#alpha

1794106 posts

TOP POSTS

Sin margen ni para quitarme el casco, viendo el documental de la Titan Desert en primicia. Directo comentando la jugada a las 23:30h en @valentisanjuan. Nos vemos, amigos!

These @built_apparel SS17 Apex stringers are 🔥🔥🔥. Code: JERBUILT. I think it's obvious this color is my favorite

#TBT😁😁 "MIGOS"💯TODAY WAS BOULDER BUILDING..
A.K.A. DELTZ💪..
MODERATE WEIGHT, HIGH INTENSITY😲.
.. STANDING LAT RAISES 10LB DUMBBELLS..CRUCIAL TO KEEP CONSTANT TENSION ON THE SHOULDERS👍

4 SETZ 30 REPZ...EVERY 10 REPZ CHANGE YOUR GRIP ON DUMBBELLS🤔🤔 EXAMPLE PLACE HANDS AT THE REAR OF DUMBBELLS EVERY TEN REPZ, MOVE HAND POSITION TOWARD TOP OF DUMBBELLS😃

SEATED SHOULDER  PRESSES...CONSTANT TENSION ALWAYZ (HALF REP)

3 SETZ OF 40...AGAIN ADJUSTING THE HAND POSITIONING WITH EACH SET✔

STANDING BARBELL PRESSES...NO LEG INCORORATION🖑 ALL SHOULDERS.

135X10 3 SETZ....STAY THIRSTY MY FRIEND'S 🍻

#fitflash#hardwork#follow4follow#like4like#love#family#shoulders#fitness#fitspo#instafit#instagram#instafamous#girl#boy#sexy#power#strength#bodybuilding#health#heart#sexy#metroflexlongbeach#alpha#beastmode#boulders#motivation#onlinefitness

You choose 👊🏽

Nurse Aesthetics 🚨

After 5 days off !!
Back to the second home 🏡 @o2_gyms

MOST RECENT

1 week - get your tickets !! #Alpha #Clevelandpublictheatre #Danceworks17

Turn on the loneliness. 💀
#photo #me #city #road #night #alpha #like #follow

Don't tell me how to run my life! I snack while cooking my next meal. 😂😂😂
-
-
👻Snapchat: abeeveryday

Change your mindset

Why would you start a diet?
You're going to be restricting your food intake and you know if you get real serious about it you'll heavily change what foods you consume.
Then what? Once you hit your goal weight you just stop dieting and go back to eating the same foods you used to, and gain the weight back.
A lifestyle change is more impactful than a diet. Start making conscious decisions on what goes into your body, but don't hold yourself back and prevent yourself from engaging with your friends at a party or going out for food. Only eat when you're hungry, and don't overload your stomach or plate. It's as easy as that. Conscious decisions, create good habits, and don't limit yourself. Try a different approach if you constantly put the weight back on. Try this.

Your

Mindset

#Apple #Watch признаны самым точным устройством для измерения пульса среди фитнес-трекеров

Большинство #фитнес-трекеров, столь популярных у сторонников здорового образа жизни, правильно измеряют лишь частоту пульса. К такому выводу пришли исследователи Стэнфордского университета (#США), сопоставив информацию с гаджетами и реальные данные, полученные в ходе наблюдений.
В рамках исследования были протестированы сеть «умных» часов и фитнес-браслетов: Apple Watch, #Basis #Peak, #Fitbit #Surge, #Microsoft #Band, #Mio #Alpha 2, #PulseOn и #Samsung #Gear G2.
Всего в исследовании приняли участие 60 добровольцев — 31 женщина и 29 мужчин носили устройства во время ходьбы или занятий на беговой дорожке или велотренажере. Лучший результат по точности измерений частоты сердечных сокращений показали Apple Watch. «В тесте на измерение ЧСС во время прогулки три устройства показали среднюю ошибку в 5%: Apple Watch – 2,5% (1,1-3,9%), PulseOn – 4,9% (1,4-8,6%) и Microsoft Band – 5,6% (4,9%-6,3%). Остальные четыре устройства показали ошибки в диапазоне от 6,5% до 8,8%. В тесте на измерение частоты сердечных сокращений во время активности Apple Watch продемонстрировали минимальное количество ошибок – 2% (1,2-2,8%). Показатель Samsung Gear S2 в том же тесте оказался наихудшим – 6,8% (4,6-9,0%)», – говорится в отчете Стэнфордского университета (США). Что касается сожженных носителем трекера калорий, то тут погрешность составила от 27 до 93%, что подвергает сомнению саму идею измерять носимыми устройствами затраченные калории.
Эксперты полагают, что фитнес-трекеры ошибаются в измерении затраченных калорий по причине учета неполного объема данных (роста, веса, возраста и других индивидуальных показателей), тогда как частота пульса у человека всегда определяется напрямую.
Точность показаний трекеров в плане пройденного владельцем расстояния тоже не всегда соответствует действительности: ходьба или бег на тренажере обычно устройством не учитываются, а при перемещении в пространстве возникает погрешность, связанная с тем, что устройство не всегда способно определить, бежал человек или ехал.

Most Popular Instagram Hashtags