[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#alexfitness_turgenevskiy

3512 posts

TOP POSTS

Продолжаем испытывать силу воли😎пресс на месте -можно выходные и расслабиться😌
P.S....ну или даже пуститься во все тяжкие 🤔...кто со мной 🔞♠️❓

Девчонки, спасибо,что выкладываете фото с отзывами😍💋! Нам очень приятно, что наша одежда вам нравится!
Ещё один отзыв в нашу копилку от прекрасной вайнерши
#Repost: @novaya_luna
···
“ ✨А сейчас немного об одежде, в которой вы занимаетесь спортом🏋🏽. Я рекомендую вам выкинуть широкие штаны и майки🤦‍♂️, какого бы вы ни были размера, такое одеяние вас нифига ни на что не смотивирует‼ Лосины утянут ваши бока, а топ будет держать грудь, заниматься будет комфортней и психологически приятней в красивой одежде💪
✨ Кто говорит, что такая одежда дороже, да, в чём-то вы правы, я, например, в Н-ске не могу найти прикольные лосины дешевле 5-6 тысяч, но тратить такие деньги считаю лишним, так как занимаюсь через день и мне этих штанов нужно много🤔
✨ Уже второй набор беру у @bona_lady и советую вам заглянуть к ним на страничку - нереально большой ассортимент😻, быстрая доставка и самое главное - адекватные цены‼ такую одежду мы можем с вами себе позволить👍 @bona_lady"

#bona_lady #bonalady

#Zumba в Алекс Фитнес Тургеневский 💃🏻💃🏻💃🏻 #alexfitness_turgenevskiy #alexfitness

Ну что?! Оцениваем мой очередной "ШЕЕЕЕЕЕДЕЕЕЕВРРР" 😂😂😂
.

#ПОРАВЗАЛ
Не хватает денег на абонемент??? – Алекс Фитнес Тургеневский все продумал за тебя!!! Только в августе приведи друга и получи скидку в 1000 рублей!! Подробности по тел.:215-09-99 или по адресу : ТЦ Тургеневский, ул.Тургенева 189/6 , 4 этаж
#Краснодар #alexfitness_turgenevskiy #Алексфитнес #Тургеневский

Друзья ,давайте придумаем подпись к фото...предлагайте свои варианты☝️🤔😌

MOST RECENT

Вечная битва: шампур против решётки. Кто победит? Каков исход? Принимаю ставки до конца вечера 😂😂😂
Народ, а ну рассказывайте кто что предпочитает для приготовления шашлыка: шампур или решётку? Я люблю мариновать шашлык в уксусе, классика жанра. А вы ? Кстати, кто скажет, шашлык относится к ПП?
#краснодар #крд #krasnodarblog #шашлык #борода #bearded #шефповар #фото #фотосессия #рецепт #еда #holidaу_on #алексфитнескраснодар #зож #пп #alexfitnesskrasnodar #любимаяcуббота #alexfitness_turgenevskiy #nlkrasnodar #nlмайкоп #сетевой #жизньвкайф

#Zumba в Алекс Фитнес Тургеневский 💃🏻💃🏻💃🏻 #alexfitness_turgenevskiy #alexfitness

Продолжаем испытывать силу воли😎пресс на месте -можно выходные и расслабиться😌
P.S....ну или даже пуститься во все тяжкие 🤔...кто со мной 🔞♠️❓

Ну что друзья!? Пора бы и утепляться к зиме))) я начал отпускать растительность на лице и уже присматриваю себе шапку-ушанку чтобы дожить до весны 😂😂😂
Пишите кто как готовится к зиме, или есть такие кто решил просидеть три месяца под теплым пледом не высовываясь из дома?))) 😂😂😂 #зима #зимахолода #краснодарсити #краснаяплощадькраснодар #краснаяплощадь #энка #энкалайф #селфи #фотографкраснодар #борода #бородач #noshavelife #нерюнгрифото #типичныйкраснодар #nlкраснодар #nl #canon5dii #50mm #конкурс #сетевой #суббота #жккраснаяплощадь #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_turgenevskiy #alexgamespro #nlмайкоп #майкоп

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Девчонки, спасибо,что выкладываете фото с отзывами😍💋! Нам очень приятно, что наша одежда вам нравится!
Ещё один отзыв в нашу копилку от прекрасной вайнерши
#Repost: @novaya_luna
···
“ ✨А сейчас немного об одежде, в которой вы занимаетесь спортом🏋🏽. Я рекомендую вам выкинуть широкие штаны и майки🤦‍♂️, какого бы вы ни были размера, такое одеяние вас нифига ни на что не смотивирует‼ Лосины утянут ваши бока, а топ будет держать грудь, заниматься будет комфортней и психологически приятней в красивой одежде💪
✨ Кто говорит, что такая одежда дороже, да, в чём-то вы правы, я, например, в Н-ске не могу найти прикольные лосины дешевле 5-6 тысяч, но тратить такие деньги считаю лишним, так как занимаюсь через день и мне этих штанов нужно много🤔
✨ Уже второй набор беру у @bona_lady и советую вам заглянуть к ним на страничку - нереально большой ассортимент😻, быстрая доставка и самое главное - адекватные цены‼ такую одежду мы можем с вами себе позволить👍 @bona_lady"

#bona_lady #bonalady

Друзья ,давайте придумаем подпись к фото...предлагайте свои варианты☝️🤔😌

Наши довольные клиенты 💪🏻💪🏻#alexfitness_turgenevskiy #alexfitness_krasnodar
#Repost @mcgubin (@get_repost)
・・・
Спасибо за мощщщную тренировку @kochnev4378 🏋🏻‍♀️
Хожу уже к нему с января 2017. Весил 56 кг. Сейчас вес составляет 64 кг. +8 кг за 10 месяцев. Добавить бы мне системности посещения тренировок и соблюдения питания и результат был бы намнооого лучше! Будем стремиться! ✊🏻
#алексфитнескрд #алексфитнес

Кто там на спорте? Клешню вверх 😂✋
Рассказывайте кто чем занят вечерами? Кто телек смотрит? Кто котлеты ест? Кстати, о котлетах: я люблю куриные 😂😂😂 всем добрый вечер ✌
#краснодар #крд #марафон #спорт #кроссфит #ужечетвеpг #скopo_нг #бешенаясушка #фитнес #развитиеличности #зож #майкоп #крымск #нерюнгри #кольца #workout #workoutkrd #турник #nlмайкоп #nlkrasnodar #бодибилдинг #гимнастика #борода #bearded #beardedmen #алексфитнес #alexfitness #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_turgenevskiy

Всегда интересно сравнивать результаты от первого дня тренировок и спустя месяц. Меняется все, техника, внешний вид, появляется уверенность, сила, выносливость, уменьшается ассиметрия, улучшается здоровье. Посмотрим, какой результат покажет Семён через месяц занятий💪

#стасмаар #эстетика #менсфизик #алексфитнестургеневский #алексфитнес #алексфитнесЧерёмушки #алексфитнесрождественский #alexfitness_rozhdestvenskiy #alexfitness_turgenevskiy #мотивация #будьвтеме #несдавайся

Всем привет✌. Для тех у кого есть желание похудеть, физически окрепнуть и увеличить выносливость я рекомендую заниматься кроссфитом. Кроссфит стал одним из важных направлений в моей физической подготовке. Делюсь с Вами своей системой (каждый может разработать свою систему). Цель - за 25 минут сделать 5 повторений комплекса упражнений, каждый комплекс включает в себя:
1. 10 подтягиваний на перекладине.
2. 15 отжиманий на брусьях.
3. 10-15 повторений на пресс.
4. 10 повторений рывок гири 32кг.
5. 5-10 повторений приседание с двумя гирями по 24кг.
6. 10 прыжков на тумбу.

Не большой ликбез.)
Кроссфит — система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Зарегистрирована в качестве торговой марки корпорацией CrossFit, Inc., основанной Грегом Глассманом и Лорен Дженайв 2000 году. Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики,  пауэрлифтинга,  гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других.#krossfit#кроссфит#training#muscle#workout#тренинг#пп#зож#эстетика#алексфитнестургеневский#алексфитнес#alexfitness_turgenevskiy#alexfitness_krasnodar#всемдобра

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ? Полезная информация.
Есть три основные важные составляющие: 1. Энергия – это углеводы (гречка, рис, овсянка, овощи, фрукты)
2. Стройматериалы, из которых состоит тело и мышцы – это белки (творог, яйца, мясо, некоторые виды круп, бобовые и др.) 3. Необходимые вещества для жизнедеятельности – витамины, минералы (фрукты, овощи, зелень, ягоды)
Обеспечивайте хорошее поступление белков, энергии и витаминов, а жирную еду старайтесь исключить. Для хорошего роста мышц, каждый день желательно съедать по 2 грамма белка на килограмм массы тела.
Сколько содержится питательных веществ в разных продуктах,
вы можете узнать в разделе «Таблица калорийности продуктов» РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Лучше есть средними порциями, но почаще, чем редко, но набивать желудок до отказа.
Если при наборе мышечной массы у вас происходит большое накопление жира, значит вы неправильно питаетесь, едите слишком много жирного и сладкого, и мало двигаетесь.
Помните, что набирать мышечную массу и жировую – это разные вещи !
В режиме питания нужно учитывать особенности своего организма.
#звоните89996320023 #спортивноепитание #бесплатнаядоставка #бодипит #orangefitnes #alexfitness #kingfit #formafitness #fitnessland #fitnesslife #fitness #worldgym #samson #redwings #xfitmeridian #xfitсолнечный #xfitюбилейный #alexfitness_turgenevskiy #alexfitnesskrasnodar #5lb #atlet #russport #brutal #do4a #do4acom #novosport #фмркраснодар

В Краснодаре всегда тепло и светит солнышко и жаловаться на погоду очень стыдно 😅

Ну я веду дело не к этому 🤔

Хочется просто моречко и тёплые вечера 🤤этим летом его было очень мало.
Поэтому следующим летом мы и это исправим обязательно 😉
Но а вы, расскажите кто куда ездил отдыхать этим летом ?
______________________________________________
#фитнес #бикини #красотаиздоровье #уверенность #диета #правильноепитание #тренировки #краснодар #алексфитнес #fitness #bikini #figure #sport #girls #motivation #ifbbprofigure #ifbbpro #world #AnnGrebenchenko #coach #bodybuilding #fitmodel #russiangirl #russia #moscow #usa #krasnodarfitness #alexfitness_turgenevskiy #alexfitness #krasnodar

Рулеты из лаваша с сыром и огурцами
Армянский лаваш с начинкой из сыра, зелени и огурцов – это простая и вкусная закуска, которая готовится за 15 минут. Для нее подойдет сыр фета или брынза. 📝Ингредиенты (на 4 порции): армянский лаваш - 2 шт
сыр - 200 г
свежий огурец - 150 г
соль, перец по вкусу
молотый имбирь - по вкусу
петрушка - 1 пучок 1. Лаваш намазать сырной массой, сверху разложить кусочки огурцов. По желанию их можно почистить или нарезать на длинные полоски.
2. Добавить мелко нарубленную зелень, соль и пряности.
3. Разрезать на порционные куски и подавать, украсив веточками петрушки. Мы за разумный подход! Будьте стройны и здоровы!#звоните89996320023 #спортивноепитание #бесплатнаядоставка #бодипит #orangefitnes #alexfitness #kingfit #formafitness #fitnessland #fitnesslife #fitness #worldgym #samson #redwings #xfitmeridian #xfitсолнечный #xfitюбилейный #alexfitness_turgenevskiy #alexfitnesskrasnodar #5lb #atlet #russport #brutal #do4a #do4acom #novosport #фмркраснодар

Опытная бригада мужей на час спасет одиноких девушек от бытовых проблем!
💪💪🛠⛏🔨🔧🔩⚙⛓ Починим потекший кран, прочистим засоренные трубы, устраним нависшую паутину, проредим излишнюю растительность в саду, при необходимости забъем гвоздь 😂😂😂 Почасовая оплата #мужначас #мужначаскраснодар #stihl #строительствокраснодар #мотивация #alexfitnesskrd #alexfitness_turgenevskiy #прокат #инструмент #краснодар #майкоп #афипскийпгт #белореченск #tfpкраснодар #бешенаясушка #alexgamespro #зож #пп #типичныйкраснодар #krasnodarblog #белореченск #прикол #сетевой #nl #фотографкраснодар #alexfitnesskrasnodar #ярембо #терминатор #drive2 #drive2krasnodar

Most Popular Instagram Hashtags