#adhomukha

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Adho Mukha mudra. One of the many Mudras we will be practicing @theyogabarn next month during my YTT. In addition to eliminating toxins and preparing the mind for meditation, this mudra activates your wisdom and creates freer access to your inner resources. Hold with a little bit of pressure for 3-5 minutes a day or whenever you need a little inspiration #mudraseverydamnday #mudra #adhomukha #yogaat55 #waheguru #fearlessnessandmercy #atalltimes #lovelifebebrave #themudraprescription

Mejor conocida como la postura de “perro abajo”, Adho Mukha Svanasana, nos llena de energía y permite estirar prácticamente el cuerpo completo.
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Algunos beneficios son:
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés.
Energiza el cuerpo.
Estira los hombros, isquiotibiales, pantorrillas, arcos y manos.
Fortalece los brazos y las piernas.
Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
Ayuda a prevenir la osteoporosis.
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Inhala y Exhala con nosotros #YogaSurya #Yogalife #AdhoMukha

🇦🇷A veces me gustaría ser un perrito, para hacer esto en el medio de la calle sin parecer una loca ...
Adho mukha o perro boca abajo es una postura básica pero increíble, con múltiples beneficios.
Estira nuestros hombros, piernas, columna... básicamente todo tu ser. Fortalece nuestros cuerpos, especialmente los hombros, los brazos, las piernas y los pies. Alivia la fatiga y nos rejuvenece. Además, mejora nuestro sistema inmunológico, la digestión y el flujo sanguíneo a los senos paranasales ... mientras calma la mente y levanta el espíritu. ¿A veces también te pasa que desearías ser un perro? Contame que me divierte saber!!! •
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Sometimes I wish I was a dog, to do this in the middle of the street without looking as a crazy woman... Adho mukha or downward facing dog (called downward dog or down dog as well) is a basic, yet amazing, posture with multiple benefits.
It stretches our shoulders, legs, spine... basically your whole self. It builds strength throughout our bodies, particularly the arms, legs, and feet. It relieves fatigue and rejuvenates us. Plus, it improves our immune system, digestion and blood flow to the sinuses... while it calms the mind and lifts the spirit. Do you sometimes wish to be a dog as well? Please share!

PH: la genia idola potra de @maritedejesus
#downward #downwardfacingdog #yoga #yogaeveryday #selflove #lovejourney #adhomukha #downdog #asana #🔜erthanlater #yogagirl #namaste #yogi #loveislove #meditate #visualize #quotetoliveby #peaceful #pureheart #seeingisbelieving #positivethinking #positivevibes #PresentMomentReminder #beagoddes #gratitude #inspiration #thirdeye

If you’ve ever done (or seen) #yoga, you have been introduced to this bad boy - Downward Facing Dog or Adho Mukha Svanasana.
Down dog is an amazing pose - it’s a great stretch (hello hamstrings and low back), it strengthens our body, specially triceps and shoulders, and it’s an introductory inversion, awarding tons of benefits to our whole nervous system. But is it an easy pose? I’d say - not really! You have to be strong and flexible, to some extend, to do it (and hold it). Although I’ve been doing yoga for years, I feel far from mastering the pose. As a matter of fact, I began re-adjusting my down dog. I suffer from hyperextension in my joints so sometimes my shoulders melt too far. Because of running and cycling, my hamstrings are tight on the other hand. So I began slightly bending my knees and engaging the core and pulling lower ribs in, so instead of melting and dumping into my body, I stay engaged and conscious in the pose. It’s been very transformational in my practice.
Yoga teaches us to be present in our body, and that can easily go away when you practice or teach a lot because, you know, ‘you know it all already’. Being a student again and going back to basics has been nice 🌟 Current Goal: receive yoga. Breathe and be.

🙀 🙀 QUER APRENDER!? Amanhã das 17h00 às 19h00 tem aulão especial de equilíbrio sobre as mãos!! 🙃 🙃
Informações inbox ou 11 94132 7198!

#iyengar #iyengaryoga #yogaebemestar #saude #bemestar #saudeebemestar #yogaesaude #paradademao #adhomukha #aulao #yogasp #yoga #iogasp

Adho Mukha Svanasana - a postura do cachorro olhando para baixo (ou só Adho Mukha para os íntimos) - alonga toda parte posterior do corpo e fortalece braços, pernas e abdômen. Desafiadora no início, aos poucos vai se tornando um alento nas práticas mais exigentes. Por aqui não pode faltar! 😊🙌👌
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#yoga #antara #sadhana #adhomukha #asanas #alongamento #fortalecimento #pratiqueesinta #experiencie #bemestar #lifestyle

Retour au #centredesantéholistique #ocoeurdeletre #rennes pour préparer la rentrée. Quel #silence !💚
la vidéo est accélérée mais évidemment #souffle et #attentionfine sont au coeur de toute pratique.
Dans #adhomukha; chien tête en bas, cherchez l étirement du dos et non celle des jambes. De plus, ce n est pas l allongement de la jambe qui compte, mais plus l ouverture au niveau de l'aine , cherchez à emmener votre genou vers le ciel.
Dans le héros #virabhadrasana poids du corps équitable sous vos 2 pieds, le talon arrière est scotché dans le sol, ne vous laissez pas embarquer par le genou l avant qui, lui, reste à l aplomb de la cheville ou par le bras.
Enfin préférez le 4 pattes épaules dégagées des oreilles, poids du corps légèrement sur l arrière, peau du ventre étirée, à la posture du chien tête en haut si pb de poignets ou dos
A pratiquer 6 fois minimum, le mouvement est synchronisé avec le souffle, OUVERTURE (thorax s éloigne des cuisses ou encore ouverture des bras) = J' INSPIRE.
FERMETURE (thorax se rapproche des cuisses ou bien retour des bras) = J' EXPIRE.
Prenez toujours un temps d observation de votre état d'être avant et après la pratique en position allongée ou assise Ce sont les 2 moments les plus importants 😊 #respectdesoi #yoga
#délier #explorer
@christelle.poivet

Hoy, dos clásicos en nuestra galería de asanas: adho mukha svanasana by Fernando Gorostiza y utthita trikonasana by Nines Blázquez Morcuende.
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#ashtanga #ashtangayoga #ashtangayogabilbao #yogabilbao #yogaenbilbao #asanas #yogasanas #yogaasanas #primaryseries #adhomukha #adhomukhasvanasana

#asanadelasemana
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¡Muy feliz lunes!
Esta semana les proponemos explorar el clásico de clásicos del Yoga de una manera diferente… con ustedes #adhomukha
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Les dejamos el paso a paso para consolidar una de las #asanas más complejas y básicas de la práctica. 👆Video completo en #igtv
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El video trae tips para todos los niveles de práctica, desde principiantes hasta avanza@s 💪
Así que a abrir ese cuerpito en este santo lunes!
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#felizlunes #yogatutorial #volveatucuerpo #yogaensaavedra #yogagratis #yogaencasa #yogatips #yoga #asana #yogini #yogaparatodos #yogapasoapaso #yogatierra

Outdoor Yoga 🧘🧘🧘
w/ @lynguyen___ @__lisanguy3n & ellyna
Do you wanna do some outdoor yoga? DM me and find out how!
#Wanna2018

Aumenta la confianza en ti 🍀 #adhomukha ❤️

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