#alimentaçãoequilibrada

15964 posts

TOP POSTS

Mais um dia de estudos e conhecimentos!!! Podemos promover a saúde através da alimentação. #alimentaçãoequilibrada #comidadeverdade❤️ #amonutriçao

Quando se pensa em objetivos como hipertrofia muscular, emagrecimento, melhora do rendimento esportivo e, em alguns casos, promoção da saúde, é muito comum que alguns suplementos alimentares venham logo em mente, visto que, comumente, as pessoas atribuem o alcance de tais objetivos ao uso de um determinado produto. Além disso, muitos acreditam que só é possível obter excelentes resultados por meio da suplementação. Então, cabe nos questionar o seguinte: será que os suplementos são peças indispensáveis para que estes objetivos sejam alcançados com sucesso?
Já adianto que a suplementação NÃO é algo fundamental para que excelentes resultados sejam obtidos, pois, na maioria dos casos, é perfeitamente possível que todos os nutrientes, inclusive muitos daqueles encontrados nos suplementos, sejam obtidos, em quantidades suficientes, através de uma alimentação elaborada adequadamente por um nutricionista. Outro ponto importante, é que existe um grande marketing em cima de vários suplementos disponíveis no mercado, que sequer possuem eficácia comprovada. Já em relação aos poucos que possuem eficácia comprovada, grande parte destes terá efeito positivo apenas quando acompanhado de uma alimentação adequada, algo que poucas pessoas têm. Finalmente, deve-se ressaltar que, antes de prescrever uma dada suplementação, o nutricionista deverá levar em consideração aspectos como: estado de saúde e objetivos do paciente, nível de adequação do plano alimentar, atividade física praticada, comprovação de eficácia do suplemento, custo-benefício da suplementação, desejo do paciente em suplementar, experiências anteriores, dentre outros.
Logo, apesar de serem extremamente úteis em diversas ocasiões, inclusive no meio esportivo, a utilização de suplementos alimentares não é algo essencial para que a maioria das pessoas possam obter ótimos resultados. Então, ao invés de comprar suplementos indicados por qualquer pessoa, procure um NUTRICIONISTA, pois ele é o profissional capacitado para avaliar a real necessidade de uma suplementação, podendo, inclusive, evitar que você jogue dinheiro fora.

Jantinha delícia, encerrando o come come de hoje: arroz integral, couve, patinho cozido com batata e cenoura e macaxeira. #boanoite #alimentaçãoequilibrada

LANÇAMENTO IFIT PREMIUM 😱📢📢📢 Novo prato da Linha Low Carb *** Filé Mignon ao Creme de Queijo acompanhado de um delicioso Arroz de Couve Flor com um toque especial de Pimentão amarelo, verde e vermelho. E claro, com aquele sabor iFIT incomparável que vc já conhece! Já disponível no site www.ifitfoods.com.br e tbm no Novo Kit Paleo *** #iFIT #iFITFoods #LowCarb #LinhaPremium #Sorocaba #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoEquilibrada #Lançamento

Se vai rolar #churrasco no final de semana, aproveite nossas dicas ;) O segredo da reeducação alimentar está na variedade do consumo e no equilíbrio! Sem exageros, combinado?! #churrasco #dicaschurrasco #alimentaçãoequilibrada #DietaeSaúde #dietadospontos #sexta

✅ Olha aí sugestões de trocas saudáveis para ajudar você e ainda tirar suas dúvidas! Ah, e você encontra algumas coisas no @centroverdenaturais !! #bomdia #alimentaçãoequilibrada 😀😋

Da para acreditar que é Fit?
Combinação mais que perfeita de barreado + mandioca 😱❤️
As refeições do @vivafitalimentacao já me acompanha desde que teve início aqui em Londrina, agora mas do que nunca será minha parceira da Vida!
Obrigada Viva pela parceria 💪🏻👊🏻vocês estão sempre trabalhando à favor da nossa vida saudável.
.
.
.
#momentovivafit #alimentaçãoequilibrada #dietmodoon

Essa frase não é sobre viver em restrição alimentar, deixar de comer o que gosta, comer o que não gosta ou sofrer para manter uma rotina de exercícios físicos. Essa frase é sobre mudar a mente, sentir prazer em fazer o que é certo, estar bem consigo mesmo, é sobre olhar no espelho e se sentir bem. Faça diferente!!!! #personaltrainer #emagrecimento #treineamente #alimentaçãoequilibrada

MOST RECENT

Jantinha delícia, encerrando o come come de hoje: arroz integral, couve, patinho cozido com batata e cenoura e macaxeira. #boanoite #alimentaçãoequilibrada

Qual é a relação dessa imagem com seu emagrecimento? Toda?

Não precisa mudar todos os seus comportamentos ruins de uma vez, mas é preciso criar uma rotina de mudanças de hábitos com frequência regular. #personaltrainer #persinalcoach
#emagrecimento #alimentaçãoequilibrada

Boa noite pessoal! Meus atendimentos do mês começam AMANHÃ 24 de julho! A maior parte da agenda já está preenchida. Horários disponíveis para quarta e quinta. Não deixe para a última hora, assim sua chance de conseguir uma vaga é maior! 😉😉
.
.
.
#nutrition #nutrição #nutriçãoeficiente #campos #camposdosgoytacazes #errejota #dieta #diet #emagrecer #muscle #bodybuilding #emagrecimento #hipertrofia #healthy #beleza #pellemedicalspa #foconadieta #foconaalimentação #alimentaçãoequilibrada

Oie 🍔

⚠️Não se trata só de ter o corpo ideal, de ter uma cinturinha fina, mas tudo o que você come reflete em seu organismo.
✳️Crie o hábito de consumir alimentos in natura e abandone um pouco os ultraprocessados.
☝🏻Sem extremismos, encontre um equilíbrio para tudo!
Cuide da sua saúde agora!!!💪🏻 #coração #saúde #secuide #equilíbrio #boanoite.
.
.
.
#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯😜👐🏻❤️👱🏼‍♀️

LANÇAMENTO IFIT PREMIUM 😱📢📢📢 Novo prato da Linha Low Carb *** Filé Mignon ao Creme de Queijo acompanhado de um delicioso Arroz de Couve Flor com um toque especial de Pimentão amarelo, verde e vermelho. E claro, com aquele sabor iFIT incomparável que vc já conhece! Já disponível no site www.ifitfoods.com.br e tbm no Novo Kit Paleo *** #iFIT #iFITFoods #LowCarb #LinhaPremium #Sorocaba #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoEquilibrada #Lançamento

A tapioca é feita a partir da fécula de mandioca e o pão é feito com farinha de trigo. Os dois são fontes de carboidratos que fornecem energia para o nosso corpo.
Tanto a tapioca como o pão branco têm alto índice glicêmico, o que significa que ao serem digeridos no nosso organismo, são absorvidos rapidamente. Além disso, são pobres em micronutrientes (vitaminas e minerais).
Concluindo, nenhum alimento é perfeito ou completo. Por isso, os dois podem ser incluídos dentro de uma alimentação equilibrada. Normalmente recomendamos uma alimentação rica em fibras e aí pensamos no pão integral. Também é possível adicionar semente de chia ou linhaça durante o preparo da tapioca. Assim conseguimos aumentar um pouco o valor nutricional. Mas a reeducação alimentar é para o resto da vida . A melhor solução é ter variedade nas refeições, para não cair na monotonia e para garantir o consumo de todos os nutrientes que precisamos.
#Tapioca #Pão #Saúde #AlimentaçãoEquilibrada #DraCarolineCoimbra #Endocrinologia #Manaus

Porque mudar os hábitos não precisa ser sinônimo de sofrimento... 😊
Para essa panqueca de aveia, super deliciosa, você vai usar apenas aveia (em flocos ou farinha), farinha de linhaça, água, melado e fermento. Bate tudo no liquidificador, assa e pronto! Complementa com banana em rodelas, nozes e mel. Facinho. Facinho! 😋

#panquecadeaveia #fotodogoogle #minhanatureza #alimentaçãoequilibrada #opçãosaudável #like #instagood #slowlife #lifestyle #foodporn #yolo #picoftheday #alimentosdasuanatureza #produtosnaturais #produtosregionais #frutasdesidratadas #frutascristalizadas #frutassecas #oleaginosas #sementes #frutasglaceadas #lojadefábrica #viverbem #vidasaudável #foodhealth #foodfit #produtoslucena #lucena

Sunday!!! Começando o dia com esse pãozinho de leite 🍞
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado • 1 colher de sobremesa de fermento ✏️Misture bem os ingredientes e leve no microondas por 2 minutos.
✍🏻Cortei ao meio e tostei na sanduicheira. Depois passei requeijão light. 😋 #bomdia #pãocaseiro #pãodeleite #pãofit #goodmorning #domingoo .
.
.
.
#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯👌🏻😋🍞👩🏼‍🍳👌🏻👱🏼‍♀️

✅ Olha aí sugestões de trocas saudáveis para ajudar você e ainda tirar suas dúvidas! Ah, e você encontra algumas coisas no @centroverdenaturais !! #bomdia #alimentaçãoequilibrada 😀😋

Vegetariana? Sim, temos também, #alimentaçãoequilibrada, #pretreino, #gastronomia

Pão de Queijo by @damatanutricao 🔝
* 3 ovos
* 3 colheres de sopa de tapioca * 2 fatias de queijo minas cortada em cubinhos * sal, salsinha * 1 colher de sobremesa de fermento ✏️Misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas de silicone e levar ao forno. #pãodequeijo #pãodequeijofit #receitasaudável #sabadouu .
.
.
.
#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯🧀🍞😋👩🏼‍🍳👌🏻👱🏼‍♀️

Ahh se tem uma coisa que eu gosto é fazer as pessoas comer sem culpa, e hoje é dia de que? Receitinha de gordice!!!! Pudim sem leite condensado
Rendimento: 14 porções
Ingredientes
- 6 ovos grandes;
- 860ml de água;
- 9 colheres de sopa de açúcar demerara;
- 250g de leite desnatado em pó;
- 1 colher de sopa de essência baunilha.

Modo de preparo
Preaqueça o forno a 240°C, aqueça a água do banho-maria. Em uma panela em fogo médio faça uma calda de caramelo com 4 colheres de sopa de açúcar e 4 colheres de sopa de água. Espalhe a calda em uma forma de pudim (20 cm de diâmetro) girando a forma para caramelizar o fundo e a lateral. Em um liquidificador coloque os ovos, 800 mililitros de água, o leite, a baunilha, 5 colheres de sopa de açúcar e bata até que a mistura fique homogênea (talvez necessite fazer em duas etapa, devido à quantidade dos ingredientes). Coloque o batido na forma de pudim caramelizada. Leve ao forno em banho-maria (com a água já aquecida) por 1 hora. Retire o pudim do forno, deixe esfriar e leve para a geladeira. Para desenformar, coloque a parte de baixo da forma rapidamente sobre água quente, para que a calda derreta um pouco e facilite desenformar o pudim. Aproveite!

#nutrinathanafernandes #nutricionista #receitinhadanutri #pudim #comidaquefazbem #essepode #delícia #mudançadehábitos #reeducaçãoalimentar #alimentaçãoequilibrada #muitoalemdadieta #muitoalemdenutrir

Most Popular Instagram Hashtags