade das informações encontradas na embalagem e os teores de sódio e gorduras desses alimentos.
Sódio
A Proteste notou que os queijos da Quatá e da Keijobon trazem no rótulo um teor de sódio maior do que o que realmente contém o alimento. As variações entre o que está na embalagem e a medição em laboratório são de 29 e 31%, respectivamente. Já o produto da marca Puríssimo, que indica menos 40% de sódio na embalagem, tem, na verdade, 47% a mais, de acordo com as análises.
“Segundo a legislação brasileira, a diferença entre as informações contidas no rótulo e o que contém o produto oferecido ao consumidor, não pode ser maior que 20%”, alerta a Proteste.

Gordura
Nove das dez amostras analisadas informam na embalagem uma quantidade de gorduras totais diferente da constatada, notou a investigação. As maiores divergências encontradas foram nos rótulos do Keijobon sem sal (145%), Puríssimo (56%) e Sol Brilhante (53%). Fica este alerta e prestem atenção aos produtos escolhidos para consumo. Já a minha opinião é a seguinte: se você compra o queijo minas pensando que ele será ótimo para sua dieta, com a alegação de que ele é pouco calórico ou tem pouca gordura, é melhor rever os seus conceitos, pois o queijo minas frescal é obtido através do leite integral! Ou seja: contém grande quantidade de gordura. E a minha opinião sobre o leite, vocês já sabem 😉

Uma ótima noite e fica a dica.

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dicasdanutri #qualidadedevida #queijominas

Boa tarde pessoal, correria a todo vapor aqui em Campo Grande, mas eu separei esse estudo abaixo para vocês se atualizarem sobre o assunto. Amanhã já estou atendendo
em SP 😘

Se você ainda não está familiarizado com os probióticos, eles são culturas de "bactérias boas" cuja função saudável ressoa com as bactérias encontradas naturalmente em nosso intestino. O termo é derivado do latim e grego, significando “em prol da vida” e, muitas vezes, se refere aos suplementos dietéticos de bactérias boas que podem ser encontrados em formas de cápsula ou em pó. Quando se refere a alimentos, estes estão mais concentrados nos alimentos fermentados como o iogurte ou outros leites fermentados, kefir, coalhada, picles e chucrute.Como todos os seres vivos, os probióticos consomem e usam recursos, excretam resíduos, reproduzem e eventualmente morrem. A sua suplementação, portanto, mantém um nível salutar de microrganismos em nosso intestino, restaurando os níveis adequados da flora intestinal, onde ocorre em primeira mão a prevenção e inibição de infecções e inflamações causadas por agentes patogênicos prejudiciais. A diversidade das cepas é salutar e os gêneros mais conhecidos são: Lactobacillus e Bifidobacterium.
Entre as pessoas que têm o hábito de suplementar com probióticos, existe uma pergunta frequente: Qual o melhor horário?
Ao avaliar a capacidade das cepas Lactobacillus rhamnosus HN001 e Bifidobacterium longum BB536 de colonizar o ambiente intestinal de indivíduos saudáveis e modificar a composição da microbiota intestinal, um estudo italiano publicado em World Journal of Gastroenterology encontrou que a hora da sua ingestão não influenciou na colonização. “De fato, ambas as cepas probióticas foram capazes de colonizar o ambiente intestinal independentemente da ingestão oral ter ocorrido pré ou pós-prandial”, escreveram os pesquisadores.
A palavra prandial é utilizada em relação à refeição, antes ou depois da refeição, pré ou pós-prandial, respectivamente. No estudo italiano, os voluntários tomaram o probiótico ou 30 minutos antes do café da manhã ou 30 minutos depois do café da manhã, durante 1 mês.
#andressareisnutricionista #pacientesatualizados #dietadosreis

Bom dia pessoas lindas, segue abaixo mais um estudo maravilhoso para refletirmos, todos chegaremos nessa fase 👵🏻👴🏻

Como você consegue ter um super envelhecimento?
Quais as atividades, se houver, que aumentariam suas chances de permanecer mentalmente afiado na velhice? Ainda esta sendo estudado esta questão, mas a melhor resposta no momento é: trabalhar ou se empenhar duro em algo. Muitos laboratórios observaram que essas regiões críticas do cérebro aumentam sua atividade quando as pessoas realizam tarefas difíceis, quer o esforço seja físico ou mental. Você pode, portanto, ajudar a manter essas regiões espessas e saudáveis através de exercício vigoroso e ataques de esforço mental extenuante.

No entanto, a estrada para um super envelhecimento é difícil porque estas regiões do cérebro têm uma outra propriedade intrigante: quando aumentam sua atividade, você tende a sentir-se consideravelmente mal – cansado, frustrado. Pense na última vez que você lutou com um problema de matemática ou empurrou-se para seus limites físicos. O trabalho duro faz você se sentir mal no momento. O Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos tem um lema que incorpora este princípio: "A dor é a fraqueza deixando o corpo". Ou seja, o desconforto do esforço significa que você está construindo músculo e disciplina. Os superagers são como fuzileiros navais: eles se sobressaem ao não desistir de uma atividade por causa do desagrado temporário do esforço intenso. Estudos sugerem que o resultado é um cérebro mais jovem que ajuda a manter uma memória mais nítida e uma maior capacidade de prestar atenção. Isso significa que quebra-cabeças agradáveis como o Sudoku não são suficientes para proporcionar os benefícios de um super envelhecimento. Nem os sites populares de “jogos cerebrais”. Você deve fazer uma atividade que exija bastante esforço, tipo “Faça-a até que doa, e então um pouco mais”.

Nos Estados Unidos, a população é obcecada com a felicidade. Mas, à medida que as pessoas envelhecem, a pesquisa mostra que se cultiva a felicidade evitando situações desagradáveis.
#andressareisnutricionista #alimentacaosaudavel #nutricionistaesportiva #velhice #fasedaexperiencia

Boa noite, pessoas queridas. Muito friozinho por aí? Nesta época do ano dá aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que a estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca,mas não podemos esquecer que todas estas preparações são muito calóricas e que podem proporcionar aqueles quilinhos indesejáveis.

Veja a seguir, dicas de como manter a forma nesta época do ano e como fazer para não deixar de comer todos os alimentos saborosos que apreciamos nesta estação:

1- Beba água! No frio as pessoas não tem vontade de beber água, até mesmo outros líquidos, isso é um erro, pois durante o inverno também elimina-se água do corpo e é preciso repor essa perda, por isso não esqueça de beber de 2 a 3 litros de água todos os dias. Para ajudar a completar esta quantidade beba um chá quentinho.

2- Friozinho e sopa é uma ótima combinação. Se você souber preparar, escolher os ingredientes da sopa, é uma boa pedida, pois além de esquentar, terá uma refeição saudável. Use e abuse de verduras, legumes e temperos naturais. Acrescente com moderação carboidratos como: macarrão, arroz, mandioca, batata e mandioquinha, pois são todos alimentos do mesmo grupo alimentar. Cuidado com os cremes, pois geralmente é acrescido creme de leite, que fornece muitas calorias. Moderação na quantidade, não é porque é sopa que pode ser consumida à vontade, pois é um prato que fornece calorias como qualquer outro.

3- Troque o chocolate quente tradicional pela versão light com leite desnatado e achocolatado light. Vale lembrar que mesmo os alimentos sendo light devem ser consumidos moderadamente. Ter menos calorias não significa que você pode comer em dobro.

4- Substitua os doces com chantilly, creme de leite e leite condensado por doces a base de frutas. Deixe para comer o doce de sua preferência 1 vez por semana, com moderação.

5- As massas com molhos brancos ou muito elaborados se tornam muito calóricas, portanto prefira massas com molho simples de tomate ou a bolonhesa.

Uma ótima semana a todos!!
Bjs da nutri 😘
#andressareisnutricionista #dicasdanutri #foconadieta

Bom dia galera, tudo bem ?
Hoje estou atendendo em Porto Ferreira e finalizo sexta feira agora, os atendimento por aqui.

Vamos a mais uma dose diária de conhecimento com a Nutri ? Então fique ligadinho(a) no estudo abaixo
O WHEY PROTEIN não serve apenas de combustível para músculos bem trabalhados. Se você está se exercitando bem e aderindo a uma dieta rica em proteína magra, vegetais e frutas, fibras e vitaminas, bem como carboidratos de boa qualidade, e ainda não está observando os resultados que gostaria, a proteína do soro de leite (whey protein) irá ajudá-lo. Mas essa não é a única razão para incluir o whey na sua rotina diária. Aqui, está resumido quatro de seus benefícios:

👉🏻Perder gordura e preservar o músculo
Pesquisadores em Minnesota conduziram um estudo de 12 semanas onde a ingestão calórica diária dos participantes foi reduzida em 500 calorias. Em seguida, deram whey a alguns participantes e ao restante foi dada uma bebida isocalórica (placebo). O grupo whey perdeu uma quantidade significativamente maior de gordura corporal (6,1% total) e melhor preservou seus músculos.

👉🏻Aumentar tamanho e força
Pesquisadores da Universidade Baylor (Texas),recrutaram 19 homens que realizaram treinamento de resistência durante um período de 10 semanas. Deram a alguns deles 14g de whey protein e caseína junto com 6g de aminoácidos livres, enquanto a outros deram 20g de placebo. Aqueles que consumiram whey protein tiveram aumentos maiores na massa magra e na força muscular.

👉🏻Reduzir a fome
Pesquisadores australianos deram a 28 homens obesos quatro bebidas diferentes. Aqueles que consumiram a bebida contendo 50g de whey protein apresentaram níveis significativamente reduzidos de grelina (um hormônio que sinaliza ao cérebro a sensação de fome) até quatro horas depois.

👉🏻Lidar com o estresse
Pesquisadores na Holanda induziram 58 indivíduos ao estresse experimental e descobriram que aqueles que consumiam whey protein tiveram menos sintomas de depressão e pareciam estar com melhor humor do que aqueles que não o fizeram. Eles concluíram que, provavelmente, ocorreu mudanças nos níveis de serotonina cerebral.

#andressareisnutricionista

MOST RECENT

Pessoal, passando para lembra-los que é amanhã hein..Não percam..
Bjus 😘

#andressareisnutricionista #nutriemSP #palestra #amanha #naopercam #pacientesatualizados #informacao

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?
Terminando meus atendimentos hoje em SP, e semana que vem estou em Campo Grande. Galera de Campo Grande pode correr pra Samara que tem 1 vaga ainda para atendimento.
Bom, e como hoje é dia de motivação e inspiração, eu trago meu querido paciente de Porto Ferreira que perdeu 26kgs em 90 dias com a Dieta dos Reis, além de melhorar sua qualidade de vida. O Pe Reginaldo já havia feito muitas dietas e nunca conseguia o resultado esperado, com a Dieta dos Reis e com a perca de peso que vem apresentando, ele se animou e seguiu em frente, e vale ressaltar que a única atividade física dele é a caminhada. Vocês podem acompanhar esse e muitos outros casos de sucesso da Dieta dos Reis em meu site, o endereço se encontra na minha Bio.
Tenham uma ótima sexta feira e um maravilhoso final de semana.
Bjus da nutri. 😚
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #qualidadedevida #dietadosreis #pacientefeliz #transformandovidas #alimentacaosaudavel #transformandovidas #nutriporamor #nutriemSP #sextafeira #inspiracao #foco #resultado #evolucao

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?
Estou aqui nos meus atendimentos em São Paulo.
E hoje trago mais um caso de sucesso, o meu paciente querido daqui de SP, que eliminou 20kgs em 30 dias, e agora eliminou mais 20kgs, não é demais?
Com muita determinação, foco e seguindo direitinho a dieta dos Reis é possível perder peso de forma rápida e segura.
Tenham uma quarta maravilhosa.
Bjus da nutri.
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis #foco #resultado #pacientefeliz #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #saude

Boa noite pessoal, segue mais um pouquinho do que foi hoje a tarde ao vivo no programa Mulheres Poderosas com a querida apresentadora Silvia Canquerini.
Espero que tenham gostado, pois o meu intuito é sempre passar conteúdo e informação para meus queridos pacientes.
Um grande beijo da nutri!
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #programa #aovivo #mulherespoderosas #apresentadoraSilviaCanquerini #conteudo #informacao #pacientesatualizados

Boa tarde pessoal, passando para lembrá-los que amanhã estarei ao vivo no programa Mulheres Poderosas, fiquem de olho para não perder !! Garanto que irão gostar dos assuntos abordados!! Fiquem ligadinhos nas dicas da nutri.

Bjuuus 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #programadetv #aovivo #dietadosreis #fiquemligados #naopercam #amanha #terca

Bom tarde pessoal, tudo bem ?
Mas uma semana que se inicia, e eu já estou atendendo em SP, ficarei aqui até sexta feira agora.
Quem deseja agendar uma consulta, peço a gentileza de entrar em contato com a Samara no telefone e e-mail que se encontram na minha Bio.
Bom, hoje eu trago um paciente que teve excelentes resultados com a dieta dos Reis, além de perder 7kgs em 30 dias, ele também perdeu visivelmente cintura, melhorou sua disposição, sentia dores nos joelhos e tornozelos que após a dieta dos Reis obteve grande melhora. Ele está apenas no início de seu tratamento, mas se continuar com foco, determinação e tendo acompanhamento, chegará em seu objetivo final.

Um maravilhosa semana a todos!

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis#transformacao #evolucao #foco #resultado #nutriporamor #naopercatempo #vocetambempode

Boa noite pessoal, passando somente para lembrar que a data da palestra mudou, tá bom ?
Beijos 😘
#andressareisnutricionista #nutricao #palestra #novadata #anotaai #naoperca #conhecimento #atualizacao #estudo

Booooa tarde pessoal, tudo bem com vocês?

Postando somente agora, porque aqui em Porto Ferreira está bem corrido os atendimentos.

Hoje eu trago mais uma inspiração para vocês refletirem no fim de semana...

Meu paciente Alexandre, não tinha problemas alimentares, e sim hormonais. As pessoas erram em achar que o problema da obesidade é somente alimentar, sendo que na verdade não é, muitas vezes os pacientes chegam com histórico de que comem menos do que deveriam comer e mesmo assim engordam, porque nesses casos o problema é hormonal. Com a alteração hormonal o organismo faz com que altere as frações de gordura, alterando o fígado e cada vez mais se você não come, você engorda e se come, você transborda.
Com a dieta dos Reis resolvemos o caso do Alexandre que em 06 meses eliminou 35kgs. Estou muito feliz com os resultados que tenho visto.

Que todos tenham uma linda sexta e um maravilhoso fim de semana.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricaoesportiva #nutriportoferreira #dietadosreis #resultado #inspiracao #sexta #foco #alimentacaosaudavel #qualidadedevida

Boooa tarde pessoal, tudo bem com vocês ? Já estou a todo vapor atendendo em Porto Ferreira 👩🏼‍⚕️ ontem atendi em Limeira, e a minha querida paciente no seu retorno me apresentou um resultado maravilhoso após 21 dias de dieta !! A Gabi, não conseguia emagrecer com outras dietas, mesmo comendo pouco e foi assim que detectamos que seu problema era hormonal, prescrevi uma dieta para tratarmos isso!! Ela está apenas no início do tratamento, mas já perdeu 7kgs de gordura, preservou a massa magra e perdeu 17cm de cintura 😱😱, não é incrível ? Fico muito feliz quando no retorno meus pacientes apresentam grandes resultados, isso prova a cada dia mais a eficácia da dieta dos Reis.

Que todos tenham uma quarta maravilhosa e abençoada.

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #dietadosreis #nutricionistaesportiva #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #foco #resultado #pacientefeliz

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
E hoje vamos com mais uma inspiração para nosso dia e semana 👏🏻👏🏻
Meu paciente querido de SP, está apenas no início do tratamento e já foram 7kgs eliminados. A Dieta dos Reis promete a perca de 7 a 12kgs em 21 dias, podendo ser muito mais!! Claro o paciente é um grande responsável por essa perca, por isso gosto de reconhecê-los e parabeniza-los nas redes sociais.

Venha conferir você também !

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis #evolucao #pacientefeliz #foco #resultado #determinacao #segunda #comecandoasemana #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #inversaometabolica

Bom dia pessoal, tudo bem ?
Que o Senhor abençoe a semana de todos!Eu já estou aqui em Limeira, em meus atendimentos!👩🏼‍⚕️
Estarei atendendo aqui no mês de Setembro, somente hoje e amanhã, a Samara disse que tenho 2 horários livres amanhã para quem quiser agendar, é só entrar em contato via telefone ou whatsapp.
Uma linda semana a todos!!

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriemlimeira #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #segunda #trabalho #dietadosreis #foco #resultados #transformandovidas #nutriporamor

Boa noite, queridos. Tudo certinho?

Vamos falar um pouco sobre um problema que vai muito além de estética. Pessoas acima do peso ou obesas correm um risco 28% maior de desenvolverem doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame cerebral. Revelada em reportagem publicada recentemente no jornal O GLOBO, esta constatação científica reforça a base de conhecimento sobre a relação da obesidade com o desenvolvimento das doenças responsáveis pelo maior índice de óbitos no mundo.
Desenvolvido pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra, o estudo contou com a participação de cerca de 500 mil pessoas de dez países do continente europeu.

Se você está acima do peso, conheça a Dieta dos Reis e mude esse cenário enquanto é tempo, afinal saúde sempre deve estar em primeiro lugar.
Fica a Dica!

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Olha que dia lindo que o Senhor preparou nessa quarta, não é mesmo ? E para combinar com esse dia lindo e véspera de feriado, vou passar para vocês uma receita deliciosa da nutri, para comer sem culpa, tá bom ?

Anota tudo 📝👩🏼‍🍳

BOLINHO QUENTE DE CHOCOLATE 🍫
Ingredientes para Bolinho:
½ xícara(chá) de Chocolate 50%, picado
1 colher (sopa) de ghee.
2colheres (sopa) de biomassa de banana verde
2 ovos
2colheres (sopa) de açúcar de coco
2 colheres (sopa) de farinha de arroz branco
2 colheres (sopa) de amido de milho
1 pitadinha de sal marinho

Preparo:
√Em banho-maria, derreta o chocolate juntamente com o ghee e a biomassa.
√Em outra tigela, misture bem os ovos, o açúcar, a farinha de arroz, o amido de milho e o sal.
√Adicione a este creme o chocolate derretido e misture até ficar homogêneo.
√Distribua as forminhasde papel numa forma para mini-cupcakes. √Coloque a massa até preencher ¾ de cada forminha.
√Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 5 minutos. Com este tempo de forno, a parte central do bolinho ainda fica derretida. √Se quiser um cozimento por completo, deixe no forno por aproximadamente 8 minutos. Sirva ainda quente.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #receitasfit #delicia #quarta #vespera #comendosemculpa #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #chocolate #tudofit

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Olha que legal esse estudo de hoje.

A creatina pode ser ingerida dieteticamente através de alimentos de origem animal, porém, em quantidades pouco suficientes para gerar um aumento de sua concentração, sendo necessária a suplementação. Armazenada predominantemente no músculo esquelético, cerca de 95%, a creatina pode ser encontrada como fosfocreatina e creatina livre, podendo também estar presente em outros tecidos como cérebro. Algumas evidências mostram que a quantidade de creatina total (fosfocreatina + creatina livre) no músculo esquelético de um indivíduo que pesa 70 kg é de 120mmol/kg de musculo seco, podendo essa quantidade ser elevada para 160mmol/kg de músculo seco através de estratégias de suplementação, alimentação e exercícios físicos. Com essas estratégias adequadas, principalmente pela suplementação, é possível aumentar o conteúdo de fosfocreatina no músculo por volta de 20 – 40%. No esporte isso implica em alguns efeitos ergogênicos citados a seguir: melhora de sprints de alta intensidade, aumento do desempenho de contrações musculares máximas, aumento de massa muscular e força em resposta a adaptação do exercício, melhora da síntese de glicogênio e melhora da tolerância ao treino e capacidade de recuperação muscular.

Já na saúde, a suplementação de creatina pode oferecer um efeito terapêutico para determinadas doenças, como por exemplo, alguns erros inatos de metabolismo caracterizados pela deficiência de algumas enzimas ocasionando um prejuízo na síntese endógena da creatina. Conforme já comentado, a creatina também é armazenada no cérebro, por esse motivo, alguns pesquisadores mostram um positivo efeito da suplementação de creatina no tratamento de algumas doenças degenerativas, com destaque para o Parkinson. Outra patogenia que demonstra resposta satisfatória a suplementação de creatina é a doença do coração isquêmico, tendo como mecanismo uma contribuição significante para a bioenergética do coração durante esse evento.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #estudo #pacientesatualizados

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês ?
Estou atendendo hoje em São Paulo!!
Quero agradecer a todas as mensagens e pessoas que assistiram o Domingo Show ontem!
Foi muito gratificante participar ao vivo nesse programa..
A semana se iniciando, trago mais um dos inúmeros casos de sucesso com a Dieta dos Reis para te incentivar a começar sua semana focado(a) na dieta !! Minha paciente querida de SP me mandou as fotos da evolução Dela e eu simplesmente amei!! Dieta dos Reis transformando vidas de forma rápida e eficaz !! Não perca tempo e transforme sua vida também !! Uma maravilhosa semana a todos!

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #transformandovidas #evolucao #dietadosreis #resultado #foco #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #casodesucesso #sp #segunda

Boa noite pessoal, é com muita alegria que venho convidar todos a ficarem ligadinhos no programa Domingo Show nesse domingo !! Estarei ao vivo no programa compartilhando um pouco do meu conhecimento e experiência!!
Não percam !!

Conto com vocês!!

Bjus da Nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #televisao #programa #nessedomingo #naopercam #valeapena #pacientesatualizados #conhecimento #experiencia

Boa tarde a todos os amigos e pacientes da Dra Andressa Reis.
Hoje quem está aqui invadindo as redes da Andressa sou eu ☺️ a Samara (secretaria da nutri) resolvi fazer uma homenagem a essa profissional que tanto admiro ! Parabéns pelo seu dia chefe querida !! Conheço de perto o seu trabalho e a excelência em cada caso e tratamento ! Parabéns pelo seu esforço e determinação! É lindo de ver as vidas sendo transformadas de dentro pra fora, saúde sendo restaurada, qualidade de vida e auto estima de cada paciente através da sua profissão e talento !

Parabéns a todos os profissionais de nutrição !

Beijos !!

Samara Machado 😚😚 #andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva #feliz #transformandovidas #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #diadonutri #homenagem #nutriporamor #parabens

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Hoje trago uma receita deli, para você comer com toda a sua família sem culpa. Anota tudo aí e mãos na massa !! 👩🏼‍🍳

CREPE DE CACAU COM BANANA
Ingredientes:
1 colher (chá) de óleo de coco extra virgem
1 xícara (chá) de bebida vegetal de arroz
5 colheres (sopa) de farinha de arroz branco
2 colheres (sopa) de amaranto em flocos
1 colher (sopa) de amido de milho
1 pitada de sal marinho
2 ovos do tipo caipira
1 colher (sopa) de cacau em pó
4 bananas nanica ou prata bem maduras
Preparo:
√Misture o óleo de coco, a bebida vegetal de arroz, farinha de arroz, amaranto, amido de milho, sal, ovo, cacau, até obter uma massa homogênea.
√Em uma frigideira aquecida, disponha uma concha da massa de crepe, espalhando pela frigideira para obter uma massinha fina. Cozinhe por 2 minutos. Vire e cozinhe por mais 1 minuto. Reserve em um prato e prepare os demais até finalizar a massa.
√Para o recheio, corte as bananas em cubinhos e disponha numa frigideira. Leve ao fogo médio e acrescente um pouquinho de água para facilitar o cozimento. Deixe dourar levemente.
√Recheie os crepes, feche e polvilhe um pouco de cacau em pó por cima. Sirva ainda quente.

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