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Treinão Chá de fralda do Lorenzão! Futuro campeão backbelt 🥋 Parabéns @renatosantos.bjj Tmj #alliancebjj #alliancelagonorte #alliancesudoeste #bjj #jiujitsu

Já experimentou acreditar em você? Tente! Você não faz ideia do que é capaz. #AsMinasBjj #AllianceSudoeste #JiuJitsu #Repost @asminasbjj with @insta.save.repost • • •

O poder está em você, na sua mente, pois se acreditar que consegue não haverá obstáculo capaz de impedir o seu sucesso!!! #AsMinasBjj #JiuJitsu #allianceeusou #AllianceSudoeste #alliancelagonorte #bjj

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O que te motiva todos os dia? #AsMinasBjj #AllianceSudoeste #JiuJitsu

#Felicidade é a qualidade ou estado de ser feliz; estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar. #JiuJitsu #JiuJitsuFeminino #AllianceSudoeste #AsMinasBjj #QuemTreinaJiuJitsuÉMaisFeliz

Sexta-feira...com feriado emprensado...um frio do ##!@#...e acordar cedo para treinar o meu jiu-jitsu as 7h!!! Parece loucura?

Lição aprendida: se você faz porque gosta e te faz bem, não existe loucura

Resiliência.
Regrann from @reeenataaah - Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência!!! #JiuJitsu #JiuJitsuFeminino #AllianceSudoeste #AllianceJiuJitsuTeam #Bjj #AsMinasBjj.
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Galera bacana, sigam lá 👊
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Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência!!! #JiuJitsu #JiuJitsuFeminino #AllianceSudoeste #AllianceJiuJitsuTeam #Bjj #AsMinasBjj

👍 O clico do SUCESSO! 🎖
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A alimentação do lutador de jiu-jitsu é muito importante para que seja garantida uma boa performance nos treinos e competições. É baseada em uma avaliação inicial dos hábitos alimentares, na sua rotina diária e na fase de treinamento em que se encontra o atleta (pré, durante ou pós-campeonato). Além disso, a manutenção do peso ideal é fundamental nesta modalidade, pois os atletas são divididos em diferentes categorias de peso, sexo, idade e faixa (grau). 🍳💪
#alliancesudoeste #alliance #oss #bjj

Faça o que gosta e não terá que trabalhar nem um dia na sua vida! Oss #alliancesudoeste #jjstylelife #ccsw #sudoestedf #bjj oss

Kimono Limpo❗
Seu kimono deve ser lavado sempre, mas caso não o faça será apenas por um único motivo: FALTA DE ÁGUA na sua casa. Estenda-o sempre em local arejado, deixando-o aberto para melhor ventilação, facilitando assim uma melhor evaporação do suor. O suor é ácido úrico, sendo corrosivo e mais inimigo do seu kimono do que os alvejantes, cloros e similares.️👍👌
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✅ Modulo INTERMEDIÁRIO.👊
Após aprender todas as técnicas do modulo iniciante, e entender a dinâmica da luta, você esta pronto para avançar para o nível intermediário onde você começará a aprofundar seus conhecimentos técnicos e a fazer treinos parciais (onde a disputa se da em apenas uma situação especifica), e finalmente os treinos livres ainda controlados mas já bastante divertidos e recompensadores.
É nessa fase que você começa a viver o “life style” do jiu jitsu, entender a importância da sua alimentação e do cuidado geral com sua saúde.
Essa fase vai te levar até a faixa azul a primeira faixa depois da branca, agora você já sabe jiu jitsu, tem conhecimento técnico e pratico da luta.👍👏
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Tomar Proteína Antes ou Depois do Treino❓ ✅Depois do treino
Quando você treina, seu corpo quebra as proteínas e, portanto, consequentemente, a síntese de proteína diminui. Seu corpo também usa os estoques de carboidratos, resultando em níveis mais baixos de glicogênio. Uma dose de proteína pós-treino ajuda a garantir um equilíbrio proteico positivo, o que é vital para o crescimento muscular. ✅Antes do treino
Antes de um treino, o seu foco principal deve ser na quantidade de carboidratos, ou seja, de glicogênio no organismo. Os carboidratos são digeridos mais rápido do que a proteína e gordura, por isso, são as fontes prioritárias do seu corpo para obtenção de energia, de modo que deve ser a base de sua refeição pré-treino. No entanto, a adição de proteína e carboidratos ao pré-treino pode contribuir para aumentar a sua força nos treinos e trazer mudanças favoráveis ​​na composição corporal em comparação a consumir apenas carboidratos.
😎👍😀
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🏆Rio Fall International Open IBJJF Jiu-Jitsu Championship. ⏰ 8, 9 e 10 de Junho de 2018.

Mais informações: http://ow.ly/nTdT50hjbzX

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