[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#adelgazar

377494 posts

TOP POSTS

Te das cuenta cuenta que la vida son etapas, unas mejores otras peores pero en el fondo todas son bonitas y de todas aprendes algo.
Esta foto es del año pasado dónde estábamos en modo killer y en estas mismas fechas un año después seguimos juntos pero con otros objetivos.
Lo bonito es madurar junto a la persona que quieres, pelear, luchar, creer, apoyar, cuidar, motivar y mil adjetivos más que podría utilizar, solo sé que apretados como ratas o gorditos y esponjosos estoy muy orgulloso de seguir caminando a tu lado y de que tú sigas al mío.
Que nos queda aún mucho por aprender y aún más por disfrutar.
Y solo te digo que tu belleza paro mi mundo pero que tu persona a hecho que mi mundo seas tú.

#vidasana #tbt #training #paisas #abs #adelgazar #entrenar #nutricion #sinexcusas #correr #barranquilla #nutrición #bogota #summerbody #fitnessgoals #fitnesswomen #trainhard #scale #pushpullgrind #train #muscleup #fitnesslifestyle #hiit #lostweight #bella #shredded #stunt #siempremás #workoutmotivation #barstarzz

🌱MI CENA🌱
Espárragos verdes al horno (15' a 180C con ajo en polvo y aceite de oliva virgen extra) .

Patata asada .

Queso feta .

La salsita es un ragú vegano que os lo enseño en la otra foto lo compré en @supermercadosveritas .
Esto es lo que viene siendo "cenar sobras del frigo" cuando haces una compra saludable y te rodeas de alimentos saludables es imposible fallar ❤️🌱
.
Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
..
#gunutricion #salud #dieta #healthy #heathymeal #health #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #yummy #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #realfood #wholefoods #plantbased #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #bajardepeso #instafood

Aquí estamos comiendo otra vez 🤗🤤
-
✔️Lentejas con quinoa, espárrados, tomatitos y huevos pochados
#mis60díassincheatmeal

Los típicos errores que te hacen acumular esa grasa abdominal 😩, los sabes pero te haces el loco, o la loca. Pero yo igual te los digo por si se te han olvidado 😉:
.
✔️Alimentos azucarados y las bebidas azucaradas, no tengo que decir más de esto, tú lo sabes, yo lo sé🙄. - El alcohol 🍺, una ingesta elevada suprime la quema de grasa y se almacena justamente en el abdomen. De hecho un estudio encontró que los hombres que consumían más de 3 bebidas al día eran 80% más propensos a tener exceso de grasa en el abdomen. .
✔️La flora bacteriana, un desequilibrio en ésta puede promover al aumento de peso, en este caso la grasa abdominal. Pero esto es un tema para abordar en otro post. De todas maneras @nutrigaby siempre habla de ello, así que pueden ir a su IG. .
✔️Los típicos zumos de frutas 🍊(naturales o no), si están en momento de perder grasa tienes que saber que en ellos no te puedes exceder, y lo malo es que algunos zumos pierden mucha fibra dependiendo de la manera en que los hagas, lo cual no sacia, y tu cuerpo puede reaccionar elevando el azúcar en sangre, con ello la insulina y por ende acumulación de grasa abdominal. .
✔️Estrés y cortisol, no me canso de hablar de esto, pero si, cuando se produce en exceso esta hormona puede conducir a una acumulación de grasa abdominal por muchas razones. .
✔️Falta de fibra, lo que es igual a no te sacias, el apetito aumenta probablemente la ansiedad también. (consume más fruta, verdura, semillas, legumbres).
.
✔️No dormir suficiente, un estudio demostró que aquellos que dormían menos de 5 horas eran 32% más propensos a ganar peso que aquellos que dormían al menos 7 horas. .

Y esto en conjunto y otros hábitos NO tan saludabes (que no puedo mencionar todos, no caben) pueden llevar al exceso de grasa abdominal 🤓. .
.
Si te gustó taggea a tu amigo que lo necesite 🤣.

Comprita express en Mercadona 👍🏻 Continuo probando las infusiones frías y es el turno de la de piña colada, que ya he visto por aquí que decís que está muy buena ☺️ Las quiero combinar en el desayuno con el zumo de pomelo, que es de los mejores valores que he visto en cuanto a zumos se refiere y con poquitas calorías 😄👍🏻
.
.
.
#healthylife #healthyfood #vidasana #vidasaludable #verano #zumodepomelo #infusiones #cuidarse #motivacion #adelgazar #adelgazarsano #adelgazarcomiendo #perderpeso #perderkilos #dieta #dietasana #dietasaludable #dietamediterranea #pomelo #mercadona #piñacolada #granada

🍁🍃Y esto fue mi almuerzo de hoy!!!🍁🍃.
.
👉Un manjar ese atún rojo (rosado).
.
✔Atún a la plancha (pimienta y sal)
.
✔Espárragos (ajo, pimienta, y salsa de soya).
.
✔Arroz integral.
.
✔Ensalada.
.
😉😉Exquisito.!!!😉😉
🍁🍃BUEN PROVECHO.🍃🍁.
.
.
.
.
.
#nutricion #alimentacion #alimentos #dieta #diet #adelgaza #adelgazar #pierdepeso #perderpeso #weightloss #saludable #salud #bienestar #estilodevida #lifestyle #fit #fitness

1.-Ama tu cuerpo
2.- Ponte en manos de profesionales
3.-baja de peso de manera saludable
4.- Debes ser paciente y esperar los cambios.

MOST RECENT

Super desayuno para un miércoles que va a ser muy muy largo 💪💪💪 #desayunoperezosa #minivegetal #igersfood #breakfast #breakfasttime #kiwimañanero #sonriequelavidavuela #mrwonderfulshop

¿Qué os parece este césped para unas abdominales? Rutina del día: 26 minutos de running +abdominales. ¡Hay que perder barriga! #sun #summer #woman #deporte #girls #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #runninggirl #triana #abdominales #operacionbikini #adelgazar #verano #training #motivacion #reto

Feliz noche a todos los trasnochadores😊

Most Popular Instagram Hashtags