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#alimentacaolimpa

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Braseleros que tão mal dos dólar nessa Austrália: não eh porque sâmo pobre que vamo vive à base de Hungry Jacks e Tim Tam eihn! Sei que eh tentador, mas desse jeito vc só vai continuar pobre AND mal de saúde👎🏻 Eu aproveito a temporada de vacas magras pra mandar aquele pratão de pedreiro - só que versão mais light. Na foto, um almoço facinho, limpinho e baratinho - deve ter custado uns $2 ou $3. Não sou vegetariana mas aquele "hambúrguer" ali é✌️O único bicho da foto eh a Gatsssinha😻#healthyfood #alimentacaosaudavel #alimentacaolimpa #vegetarian #salada

▪▫▪Mudar a vida das pessoas através da alimentação...É isso...😎
#diretodahorta #alimentacaolimpa #projetodevida

Aqui a gente preza pelo saudável sem frescura, pelo natural, pelo não-industrializado todo dia, pelo equilíbrio do seu corpo e por um melhor rendimento do seu dia!
Todo dia pratos frescos da mão do @chef_arihorta para você! 🍠🍆🌽🥔🥕
🎥@beguido
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#alimentacaolimpa #rotina #prapoderescaparnofds

Jantar de hoje é repeteco do almoço.
Comida de verdade SEMPRE 💚

Purê de batata doce, brócolis e couve flor, mini hambúrguer.
Salada.
O hambúrguer fiz com :
Patinho moído, cebola, alho e sal.
Misture tudo com as mãos e molde do tamanho desejado,
Aí só grelhar!
Por aqui já rolou nosso cardio de manhã e Crossfit 👊🏻🏋 Bora que amanhã é sexta feira 🙌🏻 . .
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#aminhamelhorversao #meutrio
#amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #umpassodecadavez #vidasaudavel #boraficarfortinha #quantomaisnaturalmelhor #desafiodaniiervo #DesafioVibesNaturebas #fitnessmotivation #healthyfood #eatclean #30tododia #secavaca #emagrecercomsaude #atitudeboaforma #desafioomelhordemim #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade #foconoobjetivo #receitaslight #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #21dagigi #fitnessgirl #receitasfit

Palmito Pupunha substituindo Macarrão integral! 😎
Galera, estou passando diariamente nos Stories dicas como essa pra ajudar você a comer melhor. Um pouco de tudo que aprendi ao longo da vida. São substituições fáceis que te ajudam a ter uma saúde e vida melhores (e de quebra deixam a receita mais saborosa!). Hoje rolou uma dica legal sobre uma massa com molho surreal para acompanhar. Infelizmente, o trigo aqui no Brasil é o pior possível, faz muito mal.. E pra não pararmos de comer massas (to com vcs nessa 😏) vamos reinventando as receitinhas!! 😁
Nosso corpo e paladar agradecem!
No meu caso, quando me livrei dos aditivos químicos tive respostas bem rápidas:
1. Zerou a insônia que me incomodava
2. Me livrei do refluxo
3. Foram embora 18 kg de gordura em cerca de 3 meses.
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Comida saudavel com gosto de gorda?! É possível sim! Estou aqui para provar isso! tamo junto e contem cmg! 😙
#alimentacaolimpa #dicadochef #diretodahorta #healthylifestyle #healthyfood

Bom dia gente linda! 💚
💫Convidamos vocês a participar do festival Costume Saudável, que irá acontecer no último final de semana de agosto no Riomar Fortaleza.
Para participar, você pode baixar o app @minhacidadesaudavel e fazer sua inscrição ou pode comprar no dia no próprio evento.
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Você não pode perder!
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Nossa palestra vai ser no Domingo dia 27/08, as 18:15h na Sala Verde 💚
Aguardamos vocês!
#festivalcostumesaudavel #acidadepedeessemovimento #costumesaudavel #desafiovidadenutri #alimentacaolimpa

Aquele jantarzinho delicioso!
Grão de bico.
O grão de bico é uma excelente fonte de proteína vegetal, rico em minerais como: cálcio, ferro, fósforo, ferro e vitaminas A, B e C, triptofano e fibras. Para quem não sabe o triptofano é um aminoácido essencial fundamental para a preservação de bons níveis de serotonina e melatonina, das quais o triptofano é precursor. Assim, o consumo rotineiro de grão de bico auxilia no combate à depressão e problemas de sono.
#alimentodeverdade #alimentacaolimpa #nutricaoconsciente #nutrirocorpo #nutricaoesportiva

Estou meio sem vontade de café da manhã ultimamente, sinto fome lá pelas 12h, aí almoço comida de verdade e me nutro da melhor maneira 😉
Hoje teve frango assado marinado por 24h no espumante que tava na geladeira, sal, alho, cebola, pimenta do reino e pimentão.
Assado com azeite de oliva até a pele ficar bem crocante.
Comi com abóbora que foi cozida com a carne ensopada que o maridão ama e minha preparação preferida de brócolis: quase cru😋
Só colocar no vapor, cozinhar por 2 min e depois tirar e jogar numa panela com gelo para cessar o cozimento.
Uma salada de folhas, tomatinhos e palmito para fechar com tudo!
Pronto, simples assim e muito delicioso!
Não precisa ser chef pra comer bem😘
#comidadeverdade #alimentacaolimpa #nutricao #nutricionista #almoco

Bolo recheado de geleia de morango! 🍓
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Ingredientes:
▪️1 ovo;
▪️1 Cs de farinha de coco;
▪️1 Cs de farinha de nozes (se quiser pode triturar as nozes na hora);
▪️2 Cs de leite integral (se quiser pode usar algum leite vegetal ou água);
▪️1 Cs de eritritol (ou outro adoçante de sua preferência);
▪️Geleia de morango caseira ou alguma que seja 100% fruta;
1 Col de café de fermento.
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➡️➡️Misture tudo com o garfo, menos a geleia!!! Passe as fotos e veja como foi feito o bolo! Primeiro coloquei a massa depois geleia e depois o restante da massa para finalizar!
Após montar o bolinho levei ao micro-ondas por 2 minutos! O bolo pode ser feito na caneca ou em uma forma pequena de silicone!
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Cobertura 🍫
▪️1 Col de sopa de creme de leite;
▪️3 quadradinhos de chocolate 70% cacau; ➡️➡️derreta o chocolate no micro e misture o creme de leite! Finalize com mais geleia!💖
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*****Cs = colher de sopa!!! .
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#vidasaudavel #semacucar #comidadeverdade #fitnessmotivation #secaredefinir #eatclean #docelowcarb #emagrecercomsaude #atitudeboaforma #desafioomelhordemim #comidadeverdade #receitasligth #foconoobjetivo #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #motivation #receitasfit #fit #bolodenozes #nozes #bololowcarb #feliz

MOST RECENT

Olha esse sanduba que escândalo!! Se você gosta de um sanduba esse é top!! Insumos de verdade e feito por quem se preocupa com a saúde!! Liga e pede.
#Repost @horta_d (@get_repost)
・・・
Comida saudável com hambúrguer liberado!! 🍔 Como é possível Horta?!? 🤔
- O principal problema dos hambúrguers de fast food e de hamburguerias são as substâncias que eles usam para conservar ingredientes (carnes, molhos e saladas) e o GLÚTEN que tem no pão que eles usam! 😳
- Sobre substâncias químicas na comida você já está cansado de escutar que fazem muuito mal para a sua saúde. A grande maioria é realmente tóxica para o seu organismo. 💀
- E o trigo (pão) é a principal fonte de glúten da alimentação! O trigo que hoje encontramos não é o mesmo que a mãe natureza nos ofertou. Ele já sofreu diversas modificações genéticas ao longo do tempo que o tornaram um alimento menos nutritivo e com teor de glúten até 150% MAIOR 😱. Isso contribui para ser considerado um alimento inflamatório, causador de quadros de doenças intestinais, articulares e auto- imunes. 😒
POR ISSO.... O Horta Burguer vai num pãozinho leve, de batata doce e totalmente sem glúten! 😋 Além de não usar nada de conservantes e molhos prontos. Mas isso você já sabia né?
Vem pro time! #alimentacaolimpa #diretodahorta #hamburguer #burguer #comidadeverdade #saudavelsemfrescura #semindustrializados #semgluten #glutenfree #dietasemsofrer

Para quem reclama de falta de opção em shopping, @boali_niteroi é um excelente lugar. Tem várias opções de saladas e refeições variadas com alimentos mais naturais. Eu adorei!!!
#alimentacaolimpa #nutricaoconsciente #comidadeverdade #nutricaoestetica #nutricaoesportiva

Obaaaaaaa,
Bolo de chocolate 🍫

Uma ótima opção pra fazer para as crianças no final de semana.

GARANTO que eles não vão nem perceber a diferença 🤗

Anota aí 📝

5 ovos
3 Cs de cacau em pó 100%
1/4 Xic de óleo de Coco
1/2 Xic de xylitol ou adoçante de sua preferência
2 Xic de farinha de amêndoas ou farinha de aveia
2 CCha de fermento
Coloque tudo no liquidificador, deixando o fermento por último.
A massa fica bem homogênea.
Leve em forma untada no forno pré aquecido a 180graus por 30 minutos, faça o teste do palito!
Calda.
1/2 barra de chocolate 85% ou +.
5 Cs de creme de leite. (usei fresco mas pode ser o outro)

Derreta o chocolate no microondas, de 30 em 30 segundos. Quando estiver bem derretido incorpore o creme de leite e jogue por cima do bolo.
Depois quebrei um pouco de nozes por cima.
Ficou TOP 😍

Façam para as crianças, caso ache o chocolate muito amargo, use o de sua preferência.

Ótimo final se semana 🙌🏻 . .
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#aminhamelhorversao #meutrio
#amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #umpassodecadavez #vidasaudavel #boraficarfortinha #quantomaisnaturalmelhor #desafiodaniiervo #DesafioVibesNaturebas #fitnessmotivation #healthyfood #eatclean #30tododia #secavaca #emagrecercomsaude #atitudeboaforma #desafioomelhordemim #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade #foconoobjetivo #receitaslight #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #21dagigi #fitnessgirl #receitasfit

Comida saudável com hambúrguer liberado!! 🍔 Como é possível Horta?!? 🤔
- O principal problema dos hambúrguers de fast food e de hamburguerias são as substâncias que eles usam para conservar ingredientes (carnes, molhos e saladas) e o GLÚTEN que tem no pão que eles usam! 😳
- Sobre substâncias químicas na comida você já está cansado de escutar que fazem muuito mal para a sua saúde. A grande maioria é realmente tóxica para o seu organismo. 💀
- E o trigo (pão) é a principal fonte de glúten da alimentação! O trigo que hoje encontramos não é o mesmo que a mãe natureza nos ofertou. Ele já sofreu diversas modificações genéticas ao longo do tempo que o tornaram um alimento menos nutritivo e com teor de glúten até 150% MAIOR 😱. Isso contribui para ser considerado um alimento inflamatório, causador de quadros de doenças intestinais, articulares e auto- imunes. 😒
POR ISSO.... O Horta Burguer vai num pãozinho leve, de batata doce e totalmente sem glúten! 😋 Além de não usar nada de conservantes e molhos prontos. Mas isso você já sabia né?
Vem pro time! #alimentacaolimpa #diretodahorta #hamburguer #burguer #comidadeverdade #saudavelsemfrescura #semindustrializados #semgluten #glutenfree #dietasemsofrer

Um Close nesse Bolo Delicioso 😋 🍌(((((Bolo de Banana com Aveia))))🍌 ❌Sem Açúcar ❌Sem Farinha Branca
Macio e MUITO fácil de fazer . Anotem 👉 ✔️02 Ovos ✔️30 ML de Óleo de coco ✔️01 Banana Grande e Madura
✔️01 Xícara de Farinha de Aveia ✔️60 ML de água ✔️01 Cs de Fermento em pó ———————— Modo de Preparo:
👉 No liquidificador: os Ovos, a banana, o Óleo e a Água .(Bater bem ) .
👉Em uma vasilha : A Farinha e o fermento , misture bem e deixe a massa descansar por uns 5 min .
Enquanto isso deixo o forno pré aquecido já , 👉 Unte uma forma com manteiga Ghee e farinha de aveia ( Capricha pra qnd for desenformar o bolo não quebrar ok 😉)
👉Despeje a massa sobre a assadeira já untada , para decorar corte 1/2 Banana em rodelas coloque por cima da massa e finalize com lâminas de Aveia .
Quando dourar certifique-se que está assado e desligue o Forno . Desenforme Ainda morno 😉#bolofitdebanana #fit #fitness #fitnessmotivation #bolo #bolodebanana #anutriama #anutriaprova #anutriindica #alimentacaoequilibrada #alimentacaolimpa #alimentacaoetreino #amocorrer #corredoresdobrasil #corridaderua #corridaintegracao #cuidesebem #cuide #runningworld #runninggirl #runningtime #runninglove #running #sextalinda #saudeebemestar #yoga #receitasdaalê #cozinhapratica #corredoresdobrasil #superfacil #cozinhandocomamor #bolo

Mais um dia! Quanta cor 😍😍😍😍
Que vire hábito, que continue assim.
Quando a gente cuida com carinho, o corpo responde. Isso sim é prova de amor próprio, cuide do seu corpo, você mora nele 💓
#whole30brasil #whole30br #whole30spartaoficial #whole30spartacross #comidasaudavel #comidadobem #vidasaudavel #queépracuidar #crossviciado #crossfit #foco #determinação #comidadeverdade #descascarmais #desembalarmenos #alimentacaolimpa #alimentosdobem #escolhas #spartacross #nutrição

Pasma com essa decisão! Consome transgênico quem quiser, mas é ridículo tirar o poder de decisão entre consumir ou não, já que agora pelos rótulos não conseguiremos mais saber o que estamos consumindo. Absurdo! .
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#Repost @thiagobronze.nutri with @instatoolsapp ・・・
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Aê Brasil, terra do retrocesso! Agora você não tem mais direito nem de saber o que está comendo, absurdo!

Tanta coisa importante para resolver no país, e ficam perdendo tempo discutindo baboseiras como essa.
Enfim, mais um direito do consumidor sendo violado, nada de novo, infelizmente.

Trechos da reportagem:

Essa semana, foi aprovado um Projeto de Lei que desobriga a identificação de transgênicos na rotulagem de produtos que contenham organismos geneticamente modificados (OGMs), com concentração inferior a 1% da composição total e também que a informação, quando a concentração for superior, se dê através da utilização do símbolo T dentro do triângulo como é feito atualmente nas embalagens.

O Projeto de Lei ainda passará pelas Comissões de Assuntos Sociais e Meio Ambiente, e a PROTESTE encaminhará ofícios aos respectivos presidentes das Comissões, pedindo a rejeição dessas alterações que representam uma violação aos Direitos dos Consumidores.

Link da reportagem completa:

https://www.proteste.org.br/alimentacao/alimento-industrializado/noticia/comissao-aprova-fim-da-obrigatoriedade-na-identificacao-de-produtos-com-alimentos-transgenicos

Com amor,
Nutricionista Thiago Bronze.

Créditos: Proteste.
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A família de produtos só aumenta! Assim como a de clientes! 😁
Ainda não entendeu sobre as Hortalecas? 🙊 Manda um whatsapp! Fala com a Tatá que ela te explica tudo. Esse nosso menu é fixo e os preços em hortalecas estão ai do lado!.
*Ifood e Uber eats, consultar preço em cada plataforma. 😉
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Jantar de hoje é repeteco do almoço.
Comida de verdade SEMPRE 💚

Purê de batata doce, brócolis e couve flor, mini hambúrguer.
Salada.
O hambúrguer fiz com :
Patinho moído, cebola, alho e sal.
Misture tudo com as mãos e molde do tamanho desejado,
Aí só grelhar!
Por aqui já rolou nosso cardio de manhã e Crossfit 👊🏻🏋 Bora que amanhã é sexta feira 🙌🏻 . .
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Quer saber o que comer no pré-treino? Ou no pós?! 💪
Apresento-lhes o HORTAÇAÍ: SEM xarope de guaraná 😖 e com Granola artesanal do Horta D!
É tão natural que quando a gente come parece que estamos no Maranhão! 😋
Assinantes: 2 Hortalecas 💲
Ifood e Uber eats: Precinho promocional! Checa lá!
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Os peixes são fonte de vitaminas (A, E, D e niacina) e micronutrientes (ferro, iodo, magnésio, cálcio, sódio, fósforo, potássio, flúor, selênio, manganês e cobalto), além de
ácidos graxos essenciais, principalmente em ômega-3. Este ácido graxo é um dos mais importantes para o coração, pois reduz o risco de infarto, evita a formação de coágulos que podem levar a um infarto ou a um AVC (Acidente Vascular Cerebral, o popular “derrame”), reduz as taxas de triglicerídeos e previne as arritmias, ao estabilizar a atividade elétrica do coração.

Além destes benefícios, o peixe ajuda a:
Diminuir o colesterol;
Diminuir o risco da arteriosclerose (endurecimento e espessamento da parede das artérias);
Aliviar dores e inflamações, pois atua como antiinflamatório;
Controlar a pressão alta;
Controlar o apetite;
Em mulheres grávidas, previne a depressão pós parto;
No feto, auxilia no desenvolvimento cerebral. #dieta #foconadieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #alimentacaolimpa #qualidadedevida #reducacaoalimentar #60npb #60napegadabruta #projetobabababy #fit #fitness #30tododia #barrigazero #barrigachapada #barriganegativa #fitnessmotivation #nopainnomusa #nopainnogain #nopainnomusanodivanopohanenhuma #adeusbacon #gordurinhagorduraovaisaindodemontao

⭐️ Sair da Zona de conforto! É isso que faz a diferença! Tem que ir além... correr 1km a mais, mudar a velocidade, aumentar a intensidade do treino, beber um chá diferente, ficar sem comer chocolate por 1 semana! São detalhes, pequenos desafios que, quando vencemos, nos tornam mais fortes!!! Tente, faça algo diferente!!!! *Não é à toa que @manuellarangel é nossa embaixadora, pura inspiração! 🤜 🤛
#repost
Foto @minduim
#alimentacaolimpa #desempenho #diretodahorta #altodesempenho #vidanatural #semgluten #semconservantes #semaditivos #comidadeverdade

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