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Não existe força maior do que a força de uma mulher determinada
O que não te desafia não faz você mudar.

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Personal trainer linha dura que vc respeita 😍💪
@academianeopraxis
Minha preferida a melhor academia de Santos

・・・ Batatas recheadas e enroladas com bacon.
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Cozinhei as batatas na água com casca, após cozidas abri um buraco no meio e reservei.
Fiz uma pastinha com presunto, mozarela (tudo picado), orégano e requeijão.
Fui preenchendo o buraco das batatas com essa pastinha.
Peguei o bacon fatiado bem largo e coloquei em volta das batatas e fechei com palito.
Polvilhei parmesão e coloquei para assar por 30 mts no forno 200 graus. .
receita deliciosaaaa!!!! .

🔥SOPA DE ABÓBORA COM CENOURA
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EU sigo e RECOMENDO :
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#sopaemagrecedora .
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To na metade desse livro mas amando. .
Ele fala por exemplo, que nosso cérebro 🧠 entende que é bom ficar doente, porque quando a criança fica doente “pode assistir tv 📺 o dia inteiro, mas só hoje, já que tá doentinho ❤️”
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Ou “não fica triste, porque depois que sair do médico vou comprar um doce pra você ❤️”
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Eu não tenho filhos, mas é algo que eu com certeza teria feito, caso eu tivesse e nunca tivesse lido esse livro!! .
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Não tem forma melhor para começar o dia! Treinão muito 🔝do mestre e amigo @rogeriozucco_fightcoach

Vocês gostam de receitas mágicas da felicidade né? Então esqueça todas as outras e segue essa aqui! 👇 Tudo que eu segui e ainda sigo, e que me fez perder 17kg em menos de 2 meses e me fez curado de vários probleminhas de saúde:
1- Coma comida de verdade, da horta ou dos pastos! Não coma nada industrializado ou com conservantes. Se está embalado e veio da indústria, provavelmente está cheio de substâncias ruins, que não são comida! Leia os rótulos e, se tiver nomes estranhos e difíceis, não coma! ✋
2- Beba MUITA ÁGUA. Mais do que você acha que bebe. Sempre mais. 💦
3- Orgânicos sempre que possível. Eles já são uma realidade e o acesso é mais fácil do que se imagina! 🍅
4- Coma sem pensar em quantidades e calorias. Mas PARE de comer quando estiver satisfeito. Sinta o seu corpo! 💃
5- Faça atividades físicas. Sempre. No ritmo do seu corpo. Alimentação e atividades físicas caminham juntas no caminho da saúde, não há como negar. 🏋
6- A hora da refeição é uma hora sagrada. Coma sempre com calma e apreciando o seu alimento. Se possível, faça todas as refeições acompanhado. 🍴🍷
7- DIMINUA a ingestão de bebida alcoólica. Beba o suficiente para a sua social e sempre com MUITA ÁGUA junto. Beber 30% menos de álcool não vai atrapalhar em nada o seu final de semana, muito pelo contrário! Faça o teste! 🍻
8- Exceções são válidas em ocasiões especiais. Quer “jacar” no final de semana? Tá liberado, desde que seja algo que valha a pena e que você tenha seguido todos os outros mandamentos na maior parte da sua semana! 🍔

Olá Terráqueos! Você sabe que existe uma grande diferença entre comer e se alimentar. Enquanto o hábito de comer é apenas uma espécie de "abastecimento" do corpo, a ação de se alimentar é vista como uma forma saudável para manter o corpo regulado, aproveitando os benefícios dos componentes de cada alimento, trazendo, assim, a denominada nutrição. Nosso corpo não é formado de calorias, mas sim de células que são formadas exclusivamente de nutrientes. Se não fornecermos os nutrientes que elas precisam para funcionar, nosso corpo travará a função que deixar de receber tal nutrientes (seja o mentabolismo, a imunidade, a pele, cabelo, unhas, hormônios...). Então precisamos garantir que todos os alimentos que contém esses nutrientes sejam consumidos, digeridos, absorvidos e aproveitados de maneira correta. Seja você vegano,vejetariano ou não... Se alimente bem ok! Fica a dica 😉
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FERRERO ROCHER 🍫
Caseiro 👵🏻
Saudável 🍃
Sem açúcar 🤘🏻
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Bombom:
90g chocolate amargo
40g creme de amendoim crunchy 
1 col chá de óleo de coco
25g leite de coco
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Cobertura de avelã:
30g avelã
40g chocolate amargo
1 col chá de óleo de coco
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DICAS: Derreter o chocolate amargo, creme de amendoim e óleo de coco no micro-ondas ou em banho maria.
Adicionar o leite de coco e levar a geladeira por 5 horas ou de um dia para o outro.
Fazer bolinhas com as mãos untadas e deixar no papel manteiga para secar. Assim que secar, você pode enrolar mais uma vez as bolinhas caso queira elas mais redondinhas 😉
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Para a cobertura, levar as avelãs ao forno preaquecido por 10 minutos a 180•C. Retirar as cascas das avelãs com auxílio de um pano e tritura-las.
Misturar as avelãs trituradas no chocolate derretido, banhar as bolinhas e deixar secar 30 minutos na geladeira.
Rendimento: 12 unidades pequenas
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SUBSTITUIÇÃO: Para o creme de amendoim, você pode usar qualquer creme de amendoim granulado, normal ou de chocolate 😉
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SIM vc pode EMAGRECER comendo aquilo que gosta sem ficar se sacrificando o tempo inteiro. Conheça o Nosso E-book Kit Low Carb 🍴 . .
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