#alimentacaonagravidez

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Isso é uma CEBOLA?? 🤔🤔
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Eu não nasci no sítio e não fui criada em um sítio, mas meus pais sim!! Nunca achei que o leite vinha de uma caixinha, mas também sinto o quanto a minha geração já está mais "urbanizada" e não sabe como muitos alimentos são cultivados. E hoje tive a prova concreta disso, mesmo sendo nutricionista e conhecendo muitos alimentos eu NUNCA tinha visto uma cebola assim, com seu talo, tão bonita, tão íntegra, tão natural. Aí me peguei pensando, se eu não conheço imagino a nova geração fast food, que não vai saber de onde vem os alimentos, como eles são cultivados, não vai saber o gosto de um morango colhido na hora, de um alimento sem agrotóxicos e talvez seja por isso que cada vez menos a nova geração esteja com dificuldades de experimentar novos alimentos, eles não sabem de onde vem!! Que possamos resgatar tudo isso e mostrar pra nova geração de onde vem o que temos na nossa mesa!!!
Vamos começar por valorizar feiras regionais, orgânicas é que estão trazendo MUITA saúde a um preço acessível, aqui em Arapongas a @bellavitaalimentos está trazendo todas as segundas-feiras uma feirinha orgânica de produtores aqui da nossa região.
#comidadeverdade #nutricionista #nutrigestante #nutrigabriellebetazza #coachdecarreira #orgânicos #gestacao #gestacaosaudavel #alimentacaonagravidez #alimentaçãoviva

Faz cerca de um mês que saiu o resultado do exame e estou desde então numa dieta por causa da #diabetesgestacional. Não está sendo fácil. Eu já melhorei muito minha alimentação desde a primeira gestação, mas nunca tive essa preocupação de ter que cuidar realmente de tudo o que como - ainda mais quando tenho um serzinho dentro de mim que depende da minha disciplina para ficar bem. O que me motiva é saber que a dieta está funcionando e Bernardo está ótimo! E depois falta pouco tempo também. Confesso que já sonho em devorar um @croasonho de chocolate ou uma bomba da @confeitariachuvisco. 🙈 Mas até lá, carboidrato controlado, sem doces e com muitas folhas verdes escuras. <3 Marcela <3 #gestacaosaudavel #alimentacaonagravidez #cuidadosnagravidez

🤰🏼Futuras mamães de plantão🤰🏻
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A gestação é uma fase muito importante, onde além de uma alimentação saudável, deve-se atentar ainda mais para a prevenção da contaminação dos alimentos os quais podem gerar danos graves tanto para a mãe quanto ao bebê.
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Nesse sentido, atentamos para toxoplasmose!
É comum a preocupação com a higienização das verduras, pois bem, lembramos que as frutas também podem estar contaminadas!
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Sim as frutas!!
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Alguns hospedeiros do parasita pode ter contaminado as frutas.
Por isso, vale lembrar de seguir os mesmos passos ou ainda mais cuidados na lavagem das frutas através da higienização em solução clorada, principalmente as consumidas com cascas👍🏻
#alimentacaonagravidez #nutricionistajuzanini #NutriçãoFuncional 🍏🍇🍉🍌🍎🍐🍊🍋🍓

Bolo de legumes glúten free!!! Não é que estou me sentindo bem sem o glúten!!!!! #alimentacaosaudavel #alimentacaonagravidez #gravidezfitness

Minha comidinha saudável de hoje.
A @draevelynnutro vai ficar orgulhosa de mim 💪🏻 Depois da última consulta pré-natal tomei vergonha na cara e resolvi me educar!
Comecei a me alimentar melhor em intervalos de 3 em 3 horas, beber mais água e hoje começo o pilates. 😯

Nem acredito que estou conseguindo!!! Eu pecava muito na hora do almoço, chegava em casa morta de fome e repetia o prato 2 vezes. 😳

Levei iogurte com Chia pro trabalho e isso fez com que eu chegasse menos faminta em casa.

Hoje comi menos, confesso que queria muito repetir, pois eu continuava com fome (e a comida da minha mãe é muito gostosa), mas esperei um pouquinho e logo depois fiquei satisfeita!! 😱

Na salada temperei com sal rosa e estou adorando.
É uma sensação muito boa saber que estou contribuindo para a minha saúde e para a saúde do meu filho.

#alimentacaonagravidez #comidasaudavel

Com uma nutrição adequada e suplementação é possível sim ser vegana e ter uma gravidez saudável e tranquila. A nutricionista Giana M. Ross lista 8 nutrientes que não podem faltar e quais as fontes de alimentos que a grávida vegana deve priorizar! Clique no link na nossa bio ou acesse bit.ly/gravidezveganaalimentacao e marque suas amigas que estão esperando nenê! ❤️
#vegan #vegetariano #grávida #gravidez #Energié

⁉️Você sabe quantos quilos é recomendável adquirir durante a gestação? ⚖Para isso, você primeiro precisa saber qual é o seu índice de massa corporal (IMC) antes da gestação. ✏️O IMC é calculado através da divisão do peso pela altura ao quadrado. 🍴Mulheres com IMC menor que 18,5, são classificadas como Baixo Peso e devem adquirir entre 12,5 e 18 Kg durante a gestação. 🍴IMC entre 18,5 e 24,9 (Peso Normal): 11,5 a 16 kg. 🍴IMC entre 25 e 29,9 (Sobrepeso): 7 a 11,5 kg. 🍴IMC acima de 30 (Obesidade): 5 a 9kg.
#gestacao #gestacaosaudavel #prenatal #alimentacaonagravidez #ganhodepesonagravidez

Vitamina de ameixa milagrosa!!! Dica da minha querida e amada sogra!

Vocês bem sabem que com a gravidez eu fiquei com muita prisão de ventre...e foi essa vitamina que me ajudou. Estou tomando todos os dias no café da manhã e tenho ido ao banheiro todos os dias. Pra ficar melhor só quando eu conseguir beber os 2 litros de água...mas vamos con calma ^^ Em outro post vou colocar a receita da vitamina.
#vitaminadeameixa #prisaodeventre #dicas #saúde #alimentacaonagravidez

Namorado grelhado com pure de banana 😍 felicidade em forma de alimento. To apaixonada nesse pure 😍 desejando aprender a fazer kkkk #vidasaudavel #vidadegravida #alimentacaosaudavel #alimentacaonagravidez #geracaosaude

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Isso é uma CEBOLA?? 🤔🤔
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Eu não nasci no sítio e não fui criada em um sítio, mas meus pais sim!! Nunca achei que o leite vinha de uma caixinha, mas também sinto o quanto a minha geração já está mais "urbanizada" e não sabe como muitos alimentos são cultivados. E hoje tive a prova concreta disso, mesmo sendo nutricionista e conhecendo muitos alimentos eu NUNCA tinha visto uma cebola assim, com seu talo, tão bonita, tão íntegra, tão natural. Aí me peguei pensando, se eu não conheço imagino a nova geração fast food, que não vai saber de onde vem os alimentos, como eles são cultivados, não vai saber o gosto de um morango colhido na hora, de um alimento sem agrotóxicos e talvez seja por isso que cada vez menos a nova geração esteja com dificuldades de experimentar novos alimentos, eles não sabem de onde vem!! Que possamos resgatar tudo isso e mostrar pra nova geração de onde vem o que temos na nossa mesa!!!
Vamos começar por valorizar feiras regionais, orgânicas é que estão trazendo MUITA saúde a um preço acessível, aqui em Arapongas a @bellavitaalimentos está trazendo todas as segundas-feiras uma feirinha orgânica de produtores aqui da nossa região.
#comidadeverdade #nutricionista #nutrigestante #nutrigabriellebetazza #coachdecarreira #orgânicos #gestacao #gestacaosaudavel #alimentacaonagravidez #alimentaçãoviva

Futuras mamães (e papais também), olha que novidade legal...
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🌻🌻CURSO PARA CASAIS GRÁVIDOS 🌻🌻
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Que tal passar uma tarde bem descontraída, conversando sobre os mais variados temas e ainda poder participar de algumas atividades práticas???
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Essa é a proposta do curso que vai acontecer no dia 12/08, às 14h, na Galeria Maria João...
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📣📣 Temas abordados: tipos de partos, vacinação, nutrição, amamentação, alimentação na gestação, células tronco e cuidados com bebê...
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Vocês vão poder tirar todas as dúvidas. E, além da parte teórica, vai ter parte prática... Isto é, os participantes vão poder participar de algumas atividades explicativas...
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E não para por aí...
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➡️Vai ter coffee break, brindes, brincadeiras descontraídas e muito mais!!!
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➡️Todas as gestantes irão ganhar 50% de desconto em ensaio fotográfico, com direito a cabelo, maquiagem profissional e figurinos!!!!
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Ahhhh, quase esqueci...
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⏩⏩ As primeiras 5 (cinco) inscrições vão ganhar um mini ensaio!!!!! 😱😱😱
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➡️Lembrando que as vagas são LIMITADAS...
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Informações sobre valores e inscrições pelo telefone (whatsapp): (81) 997552638
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@ila.danucha
@galeriamariaejoao
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#dicas4kids #gravidez #buchuda #cursoparagravidas #ensaiofotografico #vacinacao #amamentacao #nutricao #alimentacaonagravidez
#cuidadoscomobebe #recife #fotografia #galeriamariaejoao #ila.danucha

Oie🙋. Gente nada melhor que comer né?!😂😂. Vai aí uma dicas de coisas gostosas e importantes na gestação. Afinal tudo q a gente come vai direto pro bebê, e no meu caso penso somente nela quando como, pq da mesma forma q tem alimentos muito bons também tem os que não são tão legais. 🙋👏🍑🍊🍋🍉🍇🍍🍌🍅🍓🍎.
#alimentacaonagravidez #alimentaçãosaudavel #maededuas #mamaedamanuedarafa #comerbem

Olá mamães, hoje vim falar sobre alimentação. Esse é um tópico que tenho me dedicado bastante, a mudança do hábito alimentar está transformando a minha vida, e o objetivo é seguir adiante depois da gravidez com a alimentação saudável. A gravidez me fez querer mudar, principalmente pelos enjôos que são muitos, farei a abordagem deste assunto em outra publicação. Hoje estou transformando a minha vida com refeições saudáveis, a água é a minha melhor amiga, não saio sem uma garrafinha, acordo na madrugada para beber água, sinto muita sede, e também estou diariamente bebendo água de coco diretamente da fruta, uma vez ao dia. Na minha nova rotina alimentar, foi cortado o refrigerante, e doces, para não sentir tanta falta do doce, depois do almoço e do jantar como sobremesa inclui a gelatina, ou uma salada de frutas. Tambem houve uma redução enorme em relação a fritura, atualmente as proteínas estão sendo consumidas grelhadas, cozidas, e para inovar no cardápio uma vez na semana peixe assado, cada vez é feito uma maneira para não enjoar. Os carboidratos permanecem, mas dessa vez tudo integral, acompanhado de frios, ou requeijão. As saladas estão ainda mais presentes nas refeições, verduras das mais verdinhas como espinafre, couve, agrião. Mix de legumes como couve-flor, cenoura, chuchu, e purê de mandioquinha, batata, abóbora, assim vou consumindo de tudo um pouco. Por fim, com o corte do refrigerante, passei a fazer sucos naturais diariamente, um sabor que alivia o enjôo é o limão, então não deixo faltar, e como já tive um histórico de anemia na infância, estou sempre consumindo o sabor de laranja com cenoura e beterraba. É importante lembrar que com a gestação o intervalo de uma refeição a outra foi diminuído, então em menos de 3 horas já sinto fome novamente, por esse motivo é essencial sair sempre com uma fruta, um biscoito para não ficar de estômago vazio e correr o risco de ter queda de pressão, tonturas e fraquezas. Um bônus incrível dessa mudança é a saúde da pele, que aos poucos está cada vez melhor. Espero que gostem ❤️❤️ #vidasaudavel #gestacaosaudavel #alimentacao #alimentacaonagravidez #nutricao #maternidadereal #diariodagestacao #habitoalimentar #saude

MENU INVERNO LOWCARB!! 😋😋😋#Repost @nutrigabriellebetazza (@get_repost)
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Não sei pra vocês, mas pra mim frio e macarrão são uma combinação maravilhosa..Só que não dá pra sair comendo macarrão todo dia né?
Ahhhh não ser que você consuma o macarrão de vegetais que além de ser LOW CARB, é uma excelente fonte de fibras e nutrientes.
Por isso hoje eu vim dar 5 #dicasdanutri para vocês variarem os molhos do macarrão de abobrinha ou de cenoura.
Bora lá:
1- Molho de tomate tradicional com sardinha - fácil e rápido de fazer você precisa ter o molho de tomate e pode usar uma sardinha enlatada mesmo

2- Molho pesto - #meupreferido - é feito com manjericão+ nozes+ azeite+ sal+ queijo

3- Molho branco de Tofu - não estranhem, mas fica DIVINO e é super fácil de fazer - tofu+ alho+ azeite+ sal+ cheiro verde= bater tudo no liquidificador e pronto!! A quantidade dos ingredientes fica a seu critério

4- Alho + azeite+ especiarias= esse é tradicional né? Você pode usar as especiarias desidratadas para dar um toque final

5- Almondegas de frango ao sugo - é só usar um peito de frango moído e fazer as almondegas (sem usar farinha de trigo, pode usar psillium ou farinha de linhaça no lugar) e depois cozinhar elas no próprio molho de tomate

Pronto!!
Você tem 5 opções para variar e se deliciar comendo um belo macarrão nesse inverno.
Gostaram? 😍

#instafood #cozinhapratica #melhoresescolhas #receitasfit #estilodevida #gestacao #alimentacaonagravidez #comerbem #comidadeverdade #fitinspiration #glutenfree #lowcarb #menu

Cálcio, ferro, vitamina C e ácido fólico são alguns dos nutrientes que devem estar na alimentação da gestante. #dica #gestacao #gravidez #alimentacao #gestante #alimentacaonagravidez #maternidadereal #maternidade #maedeprimeiraviagem

🚨 Há sempre muitas dúvidas em relação à alimentação das mamães que acabam de saber que estão grávidas. Isso é normal, afinal a mãe quer gerar um filho lindo, maravilhoso e saudável. Saiba que não há uma formula mágica de “alimentação para gestante”. Existe sim muitas dicas preciosas para uma alimentação saudável durante toda a gravidez.
Lembrando que cada mamãe tem um organismo e só o seu médico ou um nutricionista poderá recomendar uma dieta específica. Portanto, o que vale para a Maria pode não valer para a Fernanda.
📣 Durante toda a gravidez, a mulher deve comer a cada três horas. Os especialistas recomendam uma alimentação bastante variada e colorida, incluindo seis porções diárias de pães e cereais, de preferência integrais, cinco de frutas e três a quatro porções de legumes e verduras. Além disso, carnes, leite e derivados, sempre variando para assim obter os mais variados minerais e vitaminas que mamãe e bebê precisam. Não se esquecendo de beber pelo menos dois litros de água por dia.
O primeiro trimestre é marcado por um aumento da frequência cardíaca e volume do sangue da mamãe, fase importante de desenvolvimento de partes vitais do bebê, como o sistema nervoso. Nessa fase, a ingestão de ferro, ácido fólico e líquidos são interessantes. Isso não quer dizer que esses componentes são importantes só nessa fase, eles têm que fazer parte de toda a gestação.
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⏺️ FERRO: encontrado em carnes, fígado, ovos, feijão e verduras (espinafre, por exemplo). Para melhor absorção do ferro pelo organismo, consuma na mesma refeição alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e tomate, e evite alimentos ricos em cálcio, como leite e seus derivados, que diminuem a absorção.
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Dicas para serem usadas sempre!
#Repost @nutricionista.lilian (@get_repost)
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Cada passo é importante.
Você quer mudar seu estilo de vida e não consegue. Comece por aqui.
Quando você vai a consulta, com nutricionista, o que espera de verdade????
Uma Dieta milagrosa, sem precisar mudar sua rotina, sem dar trabalho na cozinha??????
A maioria acha que já vai sair de lá com uma dica mágica ou um pozinho de pirlimpimpim.
Não adianta ficar buscando os milagres da internet e de blogueiros mal intencionados, porque no fim do túnel você descobre que depende de você.
O Plano Alimentar, elaborado por um BOM profissional é individualizado.
Jejum, Low Carb, Periodicidade de CHO, quantidade de Proteínas, Dos macro e micro nutrientes. Você é ÚNICO.
Vá no seu ritmo, só não vale parar.
Cada um tem um metabolismo.
Não se compare às imagens com Photoshop da internet.
Ninguém, NINGUÉM, alcança o bumbum perfeito ou a barriga chapada com pílulas, e muito menos em 21 dias. E alguns, nunca vai ter.
As mágicas como coffee coffee slim pills, cinta mágica, coma tudo e emagreça sem esforço: É PAPO FURADOOOO!
Se você quer mudar seu estilo de vida, ter uma alimentação que te traz qualidade de vida, SAÚDE, Disposição, mais Energia, melhorar a memória, seu humor, SEU sono, Intestino, agenda com a sua Nutri.

Eu amo lentilha, e procuro sempre fazer de um jeito diferente e na minha casa sempre tem porções de lentilha congeladas pra facilitar na hora do preparo. Essa lentilha eu fiz c cebola, gengibre, alho e sal com especiarias refogados no azeite, e depois refoguei a lentilha junto desses temperos. O alho e sal com especiarias foi feito pela @katiamssilveira que faz uns temperos caseiros que eu adorei.

Almoço de hoje mais cedo. Pescadinha + tomate + couve flor e brócolis feitos com shoyo + arroz integral + lentilha refogada. Nada de mais, sem frescuras, apenas comida de verdade, temperada com tempero de verdade.

Jantar feito pelo meu masterchef favorito. Fritada de couveflor com geleia de cebola, saladinha e suco de laranja. #alimentacaosaudavel #alimentacaonagravidez #geracaosaude #eatclean #lowfat #lowcarb #vidasaudavel #vidadecasada #vidadegravida #babyboom #gestacaoabencoada #gestacaosaudavel

A gravidez é um bom momento para criar hábitos saudáveis, pois o bebê depende da sua alimentação. Tão importante quanto a nutrição do pequeno é preparar o seu organismo para a maratona que vem pela frente: suportar as poucas horas de sono e a atividade intensa nos primeiros meses com um recém-nascido exige muita disposição mental e física. “A melhor maneira de passar por essa fase é se alimentar bem durante e após a gestação”.
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Almoço de hoje 😍 simples e saudável.😍 Baby feliz 😍
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#alimentacaonagravidez
#pregnanty #pregancysaudavel #nutricaodescomplicada

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