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#Agregando valores da culinária, sempre bom aprender 😁
#novos projetos #novos sonhos #agregando sempre as amizades ❤❤❤ @pati_valverde @cesar__rodrigues @ed_henares
Um respeitado jurista e invejável criminalista, Aury Lopes!
V seminário nacional do IBADPP
#ibadpp #processopenal #agregando #aurylopesjr ⚖️🎓✅
Aqui vai o "segredo" que todos peocuram e que na verdade não é segredo nenhum, apenas noções basicas que todos deveriam saber:
Nosso corpo é uma maquina, e como toda maquina precisa de mecanismos para faze-la funcionar. No nosso caso esse mecanismo chama-se energia. Energia essa que vem dos alimentos. Ao ingerirmos um alimento ele é convertido em energia de acordo com sua composicao. A principal e primeira a ser usada como energia em nos humanos sao os carboidratos e lipidios. primeiramente os carboidratos, depois os lipideos. Mas apesar de produzerem TALVEZ ate mais energia possui menos afinidade com nosso corpo acabando sendo usados como segunda opcao e por isso estocados como uma reserva "emergencial" acumulando a tal gordurinha.
Em uma dieta de ganhos, onde o balanço calorico é positivo, ingerimos mais calorias do que gastamos, dessa forma aumentando o peso. Ja em um balanço calorico negativo, ingerimos menos alimentos do que gastamos, sendo assim, perdemos peso.
Isso nao significa que para crescer devemos comer umonte e para emagrecer devemos parar de comer. Mas sim comer de forma certa respeitando sua rotina, seus gastos energeticos e sua genética. Do que adianta fazer exercicios 24h e sua igestao calorica ser maior do que oque consome treinando? Seja consciente e ultilize as informacoes a seu favor.
Nas fotos acima estou em percentual de gordura bem baixo, dieta de balanço energerico negativo. Isso é, estava ingerindo menos do que meu corpo gastava. Para pessoas cujo obejtivo é PERDER gordura, ficar seco e definido, nao corte seu carboidrato (apenas extrategicamente, mas é assunto para outro momento), entenda seu corpo e respeite o quanto voce precisa para nao perder musculo. Se seu percentual de gordura é alto, nao é vantajoso ingerir muita gordura, quando ja se tem o carboidrato para te gerar energia. (Resalve p/ estrategias de fisiculturismo). assim, ultilize o minimo de carboidratos para seu corpo nao perder musculos e queime a gordura ao mesmo tempo com exercicios aerobicos afim de acelerar o metabolismo e queimar mais gordura. Use a cabeca! E NAO ESQUEÇAM das PROTEINAS. Logo menos falarei sobre elas!
#TBT #pokas #agregando #informations
Se foi bom? Sempre é! #deontem#fantasy#agregando
Vlw a presença! #crossFit #012 #brods #agregando
Nem só de farra se vive.
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Vaciado de Losa entre Piso...👷🏼🚍🚜🏗 @minas.lig @mascoconcreto @soelci #cemento #agregando #construccion
Paixão por essa pessoa!!
#momentosfelices
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#villagemall
#@heldermarucci
Profissional muito iluminado!!😍😍😍
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I need this in my collection !!! The game does not know if I will adapt, although I love the game, I do not get along with the gameplay (except China)!
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Eu preciso disso na minha coleçao!!! O jogo não sei se vou me adaptar, apesar de amar o jogo, não me dou bem com a jogabilidade (exceto o China)!
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Quando o homem tem estilo!
#agregando #modamasculina
Amiga, tu sabe fazer ponte? Vamos?! Vamos!!
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Conclusão: Não sabemos fazer ponte! Mas o making off foi SÓ diversão!! 😄✌
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Fotógrafa/blogueira/Pro: @chavesamandas📸
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E a noite termina em bons fluidos ótima cia riso a mil.
#pormaisnoiteassim
#agregando #valorizaamizades
Sobre o feedback do personal shopper de hoje da cliente lindona @lilianculturato .
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Se existe sensação melhor do que RECONHECIMENTO eu desconheço! .
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Feliz feliz feliz 😃😃😃.
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Agregando conhecimentos ! 📚
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Vaciado de Losa entre Piso...👷🏼🚍🚜🏗 @minas.lig @mascoconcreto @soelci #cemento #agregando #construccion
Moda feminina.
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