[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#alienginuygur

MOST RECENT

Tembeller bile dopamin gelecek yerden çalışmayı esirgemez! Çeşitli yaşam alanlarındaki motivasyon kaybının kişiyi duygusal, davranışsal ve bilişsel açıdan olumsuz etkilemesi karşımıza “tembellik” olarak çıkabilir. Tembellik gösterilen alanlar daha çok, bazı kişilerin yaşadığı detaylarla yoğun şekilde uğraşarak aşırı enerji harcama ve karşılığında elde edilen sonuçtan tatmin olamama, mükemmeliyetçilik, veya otorite karşısında sergilenen pasif agresif bir dirence bağlı olarak sorumluluğu yerine getirmekten kaçış şeklinde karşımıza çıkabilir. Bu tarz durumlarda kişiyi zorlayan temel neden aşırı sorumluluk hissetmenin baskısının tembelliğe yol açmasıdır. Diğer yandan bazen de önemsememe, aşırı rahatlık gibi hiç sorumlu hissetmeme nedeniyle de tembelliğin ortaya çıktığı görülebilir. Fakat tüm bu olumsuz etkenlere rağmen en tembel kişilerin dahi yeri geldiğinde hazzı üst seviyeye çıkaracak durumlar karşısında yüksek motivasyon gösterebildiğini ve bunun için hevesle çalıştıklarını görmek mümkündür. Tembel kişinin böyle bir aktiviteye geçişinin altında yatan temel sebep karşılanan ihtiyaca atfettiği önemin boyutudur. Bu ihtiyacın önemini belirleyen ise aktivitenin beyindeki “nucleus accumbens” denen bölgede dopamin salınımını indükleme düzeyidir. Coşku, heyecan, takdir edilme, sevilme, korunma gibi duyguların açığa çıktığı durumlar dopamin salınımına neden olduklarından tembel kişilerin bu durumlar karşısındaki yüksek motivasyonlarına şaşırmamak gerekir. Yıllardır tembellikten kurtulmak isteyip yapamadıysanız sizleri bu yükü taşımak yerine daha sağlıklı olan psikoterapi serüvenine davet ediyorum. Uzm Psk. Ali Engin Uygur 👇👇👇 www.ikonpsikiyatri.com
www.alienginuygur.com
www.hilalbebek.com.tr
📺 Youtube Kanal 👇👇 İkon Psikiyatri Psikoloji Videoları.
Twitter 👉 ikonpsikiyatri

#alienginuygur #hilalbebek #hasanbasriizgi #gelisim #farkindalik #psikologlar #ikonpsikiyatri#dumankayaikon #psikoloji #psikiyatrist#psikolog #psicologia #psikolojikdestek#psikoterapist #psikiyatri #farkındalık#kişiselgelişim #terapi #terapia #ataşehir#ataşehirpsikoloji #ataşehirpsikolog#atasehirpsikiyatri #farkindalik#istanbulpsikoloji #istanbulpsikolog#psikoterapi #psikoterapist#psikoterapiistanbul

Bu dünyada çakılı kazığı olmayan ve kaybetme riski nedir bilmeyen insandır, gerçek özgür olan. Eyvallahı olmaz, gözünü budaktan sakınmaz, her daim doğruyu söyler. Yönetilmesi ve boyunduruk altına alınması zor olan insan, yabani kısrak gibidir: ne zaman tepeceği bilinmez, sırtındakine hayat hakkı tanımaz.
Bunun içindir ki büyük şirketler/toplumun dizginlerini elinde tutmak isteyenler, çalışanlarını/vatandaşlarını janjanlı sözlerle borçlu hale gelmeleri için teşvik ederler: kredi ile ev/araba/yazlık… alınmasına içten içe sevinirler ki bu, vahşi kısrağın kontrol altına alınması ve istikbaline ipotek konulmasıdır.
Acaba bu metni okuyanların yüzde kaçı halen istikbalini satmamıştır, özgür insan olarak kalabilmiştir?
#ikonpsikiyatri #psikoloji #özgürlük #geleceğinisatmak #drhasanbasriizgi #hilalbebek #alienginuygur

Belirsiz durumlar bazen içinizde büyük bir sıkıntı yaratıp tahammülümüzü zorlar.
Mesela ilişki düzleminde karşılaşabiliriz belirsizliklerle, beklenmeyen değişimler adeta bir kabus gelir, karşımızdakinin gerçekten sevip sevmediğini anlamak için denemeler, blöfler yapar karşılığında sevdiğine delil olacak sonuçlar bekleriz. Sipariş verdiğimiz bir kargonun gecikmesine tahammül edemeyiz bazen içimizdeki kesinleştirme gereksinimini giderebilmek için sürekli telefon açar, teyit alır, kontrol eder ve sakinleşmeye çalışırız.
Kimi zaman abartılmış bir tehlike algısıdır problemimiz servisle okula gönderdiğimiz çocuğumuzun sağsalim ulaştığına emin olmak için gerekirse ortalığı ayağa kaldırtabilir bize kafamızı kurt gibi kemiren düşünceler, zihnimize istemsiz gelmişlerdir fakat yıllardır alıştığımız sistem her geldiğinde düşünceleri aşırı önemsenmek şeklinde olduğundan daha önce yatıştıramamışızdır hiç kendimizi. Kimi zaman mükemmeliyetçi bir yapı olarak çıkar karşımıza örneğin arkadaşlarla bir seyahat planı yaparız fakat tüm detayları önceden kestiremediğimizde zihnimizdeki en mükemmel tasarıma uymaz yaşamın gerçekleri ve tatil yine zindan olur bize. Bazen abartılı bir sorumluluk algısıdır bizi bağlayan, önceden planlanmayan sinek dahi uçmamalıdır etrafta ki kontrolü kaybetme hissi bizi bize cehennemi yaşatmasın. Ama bir gün en ince detayları netleştirmeye yine saatler harcarken farkederiz nasıl da yorulduğumuzu. Kıyaslarız kendimizi diğerleriyle ve biraz "vurdumduymaz" olmaya hakkımızın olduğunu, nefes almak istediğimizi farkeder, inançlarımızın yaşam kalitemizi nasılda olumsuz etkilediğini düşünürüz. Sorarız orada kendimize "Acaba yaşamdaki tüm belirsizlikleri ortadan kaldırmak mümkün mü?" "Dünya her anını kestirebileceğimiz bir yer mi?". Bu noktaya gelebilmek gerçektende önemlidir çünkü birşeyleri değiştirip nefes almanın ilk adımı bulunduğumuz noktayı sorgulamaya başlamaktır. Sorgulamaya başladığınızda ise değişim için geçmeniz gereken kapı size biraz emek harcatacağı gerçeği pek çok kişinin buradan geri kaçarak eski döngüyü yaşam boyu sürdürme eğilimi göstermesine neden olur. Ama değişim için emek vermeyi göze alanları ise bambaşka bir dünya beklemektedir -> yoruma

Bazen içimizden sanki iki ayrı ses aynı anda konuşarak bizi ikilemde bırakır. Bir yanımız küstüğümüz kişiyle barışmak isterken diğer yanımız adım atmayı kendine yediremez, bir yanımız ders çalışmak ister diğer yanımız başlamaya direnir, bir yanımız topluluk içinde söz alıp kendini ortaya koymak isterken diğer yanımız bahanelerle bizi susturur, bir yanımız haksızlığa uğradığında bu sefer sessiz kalmayacağını söylerken diğer yanımız hakkımız çiğnendiğinde çatışmaya girmemek için boyun eğebilir. Bu anlarda sanki içimizden hem değişim isteyen ve sürekli aynı döngünün içine düşmekten bıkmış olan bir çığlık feryat ederken, hemde hep tekrar eden, zarar verse dahi bilindik ve alışıldık stratejiyi kullanarak rahata kaçma dürtüsü birbiriyle çatışır. Bu çatışmanın kazananı ne yazık ki yıllardan beri bilindik ve alışıldık döngü olmalıdır ki sorun uzun süredir tekrar eder. Burada geldiğimiz yol ayrımı, bir tarafta güvenli alandan çıkarak yeni bir sistemi aktive etmek, diğer yanda kolay ve rahat olan alışıldık döngünün otomatik olarak sürmesine seyirci kalmaktır. Eğer seçimimiz güvenli alanımızdan çıkmadan alışıldık stratejiyi sürdürerek kolaya kaçmaksa bu bizim özgürlük alanımızdır ve ömür boyu sürdürerek yaşamımıza devam etsek de kimse buna itiraz edemez. Fakat seçimimiz sürekli tekrar eden işlevsiz stratejiyi değiştirmek ise o zaman değişim önce farkındalık sonrasında farklı deneyim ve yeni yaşantıyla birlikte gelecektir. Kendisini işlevsiz döngünün çarklarının arasında sıkışmış hissedenler içinse psikoterapi ihtiyaç duyulan çıkış yoluna gitmeye yardımcı olacaktır. Uzm. Psk. Ali Engin Uygur 👇👇👇 www.ikonpsikiyatri.com
www.alienginuygur.com
www.hilalbebek.com.tr
📺 Youtube Kanal 👇👇 İkon Psikiyatri Psikoloji Videoları.
Twitter 👉 ikonpsikiyatri

#alienginuygur #hilalbebek #hasanbasriizgi #gelisim #farkindalik #psikologlar #ikonpsikiyatri#dumankayaikon #psikoloji #psikiyatrist#psikolog #psicologia #psikolojikdestek#psikoterapist #psikiyatri #farkındalık#kişiselgelişim #terapi #terapia #ataşehir#ataşehirpsikoloji #ataşehirpsikolog#atasehirpsikiyatri #farkindalik#istanbulpsikoloji #istanbulpsikolog#istanbulpsikologlar #istanbulpsikiyatri#psikoterapi #psikoterapist#psikoterapi

Erken yaşlarda duygularını tanımlama, içsel süreçlerini doğru farkedip söze dökebilme potansiyellerini aktive edemeyen kişinin, ilerleyen yaşlarında da bu süreç devam edebilir. Kişinin yaşamında karşısına çıkacak, duygularına doğru aynalama yapıp yansıtan bir diğer kişi, bazen söylediklerini çok iyi anlayan bir yakını, bazen de psikoterapisti olabilir. Bu sayede erken yaşlarda kazanılamayan beceriler, ilerleyen yıllarda ele geçen fırsatlarla olgunlaşarak açığa çıkar. Uzm. Psk. Ali Engin Uygur 👇👇👇 www.ikonpsikiyatri.com
www.alienginuygur.com
www.hilalbebek.com.tr
📺 Youtube Kanal 👇👇 İkon Psikiyatri Psikoloji Videoları.
Twitter 👉 ikonpsikiyatri

#alienginuygur #hilalbebek #hasanbasriizgi#psikologlar #duygu #duyguregulasyonu #farkindalik #mindfulness #ikonpsikiyatri#dumankayaikon #psikoloji #psikiyatrist#psikolog #psicologia #psikolojikdestek#psikoterapist #psikiyatri #farkındalık#kişiselgelişim #terapi #terapia #ataşehir#ataşehirpsikoloji #ataşehirpsikolog#atasehirpsikiyatri #farkindalik#istanbulpsikoloji #istanbulpsikolog#istanbulpsikologlar #istanbulpsikiyatri#psikoterapi #psikoterapist

Gün içinde sürekli zihninizi dolduran düşünce girdabı yaşam kalitenizi nasıl etkiliyor düşündünüz mü? Bazen düşüncelerin girdabından kurtulmak istediğinizde sadece yediğiniz yemekten, oturduğunuz mekandan, soluduğunuz havadan keyif almak istediğinizde bunu ne kadar sürdürebiliyorsunuz? Zihniniz nasıl çalışıyor ki kısa süre içinde arkadan yeni bir düşünce dalgası gelip şimdiki anınızı süpürüveriyor? Konsantre olamamanın, sürekli stresli ve gergin hissetmenin, yaptığınız işlerde bazı detayları sürekli atlamanın bunlarla bir ilgisi olabilir mi? Acaba geçmişin ve geleceğin düşünce girdabına sürekli tutunmayı ilk başta nasıl öğrendiniz, nasıl pekiştirdiniz ve hangi inançlarınız bu durumu sürdürmede sizi sürekli teşvik ediyor? Tüm bunları kendi içinizde keşfetmek değişimin en önemli adımı. Geçmişten gelen duygusal ihtiyaçlarınızı farkedip bugün bu yaşınızda artık onlara halen ne kadar ihtiyacınız olduğunu yeniden değerlendirebilirsiniz. Bu bir keşif yolculuğu ve siz yeni yaşam stratejileri geliştirdikçe yürüdüğünüz yol da sizinle birlikte değişecek. Uzm. Psk. Ali Engin Uygur👇👇👇 www.ikonpsikiyatri.com
www.alienginuygur.com
www.hilalbebek.com.tr
📺 Youtube Kanal 👇👇 İkon Psikiyatri Psikoloji Videoları.
Twitter 👉 ikonpsikiyatri

#alienginuygur #hilalbebek #hasanbasriizgi#psikologlar #andakalmak #farkindalik #mindfulness #ikonpsikiyatri#dumankayaikon #psikoloji #psikiyatrist#psikolog #psicologia #psikolojikdestek#psikoterapist #psikiyatri #farkındalık#kişiselgelişim #terapi #terapia #ataşehir#ataşehirpsikoloji #ataşehirpsikolog#atasehirpsikiyatri #farkindalik#istanbulpsikoloji #istanbulpsikolog#istanbulpsikologlar #istanbulpsikiyatri#psikoterapi #psikoterapist#psikoterapiistanbul

Her acı yaşayan, depresif olmuyor, neden ??? Uzmanlarımızdan Psk. Hilal Bebek anlatıyor. 👇👇👇 www.ikonpsikiyatri.com
www.alienginuygur.com
www.hilalbebek.com.tr
📺 Youtube Kanal 👇👇 İkon Psikiyatri Psikoloji Videoları.
Twitter 👉 ikonpsikiyatri

#hilalbebek #alienginuygur #hasanbasriizgi #psikologlar #ikonpsikiyatri #dumankayaikon #psikoloji #psikiyatrist #psikolog #psicologia #psikolojikdestek #psikoterapist #psikiyatri #farkındalık #kişiselgelişim #terapi #terapia #ataşehir #ataşehirpsikoloji #ataşehirpsikolog #atasehirpsikiyatri #farkindalik #istanbulpsikoloji #bu ve istanbulpsikolog #istanbulpsikologlar #istanbulpsikiyatri #psikoterapi #psikoterapist #psikoterapiistanbul

Most Popular Instagram Hashtags