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#alimentaçãoequilibrada

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Uma das principais características que diferenciam nós, humanos, dos outros seres vivos é o prazer em se alimentar. Nós não comemos apenas para “nutrir” o corpo, mas também, escolhemos aquilo que nos dá prazer e proporciona uma sensação agradável após a refeição. No entanto, nesse processo existem diversos mecanismos responsáveis por controlar o apetite.

Um deles é o tempo em que o alimento permanece dentro do estômago, que depende principalmente da sua composição: quanto maior a quantidade de gordura, maior será o tempo de esvaziamento gástrico. Outro mecanismo muito importante, é a própria distensão gástrica que ocorre logo que o bolo alimentar chega no estômago. Os hormônios, por sua vez, também são fundamentais para o controle da saciedade. Por exemplo, a leptina é produzida pelo tecido adiposo, e depois de cair na circulação sanguínea inibe a ingestão alimentar e faz com que o gasto energético do organismo aumente.
No entanto, não podemos esquecer que nosso corpo é uma máquina extremamente complexa, e os mecanismos responsáveis por controlar o apetite não são tão simples e sofrem influência de diversos fatores. Lembre-se de estar atendo aos sinais de fome e saciedade, esse é o ponto chave. Caso tenha dúvidas, consulte um profissional da área.

#dieta #alimentaçãosaudável #alimentaçãoequilibrada #dietaequilibrada #estilodevida #escolhassaudáveis #saúde #saúdeemfoco #nutrição #nutriçãoclinica #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutriçãoesaúde #nutrindoideais #nutricionistalaismurta #suasaúdecomeçaaqui

Muito se fala mas pouco se sabe realmente o que são os “famosos termogênicos”.😬
Quer saber um pouco mais sobre este assunto?🤓👇🏻
.
🔥Termogênicos são substâncias que possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura.😏🙌🏻
Quando um alimento possui a capacidade de elevar o gasto energético do nosso corpo durante a sua digestão ( como cerais e proteínas, onde a digestão é mais “lenta”), ou quando aumenta a produção de calor pelo organismo (ingestão de pimenta e especiarias), dizemos que ele é um termogênico natural.😲
Veja algumas opções de termogênicos naturais:
🔺Chá verde (além de termogênico é um ótimo diurético)
🔺Canela
🔺 Café ( cuidado com o excesso, a cafeína pode causar efeitos colaterais👀)
🔺Gengibre
🔺Pimenta vermelha (o mais poderoso termogênico natural, proporciona o aumento de até 20% na queima de gordura).
. 👉🏻 E claro, para obter os benefícios do termogênico é necessário usá-los diariamente.😎
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E você se animou com os termogênicos? Já consome algum?
Curta e deixe seu comentário aqui, afinal #sersaudávelédemais 👇🏻😜

Você não precisa comer pouco, o que você precisa é se alimentar melhor!
Seu organismo não sabe contar calorias, ele sabe aproveitar nutrientes.

Na dúvida, procure um bom nutricionista para adequar sua alimentação de acordo com suas necessidades individuais!
💋

#comerbem #comidadeverdade #alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #alimentaçãosemsofrimento #nutrir #nutrientes #nutriçao #nutricaodeverdade #nutriçaosemmodismos #nutricaosemsofrimento #vegan #govegans #nutricionista #nutricionistaveg #NutriGabrielaVanessa

Algumas crianças possuem o hábito de logo no começo do almoço ou jantar já ingerirem algum tipo de líquido, principalmente sucos.
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O que acontece quando antes da primeira colherada a criança já tomou quase meio copo do suco?
A bebida começa a ocupar o lugar do alimento e o estômago e com isso eleva o nível de açúcar, trazendo a sensação de saciedade. Com isso a criança acaba não tendo vontade de comer a refeição.
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Devemos nos preocupar também com o alto consumo de bebidas açucaradas muito calóricas e sem valor nutricional, deixando de lado os alimentos que teriam importância nutricionalmente para cada fase da criança.
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O refrigerante por ser gaseificado expande ainda mais o esômago e traz a sensação de saciedade ainda maior. Aém de não deixar que alguns nutrientes como o ferro e cálcio sejam absorvidos.
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#Filhos #NinguémDisseQueSeriaFácil #nutri_infantil #FernandaMonteiro #NutriçãoInfantil #CrescerSaudável #AlimentaçãoEquilibrada #kids #família #pais #brasília #df #nutrição #alimentaçãosaudável

🍕Pizza de Couve Flor
Para Massa:
- 1 couve flor
- 1 ovo
- 1/2 xíc de muzzarela ralada
- 1 col sopa farinha amêndoa
- tempero a gosto: sal pimenta e ervinhas
Preparo: cozinha a couve flor, após fria tritura no mixer e misture os demais ingredientes. Unte uma forma de pizza com azeite de oliva e molde a massa na forma. Coloque no forno 200ºC por 10min. Tire e recheie ao seu gosto! Aqui colocamos: molho de tomate 🍅, queijo🧀, tomate em rodelas, manjericão e orégano 🍃da horta 😁. Depois... Mais 10min de forno e .... Bom apetite!! 👌🏼#pizzadecouveflor #nutriçãocomamor #alimentaçãosaudável #alimentaçãoequilibrada

"Um passo à frente
E você não está mais no mesmo lugar"
Chico Science

Almoço de hoje: frango xadrez + quinoa + salada de alface roxa e manga👊 🔴Receita de frango xadrez 🔴Ingredientes
100 gramas de peito de frango ✔
Cebola ✔
Pimentões coloridos ✔
Cebolinha ✔ 🔴Para temperar
Paprica em pó ✔
2 dentes de alho amassados✔
Sal✔
Limão ✔ 🔴Como fazer

Temperar o peito de frango e depois aquecer uma antiaderente e colocar o frango já temperado, esperar dourar e depois acrescentar a cebola os pimentões coloridos e a cebolinha, se preferir colocar um pouco de água para formar um caldo 😉

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Overnight um lanche nutritivo , saudavel e rapido.....otima opção para o intervalo das refeições principais do dia....faça seu pedido ZAP 93935658, FONE 34850663.
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À todas essas profissionais que tanto agregam ao nosso conceito de #belezaintegrada e que sempre desempenham papel fundamental na manutenção da saúde do indivíduo. Parabéns ✨ #diadanutricionista #belezaintegrada #alimentaçãosaudável #alimentaçãoequilibrada

MOST RECENT

23 meses de muita dedicação, disciplina, força de vontade, fé, coragem, determinação, exercício físico diário, reeducação alimentar, alimentação saudável... O resultado fala por si só.

A 23 meses atrás tinha 38 anos mas me aparentava com mais de 40 anos e sem ânimo, disposição, saúde extremamente frágil, auto estima não tinha mais, me alimentava mal e errado, dormia mal, bebia direto... Hoje com 40 a aparência deixo por conta da análise de cada um. Meu ânimo voltou maior, muita disposição, saúde extremamente resistente, auto estima elevada e muito satisfeito com os resultados obtidos até agora.

Gosto de recordar não só porque recordar é viver, no meu caso recordar é realmente viver, mostrar que hoje sou muito mais vivo, tenho muito mais saúde, sou muito mais eu e também pois me motiva a continuar na caminhada e sem perder o foco. A dois anos atrás eu fiz uma escolha de vida para mim e fui atrás dela, dia após dia, semana a semana, e gradativamente fui encontrando as respostas e me aproximando do meu objetivo. Tenho muito orgulho por ter atingido esse resultado e quero agradecer a todos que me motivaram com palavras de apoio e elogios e também aos do contra que me motivaram ainda mais para mostrar que EU SOU CAPAZ!!! #projetorodrigosouza
#eusouaminhamotivacao
#motivacaoedisciplina
#euqueroeupossoeuconsigo
#treinodiario
#alimentossaudaveis
#alimentaçãoequilibrada
#vidacomqualidade
#vidaemequilibrio

Vamos organizar a sua semana com uma alimentação mais saudável? Aproveite o sábado para passar em nossa loja e garantir seus kits e programas! Esperamos você das 9h as 13h 😘

Você não precisa comer pouco, o que você precisa é se alimentar melhor!
Seu organismo não sabe contar calorias, ele sabe aproveitar nutrientes.

Na dúvida, procure um bom nutricionista para adequar sua alimentação de acordo com suas necessidades individuais!
💋

#comerbem #comidadeverdade #alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #alimentaçãosemsofrimento #nutrir #nutrientes #nutriçao #nutricaodeverdade #nutriçaosemmodismos #nutricaosemsofrimento #vegan #govegans #nutricionista #nutricionistaveg #NutriGabrielaVanessa

Hoje foi esse deliciosa torta de frango (lowcarb) e aquele mix de salada maravida 😋😋😋 #mudandodevida #mudandodehábitos #alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #maissaúde #maisvida 🙏💪👊

"Um passo à frente
E você não está mais no mesmo lugar"
Chico Science

Almoço de hoje: frango xadrez + quinoa + salada de alface roxa e manga👊 🔴Receita de frango xadrez 🔴Ingredientes
100 gramas de peito de frango ✔
Cebola ✔
Pimentões coloridos ✔
Cebolinha ✔ 🔴Para temperar
Paprica em pó ✔
2 dentes de alho amassados✔
Sal✔
Limão ✔ 🔴Como fazer

Temperar o peito de frango e depois aquecer uma antiaderente e colocar o frango já temperado, esperar dourar e depois acrescentar a cebola os pimentões coloridos e a cebolinha, se preferir colocar um pouco de água para formar um caldo 😉

#frangoxadrezfit
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Uma das principais características que diferenciam nós, humanos, dos outros seres vivos é o prazer em se alimentar. Nós não comemos apenas para “nutrir” o corpo, mas também, escolhemos aquilo que nos dá prazer e proporciona uma sensação agradável após a refeição. No entanto, nesse processo existem diversos mecanismos responsáveis por controlar o apetite.

Um deles é o tempo em que o alimento permanece dentro do estômago, que depende principalmente da sua composição: quanto maior a quantidade de gordura, maior será o tempo de esvaziamento gástrico. Outro mecanismo muito importante, é a própria distensão gástrica que ocorre logo que o bolo alimentar chega no estômago. Os hormônios, por sua vez, também são fundamentais para o controle da saciedade. Por exemplo, a leptina é produzida pelo tecido adiposo, e depois de cair na circulação sanguínea inibe a ingestão alimentar e faz com que o gasto energético do organismo aumente.
No entanto, não podemos esquecer que nosso corpo é uma máquina extremamente complexa, e os mecanismos responsáveis por controlar o apetite não são tão simples e sofrem influência de diversos fatores. Lembre-se de estar atendo aos sinais de fome e saciedade, esse é o ponto chave. Caso tenha dúvidas, consulte um profissional da área.

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Aquele que tem fé bem aventurado é

Não se permita desistir daquilo que é importante pra você, mantenha o foco nos exercícios e alimentação saiba que é difícil mas não é impossível conseguir
Você pode, você consegue #WeekFelizComigoMesmo

#Fitness #Siga #Compartilhe

Boa tarde galera!! Vou por aqui 👆👆👆 seguindo esse prato lindo de se vê e saudavel para comer. BOM ALMOÇO 😋😋😋😋 #delicious @fit_com_pri with ・・・ Não sei mais o caminho de volta 😎

Almoço de hoje: Tilápia na antiaderente + purê de banana da terra + salada mix de folhas, tomates e beterraba👊 🔴Receita da Tilápia na antiaderente
150 gramas de filé de Tilápia✔
2 dentes de alho amassado✔
Pimenta do reino ✔
Limão ✔
Alecrim✔
Sal ✔ 🔴Como fazer
Temperar a Tilápia com todos os temperos descritos e depois aquecer uma antiaderente e colocar o peixe, aos poucos coloque um pouco de água para não queimar a panela, assar os dois lados e pronto depois é só acrescentar um pouco do sumo do limão e se deliciar😋

Receita do purê de banana da terra em post anterior 😆

Gostou? Curti e comenta😊

Tem um amigo que gostaria de experimentar esta delícia? Marca ele😎

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Como se não bastasse todos os absurdos que tenho visto, hoje foi aprovada a "remoção do selo transgênico", onde vamos parar com tudo isso?
Alimentos transgênicos são produtos que tiveram como matéria prima alimentos geneticamente modificados (alterados em laboratórios) que podem trazer prejuízos a nossa saúde, causando alterações fisiológicas e podem também comprometer a eficácia de algum medicamento de uso contínuo, muito comum atualmente. Assim como os fármacos tem na bula uma lista de possíveis efeitos colaterais, nós consumidores temos o direito de saber o que nós estamos levando para nossas casas, o que nossas famílias estão ingerindo.
#nutricaoclinica #nutricionista #alimentaçãoequilibrada #saude #equilíbrio #nutricao

Muito se fala mas pouco se sabe realmente o que são os “famosos termogênicos”.😬
Quer saber um pouco mais sobre este assunto?🤓👇🏻
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🔥Termogênicos são substâncias que possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura.😏🙌🏻
Quando um alimento possui a capacidade de elevar o gasto energético do nosso corpo durante a sua digestão ( como cerais e proteínas, onde a digestão é mais “lenta”), ou quando aumenta a produção de calor pelo organismo (ingestão de pimenta e especiarias), dizemos que ele é um termogênico natural.😲
Veja algumas opções de termogênicos naturais:
🔺Chá verde (além de termogênico é um ótimo diurético)
🔺Canela
🔺 Café ( cuidado com o excesso, a cafeína pode causar efeitos colaterais👀)
🔺Gengibre
🔺Pimenta vermelha (o mais poderoso termogênico natural, proporciona o aumento de até 20% na queima de gordura).
. 👉🏻 E claro, para obter os benefícios do termogênico é necessário usá-los diariamente.😎
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E você se animou com os termogênicos? Já consome algum?
Curta e deixe seu comentário aqui, afinal #sersaudávelédemais 👇🏻😜

✅ Olha que delícia de dica para não sair da dieta neste final de semana 😋
O pepino recheado é uma receita simples para o dia a dia de quem deseja emagrecer, ela contém muitos nutrientes e vitaminas. Você pode fazer de diversas formas: como aperitivo, e até mesmo substituindo o pão, como uma espécie de sanduíche.

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Dá só uma olhada nas deliciosas Marmitex Fit desta sexta-feira. 😋Comida saborosa e saudável feita especialmente pra você. 😉👍

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