[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#alltsitterihuvudet

1100 posts

TOP POSTS

Tänkte dela med mig av en bra känsla.
Den här typen av inlägg retar gallfeber på vissa, skit då i detta å skrolla vidare.

Några gånger i månaden kör jag periodisk fasta, 24 h helt utan någon mat/energi, enbart vatten å kaffe. Visst att man blir hungrig men verkligen inte några problem, dessa fastedagar känner jag mig sjukt produktiv och hjärnan känns knivskarp.
Efter dryga 22h utan mat idag slängde jag på mig löparkläderna för att ge mig ut på ett löppass, 20 km med fantastiska splittider, sällan att jag känner mig så stark som under dessa fastedagar, dessa dagar är helt klart dom bästa träningsdagarna. Ett lite tips bara, prova vetja! #periodiskfasta #alltsitterihuvudet #lowcarb

Där satt den!!! Äntligen, nytt PR på 100kg. 💪🏼💪🏼 #alltsitterihuvudet #focus @satskompassen

Allt sitter i huvudet, lätta ben första delen av passet då jag pratade bort distansen (tack @amandaner ), resten till en dålig spellista, då blev benen tunga och orken försvann🌞😉
#löparglädje #motivation #löpning #tisdag #alltsitterihuvudet

Cardiopass denna morgon med min krigare @be_in_chanel 😈💦👊🏼 #alltsitterihuvudet #cardioqueens #tbt

När jag såg den här bilden på mig själv för 4 år sen var det första jag sa -"Ush, vad fet jag är". Jag utförde någon typ av fysisk aktivitet varje dag & fick ångest varje gång jag åt. Jag hatade min kropp och jag luktade illa i munnen. Jag blev aldrig nöjd oavsett hur mycket tid och energi jag la på att försöka passa in i något sjukt ideal där att vara smal = framgång och lycka. Nu har denna kropp burit 2 barn och jag respekterar och älskar min kropp & sörjer alla år av självhat & komplex. Livet blir så mycket roligare utan. Jag skulle bli förkrossad om mina barn såg på sig själva som jag gjort. Du är vacker precis som du är.
#alltsitterihuvudet
#allakropparärvackra

2-3 veckor har jag haft för mycket i huvudet & träningen har verkligen inte blivit prioriterad. Märker det på kroppen & även på orken 😰 Hoppas på en bättre nästa vecka & tur att jag ska köra med min PT imorgon så hon kan läxa upp mig 🤣❤️
#barattbörjaom #nystart #alltsitterihuvudet #hjärnspöken

Hmm. Kanske skulle man ge sig på Ultravasan90 nästa år.
Hur jobbigt kan det vara likaom?
#alltsitterihuvudet
#fikafunderar
#ultravasan
#graceofkings
#lördagsfika

När latmasken väljer masken och bangar!😅Nåja, 1,5 pass blev det i allafall och det får man ju vara nöjd med!💪🏼 #nöjdändå #hadenogklaratlitetill #alltsitterihuvudet #detkommeraldrigvaraenkelt

MOST RECENT

Tänkte dela med mig av en bra känsla.
Den här typen av inlägg retar gallfeber på vissa, skit då i detta å skrolla vidare.

Några gånger i månaden kör jag periodisk fasta, 24 h helt utan någon mat/energi, enbart vatten å kaffe. Visst att man blir hungrig men verkligen inte några problem, dessa fastedagar känner jag mig sjukt produktiv och hjärnan känns knivskarp.
Efter dryga 22h utan mat idag slängde jag på mig löparkläderna för att ge mig ut på ett löppass, 20 km med fantastiska splittider, sällan att jag känner mig så stark som under dessa fastedagar, dessa dagar är helt klart dom bästa träningsdagarna. Ett lite tips bara, prova vetja! #periodiskfasta #alltsitterihuvudet #lowcarb

Cheast and back this lovely saturday 💪🏻 - Bänkpress
20 kg , 10 * 2
30 kg , 8 * 2
35 kg , halv 5:a
- Militärpress i smithmaskin
20 kg , 10 * 2
25 kg , 8 * 2
- Ryggrodd
25 kg + 3 - 5 kg plattor
Ta av en i taget efter 10 reps , totalt 40 st * 2
#overandout #friendshipgoals #lördagsträning #chest #backattack #kanjagkandu #happiness #strongwomen #renvilja #alltsitterihuvudet #satsfarsta #rodd #bänkpress #militärpress

Legday it is!
Slut är bara förnamnet 🍑 - Knäböj
20 kg, 10 * 1
30 kg , 8 * 1 , 10 * 1
40 kg , 8 * 1
50 kg , 3 * 1
Utfallsteg
12 * 4
Legpress
50 kg , 12 * 1 , 10 * 1
100 kg , 8 * 1 , 10 * 1
110 kg , 8 * 1
Prone leg curl
Oklar med vikter
Seated leg curl
Oklar med vikter
Testade även på släden 2 varv

#overandout #fredagsträning #legday #legday🍑 #booty🍑 #squats #legpress #kanjagkandu #happiness #strongwomen #renvilja #alltsitterihuvudet #satssportpalatset

YES 👊 Älskade kropp jag visste jag kunde lita på dig 💓. Första löpningen på väldigt länge sedan min kropp markerade stopp 🛑. Jag ökade både hastighet och lade på en km efterhand för kroppen svarade och klarade det 💪.
Skulle testa löpa/jogga på hastigt på bara 7,3 i 2 km sedan skulle jag vara klar med mitt löptest för idag, men nixpix 🤣😂🤣. På 1.5 km bestämde jag mig för 3 km istället och på vilken hastighet som helst, bara jag inte började gå eller ge upp! Det fanns liksom inte med som alternativ och efterhand ökade jag istället bara på och tog sista biten på 11,3 🤭. Jag förstår nu, när sis @p.bjarnefeldt säger att man efter ett stenhårt pass bara måste av med kläderna och bara vill spy 🤢. Precis så blev det för mig och jag bara älskade det, för min kropp svarade åter igen 🧡 💛 ❤️.
.🌟 #älskadekropp #äntligensvaradekroppenlitemeraigen #älskadelöparband #hemmaträning #pepppåmigsjälv #aldrigmeralatmask #annikasjööpåminaxel #mangörsinaval #jagtogbeslutet #förändringenärtotal #stoltövervårresa #stolt #stabiltläge #delmåletofrivilligtpåpaus #softaredelmålsnartigång #behöverminadelmålsommotivation #kanskeintesådumtatthahetadiskussionermedsinmanändå #mydailylife_byannica 🌟.

Med ett ben inne och ett ben ute... INGET sedan igår kväll har blivit som jag tänkt inför min denna lyxiga semesterdag. Nu är det en inre kamp på högsta nivå och bevisa inför mig själv att allt sitter i huvudet 👊. Vill kasta ner mig i sängen, dra täcket över huvudet, gärna med en chipspåse därtill eller nåt annat busigt och "tröstande gott". Men inget av det gör mig piggare och gladare i längden precis. Inte löser det de som "gnager" inom mig sedan igår kväll heller. Det tillsammans med andra småsaker som stört. Glömde ta min bricanyl innan pw, inga vantar med och fastnade kvar ute med prat när jag skulle hämta det och benen hann frysa till is. Min mage nu vrålhungrig efter frukost och inget jag ännu gjort av det jag tänkt och velat...Suck!
Nej, detta är inte en bättre dag!
Samtidigt är det bara jag och min inställning till allt och hur jag låter det påverka mig som är helt avgörande! Det är frågan det på min tänkta harmonifyllapåenergi semesterdag 🤔👊.
.🌟 #alltsitterihuvudet #blirintealltidsommantänktsig #mangörsinaval #förändringenärtotal #jagtogbeslutet #mydailylife_byannica 🌟.

Kom nu ketchup så går vi. 🍅
-
-
Man är inte kaxig efter ett BnB-pass , FYFAN 🤯 Tur att man hade @jenni.ul bredvid sig som pushade en 💪🏻
#bnb #buildandburn #buildnburn #friendshipgoals #kanjagkandu #strongwomen #måndagsträning #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #rödsomentomat #tomatoface #🍅 #satssportpalatset

Inte nog med att jag gick på ett indoor running-pass, jag sprang dessutom hela 😀🏃🏻‍♀️
6 * 75 sekunder intervaller
Vila 30 sek.
6 * 50 sekunder intervaller
Vila 15 sek.
Backe: 1-2-3-4
#söndagsträning #intervaller #runforrestrun #cardio #indoorrunning #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #happiness #strongwomen #satssportpalatset #

Igår em efter jobbet, som ändå bara var ett kort pass, var jag riktigt sliten 😏. Men tog ändå beslutet att ta ett extremt lätt "träningspass" 👍. Bestämde mig innan för 30 minuter i lågt tempo och verkligen hålla mig till det. Med lite inre diskussioner att vilja öka mitt i, höll jag mig ändå till planen och som högst 5,1 i "hastighet". Vid 28 minuter smög sig huvudvärken på, så 30 minuter var en bra uträknad plan👌. Allt har en "ny" början. Är viktigt att hålla kroppen igång och knoppen med som bonus till det 😃.
. 🌟#kändesbra #tränahemma #älskadelöparband #enkroppochknoppsomstrejkarochbråkar #mangörsinaval #jagtogbeslutet #alltsitterihuvudet #stoltövervårresa #aldrigmeralatmask #förändringenärtotal #pepppåmigsjälv
#softaredelmålsnartigång #mydailylife_byannica 🌟.

We are back! 😍 #minptärbättreändin
Uppvärmning Airbike - Armhävningar på stång
10 st
Stå som en armhävningsposition , ”gå” fram och tillbaka, upp å ned på en stepbräda
* 4 varv
- Flies liggande på bänk , 5 kg hantlar 6-8 st
- Dips på bänk 7? St
- Wallball , 4 kg 12 st
Battleropes 20 sek
Kasta slamboll över axel ,20 kg
5-6 st
* 4 varv.
Glömt vilken glädje samtidigt som smärta med att träna med Lovisa! 😀😂
#frienshipgoals #kanjagkandu #armhävningar #wallball #slamball #airbike #flies #dips #battleropes #happiness #renvilja #alltsitterihuvudet #satssportpalatset

Vilken härlig lördag!
Lunch & träning med en av mina favoritpersoner @lovisanil 😍
- Assisterande pullups
5 * 4
- Rodd med hantel
10 på vardera , 12 kg * 1
14 kg , 10 * 3
- Latsdrag i cable
35 kg , 10 * 1
40 kg , 10 * 2
45 kg , 10 * 1
Cable , rygg & axlar
35 kg + 30 kg
10 * 4 varv
- Bicepscurls
Cable
20 kg , 10 * 1
25 kg , 10 * 2
Hantlar 5 kg
10 * 3
#overandout #friendships #backattack #latsdrag #shoulders #biceps #kanjagkandu #happiness #strongwomen #rodd #satsmallofscandinavia #renvilja #alltsitterihuvudet

Aldrig trodde jag att det skulle vara en skön känsla när det brinner i benen😂
- Benpass med duon .
Insida lår , benpress , bulgarian , upp på en box , vadpress.
Idag klarade jag mer än vad jag trodde , man måste övervinna sig själv & få en jävligt bra push ✌🏻Tack ska ni ha @betanwenning & @johannasalomonsson 😍
#friendshipgoals #overandout #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #legday #booty🍑 #calf #lår #happiness #strongwomen #health #satssportpalatset

Min tanke var: Jag gör något roligt på bilden, men det blev inte som jag hade tänkt det 😅
Cycling Interval 60 min idag !
Med @sannan_b bredvid en! Då kan man inget annat än å känna sig stark 💪🏻
-
#cycling #intervals #🚵‍♀️ #onsdagsträning #kanjagkandu #happiness #strongwomen #renvilja #alltsitterihuvudet #legs #satssportpalatset

Armar , bröst & axlar stod på dagens schema
- Axelpress
8 kg , 10 st
6 kg , 10 st
* 4 varv
- Bröstpress
15 kg stång
10 * 4
Oklar vad övning heter
12 kg kettlebelt . Ett knä på bänk dra kettlebelt mot bröst
10 * 4 på vardera arm
- Triceps
6 kg
15 * 4
- Biceps 2 * 6 kg
Långt 10 vardera , korta 10 st
* 4 varv
- Planka 45 sek
- Sittups 15 st
* 3 varv
#overandout #friendshipgoals #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #happiness #strongwomen #triceps #biceps #shoulders #axlar #satssportpalatset

Utfallsteg han sa , utfallssteg jag gjorde .
84 stycken 😫🍑 @pierrejoakim
#legday
- Löpband 15 min.
Hastighet 5,5 , backe 4,0
- Knöböj
20 kg , 8 * 1
30 kg , 8 * 3
- Raka marklyft
10 * 4
- Benpress
27 kg , 10 st
23 kg , 5 st
18 kg , 10 st
* 3 varv
- Utfallsteg
6 steg * 14 längder
- Jägarvilan med medicinboll.
10 * 2 st
#overandout #friendshipgoals #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #söndagsträning #satssportpalatset #booty🍑 #utfallsteg #knöböj #squats #jägarvilan #cardio

Gymday 31 of 70 in a row challenge. 39 days to christmas. Today was backday. Not much to say, feelt ok😆. Also did the 500 kicks challenge day 6 but in a modified way and that killed me even more 😜. Some say im crayzy, I say I love to challenge myself to become the best me possible🤣. Tomorrow is a new day with new goals👍🏼. Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila #neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuses

Gymday 30 of 70 in a row challenge. 40 days to christmas. Today was chest and shoulders. Not much to say, feelt njeeeääää🤔. Also did the 500 kicks challenge day 5 and that killed me good😁. Some say im crayzy, I say I love to challenge myself to become the best me possible🤣. Tomorrow is a new day with new goals👍🏼. Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila #neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuses

Gymday 29 of 70 in a row. 41 days to christmas. Today was quads/legday and I killed myself with PR in Squots YAY💪🏼! Now its time for 500 kicks challenge day 4😁. Some say im crayzy, I say I love to challenge myself to become the best me possible🤣. Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila #neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuses

Det är inte roligt att träna själv , men jag gjorde det 😍👌🏻
#kanjagkandu
- 1000 m rodd
8 olika övningar i cablemachine
Biceps , triceps , axlar & rygg!
4 set på varje
#happiness #strongwomen #renvilja #alltsitterihuvudet #biceps #triceps #back #shoulders #satssportpalatset

Blev en spontan morgon pw på 3,1km. Lite för mycket på överkroppen och ingen bricanyl tagen innan. Kan straffa sig, men om jag väljer att tänka positivt så kommer det inte att bli så 🙏. Har bestämt att mina delmålsveckor startar upp på måndagar istället. Började en fredag med mitt detta delmål, men bara en sådan sak att runkeepern börjar om på måndagar. Plus är nog dax att släppa min "rädsla" och mitt tänk, börja aldrig på en måndag! Läget är annorlunda nu och så stabilt 👌.
. 🌟#stabiltläge #förändringenärtotal #jagtogbeslutet #kanjagkandu #stoltövervårresa #hälsosammarelivsstil #annikasjööpåminaxel #höstpw #vinterpw #aldrigmeralatmask#alltsitterihuvudet #mangörsinaval #pepppåmigsjälv #peppkonto #delmåletärigång #mydailylife_byannica 🌟.

Gymday 28 of 70 in a row. 42 days to christmas. Today was shoulder and absday💪🏼. I did a more intense workout with less time to rest between sets again, and wow again what a great pump I get from that, it feelt good today too😉👌🏼👊🏼! Now its time for 500kicks challenge day 3😁. Some say im crayzy, I say I love to challenge myself to become the best me possible🤣. Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila #neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuses

Viljan vann idag ✌🏻
- Knäböj
20 kg , 10 * 1
30 kg , 10 * 2
40 kg , 10 * 1
- Raka marklyft
20 kg , 10 * 1
30 kg , 10 * 2
40 kg , 10 * 1
- Marklyft
40 kg , 10 * 1
50 kg , 8 * 2 , 10 * 1
60 kg , 8 * 1
#overandout #söndagsträning #marklyft #deadlift #squats #knäböj #rakamarklyft #happiness #strongwomen #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #satsfarsta

Gymday 27 of 70 in a row. 43 days to christmas. Today was arm and absday💪🏼. I did a more intense workout with less time to rest between sets, wow what a great pump I get from that, it feelt good today too😉👌🏼👊🏼! Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila #neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuses

Gymday 26 of 70 in a row. 44days to christmas. Today was legday 1 of 2. Deadlift, and adduction&abduction training, it feelt good today too😉! Thanks for following and thanks for liking my challenge💛! #fitness #member24 #coachpierresundin #personligtränare #pt #pierresundin #personligtränarepierresundin #personaltrainerpierresundin #aldrigvila # neverrest #mindpower #strongmind #tyngre #gymman #fitnesscoach #mentalkraft #alltsitterihuvudet #member24noexuces

Axelslakt , biceps & triceps 👌🏻
Med bästa @alexohrlund 😍
-
- Militärpress , 20 kg * 10 st
- Upprädd rodd , 15 kg * 10 st
- Viktplatta 5 kg , fram & åt sidan 10-13 st
* 4 varv
- Axelpress 8 & 6 kilo hantlar
10 på vardera * 4
- Flies
Pyramid: 1,3,4 kg hantlar
Ca 10 på vardera upp & ned * 2 varv
- Biceps & triceps
Dips på stepbräda , 10 st
Triceps i cablemachine , 20 kg , 10 st
Biceps i cablemachine, 20 kg, 10 st
* 3 varv
#overandout #friendshipgoals #shoulder #biceps #triceps #renvilja #alltsitterihuvudet #kanjagkandu #satshötorget #militärpress #flies

På riktigt njut av vin, bubbel, godis, chips, världens godaste middag etc. Är ABSOLUT INTE min mening eller budskap med mina inlägg denna fredagkväll, att ni inte ska njuta av allt gott om det är ditt val denna kväll 👍. Njut njut njut! Jag gjorde det valet igår, då jag åt allt möjligt och toppade med ett halvt paket med Oreokakor, mjölk och lite smågodis 😋. Jag är bara så otroligt pepp på mig själv just i denna stund. Jag var så otroligt omotiverad och trött innan jag satte igång kvällens träning. Jag har dock inte satt upp mitt detta delmål för att inte fullfölja det. En vecka har hunnit gå nu 👍.
Enligt mig själv är det ett realistiskt och långsiktigt satt delmål. Som ska bli lika stabilt och hållbart som mina andra "resultat" hittills.
Allt sitter verkligen i huvudet, ja allt! Inställningen är A-O. Nu är jag också trött på ett helt annat sätt och kan lova att jag somnar gott ikväll. Efter först kört lite lätt styrka och mage, för sedan 3 km pw i varierat tempo på en bra tid för mig denna kväll 😃.
(Om mitt detta delmål finns att läsa några inlägg bort, sisådär drygt 20 inlägg bort 😉.) .🌟#pepppåmigsjälv #hemmaträning #älskadelöparband #förändringenärtotal #alltsitterihuvudet #kanjagkandu #hälsosammarelivsstil #delmåletärigång #mydailylife_byannica 🌟.

Idag fick benen jobba! 👌🏻 Cirkelträning
- Sumosquat 40 kg * 10
- Pistolsquat , 5 på vardera ben
- Höftlyft, 10 på vardera ben
- Utfallsteg, 7 på vardera ben
- ”Pumpa” squat , 15 st
* 4 varv
#killingmesoftly #overandout #friendshipgoals #legday #sumpsquat #pistolsquat #squat #utfallsteg #höftlyft #booty🍑 #happiness #strongwomen #fredagsträning #kanjagkandu #renvilja #alltsitterihuvudet #satsfarsta

Att först springa intervaller innan 08.00 och sen köra marklyft är nog inte min grej. Kom bara upp i 105 kg. Långt ifrån mitt PB. Det sitter i huvudet..
Hoppas att chokladbollarna smakade @maritisakson #jagärstarkareänjagtror #marklyft #jagkanomjagvill #alltsitterihuvudet #satssickla

Det behöver inte alltid synas , bara man vet vart man är påväg 😍 -
Ryggpass
- Gummiband , 3 olika övningar * 15 st
- Rodd
25 kg , 15 * 1
35 kg , 15 * 2
- Samma 3 övningar igen med gummiband.
- Pullups i ringar
5 * 4
- Rodd
35 kg, 15 * 3
- Ryggresningar
10 kg, 10 * 3
#overandout #friendshipgoals #backattack #happiness #renvilja #alltsitterihuvudet #kanjagkandu #rödsomentomat #rodd #ryggresningar #pullups #strongwomen #satsfarsta #rygg

Lite "fusk" bubbel och nyttigt godis. Lite vin och sånt har jag från början valt att det är helt okey vid tillfällen om det faller sig så. Det ingår med andra ord inte i bara planerade "bus" tillfällen. Det svåraste dock är att jag vet att alkohol kan starta sockerråttan i mig. MEN det är jag väl medveten om och det finns inte att jag kommer spontan äta "bus" fram till 20 mars! (Förutom mina blandade jul & nyårs veckor). Övriga familjen och bror min @hakannordh äter chips och godis. Bryr mig inte i ryggen! 🤣😆😉. Men jag tar bara mitt "eget".
. 🌟 #alltsitterihuvudet #jagtogbeslutet #mangörsinaval #mandelhonungkokos #fuskbubbel #nyttigarealternativ #delmåletärigång #majascottage #majaslykta #majalykta #barncancerfonden #mydailylife_byannica 🌟.

Sista träningspasset innan Malmö
& det blev ett ytterligare flåspass ✌🏻
- Wallball 6 kg , 10 st
- Andra kör Mountainclimbers
* 3 varv
- 5 Burpees
- Andra kör Battleropes
* 3 varv
- Jumping jack , 15 st
- Andra står planka
* 3 varv
Avslutades med 500 m rodd
#rödsomentomat #friendshipgoals #tabata #tomatoface #kanjagkandu #morgonträning #renvilja #alltsitterihuvudet #wallballs #mountainclimbers #battleropes #jumpingjacks #burpees #planka #happiness #strongwomen #satsfarsta

När hon säger superset , så supersetar hon ordentligt 😅 @celinamelander 😍
Axelslakt & framsida lår
- Framsida lår , maskin
30 kg - 10 st , 15 kg - 8 st ,25 kg - 6 st
* 3 varv
- Upprätt rodd, 20 kg - 6-8 st
- Flies 3 kg , så många du orkar, men minst 8 st
* 4 varv
- Lyft framåt & åtsidan med 5 kg viktplatta , minst 12 st * 4
- Axelpress i maskin
Så många du orkar tills det bränner, då kör du några extra.
Jag kan säga att det brände ordentligt idag 😂
#overandout #friendshipgoals #axlar #shoulders #legs #happiness #strongwomen #trol #press #renvilja #greatmindthinkalike #alltsitterihuvudet #kanjagkandu #deltagym

Most Popular Instagram Hashtags