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Ser saudável nunca foi tão fácil 😋

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O máximo fit na lanchonete da universidade q tem o nome " Kaban's" e apelido "Kabanha" kkkkk #universidade #lanche #alimentaaosaudavel #guaranadaamazonia #bomdia

Boa tarde.

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Praça Santo Antônio, 950 Parnaíba-PI. ☎(86)3321-2376 ligue
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☎(86)3322-8958/99446-6868/99447-2020

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Dica de suco detox de hoje: abacaxi com gengibre e limão! #ficagrandepoha #sucodetox #sucosfuncionais #desintoxicacaoalimentar #alimentaaosaudavel

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Feijão da casa da mamãe já está de molho.É mto importante deixar o feijão de molho pois além de facilitar o cozimento elimina os gases q ele tem,ou seja,eliminando esses gases facilita a nossa digestão.
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Sem tempo, mas válido!!! Oixxxxinho marombas hahaha 😎
. Meu pré treino foi um shake de batata doce: Usei 50g de batata doce 🍠 ➕ 60g de banana 🍌 ➕ 02 scoops de leite em pó integral 🍶➕ 01 scoop cheio mix de aveia com amendoim torrado ➕ 250ml de água 💧
. Meu pós treino foi meu almoço com carré assado (temperado com sal disfarçado) ➕ batata dourada ➕ macarrão de arroz com molho caseiro. Tudo de bom! E dane-se se não tem salada! Ninguém tem nada a ver com isso 😷 hahahah
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Focooo 💃
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Bom dia, marombas!!! 💃 Que possamos ter uma belíssima quinta-feira!!! Hoje iniciei o dia me preparando para o neopilates. Meu pré foi 03 ovos cozidos 🍳 ➕ 05ml de azeite e orégano ➕ 01 xícara de café sem açúcares ☕. Dia corrido, mas focado, postando agora o meu pós pilates com 01 xícara de café com leite semidesnatado sem lactose e sem açúcares ☕ ➕ 80g de tapioca 🌮 ➕ 01 ovo inteiro sem sal 🍳. Daqui a pouco faço um shakezão maravilhoso de batata doce 🍠 para pré Musculação! Hoje é dia de esmagar infinitamente os quadríceps 🏋! Segue o foco! Preparando meu psicológico para minha nova estratégia de dieta flexível + treinos novos 🔥🔥🔥 Segue o plano, marombas! 😎
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Bom dia! 🙄 Hoje acordei animada😁, porém, dolorida do treino de ontem 🍑🔥 Não vou ficar de muito lerolero hahaha 🌝. Bom, povinho, minha primeira refeição hoje foi 01 shake de mamão com amendoim 😎 depois meu café da manhã com essa nova receitinha deliciosa. 😍Mais tarde coloco a receita completa por estou indo treinar. Dia de esmagar os membros superiores. Foco! 💃 . Café da manhã/pré treino: 01 xícara de café sem açúcares ☕ ➕ 50g de banana 🍌 ➕ 01 pão de frigideira de batata doce e linhaça com claras de ovos 🍞🍠🍳 Boooooraaaa!!!! 👽
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Boa tarde/Boa noite! 🍀
Devido todo alvoroço que está acontecendo na minha cidade, não vou estudar hoje, mas mesmo que passei o dia dormindo, pois, aqui está frio demais, estou mantendo dentro do foco!!! ⛄💪 Se eu não me empenhar, quem vai? Milagres não existem, povinhos! Hahahah 😎😂 -
Hoje preparei 01 tapiovo sem sal (tapioca 🌮 + ovo inteiro 🍳) com queijo búfala 🧀➕ 01 xícara de café com leite semidesnatado sem lactose e sem açúcares bem quente ☕
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Obs: Tapiovo não é crepioca, são coisas muitos diferentes, modo de preparo bem diferentes. Ok? Ok! Você simplesmente vai adicionar a goma de tapioca na frigideiraantiaderente sem gordura e depois quando ficar bem firmada coloca o ovo, espalha-o e tampa, deixa agir um pouco e acrescenta queijo saudável ou outra fonte de proteína. Muito bom 😎
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Segue o foco!!! 🔥🌝😈
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@felinafit
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Boa tarde!!! 🍀 O meu almoço hoje às 13h50min foi esse bem apetitoso com 02 panquecas fitness recheada com abobrinha e patinho moído 🌯🍖 ➕ 01 colher de sopa de arroz branco 🍚 (estava fresquinho, uma delícia) ➕ 01 concha de feijão ➕ salada de legume (chuchu, cenoura). -
Uma informação: Se você que não tem condições de ir ao nutri esportivo, baixe um aplicativo de contador de calorias, coma de 3 em 3 horas e opte por fonte saudáveis, pesquiseeee!!!
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Uma dica: Ser saudável não custa caro. O que custa caro é seu psicológico, a sua preguiça. -
Uma orientação: Não busca milagre, mas corre atrás do seu objetivo. Enquanto as musas fitness estão ficando cada vez mais lindas e maravilhosas, você está aí querendo milagre. 😁
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Uma motivação: Se a sua própria motivação. Você é capaz! -
Foco!
@felinafit
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Olá, bom dia para você que perdeu o horário do pilates por conta do frio que está fazendo ⛄ Rio de Janeiro está um gelo infinitooooo!!!! 😱😱😱😱 Mas muito bom dia, povinho!!! 🐙 Galera como eu acordei atrasada elaborei um shake de banana com cenoura de 280ml, que estava uma delícia 😈🌝 Agora 10h30 àquele café da manhã que você respeita bem reforçado com 180g de batata doce 🍠 ➕ 01 ovo inteiro sem sal 🍳 ➕ 70g de salada de feita com banana e mamão 💪 ➕ 01 "balde" de café sem açúcares ☕ Respeitaaa!!! Daqui a pouco tem treino de posteriores e glúteos 🍑 Esmagar! Quero ficar bunduda (mais mais e mais, Deus!) Desafio verão, fooocooo!!! 👽🔥 Simbora! 🏋
@felinafit
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Boa tarde 🐙 hahahaha Olha que delícia! Para essa "Torta" eu usei: ➡️ 1 ovo ➡️ 2 colheres de sopa de tapioca ➡️ 1 colher de sopa de requeijão light
➡️ 1 colher de chá de fermento ➡️ Frango desfiado (pode usar qualquer recheio) ▶️ Bate bem o ovo, coloca o resto dos ingredientes, mistura bem e coloca em uma frigideira quente untada com azeite. Deixa firmar e vira. Agora é só colocar aquela saladinha básica e tem um almoço pronto. 🙃🙃🙃🙃 #foodporn #comidadeverdade #dietaetreino #comidasaudavel #namiradagigi #alimentaaosaudavel #desafiomagraem40dias #comidafit #eatclean #healthyfood #foconadieta #workoutmotivation #fitforlife #fitfam #secavaca #desafio40diascomjuemagrecendo2 #60npb #60diasnapegadabruta #paleo #paleolitica #paleolife #fitchoice #30tododia #workout #primal #train #fit #fitness #fitnessmotvation

Oi, poviiiis 🐙 Mais uma criação minha realizada com MUITO sucesso 🍠😍 Lanchinho da tarde dessa sexta-feira foi muffins de batata doce com queijo.
Usei 01 colher de sopa de azeite ➕ 03 colheres de sopa de tapioca ➕ 200g de batata doce ➕ 01 Ovo ➕ 01 pitada de sal ➕ 01 colher de chá de fermento em pó. Misturei tudão e acrescentei queijo minas, coloquei nas forminhas de silicone e levei no microondas por 5min ou pode levar no forno médio por 25min.
Focooo!!!! #foodporn #comidadeverdade #dietaetreino #comidasaudavel #namiradagigi #alimentaaosaudavel #desafiomagraem40dias #comidafit #eatclean #healthyfood #foconadieta #workoutmotivation #fitforlife #fitfam #secavaca #desafio40diascomjuemagrecendo2 #60npb #60diasnapegadabruta #paleo #paleolitica #paleolife #fitchoice #30tododia #workout #primal #train #fit #fitness #fitnessmotvation

Bom dia! 💛
I 💛 Café da manhã
I 💛 Ser saudável
I 💛 Bulking -
Hoje o dia será no amor 😍 Hoje estou completando 02 anos, 04 meses e 01 dia de namoro 😱 etc etc etc.
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Meu café da manhã: 80g de tapioca 🌮 recheada com ovinho, aquele que você respeita, sem sal 🍳 ➕ 01 banana 🍌 ➕ 01 xícara de café com leite semidesnatado sem lactose ☕ ➕ 01 ovo inteiro 💛🍳
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Hoje tem treino, tem cardio.
Booora! 🔥👊
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Bom dia povisssss 🐙!!!!
Hoje acordei com muita disposição, com muita vontade de esmagar os glúteos e posteriores de coxas! 💪 Aprendem com a mamãe aqui como se elabora um belíssimo café da manhã/pré treino pesado! Já disse que amooo café da manhã? Pois é, eu amoooo demais!!! 😂❤ Primeiramente para iniciar o meu dia tomei 01 xícara de chá verde com hibisco 🐷 (Bora secar o bacon!). Seguidamente preparei um shakezãooo de batata doce com mamão 🍠. Top top top. (Usei 02 scoops de hipercalorico ➕ 02 scoops de leite em pó ➕ 300ml de água ➕ 50g de batata doce ➕ 60g de mamão ➕ 01 scoop de mistura de aveia com amendoim torrado.) Por último, um omeletão de banana 😎🍌🍳 Super deliciosa, super fácil é ótima para pré treino. Hummm. (Usei 03 ovos batidos com pouquíssimo sal ➕ 75g de banana fatiada, coloca na frigideira antiaderente sem gordura e pronto!) Depois vou tomar outra xícara de cháverde com hibisco e pegar 10min de cardio! Chora frango! -
Boraaaaa galera!!!! Hahahah
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Boa tarde, galera! 🌸 Hoje acordei um pouco indisposta, desanimada, com um sono infinito, mas fui treinar, esmagar os quadríceps, porém, cheguei morta, almocei (pós treino) e dormi. Dormi sim, dormi muito. Precisava dormir. Hoje trouxe essa receita que nunca postei aqui, mas sempre faço como meu pré pilates: Omelete de aveia com linhaça recheada com queijo coalho derretido! 🌝 Muito bom! 😍
. Receita 📝
01 cs de farinha de aveia, 01 cs linhaça marrom triturada (não tenho farinha), 01 ovo, 01 pitada de sal e 01 pitada de fermento em pó, 1/2 de leite (usei o semidesnatado). Misturei as farinhas com sal, depois coloquei o leite e depois o ovo e fermento. Misturei tudão. Coloquei na frigideira antiaderente sem gordura e depois coloquei o recheio.
. De acompanhamento 01 xícara de café sem açúcares ❤
Fica uma delícia, divino e muito foco, galera!
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. Sábado também é dia de foco, marombas! 😎 Mais uma receita criada por mim e realizada com MUITO sucesso! 🙊👌 Morram de inveja!!! Hahahahahaha 😉 . Dieta é isso: é você inventar receitas saudáveis, que caibam no seu bolso! Sem muito mimimi, sem pqpqpqpqpqpq! 👊👊👊👊
. Foco no foco, foco na dieta, foco na disciplina, foooooco! 🌝🌝🌝
. Hoje foi dose dupla: eu e o meu monster love! (Casal que treina junto, cresce junto e logicamente faz dieta junto!) Muito foco, muita disciplina! 🤗
. Lanche da tarde junto com mozão foi: walffer de queijo e presunto ➕ walffer de frango ➕ suco de pêssego natural. ❤
. RECEITINHA DO WALFFER MAROMBA 📝
Para massa: Usei 02 ovos inteiros, 01 copo de farinha de aveia, 01 xícara de goma de tapioca, 01 copo pequeno de creme de leite (pode ser leite), 01 pitada de sal e 01 pitada de fermento em pó.
Modo de preparo da massa: Misturei a farinha ➕ a goma ➕ sal ➕ creme de leite, misturei bem e em seguida acrescentei os ovos ➕ fermento em pó. Coloquei na frigideira de walffer (pode fazer na chapa ou frigideira antiaderente). Recheio: Usei queijo ➕ presunto magro ➕ frango grelhado sem sal. . OBSERVAÇÃO: PODE SUBSTITIR POR OUTRAS FARINHAS SAUDÁVEIS COMO DE AMÊNDOAS, DE ARROZ, DE BATATA DOCE, DE LINHAÇA, DE MARACUJÁ, DE BERINJELA E RECHEIE COMO DESEJAR! PODE ACRESCENTAR ORÉGANO, MANJERICÃO E ETC. . Bjs!
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