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Castanhal foi incrível 😱😱😱
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Prezamos por esses SORRISOS😁, dentro e fora da HI #eventosexternos #agregando #façampartetambém
Um respeitado jurista e invejável criminalista, Aury Lopes!
V seminário nacional do IBADPP
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Aqui vai o "segredo" que todos peocuram e que na verdade não é segredo nenhum, apenas noções basicas que todos deveriam saber:
Nosso corpo é uma maquina, e como toda maquina precisa de mecanismos para faze-la funcionar. No nosso caso esse mecanismo chama-se energia. Energia essa que vem dos alimentos. Ao ingerirmos um alimento ele é convertido em energia de acordo com sua composicao. A principal e primeira a ser usada como energia em nos humanos sao os carboidratos e lipidios. primeiramente os carboidratos, depois os lipideos. Mas apesar de produzerem TALVEZ ate mais energia possui menos afinidade com nosso corpo acabando sendo usados como segunda opcao e por isso estocados como uma reserva "emergencial" acumulando a tal gordurinha.
Em uma dieta de ganhos, onde o balanço calorico é positivo, ingerimos mais calorias do que gastamos, dessa forma aumentando o peso. Ja em um balanço calorico negativo, ingerimos menos alimentos do que gastamos, sendo assim, perdemos peso.
Isso nao significa que para crescer devemos comer umonte e para emagrecer devemos parar de comer. Mas sim comer de forma certa respeitando sua rotina, seus gastos energeticos e sua genética. Do que adianta fazer exercicios 24h e sua igestao calorica ser maior do que oque consome treinando? Seja consciente e ultilize as informacoes a seu favor.
Nas fotos acima estou em percentual de gordura bem baixo, dieta de balanço energerico negativo. Isso é, estava ingerindo menos do que meu corpo gastava. Para pessoas cujo obejtivo é PERDER gordura, ficar seco e definido, nao corte seu carboidrato (apenas extrategicamente, mas é assunto para outro momento), entenda seu corpo e respeite o quanto voce precisa para nao perder musculo. Se seu percentual de gordura é alto, nao é vantajoso ingerir muita gordura, quando ja se tem o carboidrato para te gerar energia. (Resalve p/ estrategias de fisiculturismo). assim, ultilize o minimo de carboidratos para seu corpo nao perder musculos e queime a gordura ao mesmo tempo com exercicios aerobicos afim de acelerar o metabolismo e queimar mais gordura. Use a cabeca! E NAO ESQUEÇAM das PROTEINAS. Logo menos falarei sobre elas!
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Parte turma da Chapada Diamantina e parte amigos. É assim... vai agregando... éramos 3, depois 6, 7, 9... e são 11 na foto! 😄 #etafaltandogente #agregando #conexaoCExRJxBA
Ataque dos sonhos! 👅❤️ #RRA #agregando #kiko
Sempre é bom aprender 👷🏼♀️👷🏽♀️ #Construsul2017 #Agregando #Melhorcia
Wow... Agosto llegó productivo y lleno de mucha energía, quiero disfrutarlo y atraer a mi día a día todo lo positivo y las bendiciones que Dios tiene para mí. A todos les mando mis mejores vibras y luz. Sé que podemos intentar salir de nuestra triste realidad. Prospero mes para todos!
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Existe una gran diferencia entre crear líderes y meter gente.
Esta diferencia esta determinada por quien realmente ejerza un liderazgo genuino. #creandounnuevolider #agregando valor
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A vivência na prática agrega tanto quanto a teoria. #baonoite #fisioterapeuta #joer #desportivo #fisio #up #agregando
#Agregando conhecimentos!!!
✂✂✂✂Dia Mara💖💖💖💖
Agregando conhecimento parte 8:
"O futuro do esporte nas mídias sociais "
Por Marcelo de Campos Pinto
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Agregando conhecimento parte 7:
"Gestão de equipes no esporte "
Por Felipe Ximenes
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Agregando conhecimento parte 6:
"Como as mídias sociais estão revolucionando a indústria do patrocínio esportivo?" Por José Colagrossi
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Agregando conhecimento parte 5:
"Flamengo, uma plataforma de marketing completa - máquina de engajamento, entretenimento, awareness e construção de marca"
Por Bruno Spindel
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Nova integrante da Família, prazer Maju! #familiarep4serie #maju #labrador #agregando #meninadacasa #elaquemmanda
Preço é o que se PAGA, valor é o que se LEVA 🎯
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Ja parou para pensar em que você agrega valor na vida de seus clientes ? Isso pode ser o que está faltando para sua empresa decolar 📊.
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A pergunta que fica: Você está apenas vendendo um produto qualquer para seus clientes ou está gerando valor para eles? .
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"Arrisque-se! Toda vida é um risco. O homem que vai mais longe é geralmente aquele que está disposto a fazer e ousar. O barco da segurança nunca vai muito além da margem."
Com os ilustres. #work #team #agregando #conhecimento #quotes #lovequotes #aprendizado #crescimento #administração #auditoria #reformatrabalhista
