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#alliancesudoeste

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Rolou maior casinha hoje pra mim, esses 3 armaram maior armadilha para me bater! 💪😋
@claudio_quezado @eduardo_oliveira_bjj @fabiano.a.valadares
Valeu pelo #treinoduro de #jiujitsu
#alliancesudoeste #alliancelagonorte #jiutsuparatodos

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar." #JudoAllianceSudoeste #JudoKids #Turminha #CairELevantar #AllianceSudoeste

Olha o tamanho desse guerreiro. Quero ver segurar ele daqui alguns anos! 👊🏼 #alliance #alliancesudoeste #vemprotime #bjj #bjjkids

Seminário técnico com Alexandre Paiva "Gigi" equipe Alliance.

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Incrições na recepção da Alliance Sudoeste.

@alliancejjsudoeste
@alliancelagonorte
@alliance_riodejaneiro

#alliancesudoeste #alliancejiujitsu #alliancerj #jiujitsu #artesuave

Tough rounds today at @alliancejjsudoeste. Thank you so much Professor @claudio_quezado and @fabiano.a.valadares for the welcoming. #alliance #goalliance #alliancesudoeste #alliancebjj #invertedgear

Parabens ao meu Peofessor @gustavo.ssoares, que está sempre disposto a passar um pouco do seu conhecimento... oss
#alliancesudoeste #alliancegrandecolorado #alliancesudoeste
#jiujitsu #jiujitsulifestyle

Bom treinar com pessoas boas !
#alliancebsb
#alliancelagonorte
#alliancesudoeste

Brincando com meu parceiro @barea_juan ! 💪😉
#alliancesudoeste #allaincejjsudoeste

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Vamos nessa galera, em busca de conhecimento! Oss
#alliancesudoeste #alliancelagonorte #alliancegrandecorolado #alliancegoiania

Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e funcionais (usando o peso do seu próprio corpo) e os de combates exigem, além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão. As partes mais utilizadas são os braços, quadril, abdômen e pernas. 
Em cada aula é possível perder a partir de 550 calorias. Praticando essa atividade os sistemas cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente, acelerando o metabolismo. Ou seja, uma atividade física que te auxilia no combate às gorduras e proporcionando uma definição corporal. 👊
#Alliance #AllianceSudoeste #Oss #Bjj

@reeenataaah - Hoje tive o privilégio de lutar a I Copa Brasília de Jiu Jitsu Feminino!!! Gostaria de agradecer a todos aqueles que sempre me mantém motivada e parabenizar a @fjjb_bjj e @rodrigonatalino pela organização do evento de altíssima qualidade 👏👏👏👏 Fui campeã na categoria e terceira colocada no absoluto!!! #JiuJitsuFeminino #AllianceSudoeste #Alliance #LadiesBjj #QueVenhaOProximo #EvoluirSempre #semhistoriastristes #tatamevirtual #poderosasbjj

O mar calmo nunca formou um bom marinheiro!!! #JiuJitsu #Bjj #AllianceSudoeste
#Alliance #AllianceJiuJitsuTeam

Hoje tive o privilégio de lutar a I Copa Brasília de Jiu Jitsu Feminino!!! Gostaria de agradecer a todos aqueles que sempre me mantém motivada e parabenizar a @fjjb_bjj e @rodrigonatalino pela organização do evento de altíssima qualidade 👏👏👏👏 Fui campeã na categoria e terceira colocada no absoluto!!! #JiuJitsuFeminino #AllianceSudoeste #Alliance #LadiesBjj #QueVenhaOProximo #EvoluirSempre #semhistoriastristes #tatamevirtual

A prática regular do jiu jitsu auxilia no aumento da resistência física do seu corpo. Com exercícios de alto impacto, a arte suave tonifica os músculos e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior. Isso proporciona uma melhoria na qualidade de vida.🏃 #Alliance #AllianceSudoeste #novembroazul #Oss #Bjj

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