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#akzeptanz

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hap-pin-ess.

AHOI und entspannten Nachmittag Freunde.
Wär dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei. Hmmm wahr oder falsch? Ich habe das Buch vor kurzem entdeckt und wurde angeteasert mit der Aussage: Je stärker wir versuchen, schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu verdrängen oder durch positive zu ersetzen, desto mehr leiden wir.
Ich bin ja fasziniert von der menschlichen Psyche und dieses Buch behandelt die Akzeptanz- & Commitment-Therapie, zum Teil mit viel Humor und sagt, dass Stress und Sorgen keineswegs angestrengt bekämpft werden müssen. Stattdessen zulassen und stellen. Wie gehst du mit Stress um?
Happy reading! 👊🏼
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🌱Angst ist eine ganz natürliche Reaktion Deines Körpers und Geistes. Es gehört zu dem gesamten Spektrum Deiner Emotionen genauso dazu, wie Freude, Wut, Trauer, Glück. Angst kann in vielen Situationen des Alltags auftreten, denn in den verschiedenen Rollen, in denen wir uns tagtäglich bewegen, sind wir umgeben von Mikrobühnen, die uns in den Fokus der Aufmerksamkeit von anderen Menschen stellen. Diese gesonderte Aufmerksamkeit löst bei vielen Menschen, ein Gefühl der Beklemmung, Angst, Unbehagen aus. Vielleicht geht es Dir manchmal genauso? Ich erinnere mich zurück als ich meiner damals größten Leidenschaft dem Tanzen nachging. Ich musste für mein Studium die Stadt wechseln und somit auch den Tanzpartner und den Tanzlehrer. Der Tanzlehrer trainierte Profis und allein die Vorstellung, dass ich vor Ihm tanzen soll, löste in mir ein Gefühl der Beklemmung aus. Mein herz pochte schneller, meine Brust fühlte sich eng an. Ich kann mich an diesen Tag noch erinnern, als wäre es erst heute gewissen. Der Unterschied zu damals ist, dass ich noch kein Vertrauen in meine Fähigkeiten hatte. Kein Vertrauen in mich selbst. Es schlummerte in mir, denn wir kommen aus dem Vertrauen. Mein innerer Kritiker beherrschte seine Kunst aber zu gut und hielt mich schön an der kurzen Leine. Kennst Du dieses Gefühl? Wie geht Du mit diesem Gefühl um? Vermeidest Du solche Situationen, oder stellst Du Dich ihnen?

Ich freu mich auf Deine Kommentare, Deine Erlebnisse UND schreib mir doch gerne, wie Du in solchen Momenten für Dich sorgst.

#buildyourowncomfortzone
Deine Katrin✨ ———————————————— Du willst mit Deinen Erfahrungen anderen Menschen MUT machen? Dann werde zum MUT-MACHER und werde Teil unserer Community - LINK IN DER BIO -

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💓Liebe Deine Seele💓
Unsere positiven Gefühle und Gedanken zu akzeptieren fällt uns einfacher. Es macht sogar Spass sie auszuhalten. Doch macht uns das eigentlich aus?
... Angst oder Sorgen möchten wir am liebsten sofort abstellen.... Wir kämpfen oft mit uns und führen einen harten inneren Dialog.
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Vielleicht probierst Du heute auch dem,was Du gerne abstellen möchtest etwas liebevoller zu begegnen. Denn das gehört auch zu Dir 💓 und das ist gut so .
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.#psychologie #glücklich #glücklichsein #glücklichwerden #achtsamkeit #innereruhe #seele #liebe #spruchdestages #schönertag #zufrieden #gefühle #Gedanken #akzeptanz #annehmen #Tee

Fxx.x (Radikale Akzeptanz)
Morgen ist es soweit! Eine Produktion von Frank Geier und Studiobühneköln zum Thema Psychatriekritik Premiere 24.1.2018 20 Uhr Weitere Termine 25.1., 26.1., 27.1.,28.1. jeweils 20 Uhr #studiobühneköln #studiobühne #köln #theater #performengegennormen #pgn #uraufführung #premiere #psychatriekitik #psychatrie #radikaleakzeptanz #akzeptanz #wasistnormal

Der Narzisst ist dein Spiegel. Er zeigt dir wer du bist.
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1. Narzisst: starke Autonomiebestrebung und Selbstzentriertheit.
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Dein Spiegel: übertriebene Abhängigkeit vom Narzissten. Bereitschaft zur Selbstaufgabe. Mangel an Selbstliebe. Du kümmerst dich nicht um dich, sondern ausschließlich um den anderen. Trifft dieses Bild zu???
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2. Narzisst: hohe Empfindlichkeit gegenüber jeglicher Form von Kritik.
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Dein Spiegel: deine Handlungen und Äußerungen hängen zu stark von den Erwartungen anderer ab. Deine Bedürfnisse steckst du zurück. Trifft dieses Bild zu???
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3. Narzisst: Mangel an Empathie, fehlender Respekt gegenüber anderen.
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Dein Spiegel: du respektierst und wertschätzt dich zu wenig, nimmst deine Gefühle und Bedürfnisse nicht ernst. Trifft dieses Bild zu???
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4. Narzisst: fehlende Selbstreflexion.
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Dein Spiegel: du kannst nicht die richtigen Schlüsse und Konsequenzen aus dieser Situation ziehen. Trifft dieses Bild zu???
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5. Narzisst: macht sich größer und wichtiger als er ist.
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Dein Spiegel: übertriebene Bescheidenheit und Zurückhaltung. Trifft dieses Bild zu???
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6. Narzisst: andere auszunutzen und auszubeuten ist selbstverständlich.
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Dein Spiegel: Bereitschaft, dich für einen anderen Menschen bedingungslos zu opfern und dich abhängig zu machen. Trifft dieses Bild zu???
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Der Narzisst wird sich nicht ändern. Doch DU kannst diese Chance nutzen und dich aus dieser Opferhaltung heraus entwickeln.
Nutze diese wertvolle Chance für dich ❤️🌷
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Angst ist der Zustand, der uns davon abhält, grossartig zu werden. Die Angst zu versagen, vor Ablehnung, vor falschen Entscheidungen, vor dem Alleinesein - dieses lähmende Gefühl, nicht gut genug zu sein. 🍀Wenn du Angst hast zu springen, musst du springen! Tust du es nicht, wirst du an dieser Stelle für den Rest deines Lebens festhängen. Und deine Angst wird immer grösser. 👉Du musst dich daran erinnern, dass Angst nicht echt ist. Es ist ein Produkt deiner Gedanken, die du kreierst. Jeder Tag bietet dir eine neue Gelegenheit, deine Geschichte umzuschreiben. Du bist der Autor deines Lebens, der Architekt deiner Wirklichkeit. Dein Happy End ist möglich. Worauf wartest du? ❤️❤️❤️❤️

Streit mit Narzissten
Warum ist der Streit mit Narzissten immer so „komisch“? Wie ist der Verlauf und warum ist das so? Ich habe ein neues Video zum Thema erstellt, mehr dazu auf www.narzissmus-verstehen.de (Link in Bio)
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Pic by Pixabay Thank you!

Sagt die #Birke zur #Tanne: "du bis auch im Winter so schön grün..." Und die Tanne zur Magnolie: "du hast so schöne Blüten im Frühjahr....!" Und beide neiden den weißen Stamm der Birke.... Was hat der andere tolles, schönes, was ich nicht habe? Schaust du auch manchmal #neidisch auf dein Gegenüber?
So ein Gespräch unter Bäumen käme uns absurd vor. Wir würden sagen, jeder Baum und jede Pflanze ist halt so wie ist. Mit ihren #Schönheiten, #Besonderheiten, #Schwächen, #Eigenarten.

Und du? Darfst du dich auch so #seinlassen wie du bist?

Und dich #genießen? Mit deinen Eigenarten, Schwächen und Schönheiten?
Und übrigens: du musst nicht jedem gefallen. Mag ja auch nicht jeder #Magnolien. 😉

#gelassenheit #selbstliebe #entspanndich #akzeptanz #selbstannahme #lebenlieben #loslassen #neid #perfektionismus #hoheansprüche #selflove #acceptance #sosein #werbinich

Vieles kommt manchmal unerwarteter als du es Dir wünscht oder vorstellst. Dann hast du Wiedermal die Wahl, du kannst wieder zweifeln, es hinterfragen und Dir den Kopf darüber zerbrechen oder du kannst es einfach akzeptieren, die Veränderung annehmen und das Beste daraus machen. Es kommt wie es kommen soll, manchmal eben nur unerwartet. In diesem Sinne, mach was draus. #Veränderungen#Erwartungen#Ziele#Coaching#Glück#Zweifel#Akzeptanz#

Good Morning Lovelies 💕
Today I want to share the following lines: “I am the captain of my fate. I am the master of my soul.” from the poem “Invictus,” by William Ernest Henley. They are my reminder that my thoughts create my reality.

We are divine beings, in charge of designing our own destiny.
The power is inside of us. No matter how hard we try, we‘ll never find it anywhere else.

To tap into our own power we need to shed all the layers first that cover our inherent power under all the 🎭 masks, rules, obligations, expectations etc... That’s what I did this weekend... peeling another layer off. Believe me it was intense.. I took a big jump back into my past because I knew something didn’t go right and I created a lot of pain for myself and others.
Surprisingly I wasn’t scared and even though I don’t know what the near future will bring or how everything turns out I feel clear - I feel strong 💪🏼 2018 year of the Venus is all about living your truth ❤️
Embracing it all, letting go of our egos and limitations, becoming still so we can listen to the whispers of our heart 🙏🏼 Thanks for being here - thanks for reading these lines.
Love xoxo
Constanze
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Akzeptiere was du nicht ändern kannst ...nicht das Problem ist dein Problem, sondern die Einstellung zu dem Problem ist dein Problem 😉✨#probleme #lösung #lösungen #einstellung #keinesorgen #akzeptanz #innerekraft #alberteinstein #jammernichtlebe #glücklich #optimist #pessimist #polarität #wille #mut #kraft #angst #depression #schmerz #gesundheit #spaß #leben #liebe #positivity

Es ist in Ordnung, nicht die ganze Zeit in Ordnung zu sein 🙌🏼
#coaching #coachingmitpferden #pferde #liebedichselbst #zitate #zitateundsprüche #partnerpferd #inordnung #akzeptanz #nature

Fakt ist, dass ich schon seit Monaten einen Kampf mit mir selbst führe. Jetzt ist es soweit. Ich glaube es gibt eine Phase im Leben, da änderst du dich und auch dein ganzes Denken. Ich will nicht mehr abhängig sein, von keiner Gesellschaft, von keinen Zwängen. Mir ist bewusst geworden auf was es wirklich im Leben ankommt. Was mir früher wichtig war, ist heute nur noch Schnee von gestern. Und auch wenn ich noch am Anfang stehe bin ich meiner selbst so sicher wie nie zuvor. Punkt 1: Make-up ist so eins der Dinge, welches in letzter Zeit zu einer richtigen Qual für mich geworden ist. Weg damit.
Punkt 2: Ich mache mir über alles zu viele Gedanken. Heute zum Beispiel. Ein perfekter Montagmorgen startet mit einem geplatzten Reifen. Glaubt mir, an der Arbeit konnte ich an nichts anderes denken. Dabei ist ein Auto nur Blech. Punkt 3: Selbstliebe, auch wenn ich meine Ecken und Kanten mittlerweile schon akzeptiert habe, hier gibt es immer noch Handlungsbedarf. Punkt 4: Lebe sparsamer und nachhaltiger. Ich bin ein sparsamer Mensch, im Gegensatz zu anderen. Doch es gibt Dinge wofür ich Geld ausgebe, die ich eigentlich gar nicht gebraucht hätte. Ich möchte bewusster kaufen und das Geld lieber in Erlebnisse investieren. Nicht in die schönsten Schuhe. Punkt 5: Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen. Das ist so ein Punkt welcher mich mein ganzes Leben schon beschäftigt und mich leider auch von vielen Dingen abgehalten hat. Doch jetzt ist Schluss damit, ich mache nur noch das, was ich wirklich möchte.
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Annahme der Situation oder des Zustandes, erwirkt mühelos aus sich heraus eine tiefe Veränderung in deinem Inneren und ohne zwanghaften Aktionismus, verändert sich automatisch das Außen. Leichtigkeit fließt als Beobachter in dein Leben.

Wenn es dir noch schwer fallen sollte im Jetzt zu leben, dann melde dich gerne, wir üben es zusammen 🙏💝🕊 www.selbstorganisation-bs.de

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