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#analizandorótulos

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#Analizandorótulos Mirando la góndola de Galletitas en el super encontré estas nuevas 9 de Oro de Avena, vienen con miel o pasas.
👉Analicemos qué nos aportan 🔎
📌 Información Nutricional: 30 grs (3 galletitas).
✔Valor Energético: 132 kcal. ✔ Hidratos de carbono: 17 grs
✔ Proteínas: 2 grs ✔Grasas Totales: 6 grs.
✔ Grasas Saturadas: 1 gr.
✔Grasas Trans: 0 grs.
✔Fibra Alimentaria: 1 gr.
✔Sodio: 43 mg.
📌 Ingredientes: Harina de Trigo 000, avena, azúcar, aceite de girasol alto oleico, harina de Avena, miel en polvo, leche en polvo descremada, almidón de maíz, sal y canela.
🤓 Conclusiones: La porción son solo tres galletitas, con lo cual hay que moderar la porción👉 Nos llenaría más consumir 2 rebanadas de pan integral con queso y/o mermelada light y tendríamos casi las mismas calorías con mucha menos cantidad de grasa.
👉 Presenta bastante cantidad de grasa (18%) pero si respetamos la porción de vez en cuando podemos consumirlo. 👉 Por porción posee poca cantidad de sodio.
✔ Entonces, para reemplazar el pan de vez en cuando podemos optar por estás galletitas respetando la porción y acompañándolo con una infusión con leche para que nos dé más saciedad.
👉 Como siempre les digo a mis pacientes, lean bien los rótulos, porque que diga que tiene mucha fibra no quiere decir que tenga poca grasa o azúcar 😉
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.

#Analizandorótulos 🔎Miren lo que encontré para la colación o para la merienda si lo acompañamos con un yogur! 👉 Son Almohaditas de avena sabor a Miel 🍯 lo que me gustó es que vienen en paquetitos individuales de 25 grs 👉Ideal para controlar la porción 👌
🔎Analicemos que nos aportan
👉 Información Nutricional (25grs = 1 taza).
👉Valor Energético: 90kcal.
👉 Hidratos de carbono: 19grs.
👉 Azúcar: 8grs.
👉 Proteínas: 1,8 grs.
👉Grasas Totales: 0,8 grs.
👉 Grasas saturadas: 0,2 grs.
👉Grasas Monoinsaturadas: 0,1 grs.
👉Grasas Poliinsaturadas: 0,5 grs.
👉 Colesterol: 0 mg.
👉 Fibra: 2,5 grs.
👉Sodio: 51 mg.
📌 Conclusión: Es una excelente opción para incorporar en las colaciones o en Desayuno/merienda.
📌Aporta poca cantidad de hidratos y azúcar y es fuente de fibra ( esto hace que esté más tiempo en el estómago y la glucemia -azucar sanguínea- aumente lentamente).
📌Posee muy poca cantidad de grasa y es libre de colesterol. 📌Aporta poca cantidad de Sodio.
⛔ No es apto para celíacos
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩
#colación #avena #almohaditas #almohaditasdeavena

#Gustitodulce Chocolate con frutos rojos y croocante 🍫
📄Analicemos que nos aportan 🔍
👉 Información Nutricional:
✔17grs = 1 barrita.
✔Valor Energético: 71 kcal.
✔ Hidratos de carbono: 8,8 grs.
✔ Azúcares: 3,9 grs.
✔Polialcoholes: 4,4 grs.
✔ Proteínas: 1 grs.
✔Grasas: 3,9 grs.
✔Grasas saturadas: 2,2 grs.
✔ Monoinsaturadas: 0,2 grs.
✔ Poliinsaturadas: 1,4 grs.
✔Trans:0 grs.
✔ Colesterol: 0 grs.
✔Fibra Alimentaria: 2,9 grs.
✔ Sodio: 2,6 mg.
👉 Ingredientes: chocolate semiamargo dietético (maltitol, polidextrosa, masa de cacao, manteca de cacao, lecitina de soja), proteína texturizada de soja, trozos de fruta, sucralosa.
🤓 Conclusiones: ✔Es apto para diabéticos y celíacos! ✔Es muy bajo en sodio.
✔Presenta fibra.
✔Es bajo en calorías y grasas (no contiene grasas trans ni colesterol).
👉Por lo tanto lo considero una buena opción de gustito dulce!
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩
#analizandorótulos #dulce #sweet #chocolate #diabéticos #celíacos #libresdegluten #glutenfree #nutrición #nutrition #salud #alimenración #rico #sano #healthy

#choclo 👉Que nos aporta? 🔎
📌El choclo es un vegetal clasificado como tipo C, que contiene hidratos de carbono complejos, pocas proteínas y grasas.
📌 Información Nutricional: Una unidad mediana (160grs).
👉Valor Energético: 155 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 28,5 grs.
👉 Proteínas: 5,9 grs.
👉Grasas: 1,9 grs.
👉 Grasas Monoinsaturadas: 0,56 grs.
👉 Grasas Poliinsaturadas: 0,91 grs.
👉Fibra: 4,5 grs.
👉Sodio: 64 mg.
📌Como vemos en la información Nutricional tiene elevada cantidad de hidratos de carbono pero son complejos (tiene almidón) y fibra, por lo cual se digiere mucho más lento que los hidratos simples (como el azúcar).
📌Posee poca cantidad de grasa (de origen vegetal) de buena calidad, dada por los ácidos grasos mono y Poliinsaturados. 📌Tiene poca cantidad de sodio.
📌Al contener mucha cantidad de fibra previene la constipación, pero al ser un alimento feculento puede generar flatulencia. 📌Contiene Vitaminas (A, E, B1, B9) y minerales (potasio, magnesio, hierro, zinc, fósforo).
👉Podemos consumir choclo de diversas formas: Hervido, en ensaladas, sopas, tartas, empanadas, budines, buñuelos,etc
🤓Ustedes, cómo lo consumen? Los leo! 👓
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#analizandorótulos #vegetales #veggie #vegan #glutenfree #libredegluten #5aldía #rico #sano #healthy #food #healthyfood #nutrition #nutrición #salud #alimentación

#analizandorótulos miren lo que encontré! Son unas tabletas de dulce de leche endulzadas con stevia! 👉 La verdad que están buenísimas, no se siente el gusto de la stevia, no tiene gusto amargo 👌😉
Analicemos que nos aportan 🔍
🍫 Información Nutricional= 25 grs ( una unidad).
📌 Valor Energético: 54 kcal.
📌Hidratos de carbono: 15 grs. 👉De los cuales azúcares: 7,25 grs. Polialcoholes: 4,62 grs.
📌 Proteínas: 1,48grs.
📌Grasas: 0,62 grs.
📌Grasas saturadas: 0,27 grs.
📌Grasas trans: 0grs.
📌Fibra: 2,12 grs.
📌Sodio: 37, 2grs.
Ingredientes: leche descremada, sorbitol, fructosa, polidextrosa, maltodextrina, bicarbonato de sodio, sorbato de potasio, Steviosido. 📢 Conclusión: Me parece una excelente opción como gustito dulce! Ya que aporta pocas calorías, casi nada de grasas, poco sodio y muy poca Azúcar (tiene 7,25 grs que equivale a 1 cda de té colmada y el resto son edulcorantes). 👉Es una buena opción para diabéticos! Igualmente tengan en cuenta que algo de azúcar tiene! Consumir como todo con moderación.
👉Es libre de gluten.
👉 Viene en un paquete individual lo cual permite controlar la porción y saciar el deseo de algo dulce.
Lic. Giménez Laino Florencia 🤓 Podés ver otros alimentos analizados entrando a #analizandorótulos 📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#dulcedeleche #bocadito #gustitodulce #dulce #sweet #nutrición #nutrition #salud #alimentación #rico #sano #healthy #stevia #dulcedelechesinazucar #libredegluten #glutenfree

Sigo analizando rótulos de productos libres de gluten! Hoy les presento estás riquísimas Almohaditas rellenas con avellanas @lasfor 📌Analicemos que nos aportan 🔍 👉 Información Nutricional: 30 grs (1 taza de té).
👉Valor Energético: 127 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 23 grs.
👉 Proteínas: 1,4 grs.
👉Grasas totales: 3,3 grs.
👉Grasas Saturadas: 2,4 grs.
👉Grasas Trans: 0 grs.
👉Fibra Alimentaria: 1 grs.
👉sodio: 35 mg.
✔ Ingredientes: harina de arroz, relleno sabor avellana ( Azúcar, aceite, sólidos lácteos, castañas de caju, cacao en polvo, lecitina de soja), harina de maíz, azúcar, almidón de maíz modificado, cacao en polvo, sal.
🤓 Conclusión: Me parece una buena opción para consumir en desayuno o merienda acompañado con un yogur o leche descremada. También pueden consumirse solos como colación.
👉Presentan moderada cantidad de grasa (11%).
👉No contiene grasas trans.
👉 Contiene solo 1 gramo de fibra pero comparado con otros productos libres de gluten tiene bastante cantidad.
👉Son bajos en sodio.
👉Son aptos para celíacos.
📌Vienen también rellenos de frutilla y chocolate.
Lic. Giménez Laino Florencia.
#analizandorótulos #almohaditas #avellana #almohaditasdeavellanas #libresdegluten #glutenfree #nutrición #nutrition #salud #alimentación #celiacos #celiaquia

#analizandorótulos : Miren lo que encontré, son unas Galletas Marineras Light y libres de gluten 🍪
Analicemos qué nos aportan: 👉30 grs (5 galletitas).
👉Valor Energético: 83 kcal.
👉 Hidratos de Carbono: 18 grs.
👉 Proteínas: 0,5 grs.
👉Grasas Totales: 0,9 grs.
👉 Grasas Saturadas: 0,4 grs.
👉Grasas Trans: 0 grs.
👉Fibra Alimentaria: 0 grs.
👉Sodio: 239 mg.
🔅 Ingredientes: Harina de Arroz, fécula de mandioca, agua, fécula de maíz, leche en polvo, aceite alto oleico , albúmina de huevo, sal, miel emulsionantes, estabilizantes.
👌En conclusión: Es una excelente opción para ser consumida por personas celíacas o intolerantes al gluten, ya que comparado con otros productos sin tacc, estás galletas tienen muy poca cantidad de grasa (3%, 3 grs en 100 grs).
Así mismo, el contenido de grasa es de buena calidad, ya que presenta aceite alto oleico, que contiene Omega 9.
No presenta grasas trans, y tiene muy poca grasas saturada.
Tiene hidratos de carbono complejos, aportado por las feculas y harinas, pero muy poca cantidad de proteínas.
👌Considero que es una buena opción para consumir como colación, ya que presenta pocas calorías y para darle más saciedad se podría acompañar con una porción de queso por salut light o bastoncillos de zanahoria, apio, tomates cherrys (para armar una picada saludable),etc.

Lic. Giménez Laino Florencia.

#analizandorótulos #galletas #galletasmarineras #glutenfree #libresdegluten #cookies #nutrición #salud #alimentación #nutricionista #healthy

From @nutricionistagimenezlainoflor - Se vienen días fríos y te dan ganas de comer chocolate? Analicemos qué nos aporta el chocolate amargo? @chocolateaguila 👉Información Nutricional: 1 Barrita de 14 grs (como la de la foto, que pesa menos que la barrita de la tableta 👁).
📌Águila clásico (color rosa):
📎 Valor Energético: 66 kcal.
📎 Hidratos de carbono: 7,7 grs.
📎 Azúcares: 7,4 grs
📎 Proteínas: 0,9 grs.
📎Grasas Totales: 3,5 grs 📎 Grasas Saturadas: 2,1 grs.
📎Grasas Trans: 0 grs.
📎Grasas Monoinsaturadas: 1,19.
📎 Grasas Poliinsaturadas: 0,09 grs.
📎 Colesterol: 0 grs.
📎 Fibra: 1,26 grs.
📌 Chocolate extrafino 60% cacao (color negro)
📎 Valor Energético: 79,24 kcal.
📎 hidratos de carbono: 6,44 grs 📎 Proteínas: 1,02 grs.
📎 Grasas Totales: 5,46 grs.
📎Grasas saturadas: 3,36 grs.
📎Grasas trans: 0 grs.
📎Grasa Monoinsaturadas: 1,96 grs.
📎 Grasas Poliinsaturadas: 0,19 grs.
📎 Colesterol: 1,68 grs.
📎Fibra Alimentaria: 0,93 grs. ✔ Conclusiones: Presentan pocas calorías y vienen en paquetes pequeños, por lo tanto sirven para saciar las ganas por algo dulce sin comernos toda la tableta.
El 60% cacao presenta menos cantidad de azúcar y el clásico menos cantidad de grasa. Pero de todas maneras no hay muchas diferencias! Si hay diferencias con los chocolates con leche que tienen mucha más cantidad de grasa y azúcar.
Hay que tener en cuenta que si bien no tiene mucha cantidad de grasa, más de la mitad son grasas saturadas, aquellas que contribuyen al aumento del colesterol. 📌Entonces, me parece una buena opción como gustito dulce! 😊 Cómo siempre lo importante es la porción! Porque por más que el chocolate amargo tenga beneficios para la salud ya que contiene flavonoides que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, si comemos toda la tableta vamos a estar consumiendo mucha cantidad de grasa y azúcar.
👉Moderemos la porción y disfrutemos sin culpa! 😊
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#chocolate #chocolateamargo #analizandorótulos #rico #sano #healthy #food #healthyfood #nutrición #nutricionista #salud #alimentación #gustitodulce #chocolate #info #nutricional

Analizando Rótulos de la #expoceliaca2017 encontré estas marineras de @tiamarucaoficial ! Veamos que nos aportan 🔍
📌 Marineras con parmesano: ✔ Información Nutricional (30grs) 6 galletitas ✔ valor Energético: 103✔ Hidratos de carbono: 17 grs ✔ Proteínas: 1,4 grs ✔ Grasas Totales: 3,3 grs ✔Grasas Saturadas: 1,8 grs ✔Grasas Trans: 0 grs ✔ Fibra: 0 grs ✔Sodio: 185 mg.
📌Marineras con Semillas: ✔ Información Nutricional: 6 galletitas (30 grs) ✔ Valor Energético: 104 kcal ✔Hidratos de carbono: 18 grs✔ Proteínas:1,1 grs ✔Grasas Totales:3,1 grs ✔Grasas Saturadas: 1,7 grs ✔Grasas Trans: 0 ✔Fibra:0 ✔ Sodio: 175mg.
📢 Conclusiones: 👉Ambas tienen pocas calorías (si respetamos la porción) y pueden ser una buena opción de colación!
👉Presentan Hidratos de carbono complejos (Harina de Arroz y almidón de maíz).
👉Presentan poco contenido de grasa (11%), que comparado con el resto de los productos libres de gluten es bajo (ya que a la falta de gluten se requiere mayor materia grasa para que el alimento salga bien).
👉 No contiene grasas trans.
👉Son libres de gluten y aptas para todo el mundo! 🤓Si te gustó este post #analizandorótulos podés entrar al hashtag y encontrar todos los productos que analice.
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#galletitas #marineras #libredegluten #glutenfree #sintacc #food #healthy #cookies #celíaco #celiaquía #nutrición #nutrition #salud #alimentación

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#Analizandorótulos Mirando la góndola de Galletitas en el super encontré estas nuevas 9 de Oro de Avena, vienen con miel o pasas.
👉Analicemos qué nos aportan 🔎
📌 Información Nutricional: 30 grs (3 galletitas).
✔Valor Energético: 132 kcal. ✔ Hidratos de carbono: 17 grs
✔ Proteínas: 2 grs ✔Grasas Totales: 6 grs.
✔ Grasas Saturadas: 1 gr.
✔Grasas Trans: 0 grs.
✔Fibra Alimentaria: 1 gr.
✔Sodio: 43 mg.
📌 Ingredientes: Harina de Trigo 000, avena, azúcar, aceite de girasol alto oleico, harina de Avena, miel en polvo, leche en polvo descremada, almidón de maíz, sal y canela.
🤓 Conclusiones: La porción son solo tres galletitas, con lo cual hay que moderar la porción👉 Nos llenaría más consumir 2 rebanadas de pan integral con queso y/o mermelada light y tendríamos casi las mismas calorías con mucha menos cantidad de grasa.
👉 Presenta bastante cantidad de grasa (18%) pero si respetamos la porción de vez en cuando podemos consumirlo. 👉 Por porción posee poca cantidad de sodio.
✔ Entonces, para reemplazar el pan de vez en cuando podemos optar por estás galletitas respetando la porción y acompañándolo con una infusión con leche para que nos dé más saciedad.
👉 Como siempre les digo a mis pacientes, lean bien los rótulos, porque que diga que tiene mucha fibra no quiere decir que tenga poca grasa o azúcar 😉
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.

#Analizandorótulos Miren lo que encontré! Atún sin sal agregada! Ideal para Hipertensos 😉
📌Analicemos que nos aporta? 🧐
👉Información Nutricional = 60 grs (3 cdas de producto escurrido) sería media lata. - Valor Energético: 69 kcal.
- Proteínas: 16 grs.
-Grasas Totales: 0,4 grs.
-Grasas Saturadas: 0,1 grs.
-Sodio: 24 mg.
📢 Conclusiones: Es realmente un producto con bajo contenido de sodio! Sobre todo por ser un alimento enlatado. 👉Si lo comparamos con una lata de atún convencional, éstas tienen alrededor de 226 mg de sodio en 60 grs, con lo cual la diferencia es grande.
Me parece una excelente opción rápida y accesible para incorporar pescado y omega 3 a nuestra alimentación diaria. 😊Con ésta publicación le doy la bienvenida a mi avatar que me diseño @eligimenezlaino , qué les parece, no somos iguales? 😂
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#atún #atúnsinsal #pescado #omega3 #sano #salud #alimenación #healthy #food #enlatados #healthyfood #nutrition #nutricionista

Hora de la Merienda! 👉 Es muy importante realizar las cuatro comidas principales (Desayuno, almuerzo, merienda y cena), ya que si salteamos alguna de ellas llegamos con más hambre a la próxima y comemos mas de lo que deberíamos!
📌 Hoy merende un yogur firme descremado con granola libre de gluten! @susanadieta Analicemos que nos aporta 🔎
👉 Información Nutricional= 40 grs.
📍 Valor Energético: 212 kcal.
📍 Hidratos de carbono: 15 grs.
📍Proteínas: 5,8 grs.
📍 Grasas totales: 14 grs.
📍Grasas Saturadas: 2,5 grs.
📍 Grasas trans: 0grs.
📍Sodio: 50 mg.
📍 Fibras: 3,1 grs.
Ingredientes: girasol, sésamo, chips de chocolate, fructosa, croocante de arroz, castañas de caju, arroz inflado. 📢 Conclusiones: - Presenta elevado contenido energético, por lo cual debe ser consumido con moderación! Para agregar a la leche o al yogur o a una ensalada de frutas. - Contiene elevada cantidad de fibra, por lo cual nos va a dar más saciedad, porque va a estar por más tiempo en el estómago.
- Presenta poco contenido de sodio.
- Si bien contiene mucho contenido de grasa, estas son de buena calidad! Provenientes de las semillas y frutos secos. Por eso, contiene poca cantidad de grasas saturadas y es libre de grasas Trans.
📢 Entonces, es una excelente opción sobre todo para Celíacos (ya que contiene mucha cantidad de fibra comparado con otros productos) y para quienes quieren aumentar de peso de forma saludable.
Aunque si querés descender de peso, podés consumirlo en menor cantidad 👉 como les digo siempre lo importante es la PORCIÓN!
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#yogur #merienda #granola #granolasintacc #libredegluten #teatime #analizandorótulos #nutricionista
#nutrición

#Analizandorótulos 🔎Miren lo que encontré para la colación o para la merienda si lo acompañamos con un yogur! 👉 Son Almohaditas de avena sabor a Miel 🍯 lo que me gustó es que vienen en paquetitos individuales de 25 grs 👉Ideal para controlar la porción 👌
🔎Analicemos que nos aportan
👉 Información Nutricional (25grs = 1 taza).
👉Valor Energético: 90kcal.
👉 Hidratos de carbono: 19grs.
👉 Azúcar: 8grs.
👉 Proteínas: 1,8 grs.
👉Grasas Totales: 0,8 grs.
👉 Grasas saturadas: 0,2 grs.
👉Grasas Monoinsaturadas: 0,1 grs.
👉Grasas Poliinsaturadas: 0,5 grs.
👉 Colesterol: 0 mg.
👉 Fibra: 2,5 grs.
👉Sodio: 51 mg.
📌 Conclusión: Es una excelente opción para incorporar en las colaciones o en Desayuno/merienda.
📌Aporta poca cantidad de hidratos y azúcar y es fuente de fibra ( esto hace que esté más tiempo en el estómago y la glucemia -azucar sanguínea- aumente lentamente).
📌Posee muy poca cantidad de grasa y es libre de colesterol. 📌Aporta poca cantidad de Sodio.
⛔ No es apto para celíacos
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩
#colación #avena #almohaditas #almohaditasdeavena

#Analizandorótulos : Jugo de Arándanos!
Analicemos que nos aportan 🔎
Información Nutricional= 200 CC (1 vaso).
👉Valor Energético: 19 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 3,36 grs.
👉 Proteínas: 0 grs.
👉Grasas: 0grs.
👉Fibra: 10,32 grs.
👉Sodio: 0mg.
Ingredientes: 80% de jugo de arándanos, 20%de agua y Edulcorante stevia.
👉Son libres de gluten! 📌Los arándanos son frutos del bosque con muy poco contenido de azúcares y elevado contenido de antioxidantes (vitamina C) y Flavonoides (antocianina) que contribuyen a mejorar la salud cardiovascular ♥.
📌Ayudan a prevenir y combatir las enfermedades del tracto urinario (como las infecciones) ya que tiene propiedades antibacterianas. 👌 Conclusión: el jugo de arándanos es una excelente opción para aportar mayor cantidad de antioxidantes a nuestra alimentación, mejorar la salud cardiovascular y evitar infecciones.
🤓Alguno lo consume? Los leo!
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#arándanos #jugodrarándanos #sano #salud #antioxidantes #vitaminaC #alimentación #nutrition #nutrición #entrenamiento #blueberries #libredegluten #glutenfree #juice #fruta #infecciónurinaria #saludcardiovascular #fruta #fruits #juicefruits #jugodefrutas

#Analizandorótulos Miren lo que encontré para realizar una colación! 😉 Es una barrita de Pochoclos 🍿 caramelizados.
🤓 Analicemos que nos aporta 🔍
👉 Información Nutricional: 21 grs = 1 unidad.
▶ Valor Energético: 82 kcal.
▶ Hidratos de carbono: 18grs.
▶ Proteínas: 1,1 grs.
▶ Grasas Totales: 0,5 grs.
▶ Grasas Saturadas: 0grs.
▶Grasas Trans: 0 grs.
▶Fibra Alimentaria: 1,2 grs.
▶Sodio: 1mg.
Ingredientes: maíz pisingallo integral y Azúcar.
📢 Conclusión: Me parece una excelente opción para colación! Ya que toda la barra (que es bastante grande porque el Pochoclo es aireado 😉) presenta pocas calorías y grasas! 👉No contiene grasas saturadas ni trans.
👉Es bajo muy bajo en sodio! 👉Presenta fibra, por lo tanto nos va a aportar más saciedad.
Lic. Giménez Laino Florencia.
🤗 Si querés ver más rótulos analizados entra a #Analizandorótulos.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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From @nutricionistagimenezlainoflor - #Analizandorótulos Miren lo que encontré para la merienda! ☕🍪 Son vainillas de chocolate 🍫😋
👌Analicemos que nos aportan 🔍
👉 Información Nutricional (30grs=2 unidades).
👉Valor Energético: 166 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 20 grs. 👉 Azúcares: 2,2grs.
👉 Proteínas: 2,5 grs.
👉 Grasas Totales: 2,8 grs.
👉Grasas saturadas: 0,9 grs.
👉Grasas Trans: 0grs.
👉Fibra Alimentaria: 0,9 grs.
👉Sodio: 72 mg.
🤓Me parece una excelente idea para consumir en una merienda/Desayuno, sobre todo para aquellos que les gustan las cosas dulces y el chocolate🍫
▶A comparación de otras Galletitas dulces y sobre todo de Chocolate, tiene muy poca cantidad de grasa total (tenor graso:9,3%) y de grasas saturadas.
▶Presenta moderada cantidad de hidratos de carbono y de Azúcar.
▶NO contiene grasas trans.
▶Posee poca cantidad de sodio! ⛔No es apto para celíacos.
📢Recordá que es muy importante realizar las 4 comidas principales (Desayuno, Almuerzo, merienda y cena), a no saltearse ninguna!
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
👉Si querés ver más productos analizados entra a #Analizandorótulos 😉
#merienda #breakfast #teatime #vainillas #galletitas #dulce #chocolate #cookies #sweet #salud #alimentación #nutrition #nutricionista #healthy

#Analizandorótulos Miren estos nuevos chips de batata y papa de @greenchips.arg 👉 Están buenísimos!! 😋 NO son fritos! Están horneados y presentan 6 veces menos grasa que las papas y batatas fritas (son bien secos, no te dejan la mano grasosa como las convencionales 👌).
🤓 Analicemos qué nos aportan 🔍 📌 Batatas Horneadas: 🍠
✔Información Nutricional (40grs = 1 paquete) ✔ valor Energético: 142 kcal.
✔ Hidratos de carbono: 28 grs.
✔ Proteínas: 2,5 grs.
✔Grasas Totales: 2,1 grs.
✔ Grasas Saturadas: 0 grs.
✔Grasas Monoinsaturadas: 1,7 grs.
✔Grasas Trans: 0 grs.
✔ Colesterol: 0 grs.
✔Fibra Alimentaria: 3,9 grs.
✔Sodio: 320 mg.
Ingredientes: batata, aceite de girasol alto oleico (5%).
❗ Conclusión:
👉Me parece una excelente opción de snack para reemplazar los tradicionales ya que tienen muchísima menos cantidad de grasa, NO contienen grasa saturada, ni trans, ni colesterol y aportan Omega 9.
👉Todo el paquete tiene pocas calorías y mucha cantidad de fibra! Por lo tanto nos da saciedad y sirve para quienes tienen ansiedad (paquete chico con pocas calorías).
👉Excelente opción de snack saludable para niños y para incluir en los cumpleaños 😉
👉 Una observación como todo snack tiene bastante cantidad de sodio! 👀 Por lo tanto debe ser consumido con moderación por hipertensos. 🤗 A mi que no me gustan las papas fritas, estás me gustaron!! porque no tienen grasa.
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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#nutrition #alimentación #salud #potato #fastfood

#Gustitodulce Chocolate con frutos rojos y croocante 🍫
📄Analicemos que nos aportan 🔍
👉 Información Nutricional:
✔17grs = 1 barrita.
✔Valor Energético: 71 kcal.
✔ Hidratos de carbono: 8,8 grs.
✔ Azúcares: 3,9 grs.
✔Polialcoholes: 4,4 grs.
✔ Proteínas: 1 grs.
✔Grasas: 3,9 grs.
✔Grasas saturadas: 2,2 grs.
✔ Monoinsaturadas: 0,2 grs.
✔ Poliinsaturadas: 1,4 grs.
✔Trans:0 grs.
✔ Colesterol: 0 grs.
✔Fibra Alimentaria: 2,9 grs.
✔ Sodio: 2,6 mg.
👉 Ingredientes: chocolate semiamargo dietético (maltitol, polidextrosa, masa de cacao, manteca de cacao, lecitina de soja), proteína texturizada de soja, trozos de fruta, sucralosa.
🤓 Conclusiones: ✔Es apto para diabéticos y celíacos! ✔Es muy bajo en sodio.
✔Presenta fibra.
✔Es bajo en calorías y grasas (no contiene grasas trans ni colesterol).
👉Por lo tanto lo considero una buena opción de gustito dulce!
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩
#analizandorótulos #dulce #sweet #chocolate #diabéticos #celíacos #libresdegluten #glutenfree #nutrición #nutrition #salud #alimenración #rico #sano #healthy

#analizandorótulos Miren el nuevo cubanito que encontré! 👉Analicemos que nos aporta 🔎
✔ Información Nutricional= 1 cubanito (10grs).
✔Valor Energético: 44 kcal.
✔ Hidratos de carbono: 7,6 grs.
✔ Proteínas: 0,5 grs.
✔Grasas Totales: 1,3 grs
✔ Grasas Saturadas: 0,3 grs.
✔ Grasas Trans: 0,1 grs.
✔Fibra: 0 grs.
✔Sodio: 4,8 mg.
💠 Conclusiones: 🔹Me parece una buena opción de gustito dulce, ya que tiene muy pocas calorías, hidratos, grasas totales y Saturadas.
🔹Es bajo en sodio! 🔹Viene en paquete individual, lo cual permite controlar la porción 😉
⛔No es apto para celíacos y veganos (tiene suero de leche).
🤓Alguno lo probó?
Lic. Giménez Laino Florencia.
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#choclo 👉Que nos aporta? 🔎
📌El choclo es un vegetal clasificado como tipo C, que contiene hidratos de carbono complejos, pocas proteínas y grasas.
📌 Información Nutricional: Una unidad mediana (160grs).
👉Valor Energético: 155 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 28,5 grs.
👉 Proteínas: 5,9 grs.
👉Grasas: 1,9 grs.
👉 Grasas Monoinsaturadas: 0,56 grs.
👉 Grasas Poliinsaturadas: 0,91 grs.
👉Fibra: 4,5 grs.
👉Sodio: 64 mg.
📌Como vemos en la información Nutricional tiene elevada cantidad de hidratos de carbono pero son complejos (tiene almidón) y fibra, por lo cual se digiere mucho más lento que los hidratos simples (como el azúcar).
📌Posee poca cantidad de grasa (de origen vegetal) de buena calidad, dada por los ácidos grasos mono y Poliinsaturados. 📌Tiene poca cantidad de sodio.
📌Al contener mucha cantidad de fibra previene la constipación, pero al ser un alimento feculento puede generar flatulencia. 📌Contiene Vitaminas (A, E, B1, B9) y minerales (potasio, magnesio, hierro, zinc, fósforo).
👉Podemos consumir choclo de diversas formas: Hervido, en ensaladas, sopas, tartas, empanadas, budines, buñuelos,etc
🤓Ustedes, cómo lo consumen? Los leo! 👓
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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#Repost @nutricionistagimenezlainoflor (@get_repost)
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Sigo analizando rótulos de productos libres de gluten! Hoy les presento estás riquísimas Almohaditas rellenas con avellanas @lasfor 📌Analicemos que nos aportan 🔍 👉 Información Nutricional: 30 grs (1 taza de té).
👉Valor Energético: 127 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 23 grs.
👉 Proteínas: 1,4 grs.
👉Grasas totales: 3,3 grs.
👉Grasas Saturadas: 2,4 grs.
👉Grasas Trans: 0 grs.
👉Fibra Alimentaria: 1 grs.
👉sodio: 35 mg.
✔ Ingredientes: harina de arroz, relleno sabor avellana ( Azúcar, aceite, sólidos lácteos, castañas de caju, cacao en polvo, lecitina de soja), harina de maíz, azúcar, almidón de maíz modificado, cacao en polvo, sal.
🤓 Conclusión: Me parece una buena opción para consumir en desayuno o merienda acompañado con un yogur o leche descremada. También pueden consumirse solos como colación.
👉Presentan moderada cantidad de grasa (11%).
👉No contiene grasas trans.
👉 Contiene solo 1 gramo de fibra pero comparado con otros productos libres de gluten tiene bastante cantidad.
👉Son bajos en sodio.
👉Son aptos para celíacos.
📌Vienen también rellenos de frutilla y chocolate.
Lic. Giménez Laino Florencia.
#analizandorótulos #almohaditas #avellana #almohaditasdeavellanas #libresdegluten #glutenfree #nutrición #nutrition #salud #alimentación #celiacos #celiaquia

#analizandorótulos 👓 Miren lo que encontré! Son unos cuantos rellenos con chocolate (hay de varios gustos: limón, frutilla, avellanas, marroc).
📌Analicemos que nos aportan 🔍.
👉 Información Nutricional: Porción 33 grs (6 unidades).
👉 valor Energético: 162 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 22 grs.
👉 Proteínas: 2,3 grs.
👉 Grasas Totales: 7,2 grs.
👉Grasas Saturadas: 1,7 grs.
👉Grasas Trans: 0,3 grs.
👉Fibra Alimentaria: 0 grs.
👉Sodio: 16 mg.
📌 Conclusiones: ✔Si leemos bien la porción dice que son 6 unidades!! ✔Si comemos las 6 estamos consumiendo bastante cantidad de grasa! Pero como vienen en paquetitos individuales podemos optar por comer 2 cubanitos que sería mucha menos cantidad de grasa 😉
✔Tiene a favor que posee muy poca cantidad de grasa saturada ( que son las que aumentan el colesterol) y son bajos en sodio.
⛔No son aptos para celíacos! 👉 Entonces lo importante como siempre es la porción, puedo darme un gustito dulce en el momento del día que desee acompañado con una infusión comiendo 2 unidades 😊
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩#gustitodulce #rico #sano #healthy #food #nutrition #nutrición #salud #alimentación #cubanitos #oblita #sweet #dulce

Sigo analizando rótulos de productos libres de gluten! Hoy les presento estás riquísimas Almohaditas rellenas con avellanas @lasfor 📌Analicemos que nos aportan 🔍 👉 Información Nutricional: 30 grs (1 taza de té).
👉Valor Energético: 127 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 23 grs.
👉 Proteínas: 1,4 grs.
👉Grasas totales: 3,3 grs.
👉Grasas Saturadas: 2,4 grs.
👉Grasas Trans: 0 grs.
👉Fibra Alimentaria: 1 grs.
👉sodio: 35 mg.
✔ Ingredientes: harina de arroz, relleno sabor avellana ( Azúcar, aceite, sólidos lácteos, castañas de caju, cacao en polvo, lecitina de soja), harina de maíz, azúcar, almidón de maíz modificado, cacao en polvo, sal.
🤓 Conclusión: Me parece una buena opción para consumir en desayuno o merienda acompañado con un yogur o leche descremada. También pueden consumirse solos como colación.
👉Presentan moderada cantidad de grasa (11%).
👉No contiene grasas trans.
👉 Contiene solo 1 gramo de fibra pero comparado con otros productos libres de gluten tiene bastante cantidad.
👉Son bajos en sodio.
👉Son aptos para celíacos.
📌Vienen también rellenos de frutilla y chocolate.
Lic. Giménez Laino Florencia.
#analizandorótulos #almohaditas #avellana #almohaditasdeavellanas #libresdegluten #glutenfree #nutrición #nutrition #salud #alimentación #celiacos #celiaquia

Analizando Rótulos de la #expoceliaca2017 encontré estas marineras de @tiamarucaoficial ! Veamos que nos aportan 🔍
📌 Marineras con parmesano: ✔ Información Nutricional (30grs) 6 galletitas ✔ valor Energético: 103✔ Hidratos de carbono: 17 grs ✔ Proteínas: 1,4 grs ✔ Grasas Totales: 3,3 grs ✔Grasas Saturadas: 1,8 grs ✔Grasas Trans: 0 grs ✔ Fibra: 0 grs ✔Sodio: 185 mg.
📌Marineras con Semillas: ✔ Información Nutricional: 6 galletitas (30 grs) ✔ Valor Energético: 104 kcal ✔Hidratos de carbono: 18 grs✔ Proteínas:1,1 grs ✔Grasas Totales:3,1 grs ✔Grasas Saturadas: 1,7 grs ✔Grasas Trans: 0 ✔Fibra:0 ✔ Sodio: 175mg.
📢 Conclusiones: 👉Ambas tienen pocas calorías (si respetamos la porción) y pueden ser una buena opción de colación!
👉Presentan Hidratos de carbono complejos (Harina de Arroz y almidón de maíz).
👉Presentan poco contenido de grasa (11%), que comparado con el resto de los productos libres de gluten es bajo (ya que a la falta de gluten se requiere mayor materia grasa para que el alimento salga bien).
👉 No contiene grasas trans.
👉Son libres de gluten y aptas para todo el mundo! 🤓Si te gustó este post #analizandorótulos podés entrar al hashtag y encontrar todos los productos que analice.
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
#galletitas #marineras #libredegluten #glutenfree #sintacc #food #healthy #cookies #celíaco #celiaquía #nutrición #nutrition #salud #alimentación

Miren lo que encontré! Es pasta elaborada con legumbres @legumefood : Hay de arvejas, lentejas, garbanzos y High protein (para deportistas).
👉Todas estas pastas son altas en fibra, veganas, de bajo índice glucémico, con elevado aporte de proteínas, y libre de gluten! 👉Analicemos que nos aportan 🔍
📌Las de lentejas:
En un plato (80 grs) nos aporta: 223 kcal, 38 grs de Hidratos, 17 grs de proteínas (muchísima cantidad!), Grasas Totales 0,8 grs, fibra 12 grs, sodio 9 mg.
📌 Las de Garbanzos:
En un plato nos aporta: 250 kcal, 38 grs de hidratos, 16 grs de Proteínas, 4,8 grs de grasas, 11 hs de fibra, 9 mg de sodio.
📌Las High protein:
En un plato nos aporta: 250 kcal, 37 grs de hidratos, 24 grs de proteínas, 1,2 grs de grasas, 5 grs de fibra y 8 mg de sodio.
✔ Conclusiones: Me parece una excelente opción para incorporar legumbres a nuestra alimentación diaria.
👉 Presentan elevada cantidad de proteínas. Dato no menor ya que la gran mayoría de los productos libres de gluten tiene muy poca cantidad.
👉Son bajos en grasa y sodio.
👉Presentan mucha fibra, lo cual es ideal para disminuir el índice glucémico. Es decir, los fideos se van a digerir más lento y el azúcar en sangre (glucemia) va a ir aumentando lentamente evitando hiperglucemias (aumento del azúcar en sangre) por ello es ideal para diabéticos.
👉Son aptas para celíacos.
🤓Las voy a probar y les cuento que me pareció! Por ahí, alguno ya las probó?, Yo no las conocía!
Lic. Giménez Laino Florencia.
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Postre! Durazno en almíbar 😋
📢Analicemos qué nos aporta 🔎
👉Información Nutricional (de la versión común): 🍋 Porción 140 grs = 2 y 1/2 unidades.
🍋 Valor Energético: 99 kcal.
🍋 Hidratos de carbono: 23 grs.
🍋 Proteínas: 1,5 grs.
🍋Grasas Totales: 0 grs.
🍋Fibra Alimentaria: 0 grs.
🍋Sodio: 16mg.
👉 Ingredientes: duraznos, agua, Azúcar y/o JMAF (Jarabe de maíz de alta fructosa), ácido cítrico.
📢 Conclusión: ✔No aporta muchas calorías! ✔Es una buena opción para consumir algo dulce y para quienes no tienen el hábito de consumir frutas (aunque SIEMPRE es mejor la fruta fresca) ✔ Si no lo consumimos con el almíbar NO porta mucha más cantidad de azúcar que la fruta fresca, ya que en promedio 100 grs de fruta aporta 12 grs de hidratos ✔Son bajos en sodio ✔Hay marcas aptas para celíacos 😉
Lic. Giménez Laino Florencia.
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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Qué cenamos hoy? 🍽🐟 Para cuando no tenés ganas de cocinar, una forma rápida y fácil de comer algo rico y saludable es abrir una lata de caballa o atún al natural y acompañarla con los vegetales que tengas en casa.
👉Hoy acompañe caballa con tomate y budín de calabaza y zanahoria (que les enseñe a hacer el otro día).
Analicemos qué nos aporta la caballa:
📌 Información Nutricional: Porción 60 grs (3 cdas soperas).
📌 Hidratos: 0 grs.
📌 Proteínas: 14 grs.
📌 Grasas Totales: 5 grs.
📌Grasas saturadas: 1,8 grs.
📌 Grasas Trans: 0,4 grs.
📌 Fibra: 0 grs.
📌Sodio: 152 mg.
✨ Ingredientes: caballa, agua, sal.
🐟Es una excelente opción para salir del paso y aportar ácidos grasos Omega 3, que nuestro cuerpo no puede fabricar! 🐟 Si vemos la información Nutricional tiene muy poca cantidad de grasas saturadas y el resto son Poliinsaturadas (Omega 3).
🐟 Importante: Como todo enlatado tiene mucho contenido de sodio (sal), cuidado hipertensos!
Lic. Giménez Laino Florencia.
🤓Ustedes qué cenaron? Los leo! 👓
📄 Podés solicitar turno para el consultorio o para atención a distancia por mensaje privado 📩.
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Una buena para los celíacos!!🍬 Miren lo que encontré hoy en Balcarce: Alfajor de Arroz relleno de dulce de leche libre de gluten! 😀 @postresbalcarce
Analicemos qué nos aporta 🔎
📌 Información Nutricional: Porción 25 grs = 1 unidad.
👉 Valor Energético: 110 kcal.
👉 Hidratos de carbono: 19,5 grs.
👉 Proteínas: 1,8 grs.
👉Grasas Totales: 2,8 grs.
👉Grasas Saturadas: 1,8 grs.
👉Grasas Trans: 0grs.
👉Fibra Alimentaria: 0,7 grs.
👉Sodio: 13 mg.
📌 Ingredientes: Discos de arroz integral, relleno: Azúcar, suero de queso, aceite vegetal interesterificado, dulce de leche en polvo, lecitina de soja, cobertura: Azúcar, aceite vegetal interesterificado, cacao en polvo lecitina de soja.
✨ Conclusiones: Comparados con otros alfajores de arroz tiene mucha menos cantidad de grasa! Este alfajor tiene 11,2 % de grasa (es decir, 11,2 grs en 100grs de alimento) mientas que el chocoarroz tiene 21,8% de grasa (21,8 grs de grasa en 100 grs de alimento).
✨Tiene poca cantidad de sodio.
✨Tiene pocas calorías.
✨Es libre de gluten ✨Me parece una buena opción de gustito dulce de pocas calorías, ideal para celíacos o intolerantes al gluten.
Lic. Giménez Laino Florencia.
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