#alimentacionsaludable

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AREPAS( con harina de maíz integral ◇
INGREDIENTES:
-300 g de harina de maíz integral
-150g de agua
-Pizca de sal(yo sal rosa) ◇
Mezclar todos los ingredientes bien y cuando se tenga una pasta formar bolas y dejarlas planas,meter en el horno en la bandeja con papel de cocina ya precalentado a 170° poner 15 minutos y luego darle la vuelta  a las arepas  y otros 15 minutos por el otro lado ,y rellenar con el relleno que os mas os guste el mio fue pollo con aguacate y queso mozzarela ◇
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A PAPEAR!!!

OJO la trucha es el pescado azul con menos grasa, considerada una gran fuente de ácido esencial Omega-3.
Según un estudio de la BBC la trucha es uno de los peces del grupo 1 con menos concentración de Mercurio, no así el Atún, albacora o bacalao (contienen alta concentración del metal pesado)
Por último el estudio recomienda consumir este pescado de 2-3 veces a la semana!!
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Para este Lindo Domingo 😄
👉🏼Queque de plátano‼️
Super Facilísimo ✔️ Ingredientes:
✏️6 plátanos 🍌maduros
✏️4 huevos 🥚
✏️2 tazas de harina de avena
✏️2 tazas de harina integral
✏️2 cdtas de polvos de hornear
✏️2 cdtas de bicarbonato
✏️4 cdas de vinagre de manzana
✏️100 gotas de Stevia
✏️6 cdas de miel
✏️4 cdas de aceite de coco
✏️1 cdta de clavo de olor
✏️Ralladura de naranja (una unidad) ✏️Decoración con mix de frutos secos, la deliciosa granola o dátiles de @rinconsano
PREPARACIÓN:
🔻Batir los huevos con los plátanos agregar el aceite de coco, la miel y stevia, clavo de olor, vinagre de manzana y bicarbonato.
🔻Incorporar al batido la harina de avena y la harina integral, la ralladura de naranja y al último el polvo de hornear.
🔻Poner el batido en un molde, por encima agregar la decoración yo use: dátiles, granola y mix de frutos secos y al horno a 180 grados por 30 minutos‼️ #receta #findesemana #domingo #quequedeplatano #casero #rico #sano #natural #Nutricion #reposteriasaludable #alimentacionsaludable #superalimentos #cook #dieta #vidasana #realfood #gonutrition #coachnutrition #diet #casero #comidasaludable #soyinfalober

POLLO AL HORNO -Preparación: 30 minutos en el horno *Se compran los jamoncitos (muslos) de pollo. *Precalentar el horno a 180°C durante 10 minutos. *trocear las verduras (zanahoria, pimiento rojo y amarillo, y cebolla) y ponerlas (jubto con el pollo) en un recipiente de horno. *Hornear durante 30 minutos hasta que empiece a dorarse un poco el pollo.

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Questa domenica la finiamo proprio bene con questa super cena: POLPETTONE DI PISELLI con patate al forno (anche se mio marito dice che se non ha la carne non si può chiamare polpettone 😂😂🤣🤣)
✔Il 'Polpettone di piselli' è una ricetta buonissima di @conunpocodizucchero.it , Io ho fatto qualche piccola variazione: di erba ho messo solo il basilico e ho aggiunto un po' di formaggio grattugiato, il pecorino romano (30g +/-). Buono proprio. Altra ricetta de conservare e fare spesso! 😋💚
✔Patate al forno per accompagnare il polpettone condite con pepe nero y rosmarino 🥔
Buona notte!! 😊
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Nuestra granola artesanal 😋
Que nos acompaña en desayunos, meriendas y colaciones cuando estamos en la facultad 🙂 y también en nuestros viajes.
#alimentacionsaludable #sinrefinados

Alimentos ácidos y alcalinos, SALUD Y HUERTA MEDICINAL. Esto y más puedes aprender en los talleres ambientales. ¡Comparte!, ¡Organizate!, ¡Participa!.#salud #alimentacionsaludable #vidasana #vidasaludable

¡Hola! Los almuerzos en familia o con los amigos, siempre son momentos únicos y especiales, por eso les quiero compartir, esta preparación balanceada, fácil de hacer, y deliciosa, para que disfruten con sus seres queridos 😊💕. .
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🔹Carne de cerdo horneada (yo utilicé costilla de cerdo), pueden usar posta🔹Ensalada de: repollo, tomate, cebolla, culantro, y jugo de limón (para aumentar la absorción de hierro de los vegetales). 🔹Yuca hervida .
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➡️Este platillo nos aporta proteínas, grasas (las que aporta la carne) y harinas (yuca). Además de vitaminas y minerales. ➡️ Recuerde ajustar las porciones según su plan de alimentación. .
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“La clave es la Moderación” 😉
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Provecho 😋
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Gracias a @veroinstagra por mandar estas fotos tan lindas y confiar en nuestro trabajo ❤️ #lovalledor #repartoadomicilio #alimentacionsaludable #nutricion #santiagodechile #laveguitamovil #followforfollow

Para recibir amigos, una piccatta quesos, frutas, vegetales, dip de yogurt griego/pico de gallo y algo de galletas . #paracuatropersonas #delicioso #sano #nutricion #alimentacionsaludable #cheatmeal

Hola Amores 🌻
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Hoy un Desayuno delicioooso 😍 Arepa de Maiz 🌽 Quesito ✨ Pandequeso y Omelette de Jamón + Queso ❤️ Este finde sin Remordimientos
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#alimentacionsaludable #desayunosaludable #equilibrio #healthy #healthyfood

Acabamos el domingo con el resultado de Lorena🤗!!! Empezó a cuidarse con nuestros programas👍, combinados con unas rutinas de ejercicios🏃🏻‍♀️ y una alimentación saludable 🍉🥑y el resultado es 12 kgs en 4 meses 💪🏻💪🏻
Se siente y se ve mucho mejor 👏🏻👏🏻
Quieres tu también sentirte tan bien como ella???
✔ Envía whatsapp 616.23.48.12
✔ Rellena formulario de mi perfil
✔ Envía direct
✔ Comenta foto
Vamos empieza a controlar los excesos de tus vacaciones!!!!!
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Cenas...💚❤
Has probado el humus? A mí me pierde!😋😜😝 #nutrirse#alimentacionconsciente#alimentacionsaludable#cenasaludable#cenasmolonas#humus#ensaladas

Hoy sí. Me lo he ganado. Después de una semana bastante intensa y cansada, y después de llevar medio domingo trabajando en casa 😒... me merecía un capricho.

Decía Oscar Wilde: "puedo resistirlo todo menos la tentación" 😉 Mi tentación irresistible es la tarta de queso. Y esta, en concreto, es la mejor que he probado en todo Madrid. Es del restaurante @mama_campo, y es como las que a mí me gustan: con poca base de galleta y sin mermeladas por encima. ¡Muero por ella! ❤😋
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