#amandaborbanutri

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O #TeamLevantaDoSofá não está de brincadeira não, todo dia é assim, compartilhando as refeições, um ajudando o outro, trocando receitas e novidades... Nosso jantar já foi, isso serve para mostrar que dieta certa é dieta com comida de verdade! 👊 #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShape

Mais um treino pra conta! Porque desculpa é para os fracos 👊 @_levantadosofa

#TeamLevantaDoSofá #LMtraining #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos
#YesFitAcademia

Deixa eu falar como faço essa vitamina 💪

2 bananas
Whey 3W da @maxtitaniumsuplementos
Pasta de amendoim
Granola
E aveia.

Bato tudo no liquidificador com gelo e pronto, tomo como lanche, pré ou pós treino. Claro que com moderação porque é bem calórico! Ah, proteína e pasta de amendoim encontro com os melhores preços na @mastershapesuplementoseartigos #FocoNaDieta
#Desafio30dias
#AmandaBorbaNutri

Sexta-feira, estava/estou simplesmente morta de cansada, tipo quando você parece que vai desmaiar de sono, sabe? Mas, como me desafiei, fui para academia e conclui meu treino! Sem falar que mandei bem no aquecimento, corri na esteira o meu melhor tempo (da melhor forma) e isso vale muito a pena, só aumenta cada dia mais o meu estímulo 💪 #LevantaDoSofá #LMtraining #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

Bom dia, galera! Esse antes e depois é meu (@_laurademelo) e já faz um tempinho, mas, tô postando novamente para mostrar o verdadeiro significado da palavra: motivação. Motivação para mim é isso - buscar forças dentro de você, ter a certeza que você é capaz, persistência, dedicação, consequentemente terá resultados positivos. Então, se algum dia você pensar em desistir, lembre de tudo que já passou, lembre onde você já chegou e não esqueça que você é capaz de fazer tudo novamente! Já fiz muitas dietas loucas, já passei por muitas academias diferentes a espera de um "milagre", já fui "Maria vai com as outras"... Mas foi em um curto prazo que tudo mudou, pouco tempo mas totalmente focada, dieta + treino SEMPRE juntos e deu nisso = foto. Tem muita gente que só precisa de um incentivo, uma mão amiga e por isso que sempre falo: postem suas fotos, postem sua rotina, suas alimentações, treinos... Ajude o próximo indiretamente, dê aquela força que talvez ele(a) tá só esperando encontrar em alguém. Usem #LevantaDoSofá em suas fotos, marquem nosso IG e vamos compartilhar seu antes e depois também. Vergonha é não tentar, lembre sempre disso! 💪 #LevantaDoSofá #LMtraining #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos

Só para avisar que segunda feira não é dia de preguiça. Mais um treino pra conta! 👊💪 #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

Cansei de desculpas, tá na hora de fazer o que tem que ser feito. Café da manhã devidamente pesado! ✔ #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #LevantaDoSofá

Vou atualizar aqui tudo que passei nas últimas semanas... No início do mês fiz uma cirurgia nas pregas vocais, por isso minha alimentação era toda líquida ou pastosa. Com um grande detalhe: tinha (o médico que mandou) que tomar sorvete! Então como não tinha muitas opções, realmente comi algumas coisas que fugiam da minha dieta.

A uma semana fui liberada para voltar aos treinos e comer normal. Então voltei a dieta firme e forte, balanceando bem até mesmo quando como alguma coisinha que não deveria. Meu primeiro dia de treino realmente foi hoje, mas com apenas 1 semana de dieta (certa), consegui PASSAR do meu objetivo: bater os 55kg; para minha surpresa, estou pesando 54kg (meu melhor peso). E são essas coisas que me deixam super empolgada para manter o foco sempre, cada dia com mais qualidade e conhecimento.
Quero compartilhar com vocês que estou na luta de novo, fechada mais que nunca com meus parceiros: minha dieta com @amandaborba_nutri, todos suplementos e artigos esportivos na @mastershapesuplementoseartigos e, para me deixar no eixo e também levar mais qualidade aos meus treinos @falcao_osteopatia. O time está fechado e é aquilo: "quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta" 👊💪 #LMtraining #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

Quem disse que nutricionista não treina? O de hoje foi pago! ✔ #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri

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Acabei de ver uma reportagem de um cara que nasceu com uma doença que enfraquece os músculos, deixa as articulações enrijecidas e deforma o corpo, sem contar que a cabeça dele é virada para as costas... Já imaginou? Na reportagem ele disse que é muito feliz e realmente não é de se duvidar, aliás, seu sorriso é contagiante. Nesse momento me pergunto por quê ainda reclamo em certos momentos da vida que levo, do que não tenho e principalmente de tudo aquilo que tenho que fazer... Me pergunto como alguém que sofre tanto pode levar a vida tão leve, quantos outros só pensam em tirar sua própria vida por problemas pequenos... Me pergunto se tenho motivos para não sorrir um dia se quer. E não encontro respostas, talvez porque realmente não tenho nenhum motivo para reclamar. As oportunidades são as mesmas para todos, porém, uns sabem aproveitar, outros não! Queira ser aquela pessoa que arruma soluções para os problemas, essas sempre vão se destacar e de quebra, vão viver em paz 👏🙏 #LevantaDoSofá #MasterShapeSuplementos #AmandaBorbaNutri #FalcaoOsteopatia #EmpresaGarça

"Quando suas forças acabarem, Deus usará a força dele para te manter de pé. E se você precisar de mais… Ele te levará no colo." O de hoje foi pago! #TeamLevantaDoSofá #FalcaoOsteopatia #MasterShapeSuplementos #EmpresaGarça #AmandaBorbaNutri

Quero desafiar todos que me procuram falando que "não conseguem", seja mudar seus hábitos, começar uma dieta, fazer exercícios ou deixar de comer certas besteiras. Desafio você a experimentar por no mínimo 01 mês uma mudança geral! Sabe aquela vontade de comer o que não faz bem? Guarda ela um pouco, você passou a vida toda comendo errado, experimenta agora comer bem. E a preguiça de treinar? Joga fora! Sei o quanto é cansativo para algumas pessoas, mas, seu corpo, mente e saúde vão agradecer muito, depois tudo começa a funcionar bem direitinho, você vai ver.

Já passou em sua cabeça quanto tempo você perdeu por "deixar tudo para amanhã"? E quantas vezes você realmente começou/fez o que tanto planejou? Para alguns, nunca, não é? Enquanto houver amanhã, há desculpas. Enquanto houver desculpas, o sedentarismo vai te matando aos poucos... Então já está na hora de vencer qualquer barreira e levantar do sofá! Acredito que seu único e maior obstáculo é sua força de vontade, vença seu psicológico nos momentos de fraqueza, você é mais forte do que imagina. Deus não separa vencedores e perdedores, quem faz isso é você! As oportunidades são as mesmas para TODOS. Pensem nisso! 👊💪 (arte desenvolvida pela @empresagarca)

#LevantaDoSofá #MasterShapeSuplementos
#FalcaoOsteopatia #EmpresaGarça #AmandaBorbaNutri

Auto exame de Mamas: Lembre-se de que 80% dos nódulos mamários são benignos e apenas uma pequena porcentagem de secreções está relacionada ao câncer.

Diante do espelho:
1. Inspecione suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo

2. Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico.

3. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a.Observe se há qualquer alteração.

4. Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias, não significa necessariamente a existência de câncer.

O que procurar? • Caroços (nódulos). • Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio). • Secreções mamilares existentes.

Orientações • O autoexame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas). • O autoexame deve ser realizado uma vez a cada mês, na semana seguinte ao término da menstruação. As mulheres que não menstruam devem determinar um dia específico para repetir o autoexame todo o mês. • O autoexame não é um método diagnóstico e não substitui a visita ao mastologista. A mamografia é o único método de detecção precoce. Portanto peça sempre orientações a um médico especialista.

Importante: • O autoexame das mamas não substitui a consulta de rotina que deve ser feita ao mastologista. (Arte desenvolvida pela @empresagarca)

#TeamLevantaDoSofá #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia #AmandaBorbaNutri #EmpresaGarça

Quem disse que nutricionista não treina? O de hoje foi pago! ✔ #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri

#Repost @_laurademelo with @repostapp
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Só para avisar que segunda feira não é dia de preguiça. Mais um treino pra conta! 👊💪 #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

Deixa eu falar como faço essa vitamina 💪

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Whey 3W da @maxtitaniumsuplementos
Pasta de amendoim
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E aveia.

Bato tudo no liquidificador com gelo e pronto, tomo como lanche, pré ou pós treino. Claro que com moderação porque é bem calórico! Ah, proteína e pasta de amendoim encontro com os melhores preços na @mastershapesuplementoseartigos #FocoNaDieta
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#AmandaBorbaNutri

Só para avisar que segunda feira não é dia de preguiça. Mais um treino pra conta! 👊💪 #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

O melhor é a disposição para foto! Destruída pós treino + corridinha, sexta-feira também é dia 💪 #SerFit #PorSaúde #FocoNaDieta #LevantaDoSofá #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia #LMtraining

Dilatex é composto de Alanina e Arginina a partir dos minerais Quelatos. Quando uma molécula de mineral está ligada a um aminoácido específico, facilita a assimilação pelo organismo, promovendo uma rápida absorção de outros aminoácidos. Este produto é a base de óxido nítrico que tem como principal objetivo potencializar a síntese e novas células musculares. O óxido nítrico ajuda a relaxar as veias, diminuir o cansaço e aumentar a absorção de nutrientes.

Benefícios:
- Vasodilatação;
- Aumento do PUMP muscular;
- Transporte de nutrientes mais acelerado;
- Ganho de energia;
- Aumento de foco;
- Ajuda no ganho de massa muscular;
- Ganho de força.

Endereço:
➡ Empresarial Francisco de Assis - Av. Dr. Belmino Correia, 1439, loja 03 - 1° andar Centro/Camaragibe - mesmo Empresarial da Construtora Tenda (150 metros após o Mercado Público Municipal). Horário de Funcionamento:
➡ Segunda à Sexta – 08:00 às 18:30
➡ Sábado – 08:00 às 13:00 ☎ Telefone: (81) 3456-5833
📱 Whatsapp: (81) 99771-9058
📣 Facebook: Master Shape Suplementos
📢 Instagram: mastershapesuplementoseartigos 👊 Training: @_levantadosofa
🍓 Nutricionista: @amandaborba_nutri

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Bio Colagen da Max Titanium contém PEPTÍDEOS DE COLÁGENO que estimulam a síntese de fibras que proporcionam a sustentação da pele e auxilia na formação de músculos.
É também composto por vitaminas e minerais ideais para a integridade de pele, fortalecimento de cabelos e unhas.
Bio Colagen da Max Titanium também conta com o adoçante estévia (extraído das folhas da planta estévia), uma solução natural e sem calorias que adoça naturalmente.

Endereço:
➡ Empresarial Francisco de Assis - Av. Dr. Belmino Correia, 1439, loja 03 - 1° andar Centro/Camaragibe - mesmo Empresarial da Construtora Tenda (150 metros após o Mercado Público Municipal). Horário de Funcionamento:
➡ Segunda à Sexta – 08:00 às 18:30
➡ Sábado – 08:00 às 13:00 ☎ Telefone: (81) 3456-5833
📱 Whatsapp: (81) 99771-9058
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🍓 Nutricionista: @amandaborba_nutri

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A meta é 👎 esse % de gordura, falta muito, mas não é impossível! Treino do sábado concluído ✔ #Desafio30dias #SerFit #PorSaúde #FocoNaDieta #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia #KMpersonal #LMtraining #LevantaDoSofá

Sineflex é um termogênico inovador com a tecnologia PURE BOCKER, um blend exclusivo da Power Supplements que queima e bloqueia a gordura. Aliado ao fator Dynamic Focus, estimulante que acelera o metabolismo, criando uma termogênese que derrete a gordura e age sinergicamente com o blend Pure Blocker.

São 2 tipos de cápsulas em um único frasco (somando 12 ingredientes) , que são utilizadas em conjunto, gerando um efeito emagrecedor de resultados visíveis já no primeiro frasco.

Endereço:
➡ Empresarial Francisco de Assis - Av. Dr. Belmino Correia, 1439, loja 03 - 1° andar Centro/Camaragibe - mesmo Empresarial da Construtora Tenda (150 metros após o Mercado Público Municipal). Horário de Funcionamento:
➡ Segunda à Sexta – 08:00 às 18:30
➡ Sábado – 08:00 às 13:00 ☎ Telefone: (81) 3456-5833
📱 Whatsapp: (81) 99771-9058
📣 Facebook: Master Shape Suplementos
📢 Instagram: mastershapesuplementoseartigos 👊 Training: @_levantadosofa
🍓 Nutricionista: @amandaborba_nutri

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Treino concluído com direito a 15 minutos de esteira para finalizar! 💪 #SerFit #PorSaúde #LMtraining #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia #LevantaDoSofá

Mais um treino concluído! Sem muita coragem, com muita dor, mas o desafio continua firme e forte 👊💪 #SerFit #PorSaúde #LMtraining #AmandaBorbaNutri #MasterShapeSuplementos #FalcaoOsteopatia

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