#aeróbioemjejum

278 posts

TOP POSTS

Aki é foco 💪💪💪#fechandoasemana #treinoinsano #aeróbioemjejum #acabeideacordar 😂😂😂😂

AEJ de hoje cedo ✔️🏃🏼‍♀️💦 mais no history 👆 #aeróbioemjejum #vidalowcarb

Aej de hoje pela manhã foi no parque, de bike muito bom! 🚲🚴🚵😎😀#aej #aeróbioemjejum #foco

Como e Porque Fazer Aeróbio em Jejum?
.
O Aerobio em Jejum e uma maneira excelente de queimar gordura, pelo fato de ainda nao ter comido nada, seu corpo vai usar a gordura para produzir energia... Mas nao pode ser um aerobio muito puxado, senao nossa massa magra tambem pode ser usada para produçao de energia, que e o famoso Catabolismo.
.
#victormarinhoa #nopainnogain #aeróbioemjejum #correresaude

👀💬 post muito bom do @edufernandes_personal :
Muita gente tem adotado a estratégia de fazer exercício em jejum visando uma potencial maior queima de gordura. Mas será que tal estratégia é justificada? Vamos analisar... . "O exercício em jejum queima mais gordura?" Sim! Há potencial maior utilização de gordura quando se está em jejum. Porém isso ocorre apenas em exercícios de intensidade leve à moderada. . "Ótimo! Se queima mais, vou emagrecer mais!" Não! A quantidade de gordura utilizada a mais é tão ínfima que é facilmente recuperada em uma refeição. . "E se eu comer menos?" Bom, vários estudos mostram que o simples fato de fazer o exercício em jejum, quando comparado a fazer o exercício alimentado, já causaria uma provável queda no metabolismo. Agora se pensarmos em um uma alimentação mais restrita, aumentariam as chances do exercício em jejum comprometer seus ganhos ou mesmo a manutenção de massa magra. . "E se eu fizer HIIT em jejum?" Não funciona e crescem os riscos de fazer exercício em jejum. . "Quais riscos?" Pode haver um estado hipoglicêmico, acarretando em dores de cabeça, enjôos, náuseas, escurecimento da vista, desmaio e, em casos extremos, coma seguido de morte. . "Não tem mais nada de positivo em fazer exercício em jejum?" Talvez sim! Há evidências que a prática pode melhorar desempenho de alguns atletas. . Tudo que for adicionado a sua rotina (treino, alimento, suplemento, etc) deve passar por um filtro que te esclareça o quanto aquilo pode te ajudar e quais são os riscos envolvidos. Adote apenas se os benefícios compensarem os riscos! . #aeróbioemjejum #aej #aeróbico #diet

5 Horas to de pé, é hora do aeróbio.....
#AeróbioEmJejum. #VamoSeca #VamoTrinca #vemabdômensequinho

Bom dia! Eu e o dengoso, parceiro de corrida!!#aeróbioemjejum #atividadescommeucão#bomdia!!

Aeróbio de hj em jejum...30min na esteira...vel. em 7.5, 8.5, e 12.5...alternando as intensidades...
Finalizando com 10min de elíptico...
#saipança
#saúde
#qualidadedevida
#educaçãofísica
#aeróbioemjejum

MOST RECENT

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
.
.
#bomdia #correqueseca #maissecaqueodeserto #corrida #esteira #aej #aeróbioemjejum #projetofantasia #federalfantasy #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #biofisic #academia #aumentaosom

Hoje não deu para fazer corrida 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Então vamos de elíptico 😒
.
.
#bomdia #projetofantasia #twins #guedesfitness #saudável #gêmeas #aquinãoparanão #elíptico #chato #aeróbioemjejum #nopainnogain #mulheresquetreinam #foliaofit #somoscarnaval

Most Popular Instagram Hashtags