[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#andressareisnutricionista

255 posts

TOP POSTS

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês ?
Para aqueles que não conseguiram ver a matéria do programa Bom demais, segue aqui o vídeo.
Explico sobre meu método de emagrecimento “Dieta dos Reis”.
Esse vídeo você pode assistir na íntegra no meu Facebook e YouTube.
Tenham uma boa noite.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #dietadosreis #programadetv #pacienteatualizado #metodoeficaz #qualidadedevida #emagrecimento

Boa tarde galera, que tal uma explicação simples e eficiente sobre fibras, para você deixar sua alimentação ainda mais saudável e cuidar do seu bem mais precioso que é a vida e saúde ?

10 Motivos para você consumir mais fibras 🍆🥕🥒

Fibra dietética ou alimentar são os compostos de origem vegetal que têm em comum o fato de não serem digeridas pelas enzimas digestivas do ser humano. Todas as fibras são capazes de, em meio líquido, captar água até certo limite na dependência de sua solubilidade e por isso são classificadas em fibras solúveis e insolúveis.

Benefícios de uma dieta rica em fibras

🍎1. O consumo de fibras está inteiramente ligado ao bem estar, desde que a microbiota intestinal é importante para influenciar neurotransmissores, como a serotonina;

🍎 2. Aumentam a sensação de saciedade, sendo extremamente importantes para as dietas de perda de peso;

🍎3. As fibras solúveis estimulam o crescimento de bactérias benéficas e por isso são chamadas de prebióticas;

🍎4. Fortalecem o sistema imunológico não só pelos efeitos sobre a microbiota, mas pela regulação da produção de interleucinas pelas células do intestino;

🍎5. As fibras solúveis auxiliam na redução da absorção de açúcares e gorduras, fazendo com que parte deles acaba sendo excretada;

🍎6. Dietas ricas em fibra alimentar estão relacionadas com menor incidência de doenças crônicas como Diabete mellitus, doenças cardiovasculares, obesidade e câncer de cólon;

🍎7. Inulina e FOS (tipos de fibras solúveis) melhoram a absorção de cálcio e magnésio, e modulam os hormônios envolvidos na regulação do apetite;

🍎8. Melhoram a função intestinal e são responsáveis pela limpeza de toxinas;

🍎9. As fibras são eficazes em reduzir fatores de risco para síndrome metabólica e podem regular o apetite em crianças.

🍎10. Melhora a barreira intestinal contribuindo para diminuição do grau inflamatório associado durante a obesidade e diabetes.
#nutricaoesportiva #andressareisnutricionista #dicadanutri #qualidadedevida #cuidandodasaude

Alô Porto Ferreira 📢, preparem-se!

No dia 05/03 estou chegando com a minha palestra (A ciência da obesidade) e irei abordar temas especificos sobre os fundamentos do emagrecimento e os perigos enfrentados na obesidade. E pra finalizar o estudo, irei demonstrar os resultados adquiridos ao seguir esses fundamentos.

Você que está interessado e não pode comparecer, irei postar trechos da palestra nas mídias 📱 ⠀
Data : 05/03/2017

Hora: Logo após a missa das 18h30

Local: Porto Ferreira/SP - Santuário Diocesano de São Sebastião

Entrada gratuita 🎉

Espero voces.

Beijos da nutri 😘

#nutricionistaesportiva #andressareisnutricionista #vidasaudavel #palestra #naoperca

Boa noite pessoal, e aqui estou eu nos últimos preparativos da palestra de hoje e jantando com a minha equipe.

Você que mora em Porto Ferreira não perca essa oportunidade.

Te espero logo após a missa no santuário diocesano de São Sebastião.

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #vidasaudavel #palestra #naoperca

Bom dia pessoas lindas, segue abaixo mais um estudo maravilhoso para refletirmos, todos chegaremos nessa fase 👵🏻👴🏻

Como você consegue ter um super envelhecimento?
Quais as atividades, se houver, que aumentariam suas chances de permanecer mentalmente afiado na velhice? Ainda esta sendo estudado esta questão, mas a melhor resposta no momento é: trabalhar ou se empenhar duro em algo. Muitos laboratórios observaram que essas regiões críticas do cérebro aumentam sua atividade quando as pessoas realizam tarefas difíceis, quer o esforço seja físico ou mental. Você pode, portanto, ajudar a manter essas regiões espessas e saudáveis através de exercício vigoroso e ataques de esforço mental extenuante.

No entanto, a estrada para um super envelhecimento é difícil porque estas regiões do cérebro têm uma outra propriedade intrigante: quando aumentam sua atividade, você tende a sentir-se consideravelmente mal – cansado, frustrado. Pense na última vez que você lutou com um problema de matemática ou empurrou-se para seus limites físicos. O trabalho duro faz você se sentir mal no momento. O Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos tem um lema que incorpora este princípio: "A dor é a fraqueza deixando o corpo". Ou seja, o desconforto do esforço significa que você está construindo músculo e disciplina. Os superagers são como fuzileiros navais: eles se sobressaem ao não desistir de uma atividade por causa do desagrado temporário do esforço intenso. Estudos sugerem que o resultado é um cérebro mais jovem que ajuda a manter uma memória mais nítida e uma maior capacidade de prestar atenção. Isso significa que quebra-cabeças agradáveis como o Sudoku não são suficientes para proporcionar os benefícios de um super envelhecimento. Nem os sites populares de “jogos cerebrais”. Você deve fazer uma atividade que exija bastante esforço, tipo “Faça-a até que doa, e então um pouco mais”.

Nos Estados Unidos, a população é obcecada com a felicidade. Mas, à medida que as pessoas envelhecem, a pesquisa mostra que se cultiva a felicidade evitando situações desagradáveis.
#andressareisnutricionista #alimentacaosaudavel #nutricionistaesportiva #velhice #fasedaexperiencia

Nesta semana, a Dieta dos Reis foi destaque no programa De Bem Com a Vida, da Rede Gospel.
#andressareisnutricionista #andressareisnamídia #dietadosreis

Olá, pessoal. Organizar a lancheira das crianças não é nada fácil, principalmente para quem tem uma vida tão corrida, não é mesmo? A nossa dica é: evite salgadinhos, bolachas, bisnaguinhas e suco de caixinha, infelizmente são itens comuns na alimentação de muitas crianças, principalmente como lanche entre as principais refeições.
O grande problema é que esses alimentos, aparentemente inofensivos, escondem riscos à saúde. Seu consumo excessivo pode causar problemas graves, como obesidade, diabete, hipertensão e dislipidemia, ou seja, elevação da gordura no sangue. Por isso, é essencial que sua ingestão seja limitada.

Os pais que têm dificuldade em negar guloseimas para os filhos também podem levá-los para feiras de hortifruti ou supermercados e apresentar diferentes frutas e hortaliças, de várias cores e formatos. Nesse momento, é importante comprar os alimentos que despertem o interesse da criança, assim, ela entra em contato com produtos variados e tem curiosidade de prová-los.

Reflita sobre esta dica e aposte na alimentação saudável.

Uma ótima noite a todos 😉

#andressareisnutricionista #dicas #children #alimentacaosaudavel

Feliz dia das Mães pra todas !!! Em especial pra minha mamãe rica 😍

#mamae #amor #deusnocomando #love #andressareisnutricionista

Boa noite, pessoal. Tudo certinho? Hoje o assunto é de mulher pra mulher.
Além de bem alimentada, a mulher deve se preocupar em estar bem nutrida. Níveis saudáveis de vitaminas, minerais e fitoquímicos, melhoram a imunidade, a inflamação, os desequilíbrios intestinais, a queda de libido, a desmineralização óssea, a depressão, e outros.

O que consumir para ter saúde?

Para que possamos ter saúde, melhorar a circulação sanguínea, a imunidade e diminuir as reações inflamatórias é necessário variar a ingestão dos alimentos e diminuir a exposição maciça a alimentos industrializados e de difícil digestão. Aumentando o consumo de fitoquímicos, de polifenóis, de vitaminas e minerais. Veja exemplos: ✔️frutas (uvas, cereja, laranja, limão, maçã, amora, morango, romã, caju, jabuticaba, mirtilo, ameixa, damasco); ✔️hortaliças (couve, couve-flor, tomate, alho, cebola, espinafre, repolho, rabanete, escarola, mostarda, nabo, beterraba); ✔️sementes oleaginosas (castanhas, nozes, amendoins, macadâmias, amêndoas, pistache); ✔️ervas aromáticas e especiarias (alecrim, manjericão, manjerona, sálvia, alfavaca, gengibre, canela, açafrão, cúrcuma, colorau, cravo); ✔️chocolate amargo (com mais de 65% de cacau). Fica a dica e uma ótima noite!!
Bjs da Nutri 😘

#dicasdanutri #andressareisnutricionista #saúdedamulher #nutrição #qualidadedevida

MOST RECENT

Em algum momento da vida todos nós desanimamos, seja com a academia, na dieta, no trabalho, na vida pessoal e etc... Mas, a cada dia o sol renasce, e com ele a possibilidade de recomeçarmos. Por isso, não deixe nada para DEPOIS, os resultados que você deseja amanhã, são construídos HOJE!

Aproveite essa linda sexta-feira para mudar sua vida, a partir de AGORA!!! #andressareisnutricionista #sextafeira #dietadosreis #recomecar #dialindo #NUNCAetarde #sejalivre #sejaforte #sejacorajoso #acredite #vocepode #estoucomvoces

Boa noite pessoal, tudo bem com vocês ?
Para aqueles que não conseguiram ver a matéria do programa Bom demais, segue aqui o vídeo.
Explico sobre meu método de emagrecimento “Dieta dos Reis”.
Esse vídeo você pode assistir na íntegra no meu Facebook e YouTube.
Tenham uma boa noite.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #dietadosreis #programadetv #pacienteatualizado #metodoeficaz #qualidadedevida #emagrecimento

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?
Hoje estou atendendo em São Paulo.
E para motivá-los nessa semana especial, trago mais um caso de sucesso, como o do meu querido paciente Pe Bartolomeu, que após iniciar a dieta dos Reis além de perder peso (tudo em gordura, preservando a massa magra) e reduzir mais de 12cm de cintura, também parou de tomar remédios para a dor no joelho, melhorou seu humor e agora aos poucos está diminuindo com os medicamentos de pressão arterial, sem contar que pulou do IMC de obesidade grau 3 para obesidade grau 2.Lembrando que ele ainda está em tratamento, mas se continuar assim, chegaremos no objetivo final em breve.
Tenham uma maravilhosa semana.
Bjus da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #nutriemSP #nutricionistaesportiva #dietadosreis #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #foco #segundafeira #determinacao #resultado #pacientefeliz

Boa noite pessoal, a sexta hoje em Porto Ferreira está bem corrida rsrs, e na segunda eu já começo os atendimentos em São Paulo.
Eee para fechar a noite com chave de ouro, eu trago um excelente caso de sucesso.
Minha querida paciente de Campo Grande que perdeu 5kgs em 6 dias, e melhor que isso é ver a grande diferença da circunferência abdominal de uma foto para outra. Além disso, o seu sono foi regularizado, pois antes sentia muito cansaço excessivo e sua disposição após a dieta dos Reis é outra.
Tenham um excelente final de semana.
Bjus da nutri 😘
#andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva #dietadosreis #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #foco #sextafeira #determinacao #resultado #pacientefeliz

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Hoje estou atendendo em Porto Ferreira e permaneço aqui até Sábado.Gostaria de trazer um grande paciente dessa cidade que eu amo, O Pe Rodrigo, ele faz uso de Insulina pois é diabético e após iniciarmos com a dieta dos Reis, perdeu 07kgs em 21 dias, diminuiu mais da metade da insulina que ele usa diariamente, e não para por ai, ainda ganhou 1kg de massa magra mesmo sem fazer exercícios físicos, melhorou a disposição e dorme bem melhor. Não se esconda atrás de suas desculpas, tenha força de vontade, foco e determinação. É possível para todas essas pessoas que eu posto e para você também.
Corre que ainda dá tempo de mudar até o Verão. (rsrs)
Beijos da nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva#qualidadedevida #alimentacaosaudavel #pacientefeliz

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Iniciamos mais uma semana hoje e eu já estou atendendo em Limeira, Portanto gostaria de trazer mais um caso de sucesso dessa cidade, o meu paciente não acreditava ser possível perder tanto peso apenas com dieta, após iniciar a dieta dos Reis, e perder 34kgs em 4 meses, ele agora está com a saúde em perfeito estado e se sentindo muito bem. Parabéns querido pela determinação e foco. Permaneço atendendo em Limeira até amanhã e depois vou para Porto Ferreira. Corre que ainda da tempo de agendar.
Tenham uma semana maravilhosa.
Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #dietadosreis #nutriemLimeira #nutricionistaesportiva #qualidadedevida#alimentacaosaudavel #pacientefeliz #foco #determinacao #percadepeso #saude #motivacao #transformandovidas

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Hoje estou atendendo em Sp, mas segunda feira já estou em Limeira, e gostaria de trazer uma grande paciente dessa cidade que eu amo atender, a irmã Floriana tem 72 anos, sentia fortes dores de cabeça e nas articulações. Após iniciarmos com a dieta dos Reis, e perder 10kgs, ela já não sente mais dores, dorme a noite toda, nunca mais perdeu o sono com as fortes dores de cabeça e está muito mais feliz e disposta para fazer seus trabalhos voluntários em sua cidade. Para quem acha que não é possível ou arruma desculpas por causa da idade, a irmã Floriana veio para provar que tudo é questão de determinação e foco.
Tenham um maravilhoso final de semana.
Beijos da nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis #nutriemSP #nutricionistaesportiva #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #pacientefeliz

Pessoal, passando para lembra-los que é amanhã hein..Não percam..
Bjus 😘

#andressareisnutricionista #nutriemSP #palestra #amanha #naopercam #pacientesatualizados #informacao

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?
Terminando meus atendimentos hoje em SP, e semana que vem estou em Campo Grande. Galera de Campo Grande pode correr pra Samara que tem 1 vaga ainda para atendimento.
Bom, e como hoje é dia de motivação e inspiração, eu trago meu querido paciente de Porto Ferreira que perdeu 26kgs em 90 dias com a Dieta dos Reis, além de melhorar sua qualidade de vida. O Pe Reginaldo já havia feito muitas dietas e nunca conseguia o resultado esperado, com a Dieta dos Reis e com a perca de peso que vem apresentando, ele se animou e seguiu em frente, e vale ressaltar que a única atividade física dele é a caminhada. Vocês podem acompanhar esse e muitos outros casos de sucesso da Dieta dos Reis em meu site, o endereço se encontra na minha Bio.
Tenham uma ótima sexta feira e um maravilhoso final de semana.
Bjus da nutri. 😚
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #qualidadedevida #dietadosreis #pacientefeliz #transformandovidas #alimentacaosaudavel #transformandovidas #nutriporamor #nutriemSP #sextafeira #inspiracao #foco #resultado #evolucao

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?
Estou aqui nos meus atendimentos em São Paulo.
E hoje trago mais um caso de sucesso, o meu paciente querido daqui de SP, que eliminou 20kgs em 30 dias, e agora eliminou mais 20kgs, não é demais?
Com muita determinação, foco e seguindo direitinho a dieta dos Reis é possível perder peso de forma rápida e segura.
Tenham uma quarta maravilhosa.
Bjus da nutri.
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis #foco #resultado #pacientefeliz #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #saude

Boa noite pessoal, segue mais um pouquinho do que foi hoje a tarde ao vivo no programa Mulheres Poderosas com a querida apresentadora Silvia Canquerini.
Espero que tenham gostado, pois o meu intuito é sempre passar conteúdo e informação para meus queridos pacientes.
Um grande beijo da nutri!
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #programa #aovivo #mulherespoderosas #apresentadoraSilviaCanquerini #conteudo #informacao #pacientesatualizados

Boa tarde pessoal, passando para lembrá-los que amanhã estarei ao vivo no programa Mulheres Poderosas, fiquem de olho para não perder !! Garanto que irão gostar dos assuntos abordados!! Fiquem ligadinhos nas dicas da nutri.

Bjuuus 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #programadetv #aovivo #dietadosreis #fiquemligados #naopercam #amanha #terca

Bom tarde pessoal, tudo bem ?
Mas uma semana que se inicia, e eu já estou atendendo em SP, ficarei aqui até sexta feira agora.
Quem deseja agendar uma consulta, peço a gentileza de entrar em contato com a Samara no telefone e e-mail que se encontram na minha Bio.
Bom, hoje eu trago um paciente que teve excelentes resultados com a dieta dos Reis, além de perder 7kgs em 30 dias, ele também perdeu visivelmente cintura, melhorou sua disposição, sentia dores nos joelhos e tornozelos que após a dieta dos Reis obteve grande melhora. Ele está apenas no início de seu tratamento, mas se continuar com foco, determinação e tendo acompanhamento, chegará em seu objetivo final.

Um maravilhosa semana a todos!

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis#transformacao #evolucao #foco #resultado #nutriporamor #naopercatempo #vocetambempode

Boa noite pessoal, passando somente para lembrar que a data da palestra mudou, tá bom ?
Beijos 😘
#andressareisnutricionista #nutricao #palestra #novadata #anotaai #naoperca #conhecimento #atualizacao #estudo

Booooa tarde pessoal, tudo bem com vocês?

Postando somente agora, porque aqui em Porto Ferreira está bem corrido os atendimentos.

Hoje eu trago mais uma inspiração para vocês refletirem no fim de semana...

Meu paciente Alexandre, não tinha problemas alimentares, e sim hormonais. As pessoas erram em achar que o problema da obesidade é somente alimentar, sendo que na verdade não é, muitas vezes os pacientes chegam com histórico de que comem menos do que deveriam comer e mesmo assim engordam, porque nesses casos o problema é hormonal. Com a alteração hormonal o organismo faz com que altere as frações de gordura, alterando o fígado e cada vez mais se você não come, você engorda e se come, você transborda.
Com a dieta dos Reis resolvemos o caso do Alexandre que em 06 meses eliminou 35kgs. Estou muito feliz com os resultados que tenho visto.

Que todos tenham uma linda sexta e um maravilhoso fim de semana.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricaoesportiva #nutriportoferreira #dietadosreis #resultado #inspiracao #sexta #foco #alimentacaosaudavel #qualidadedevida

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
E hoje vamos com mais uma inspiração para nosso dia e semana 👏🏻👏🏻
Meu paciente querido de SP, está apenas no início do tratamento e já foram 7kgs eliminados. A Dieta dos Reis promete a perca de 7 a 12kgs em 21 dias, podendo ser muito mais!! Claro o paciente é um grande responsável por essa perca, por isso gosto de reconhecê-los e parabeniza-los nas redes sociais.

Venha conferir você também !

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis #evolucao #pacientefeliz #foco #resultado #determinacao #segunda #comecandoasemana #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #inversaometabolica

Bom dia pessoal, tudo bem ?
Que o Senhor abençoe a semana de todos!Eu já estou aqui em Limeira, em meus atendimentos!👩🏼‍⚕️
Estarei atendendo aqui no mês de Setembro, somente hoje e amanhã, a Samara disse que tenho 2 horários livres amanhã para quem quiser agendar, é só entrar em contato via telefone ou whatsapp.
Uma linda semana a todos!!

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriemlimeira #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #segunda #trabalho #dietadosreis #foco #resultados #transformandovidas #nutriporamor

Boa noite, queridos. Tudo certinho?

Vamos falar um pouco sobre um problema que vai muito além de estética. Pessoas acima do peso ou obesas correm um risco 28% maior de desenvolverem doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame cerebral. Revelada em reportagem publicada recentemente no jornal O GLOBO, esta constatação científica reforça a base de conhecimento sobre a relação da obesidade com o desenvolvimento das doenças responsáveis pelo maior índice de óbitos no mundo.
Desenvolvido pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra, o estudo contou com a participação de cerca de 500 mil pessoas de dez países do continente europeu.

Se você está acima do peso, conheça a Dieta dos Reis e mude esse cenário enquanto é tempo, afinal saúde sempre deve estar em primeiro lugar.
Fica a Dica!

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Olha que dia lindo que o Senhor preparou nessa quarta, não é mesmo ? E para combinar com esse dia lindo e véspera de feriado, vou passar para vocês uma receita deliciosa da nutri, para comer sem culpa, tá bom ?

Anota tudo 📝👩🏼‍🍳

BOLINHO QUENTE DE CHOCOLATE 🍫
Ingredientes para Bolinho:
½ xícara(chá) de Chocolate 50%, picado
1 colher (sopa) de ghee.
2colheres (sopa) de biomassa de banana verde
2 ovos
2colheres (sopa) de açúcar de coco
2 colheres (sopa) de farinha de arroz branco
2 colheres (sopa) de amido de milho
1 pitadinha de sal marinho

Preparo:
√Em banho-maria, derreta o chocolate juntamente com o ghee e a biomassa.
√Em outra tigela, misture bem os ovos, o açúcar, a farinha de arroz, o amido de milho e o sal.
√Adicione a este creme o chocolate derretido e misture até ficar homogêneo.
√Distribua as forminhasde papel numa forma para mini-cupcakes. √Coloque a massa até preencher ¾ de cada forminha.
√Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 5 minutos. Com este tempo de forno, a parte central do bolinho ainda fica derretida. √Se quiser um cozimento por completo, deixe no forno por aproximadamente 8 minutos. Sirva ainda quente.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #receitasfit #delicia #quarta #vespera #comendosemculpa #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #chocolate #tudofit

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Olha que legal esse estudo de hoje.

A creatina pode ser ingerida dieteticamente através de alimentos de origem animal, porém, em quantidades pouco suficientes para gerar um aumento de sua concentração, sendo necessária a suplementação. Armazenada predominantemente no músculo esquelético, cerca de 95%, a creatina pode ser encontrada como fosfocreatina e creatina livre, podendo também estar presente em outros tecidos como cérebro. Algumas evidências mostram que a quantidade de creatina total (fosfocreatina + creatina livre) no músculo esquelético de um indivíduo que pesa 70 kg é de 120mmol/kg de musculo seco, podendo essa quantidade ser elevada para 160mmol/kg de músculo seco através de estratégias de suplementação, alimentação e exercícios físicos. Com essas estratégias adequadas, principalmente pela suplementação, é possível aumentar o conteúdo de fosfocreatina no músculo por volta de 20 – 40%. No esporte isso implica em alguns efeitos ergogênicos citados a seguir: melhora de sprints de alta intensidade, aumento do desempenho de contrações musculares máximas, aumento de massa muscular e força em resposta a adaptação do exercício, melhora da síntese de glicogênio e melhora da tolerância ao treino e capacidade de recuperação muscular.

Já na saúde, a suplementação de creatina pode oferecer um efeito terapêutico para determinadas doenças, como por exemplo, alguns erros inatos de metabolismo caracterizados pela deficiência de algumas enzimas ocasionando um prejuízo na síntese endógena da creatina. Conforme já comentado, a creatina também é armazenada no cérebro, por esse motivo, alguns pesquisadores mostram um positivo efeito da suplementação de creatina no tratamento de algumas doenças degenerativas, com destaque para o Parkinson. Outra patogenia que demonstra resposta satisfatória a suplementação de creatina é a doença do coração isquêmico, tendo como mecanismo uma contribuição significante para a bioenergética do coração durante esse evento.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #estudo #pacientesatualizados

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês ?
Estou atendendo hoje em São Paulo!!
Quero agradecer a todas as mensagens e pessoas que assistiram o Domingo Show ontem!
Foi muito gratificante participar ao vivo nesse programa..
A semana se iniciando, trago mais um dos inúmeros casos de sucesso com a Dieta dos Reis para te incentivar a começar sua semana focado(a) na dieta !! Minha paciente querida de SP me mandou as fotos da evolução Dela e eu simplesmente amei!! Dieta dos Reis transformando vidas de forma rápida e eficaz !! Não perca tempo e transforme sua vida também !! Uma maravilhosa semana a todos!

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #transformandovidas #evolucao #dietadosreis #resultado #foco #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #casodesucesso #sp #segunda

Boa noite pessoal, é com muita alegria que venho convidar todos a ficarem ligadinhos no programa Domingo Show nesse domingo !! Estarei ao vivo no programa compartilhando um pouco do meu conhecimento e experiência!!
Não percam !!

Conto com vocês!!

Bjus da Nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #televisao #programa #nessedomingo #naopercam #valeapena #pacientesatualizados #conhecimento #experiencia

Boa tarde a todos os amigos e pacientes da Dra Andressa Reis.
Hoje quem está aqui invadindo as redes da Andressa sou eu ☺️ a Samara (secretaria da nutri) resolvi fazer uma homenagem a essa profissional que tanto admiro ! Parabéns pelo seu dia chefe querida !! Conheço de perto o seu trabalho e a excelência em cada caso e tratamento ! Parabéns pelo seu esforço e determinação! É lindo de ver as vidas sendo transformadas de dentro pra fora, saúde sendo restaurada, qualidade de vida e auto estima de cada paciente através da sua profissão e talento !

Parabéns a todos os profissionais de nutrição !

Beijos !!

Samara Machado 😚😚 #andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva #feliz #transformandovidas #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #diadonutri #homenagem #nutriporamor #parabens

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Hoje trago uma receita deli, para você comer com toda a sua família sem culpa. Anota tudo aí e mãos na massa !! 👩🏼‍🍳

CREPE DE CACAU COM BANANA
Ingredientes:
1 colher (chá) de óleo de coco extra virgem
1 xícara (chá) de bebida vegetal de arroz
5 colheres (sopa) de farinha de arroz branco
2 colheres (sopa) de amaranto em flocos
1 colher (sopa) de amido de milho
1 pitada de sal marinho
2 ovos do tipo caipira
1 colher (sopa) de cacau em pó
4 bananas nanica ou prata bem maduras
Preparo:
√Misture o óleo de coco, a bebida vegetal de arroz, farinha de arroz, amaranto, amido de milho, sal, ovo, cacau, até obter uma massa homogênea.
√Em uma frigideira aquecida, disponha uma concha da massa de crepe, espalhando pela frigideira para obter uma massinha fina. Cozinhe por 2 minutos. Vire e cozinhe por mais 1 minuto. Reserve em um prato e prepare os demais até finalizar a massa.
√Para o recheio, corte as bananas em cubinhos e disponha numa frigideira. Leve ao fogo médio e acrescente um pouquinho de água para facilitar o cozimento. Deixe dourar levemente.
√Recheie os crepes, feche e polvilhe um pouco de cacau em pó por cima. Sirva ainda quente.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriemportoferreira #nutriporamor #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #receitasfit #doce #foco #delicia #quarta #crepe #chocolate

Boa noite, queridos. Que tal incluir suco verde no seu dia a dia?

Tomar o suco verde deveria ser um hábito na vida das pessoas. Não precisa tomar todos os dias, mas o hábito de tomar 2 ou 3 vezes na semana seria muito benéfico. Não existe uma receita fixa de suco verde, cada vez dá para variar e fazer diferente. Cada pessoa tem a sua receita e seu gosto e dá para fazer com os ingredientes que temos em casa. Confira o benefício de algumas hortaliças verdes normalmente usadas para fazer o suco:

Alfafa: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

Folhas de Brócolis: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Salsinha: A salsinha é rica em vitaminas, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurética, prevenindo pedras nos rins.

Couve: A couve é rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Pepino: O pepino tem grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

Fica a dica!

Bjs da Nutri 😘

#andressareisnutricionista #dicasdanutri #sucoverde #saude #qualidadedevida #dietadosreis

Boa tarde pessoal, tudo bem ? Estou a todo vapor aqui em Porto Ferreira. Olha que legal o estudo que trago hoje, vamos abrir o olho com o açúcar!! Bjus 😘

Muito açúcar pode aumentar o risco de depressão em homens, estudo sugere

Pesquisadores do University College London (UCL) analisaram o açúcar na dieta e os problemas comuns de saúde mental em uma coorte grande de 5.000 homens e 2.000 mulheres inscritos no estudo “Whitehall II” na década de 1980. Os homens com maior consumo de açúcar – mais de 67g por dia – tiveram 23% de chance de sofrer um transtorno mental comum após cinco anos, em comparação aos que consumiram níveis mais baixos de açúcar – menos de 39,5g.A autora principal, Anika Knüppel, do Instituto de Epidemiologia e Saúde da UCL, afirmou: "As dietas com alto teor de açúcar têm uma série de influências sobre a nossa saúde, e o nosso estudo mostra que também pode haver uma ligação entre o açúcar e os distúrbios do humor, particularmente entre os homens. Existem inúmeros fatores que influenciam as chances de transtornos do humor.O estudo não encontrou nenhuma ligação entre a ingestão de açúcar e novos transtornos de humor em mulheres e não está claro do porquê.A ingestão de açúcar das pessoas e sua saúde mental foram medidas através de questionários. Um dos problemas com os estudos dietéticos é que as pessoas tendem a não contar toda a verdade sobre o que comem. Mas, ela disse: "é bastante improvável que as pessoas indiquem mais do que realmente comem”."Do ponto de vista científico, é difícil ver como o açúcar nos alimentos seria diferente de outras fontes de carboidratos na saúde mental, pois ambos se tornam açúcares simples no intestino antes da absorção e o índice glicêmico do açúcar é menor do que os alimentos com amido refinados como o pão branco e arroz", disse ele.O professor Eric Brunner, também do Instituto da UCL e autor sênior do artigo, disse: "Nossas descobertas fornecem mais evidências de que seria melhor evitar os alimentos e bebidas açucarados.
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriemportoferreira #alimentacaosaudavel #açucar #cuidado #perigo #estudo #pacientesatualizados #qualidadedevida

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês ?
Mais uma semana se inicia graças a Deus e eu já estou atendendo em
Porto Ferreira 👩🏼‍⚕️ para as pessoas que estão me perguntando de horários, peço que procurem a Samara, minha secretária, pois a última informação que ela me passou é que tem poucos horários vagos aqui em Porto.
Hoje trago mais um caso de sucesso, diretamente de Campo Grande, conheça a história da minha paciente em nosso site e de tantos outros que com a Dieta dos Reis melhoraram sua qualidade de vida.

Uma ótima semana a todos.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva #resultado #foco #inspiracao #dietadosreis #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #casodesucesso #transformandovidas

Boa tarde pessoal, correria a todo vapor aqui em Campo Grande, mas eu separei esse estudo abaixo para vocês se atualizarem sobre o assunto. Amanhã já estou atendendo
em SP 😘

Se você ainda não está familiarizado com os probióticos, eles são culturas de "bactérias boas" cuja função saudável ressoa com as bactérias encontradas naturalmente em nosso intestino. O termo é derivado do latim e grego, significando “em prol da vida” e, muitas vezes, se refere aos suplementos dietéticos de bactérias boas que podem ser encontrados em formas de cápsula ou em pó. Quando se refere a alimentos, estes estão mais concentrados nos alimentos fermentados como o iogurte ou outros leites fermentados, kefir, coalhada, picles e chucrute.Como todos os seres vivos, os probióticos consomem e usam recursos, excretam resíduos, reproduzem e eventualmente morrem. A sua suplementação, portanto, mantém um nível salutar de microrganismos em nosso intestino, restaurando os níveis adequados da flora intestinal, onde ocorre em primeira mão a prevenção e inibição de infecções e inflamações causadas por agentes patogênicos prejudiciais. A diversidade das cepas é salutar e os gêneros mais conhecidos são: Lactobacillus e Bifidobacterium.
Entre as pessoas que têm o hábito de suplementar com probióticos, existe uma pergunta frequente: Qual o melhor horário?
Ao avaliar a capacidade das cepas Lactobacillus rhamnosus HN001 e Bifidobacterium longum BB536 de colonizar o ambiente intestinal de indivíduos saudáveis e modificar a composição da microbiota intestinal, um estudo italiano publicado em World Journal of Gastroenterology encontrou que a hora da sua ingestão não influenciou na colonização. “De fato, ambas as cepas probióticas foram capazes de colonizar o ambiente intestinal independentemente da ingestão oral ter ocorrido pré ou pós-prandial”, escreveram os pesquisadores.
A palavra prandial é utilizada em relação à refeição, antes ou depois da refeição, pré ou pós-prandial, respectivamente. No estudo italiano, os voluntários tomaram o probiótico ou 30 minutos antes do café da manhã ou 30 minutos depois do café da manhã, durante 1 mês.
#andressareisnutricionista #pacientesatualizados #dietadosreis

Boa tarde pessoal, que frio é esse hein ? Rsrs aqui em Campo Grande não está, mas em SP estou sabendo que está congelante ❄️
Por esse motivo, trago hoje uma receita deli para esquentar você e toda sua família sem culpa,anota aí:

CREME DE ABÓBORA COM CAMARÕES AO PERFUME DE LIMÃO SICILIANO

Ingredientes:
150g de inhame descascado, em cubos
300g de abóbora cabotiá descascado, em cubos
1 colher (sopa) mel
2 ramos de tomilho fresco (somente as folhas)
1 xícara (chá) de leite de coco caseiro
½ pimenta dedo de moça picadinha
150g de camarões rosa médios, já limpos e sem casca
Suco e raspas de 1 limão siciliano
Azeite de oliva extra virgem
Sal marinho e cebolinha picada a gosto

Preparo:
√Cozinhe o inhame na água e reserve.
√Numa assadeira, coloque a abóbora e tempere com o mel, o tomilho, 1 colher (sopa) de azeite e uma pitada de sal. Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por 20 minutos.
√Depois, coloque no liquidificador a abóbora assada, o inhame e o leite de coco. Bata bem até ficar um creme homogêneo. Despeje numa cumbuca, adicione a pimenta e ajuste o sal. Reserve.
√Para os camarões, tempere com o suco e as raspas do limão, azeite e sal. Asse no forno preaquecido a 200°C por 5 minutos ou grelhe numa frigideira grande.
√Montagem: coloque um pouco do creme num ramequin pequeno, disponha alguns camarões, decore com cebolinha e pimenta picadinha.
√Este creme pode ser servido quente ou frio.

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #alimentacaosaudavel #receitasfit #pacientefeliz #foco #inversaometabolica #frio #sopa #creme #caldo #tudosaudavel

Boa noite queridos, tudo bem?

A dificuldade de emagrecer faz com que as pessoas muitas vezes joguem a toalha e desistam da missão. Mesmo adquirindo uma rotina alimentar mais saudável, muitas pessoas não conseguem mudar o ponteiro da balança.
Será que tem alguma outra coisa que está dificultando o seu processo de emagrecimento?
Hipotireoidismo, depressão, intestino preguiçoso e falta de nutrientes podem ser alguns dos fatores. Procure ajuda profissional, identifique o motivo e trate-o para alavancar o seu emagrecimento. O que não vale é desistir!
A inversão metabólica, método utilizado pela Dieta dos Reis, é uma ótima aliada na perda rápida de peso.
Conheça melhor sobre o nosso método, acesse nosso site!

Bjs da Nutri😘

#andressareisnutricionista #dicasdanutri #qualidadedevida #saude #dietadosreis #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoeficaz #emagrecimentorápido

Boa tarde meus queridos, tudo bem?
Semana começando, que maravilha né? Mais uma oportunidade que Deus nos dá de mudarmos, nos cuidarmos e seguir em frente. Não use da sua segunda somente para promessas de mudanças, realmente dê o primeiro passo para que elas se tornem realidade em sua vida. E para animar e inspirar sua semana eu trago mais um case de sucesso, minha querida paciente de Porto Ferreira, dedicada e esforçada.Ela desejou e deu o primeiro passo para sua mudança, e está colhendo os frutos por isso. Parabéns querida!! ⠀
Hoje estou atendendo em Campo Grande e fico até dia 23/08.

Uma ótima semana a todos.

Bjus da nutri 😘
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #alimentacaosaudavel #dietadosreis #resultado #foco #qualidadedevida #sejaamudanca #deoprimeiropasso #a#pacientefeliz #inversaometabolica #inspiracao #segunda #nutriemcampogrande

Boa noite amigos, tudo bom?

O final de semana já está ai, mas não é por isso que devemos deixar de se preocupar com assuntos sérios.

A compulsão alimentar é um transtorno mais comum do que imaginamos. Ela pode ser definida como uma energia que ao ser dirigida para fora, retorna para dentro erradamente, o que acaba gerando ansiedade, podendo ser descontada na comida, sexo ou compras. O segredo para reverter essa situação é entender primeiramente como gerenciar essa energia excessiva.
Procure gastar esse acumulo de energia de outras formas como exercícios físicos e aprender coisas novas, toda pessoa compulsiva tem muito potencial para ser desenvolvido. O fato é que esse desejo compulsivo por comida existe para sanear alguma falta.

Uma autoavaliação é importante para descobrir quais são os motivos que estão causando o transtorno e, a partir do diagnóstico, promova ações que revertam esse quadro. Pergunte para você mesmo: o que eu sinto falta? Será que é falta de apoio emocional, de carinho, de dinheiro, de lazer, de descanso?
A compulsão é uma sabotagem que você faz com você mesmo, procure observar qual é o sentimento que você está sentindo nos momentos em que te aparecem a vontade incessante de comer e não desiste de soluciona-lo. A baixo autoestima vem junto com ela e isso acaba por fazer o indivíduo comer ainda mais em excesso. É um ciclo vicioso que precisa ser quebrado.
A compulsão alimentar é um problema que pode ser tratado e a sua solução está dentro de você mesmo. Não hesite em acha-la. (Fonte: Sandra Mariani / Psicóloga)

Bjs da Nutri 😘

#andressareisnutricionista #dicadanutri #nutricao #qualidadedevida #dietadosreis

Boa tarde pessoal, tudo bem?
Como está a sexta de vocês ?
Hoje trago uma inspiração diretamente de Porto Ferreira.
Minha querida paciente que com muito esforço e dedicação tem alcançado grandes resultados 💪🏻, mas uma que se rendeu à Dieta dos Reis e teve sucesso 👏🏻👏🏻
Pessoal de Porto, só lembrando que na semana de 28 a 01/09 estou atendendo por aí.
Não perde tempo e agenda seu horário.

Que todos tenham uma maravilhosa sexta feira.😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #inversaometabolica #dietadosreis #inspiracao #evolucao #pacientefeliz #sexta #foco #determinacao #qualidadedevida #alimentacaosaudavel

Boa tarde pessoal, tudo bem?
Hoje gostaria de avisá-los para marcar em sua agenda essa data muito especial.

Vou dar mais uma palestra no dia 16 de Setembro na Igreja Bola de Neve de Francisco Morato, ás 14h00.

Endereço: Rua 21 de Março,256. Se você quer conhecer o sucesso dos meus pacientes e como funciona o meu tratamento, não perca!

Espero você nesse dia.

Tenham uma quinta abençoada.

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #palestra #trabalho #dietadosreis #tratamento #pacientesatualizados #estudo #informacao

Bom dia pessoal, tudo bem ?
Hoje nesse friozinho de SP, cenário perfeito pra dormir até um pouquinho mais tarde, não é mesmo ? Rsrs Só que não !! Acordei cedo!! Fui entregar meu treino 💪🏻 e agora já vou iniciar meus atendimentos do dia no consultório de SP!
Qual a sua desculpa ? Cada vez mais eu atendo em meu consultório pacientes com sérios problemas de saúde pela falta de atividade física e uma alimentação rica em fast foods e alimentos industrializados.Não deixe para se cuidar no futuro com remédios!! A nutrição e atividade física vai além de um corpo sarado e aparência, cuidamos da sua saúde, bem estar, vitaminas e tudo que o ser humano precisa pra viver bem e por mais tempo!!

Pense nisso 😉

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #dietadosreis #foco #treino #taentregue #frio #sp #atendimentosemsp #alimentacaosaudavel #saude #qualidadedevida

Há pessoas nas nossas vidas que sempre trazemos dentro do coração, e aconteça o que acontecer sabemos que a ligação nunca se quebrará. É isso que eu sinto em relação a você, minha irmã, e é sua existência na minha vida que me dá conforto extra e me ajuda a continuar nos momentos difíceis, você foi, é e sempre será a minha primeira e melhor amiga!! Hoje é seu aniversário e em forma de homenagem eu queria demonstrar a você o quanto é especial para mim. Eu te amo muito e sou eternamente grata por tudo o que fez e me ensinou, até aqui o Senhor nos ajudou e sustentou. Mesmo quando nos desentendemos, afinal irmão faz isso mesmo rsrs, o amor prevaleceu, e no final tudo ajudou a construir a linda amizade que nos une.

Amo você, minha irmã, e apenas desejo que seja muito feliz, hoje, amanhã e para sempre! Feliz aniversário!

Que o Senhor te abençoe sempre.

#andressareisnutricionista #irma #pequeninas #niver #sister #amomuito #melhoramiga #Felizniver

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Hoje e também durante toda essa semana estou atendendo em São Paulo 👩🏼‍⚕️.
E segunda feira é dia de que ? Inspiração 👏🏻👏🏻 trago uma diretamente de São Paulo, para motivar você que mora aqui, agendar sua consulta e iniciar o tratamento e a (Dieta dos Reis).
Tenham uma maravilhosa e abençoada semana.
Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #alimentacaosaudavel #inversaometabolica #qualidadedevida #evolucao #dietadosreis #inspiracao #foco #saopaulo

Boa noite amigos, tudo bem?

Você tem o costume de comer fora de hora e não respeita os horários das refeições?
Estudos realizados pelo King’s College London confirmaram que não respeitar os horários das refeições prejudica e muito a saúde. Isso ocorre, pois comer em horários irregulares ou pular refeições interrompe o nosso ritmo circadiano, uma espécie de relógio interno que influencia no apetite, digestão e metabolismo. As consequências dessa interrupção podem ser graves: segundo o estudo realizado com profissionais que trabalham por longos turnos alternados, foi apresentado “um risco maior de uma série de doenças, incluindo câncer, obesidade, doenças cardiovasculares e síndrome metabólica”. Resumindo, respeite os horários das refeições e promova uma vida mais saudável.

Fica a dica.

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis #dicasdanutri #saude #qualidadedevida #emagrecimentosaudavel

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Que sexta feira linda em SP, né?
E para combinar com esse dia maravilhoso eu trago uma super inspiração para todos, esse meu paciente é lutador e prática exercícios, mas como muitos sabem, somente exercícios não é o suficiente para emagrecer, é preciso uma alimentação adequada e acompanhamento nutricional.Com a dieta dos Reis, o Evandro meu paciente conseguiu perder 12kgs em 21 dias 😱😱 não é maravilhoso ?
Não perca tempo !! Agenda sua consulta com a minha secretária e vem ser inspiração para muitos também.

Uma ótima sexta a todos !!

Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutriporamor #nutricionistaesportiva #transformandovidas #evolucao #pacientefeliz #alimentacaosaudavel #qualidadedevida

Boa tarde meus queridos, tudo bem ?
Olha que legal esse estudo de hoje.
Cuidado com o que vocês dão aos pequeninos após o período de amamentação, tá bom ? Muitas vezes o que parece ser saudável não é!! 😉

Pediatras começam a fechar o cerco a suco de frutas para bebês

Há algum tempo que pediatras sabem que o suco de frutas não é bom para as crianças. O processo de extração do suco concentra muito açúcar em uma pequena quantidade da bebida, elimina uma grande quantidade de fibras saudáveis da fruta, deixando uma substância que pode contribuir para a cárie dentária.
É por isso que "a Academia Americana de Pediatria aconselhava os pais a evitar 100% de suco de fruta para bebês menores de 6 meses", escreveu Catherine Saint Louis no New York Times. Mas, o grupo "endureceu sua posição contra os sucos, recomendando agora que a bebida seja banida inteiramente da dieta de um bebê durante seu primeiro ano".
Esta postura mais dura é uma resposta ao fato de que o suco de fruta ganhou uma reputação muito saudável e "natural", e muitas pessoas não entendem como ele, de fato, é nutricionalmente inútil. Fiquei surpreso em descobrir que, "em termos de açúcar e calorias, os sucos comerciais são semelhantes aos refrigerantes. Por exemplo, 119mL de refrigerante de limão pode conter 12,6 gramas de açúcar e 46 calorias, um pouco menos do que o suco de maçã”.
Este é apenas um útil lembrete de como a nutrição pode não ser tão simples, ou como facilmente podemos ser enganados por campanhas de marketing e por várias heurísticas* que usamos para fazer julgamentos rápidos sobre o que é ou não saudável. "O suco de frutas se origina de frutas, e as frutas são saudáveis, então por que não dar a meu filho?" O raciocínio faz um certo sentido. Mas, como várias outras crenças sobre a nutrição, ele está errado.

#andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #nutricionistaesportiva #nutriporamor #transformandovidas #estudo #pacientesatualizados #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #cuidado #bebes #nutricao

Boa noite pessoal, tudo bem?

Hoje o meu recado vai para as novas mamães de plantão.

A gravidez é uma fase que exige bastantes cuidados na alimentação. Devido as grandes transformações que ocorrem corpo, o sistema imunológico é afetado, o que faz com que a mulher fique mais vulnerável a infecções. Além da saúde da mãe, a alimentação tem total influência sobre a saúde do bebê, então são necessárias algumas mudanças nos hábitos alimentares durante a gestação.

Confira uma lista com alimentos que devem ser evitados durante a gravidez:

Peixes crus; mariscos; crustáceos; peixes do tipo atum, robalo, badejo e cação; leite; queijos; iogurtes não pasteurizados; carnes cruas ou malpassadas; ovo com gema mole; cafeína; adoçante e bebidas alcoólicas.

Não consuma esses alimentos para evitar complicações, sua saúde e o seu bebê agradecem.
Fica a dica!

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dicasdanutri #saúde #qualudadedevida #gestantesaudavel

Boa tarde pessoal, tudo bem? Sigo atendendo em Porto Ferreira hoje e amanhã.
Hoje trago uma receita deli, e sem peso na consciência, porque é totalmente saudável 😋
Anota aí e depois me conta como se saiu, tá bom ? 👩🏼‍🍳

PÃO DE SEMENTES
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de farinha de arroz integral
½ xícara (chá) de polvilho doce
½ xícara (chá) de amido de milho
1 colher (sopa) de cacau em pó (peneirado)
1 colher (chá) de goma xantana
1 colher (sopa) fermento biológico seco
2 colheres (sopa) de açúcar cristal
1 colher (chá) de sal marinho
3 ovos
3 colheres (sopa) de melado
2 colheres (sopa) de óleo de milho
1 xícara (chá) de água morna, aproximadamente
5 colheres (sopa) de Sementes de Girassol
2 colheres (sopa) de Sementes de Linhaça Dourada
1 colher (sopa) de Sementes de Gergelim
3 colheres (sopa) de Sementes de Chia
2 colheres (sopa) de Semente de Linhaça Marrom.

Ingredientes para Cobertura:
1 colher (sopa) de azeite de oliva extra virgem
1 colher (chá) de Semente de Linhaça Dourada
1 colher (chá) de Semente de Linha Marrom
1 colher (chá) de Sementes de Gergelim
√Misture todos os ingredientes e coloque sobre o pão antes da fermentação, espalhando bem por toda a superfície.

Preparo:
√Coloque todos os ingredientes secos (com exceção das sementes) no bowl da batedeira e mexa com uma colher para misturá-los.
√Em outro bowl, coloque os ingredientes líquidos e misture como fouet. Adicione estes líquidos ao bowl da batedeira e bata usando o batedor raquete, em velocidade média, por 5 minutos. Acrescente as sementes e bata por mais 1 minuto. Coloque a massa na forma de pão (22cmx10cm) untada com óleo e acrescente a cobertura. Deixe crescer em ambiente levemente aquecido por 40 minutos.
√Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos. Depois de pronto, tire da forma e deixe esfriar sobre uma grade.

#andressareisnutricionista #nutriemportoferreira #alimentacaosaudavel #nutricionistaesportiva #nutriporamor #qualidadedevida #receitasfit

Bom dia pessoal, tudo bem ?
Olha que interessante o estudo abaixo, estou sempre falando da importância do fígado em minhas consultas e entrevistas 👇🏻👇🏻

O exercício melhora a doença hepática gordurosa

O fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e tem vários papéis importantes. É responsável pela desintoxicação de produtos químicos e pela manutenção de níveis normais de gordura no organismo. O fígado normalmente contém um pouco de gordura, que é cerca de 5 a 10% do seu peso, mas o excesso de consumo de álcool pode levar a um maior teor de gordura. Isso resulta em uma condição chamada doença hepática gordurosa, que está associada à diminuição da função hepática e ao dano no fígado. Infelizmente, esta condição está se tornando mais comum em não bebedores como resultado do excesso de gordura em nossas dietas.

A ocorrência da doença hepática gordurosa não alcoólica pode eventualmente levar a uma condição mais grave, chamada de esteatose hepática não alcoólica (nonalcoholoic steatohepatitis, NASH). Um artigo de revisão recente, publicado em Exercise and Sport Sciences Reviews, resumiu os achados das pesquisas recentes sobre os efeitos benéficos do exercício sobre a NASH e doença do fígado gordo.

A NASH geralmente afeta aqueles com excesso de peso, obesos ou diabéticos. Atualmente, não há tratamento padrão para a condição, além da recomendação de certas mudanças de estilo de vida. O exercício parece ajudar doenças hepáticas gordurosas, e há estudos clínicos que mostram algum benefício.
Recentemente descobriu-se que os efeitos benéficos do exercício são devidos a um processo chamado autofagia. A autofagia é um processo de degradação usado por células para "limpar" peças desnecessárias ou disfuncionais. Este processo degrada o excesso de lipídios e proteínas e é importante para manter nossas células saudáveis e funcionais.
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #alimentacaosaudavel #exerciciosfisicos #qualifadedevida #foco #estudo #pacientesatualizados #dadosimportantes #transformandovidas #nutriporamor

Boa noite amigos, tudo bem?

Você tem dificuldades para fazer exercícios? Não gosta de academia? Não gosta de esportes? Ter uma vida sedentária causa muitos males a saúde, a obesidade é uma delas. Mas não se desanime, há um exercício muito fácil de fazer que vai te ajudar a ter uma vida mais saudável: caminhada!

Caminhar melhora a circulação e a função respiratória, combate a osteoporose, dá uma dose extra de animo pois libera endorfina, diminui a sonolência e melhora a insônia, controla a pressão arterial, previne/ajuda a melhorar a diabetes, promove relaxamento muscular e claro, ajuda a perder uns quilinhos.
Adote a caminhada junto a uma alimentação saudável para adquirir melhor qualidade de vida.

Se você sofre de obesidade e tem muita dificuldade para emagrecer, a Dieta dos Reis vai te ajudar a reverter esse quadro. Já tiramos muitas pessoas da fila da cirurgia bariátrica, o próximo pode ser você. Conheça mais sobre o nosso método.

Bjs da Nutri 😘
#dicasdanutri #andressareisnutricionista #dietadosreis #saúde #qualidadedevida

Boa tarde meus queridos, tudo bem ?
Semaninha começando, já estou atendendo em Limeira 😍 e para começarmos bem a semana, vamos com uma inspiração ? Parabéns ao meu querido paciente que seguiu com foco na dieta dos Reis, conseguiu bons resultados e teve de volta a sua auto estima.

O paciente decidiu mudar seus hábitos e buscar uma melhora em sua qualidade de vida. Assim, iniciamos o trabalho com foco em reduzir a gordura corporal e reeducação alimentar. Obtivemos um retorno satisfatório com perda de 17kgs em 03 meses, maximizando a massa magra. E você, vai ficar olhando e esperando seu dia de "agir" ou vai decidir ter começado "ontem" ? a mudança é questão de escolha. Marque sua consulta, e faça a sua transformação, Telefone : (11) 4119-1375 / (11) 98371-8782 ou mande e-mail para contato@andressareis.ntr.br???

Uma ótima semana a todos !

Beijos da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #dietadosreis #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #foco #inspiracao #inversaometabolica #semanaboa #segunda #evolucao #pacientefeliz

Boa noite queridos, tudo bom? Animados para o final de semana?

Hoje vamos falar um pouco sobre a dificuldade que algumas pessoas têm para emagrecer. Será que a autoestima interfere no processo de emagrecimento?

Todos nós sabemos que perder peso não serve só para fins estéticos, a obesidade é fator de risco para inúmeras doenças graves como pressão alta que pode causar AVC e derrame, diabetes, doenças cardiovasculares, dentre outras.
A obesidade costuma também trazer consigo a depressão e a baixa autoestima. A dificuldade de perder peso e a pressão social causada pelos padrões de beleza acabam gerando um sentimento de incapacidade. Infelizmente, muitas pessoas abandonam sua preocupação com a saúde pois não alcançam resultados rápidos, o que as fazem deixar de acreditar nelas mesmas.

O primeiro passo para essa situação é a mudança de alguns hábitos. É preciso estimular essa pessoa que sofre de obesidade, fazer com que ela se enxergue com outros olhos e faze-la acreditar que sim, é possível reverter essa situação. Incentive-a prática de exercícios físicos regularmente, a mudança de seus hábitos alimentares, a evitar o sedentarismo e ter acompanhamento médico e nutricional.
A Dieta dos Reis é uma solução para quem sofre de obesidade e tem dificuldades para emagrecer. Através da inversão metabólica, o indivíduo perde peso com rapidez e saúde.
Conheça mais sobre o nosso método:

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dicadanutri #dietadosreis #obesidadezero #saude #qualidadedevida

Bom dia meus queridos, como está a sexta de vocês?
Hoje finalizo meus atendimentos aqui em Porto 👩🏼‍⚕️e segunda estou em Limeira. Pessoal de Limeira se comportem nesse fim de semana, porque estou de olho 👀rsrs
Hoje trago para vocês diretamente de Campo Grande mais um exemplo de sucesso da Dieta dos Reis👏🏻 como eu amo ver e postar a evolução de meus pacientes queridos. Espero que gostem também e isso seja motivação para você manter o foco no fim de semana que está se aproximando.
Tenham uma maravilhosa sexta feira!

Beijos da nutri😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriemportoferreira #alimentacaosaudavel #qualifadedevida #dietadosreis #foco #sexta #pacientefeliz #evolucao

Boa noite pessoal, tudo bem?
A infância é uma fase extremamente importante na vida das pessoas devido a diversos fatores que irão interferir diretamente na vida adulta, a alimentação é um deles. Nessa fase, as crianças precisam se alimentar corretamente para não desenvolver doenças futuras como desnutrição, anemia, obesidade, dentre outras. Em questão do crescimento, é importante também se preocupar com alimentos que ajudam no fortalecimento dos ossos. Confiram uma lista de alimentos que contribuem para o crescimento saudável das crianças: - Alimentos ricos em Cálcio: vegetais verde-escuros, gergelim, tofu.
- Alimentos ricos em Vitamina D: cogumelos, peixes, ovos, carne vermelha.
- Alimentos ricos em Vitamina A: goiaba, cenoura, abóbora, mamão, manga e espinafre.
- Alimentos ricos em Zinco: frutos do mar, semente de abóboras e castanhas.
- Alimentos ricos em Ferro: carnes em geral, aveia, castanha de caju, feijão, agrião e espinafre.

Fica a dica!

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dicasdanutri #saude #qualidadsdevida #dietadosreis

Bom dia pessoal, tudo bem ? Hoje estou indo atender em Porto.
Olha que legal esse estudo abaixo. É muito importante que todos cuidem da alimentação para uma vida longa e saudável.

A importância de uma boa nutrição para as mulheres mais velhas

Com os avanços na ciência e medicina, a população está vivendo por mais tempo. Isso vem com um novo conjunto de problemas e condições médicas que precisamos nos concentrar para garantir uma boa qualidade de vida. A fragilidade é uma dessas condições associadas à idade que pode levar a déficits de saúde e eventual mortalidade. No estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, Zaslavsky et al. examinaram o impacto da ingestão energética e protéica, bem como índices dietéticos, sobre a mortalidade em mulheres mais velhas frágeis. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que dietas mais equilibradas e maior ingestão de proteína e energia resultariam em menor mortalidade.
A fragilidade (ou fraqueza) foi definida como a presença de três sintomas dentre cinco: fraqueza muscular, lento caminhar, exaustão, baixa atividade física e perda de peso não intencional. Mulheres de 50 a 79 anos foram incluídas no estudo, consistindo em visita clínica e acompanhamento. A dieta foi auto-relatada e convertida em ingestão de proteína e energia pelos pesquisadores, e os critérios de fragilidade foram comparados a partir da visita inicial e durante o acompanhamento. Após 3 anos de seguimento, a mortalidade foi monitorada pelos médicos do estudo usando-se registros hospitalares, relatórios coronarianos e o Índice Nacional de Morte.
Os pesquisadores descobriram no período de 12 anos e 4 meses de seguimento que as mulheres que mantiveram (quantitativa e qualitativamente) melhores dietas apresentaram reduzidas taxas de mortalidade do que os seus pares.
De particular importância é a relação entre a ingestão de proteínas e a mortalidade por todas as causas, que sugere que, ao contrário do que se pensava anteriormente, a demanda de proteínas pode aumentar com o avançar da idade.
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #foco #estudo #pacientesatualizados

Olhaaa eu aqui de novo rsrs, acharam que eu ia esquecer da inspiração do dia ?? JAMAIS!! E hoje a inspiração é ele!! Meu querido paciente, Pe Jefferson !! Parabéns pela determinação e foco!

Mais um case de sucesso!!

O paciente decidiu mudar seus hábitos e buscar uma melhora em sua qualidade de vida. Assim, iniciamos o trabalho com foco em reduzir a gordura corporal e reeducação alimentar. Obtivemos um retorno satisfatório com perda de 29kgs em 04 meses, maximizando a massa magra. E você, vai ficar olhando e esperando seu dia de "agir" ou vai decidir ter começado "ontem" ? a mudança é questão de escolha. Marque sua consulta, e faça a sua transformação, Telefone : (11) 4119-1375 / (11) 98371-8782 ou mande e-mail para contato@andressareis.ntr.br???? #andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #evolucao #dietadosreis #resultado #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #foco

Boa tarde pessoal, fiquem de olho, pois a matéria vai ao ar hoje á partir das 23h nos canais que estão na arte!!
A matéria está incrível!! Vale a pena conferir !
Bjus da nutri 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #programadetv #vaiaoar #hoje #naopercam

Boa tarde pessoal, tudo bem ?
Iniciando a semana, e a minha manhã foi assim!! Gravação do programa da Rede vida com a participação dos meus pacientes queridos !! Vieram do interior para SP hoje só para estarem comigo nesse momento!
Fiquem ligadinhos que em breve aviso vocês de quando irá ao ar.

Que a nossa semana venha ser abençoada.

Bjus da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #nutriporamor #gravacao #programadetv #pacientefeliz #pacientesatualizados #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #foco #redevida

Boa tarde pessoal, como vocês estão ?
Hoje eu trago um caso muito especial para inspira-los e motiva-los a melhorar sua alimentação!! Não somente pela questão de estética, mas pela saúde!! Pois isso é o mais importante! A minha paciente tinha muitos problemas de saúde que em anos a medicina não resolveu.. A alimentação saudável e dieta dos Reis fez não somente a Paloma perder 12kgs em 30 dias, mas como a ter uma grande melhora na sua vida!
E isso é o que mais me deixa feliz! Ver todos os meus pacientes com os resultados dos exames excelentes !!

Uma ótima sexta para todos!!

Beijos da nutri ! 😘

#andressareisnutricionista #nutricionistaesportiva #inspiracao #evolucao #sexta #foco #qualifadedevida #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dietadosreis

Boa noite, pessoal. Tudo bem?

Vocês sabem qual é a importância do enxofre para a nossa saúde? Ele é essencial para a formação dos ossos, cabelos, unha e pele, etc. Sua carência pode trazer muitas complicações, tais como: doenças reumáticas, psoríase, dermatite, alergias, doenças autoimunes, dentre outras.
Vamos nos prevenir? Basta inserir alguns alimentos na sua alimentação, tais como: alho, cebola, brócolis, couve, germe de trigo, carne vermelha, peixes, mariscos, pepino, manga, toranja, espinafre, aspargo, cenoura, maçã, ameixa seca, semente de girassol, castanhas, feijão, lentilha, legumes em geral, entre outros.

Inclua esses alimentos com maior frequência na sua alimentação, sua saúde agradece!

Fica a dica.

Bjs da Nutri 😘
#andressareisnutricionista #dietadosreis #dicasdanutri #emagrecimentoeficaz #saúde #qualidadedevida

Most Popular Instagram Hashtags