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#allenamentotime

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Rematore con bilanciere
🏋️✔️ #tutorialpcv
Con questo video tutorial non voglio peccare di presunzione né insegnare l'esecuzione perfetta e insindacabile del rematore con bilanciere da in piedi, ma semplicemente mostrare ai neofiti e non, quali sono gli accorgimenti da adottare prima di approcciare a questo esercizio, spesso sottovalutato e causa di infortuni.
Inoltre il rematore é un esercizio basilare che può avere tantissimi transfer nel mondo dei pesi ma anche in molte discipline sportive, è quindi necessario saperlo eseguire se non in modo perfetto almeno discretamente.
Distretti corporei interessati ⬇️🔥⬇️:
☝️in primis:
-Dorsali
-Romboidi
-Lombari
✌️in secundis:
-Bicipiti
-Deltoidi (lato posteriore)
-Addominali
🔸🗣Respirazione:
Espirare mentre si avvicina il bilanciere al tronco ed inspirare mentre si distendono le braccia.
Spero sia tutto chiaro ma per qualsiasi chiarimento o domanda scrivetemi❗️❗️
~
Premetto che si tratta di un esercizio non semplice per via della posizione da assumere al fine di affrontarlo al meglio.
Non sarebbe una cattiva idea, per le prime volte, lavorare con una base d'appoggio il rematore con manubrio singolo, così da poter iniziare a comprendere il rom del gesto.
👇👇descrizione dettagliata nel primo commento👇👇

"Training!"
#AC10 #WL6 #AllenamentoTime ⚽️✋🏻

Laggiù da qualche parte ci dovrebbero essere i campi da calcio!!! 😂😂😂 buongiorno da Vinovo!!! 🤣🏁🌫 #nebbia #vinovo #allenamentotime

"The world in reverse" 🙃❤️
#rovesciata #finalmentelafacciobene #allenamentotime

Un giornalista chiese alla teologa tedesca Dorothee Solle: “Come spiegherebbe a un bambino che cosa è la felicità?”. “Non glielo spiegherei” rispose. “Gli darei un pallone per farlo giocare”.
(Eduardo Galeano)
#allenamentotime#carichialmassimo#facciamounselfie#❤️

L'allenamento porta alla perfezione
#allenamentotime #autodidatta

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#Esercizio del giorno Scolpisci il tuo six pack con gli esercizi di Sullivan Stapleton, protagonista di Renegades - Commando d’assalto, al cinema dal 5 ottobre. #BeFit con #Menshealth
Overhead Hold

1️⃣ Prendi un bilanciere con 11 km da una parte e 11 dall’altra (43 kg in tutto, compresa la sbarra). 2️⃣ Allarga i piedi poco oltre le spalle e fai un push press sopra la testa.
3️⃣ A quel punto raddrizza le braccia in modo che i gomiti siano bloccati e abbassa le spalle.
4️⃣ Tieni la posizione il più a lungo possibile.
#MenshealthItaly #fitness #workout #gym #overheadhold #Stapleton #CommandodAssalto #comingsoon #bestrong #gymiseverywhere #trainingtime #allenamentotime #befit #training #trainhard #fitnessadict #fitlife #fitforlife #fitforfun

Secondo allenamento della settimana per Elisabetta al ritorno dalle vacanze...
Circuito PHA per lei oggi💪💪💪

Oggi avanti tutta con l'allenamento e con Amino!⚡
Contiene TUTTI gli aminoacidi ESSENZIALI...
Perfetto per la ricostruzione muscolare in periodo di massa🏋 e anche per non perdere tonicità in definizione💪

🔵Cercarmi oggi in direct o su whatsapp al numero 388 0505245
#inshapeToday ·
#eancheoggi #informa #allenarsi per stare in forma #tuttalavita
#allenamento #motivazione

Si passa da 72, a 94 a 88 a 110...
Li giochero' al lotto.
Benedetto allenamento.

#nevergiveup #fitforlove

Kira Club Gym - le nostre palestra Studio sono aperte il sabato per entrare nel mondo dell'allenamento funzionale e dell'athletic training #onetoone #noisemprealtuofianco #lifecoaching #likes #follow4follow #gym #perfecrforme #informaperfetta #muscoli #addominali #allenamentotime

Grazie a tutti! Vi aspettiamo venerdì!!!

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