#adolecentes

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Quien no recuerda este tema de los #adolecentes y cuando se presentaban en #sabadosensacional ??? Cédulas al piso !!

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Musculação pode trazer benefícios à saúde de crianças e adolescentes!
🔘 Orientação médica, profissionais especializados e equipamentos específicos para os pequenos são condições essenciais para prática de treinos de força.
🔘 Especialistas alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics publicaram na revista “Pediatrics”, após analisarem vários trabalhos científicos sobre treino de força em crianças e adolescentes, a conclusão de que a musculação, quando bem orientada, traz benefícios nessa idade.
🔘 Jovens desta faixa etária que fizeram treino de resistência pelo menos duas vezes por semana, durante um mês ou mais, tiveram maior ganho de força do que aqueles que se exercitavam apenas uma vez por semana ou por períodos mais curtos.
🔘 Especialistas brasileiros já seguem esta tendência. Em algumas academias e clubes competitivos de diversas modalidades. Mas lembrando que desde que liberados pelo pediatra ou ortopedista e sob a supervisão de um profissional de Educação Física.
🔘 A Associação Nacional de Força e Condicionamento (NSCA, em inglês) indica o treino de força nesta faixa etária como forma de: - melhorar o desenvolvimento corporal e equilibrio;
- trabalhar a concentração;
- fortalecer a massa óssea;
- reduzir o risco de lesões;
- controlar o peso (crianças ativas têm menor percentual de gordura corporal quando comparadas a crianças inativas);
- evitar a hipertensão - aumentar a resistência cardio-respiratória;
- melhorar a sociabilidade e a autoestima;
- melhorar de performance, no caso de atletas;
- estimular o aumento da estatura (crescimento longitudinal do osso);
- estimular o crescimento em espessura do osso;
- aumentar a força muscular e  flexibilidade;
- reduzir os níveis de colesterol e triglicerídios no plasma,  prevenindo doenças cárdio-circulatórias.
🔘 Esses estudos mostram que os paradigmas antigos que falavam que musculação era ruim para as crianças foram quebrados.
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Tal cual y ante todo seres humanos #niños #adolecentes #adultos

Quando seu estilo combina com seu sorriso...

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😍pasa. #adolecentes ~azul💙

Cerrando nuestra clase de hoy 💪🙌
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Charla sobre la responsabilidad penal del adolescente dictada el día de hoy en el colegio San Antonio por mi persona en compañía de @parababirejose .

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