#aehestetic

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Ritorniamo col #Team #Aehestetic più #forti che mai!!
Il workout di oggi di Davide prevede una seduta #multifrequenza di #push (spinta) :
Panca piana 4x6 tut 1-2 in ramping
Chest press 4x8 tut 2-2 ad ogni fine set 30" rest e poi max reps in tut 1-5
Croci ai cavi 2x8 tut 2-2 con 3" di peak contraction
French press manubri con rotazione da prono a supino 4x8 tut 2-2
Estensione manubrio da seduto 4x8/10 tut 1-3
Squat 4x6 tut 1-3
Leg press 45° 4x8 per gamba tut 2-2
Goblet Squat 2x20 (rec. 30") esplosivi
Calf multipower 12 reps in superset con Calf corpo libero max reps esplosive per 4 set
Lo schema nutrizionale prevede:
I giorni push un alto introito glucidico
I giorni pull (trazione) medio introito glucidico
I giorni Crossfit un medio/alto introito glucidico
I giorni rest un basso apporto glucidico ed un moderato apporto lipidico.
Molti tecnici si chiederanno "ma non è troppo volume?"... Noi rispondiamo "per chi"? 😏
#personaltrainer #fitnesslifestlye #gym #workout #bodybuilding #physique #ahestetic #model #heavyduty #backday #deadlift #squat #gym #Coachingonline #training #beauty #fitness #wellness #bikini #coachintraining

Anche con 30° (all'esterno 😉) i ragazzi del mio Team sono sempre qua! Loro prima di tutto!!! #aehestetic #model #physique #workout #bikini #Coachingonline #training #personaltrainer #eatclean #wod #crossfit

You are like glass. I see everything that you want to do.

#aehestetic #holo #grecee #mitology #greceegods #glass

In meno di due mesi abbiamo:
Abbassato leggermente le calorie
Ridistribuito i macronutrienti
Inserito tre allenamenti bodybuilding classico
Aggiunto 2/3 sedute settimanali di cardio steady
I risultati sono questi, io gli metto il modus operandi, lei la bellezza ed il sorriso atomico! #aehestetic #model #physique #workout #bikini #Coachingonline #training #personaltrainer @stefispit

Parlo sempre di caretteristiche e dinamiche che contraddistinguono il programma d'allenamento, ma sia chiaro che queste devono necessariamente essere gestite, equilibrate, e programmate. Non basta cambiare la scheda perché ci ha stufato, ed è proprio qui che s'inserisce il lavoro del professionista.
#physique #bikini #beauty #fit #sport #bodybuilding #squat #stretching #bodyrecomposition #potenziare #aehestetic #gym #workout #training

Allenamento di #Thai con il mio#trainer @domenico_nicotra91, e grazie al mio "sponsor" Gionata Leotta che mi ha regalato le fasce 😁😁😁
Un interessante spunto per rispondere ad uno dei quesiti più gettonati in assoluto: per #dimagrire #metteremassa #bodyrecomposition #potenziare ect ect è meglio il #bodybuilding, il #crossfit la #Thai il #nuoto la #corsa ect ect : il vostro #personaltrainer sarà in grado di utilizzare la combinazione degli strumenti a sua disposizione per ottenere i risultati. Tutto é soggettivo, sta a noi tecnici trovare la strada giusta! #aehestetic #model #physique #workout #bikini #Coachingonline #training #boxe

GABRIELLA una donna #aehestetic con un corpo da ragazzina; linee guida alimentari e piano d'allenamento personalizzato la rendono una delle punte di diamante degli #aehesteticathlet del Team!!
#model #aesthetic #aehestetictrainer #training #workout #gym #bikini #fashion #beauty #personaltrainer #COACHINGONLINE

DAVIDE #aehesteticathlete
Ex pattinatore agonistico, sta facendo un lavoro molto duro in stile Body Building, che ci porterà ad enfatizzare le sue già belle proporzioni muscolari.
#aehestetic #aehestetictrainer

ALESSIO #aehesteticathete
Proviene da un duro percorso "fai da te" dove ha perso molto peso, oggi si è affidato ad Aehestetic per valorizzare i muscoli un tempo coperti, oggi protagonisti del suo corpo.
#aehestetic #aehestetictrainer

ROBERTO #aehesteticathlete
Lavora sull'ipertrofia di determinati distretti muscolare in modo da consolidare il suo shape (il classico rapporto vita/spalle a V).
#aehestetic #aehestetictrainer

MARIA RITA #aehesteticathlete.
Il suo percorso la sta portando ad enfatizzare le curve femminili ed a esaltare un punto vita molto stretto. Ci riproponiamo di risalire sul palco di gara portando una "morbida" e "bella" Bikini Model!!
#aehestetic #aehestetictrainer

EMILIO #aehesteticathete
Esempio dei "Coaching ON LINE" ovvero la preparazione a distanza.
Lui riceve ogni 6 settimane, sulla base di uno scambio di feedback, foto, messaggi e telefonate, una scheda di allenamento corredata di indicazioni alimentari con la quale step dopo step ha costruito un grande fisico "#aehestetic" =)
Se anche tu vuoi essere seguito a distanza, contattami!!
#aehestetictrainer #coachingonline

Aehestetic è voler trarre il massimo della bellezza dal proprio corpo
Aehestetic è allenarsi miratamente per un obiettivo
Aehestetic è alimentarsi per raggiungere uno scopo
Aehestetic è voler avere sempre uno stato di salute ottimale
Aehestetic non si nasce... ci si diventa!!
#aehestetic #aehestetictrainer #manphysique #model #bikinimodel #fitnessmodel #vshape #simmetry #highintensity #crosstraining #squat #health #fitness #eatclean #bulk #cut #peacking

LUISA #aehesteticathlete
Segue una programmazione di allenamento funzionale a mantenere una muscolatura elegante e proporzionata, e una bassa percentuale di grasso corporeo.
#aehestetic #aehestetictrainer

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