#adelgazar

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Por aquí estamos con una nueva receta de #heladosnetastyle 🍦
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Si queréis que suba uno nuevo la semana que viene 🤙🏻 ya sabéis a darle al corazoncito ❤️
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✔️HELADO CREMOSO DE CACAO Y AGUACATE 🥑🍫
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🛒Ingredientes para 2 helados:
• 1 Cucharada sopera de queso fresco batido 0%
• 1 Cucharada de cacao desgrasado en polvo
• 1 Aguacate maduro
• Edulcorante al gusto (el que uséis)
• Granos de cacao puro
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☝🏻Proceso:
• Con la batidora de mano trituramos y batimos bien todos los ingredientes excepto los granos de cacao.
• Ponemos los granos de cacao por el molde y cubrimos con la mezcla triturada.
• Llevamos a congelar mínimo 3 a 4 horas.
• ¡Listo! Ya podemos disfrutar de nuestro HELADO CREMOSO DE CACAO Y AGUACATE 🥑🍫
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👁Observaciones:
• Las medidas pueden variar dependiendo del molde que uséis, mis moldes son como los helados magnum mini por lo que si lo hacéis en un molde más grande "duplicar" ingredientes 👯
• Queda cremoso gracias al aguacate ☝🏻 al no llevar azúcar ni grasa cristalizan pero si se sacan del congelador 10min antes se comen la mar de bien 😜
• NO SABEN A AGUACATE 🤘🏻 que se que me lo vais a preguntar 😜
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🗣Granos de cacao puro #cacaonibs y cacao desgrasado en polvo #cacaoraw de @mybodygenius
‼️CÓDIGO DESCUENTO EN SU TIENDA ONLINE:
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🗣Aguacate de @sigfrido_fruit
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🗣Molde de @amazon
🗣Queso fresco batido 0% de @lidlespana
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Espero que os guste la receta y que cuando la pongáis en práctica me etiquetéis en la foto 🤗🙏🏻
#foodporn #mis30díassincheatmeal

Rutina cardio con la entrenadora Paula Maltés. (Completa en nuestro FB)
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Conjunto @fitnessschic
Gimnasio @dreamfitgimnasios
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Ejercicios:
30” COMBO 10 PATADAS FRONTALES + 5 BURPEES
30” COMBO 10 PATADAS LATERALES + 5 MEDIOS BURPEES
30” COMBO 10 ZANCADAS CON SALTO + PUÑETAZOS
30” COMBO 2 PATADAS + BURPEE
30” COMBO SKIPPING + PUÑETAZOS

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🌱MI COMIDA🌱
Ensalada completa con macarrones de garbanzo .
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La pasta hecha con 100% harina de legumbre me parece una opción súper buena para aumentar nuestro consumo en legumbres .
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Mucha gente desconoce que son fuente proteica y es que en el caso de los garbanzos aproximadamente son un 20% proteína (bastante parecido al % proteico del pollo por ejemplo) .
Si bien es cierto que hay que tener en cuenta no sólo la cantidad de proteína si no la calidad de esta 🕵🏻‍♀️
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Generalmente oimos que la proteína animal es mejor porque es más "completa" pero que es proteína completa?: .
🔥Que contenga todos los aminoácidos esenciales (8 en adultos) 🔥
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No solo los alimentos de origen animal cumplen esta condición: la soja por ejemplo los tiene todos y contiene más % proteico que el pollo 🍗 .
Aunque en general las legumbres son deficitarias en un aminoácido esencial, por lo que si no consumimos alimentos de origen animal deberemos procurar consumir junto con las legumbres (NO hace falta que sea en el mismo plato) cereales como el 🍚 arroz .
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Me hace muchísima ilusión ver qué probáis y le dais vuestro toque a mí recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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2014 Vs 2016
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Holiiiii!🙋 La de vueltas que da la vida... 🤗 suelen decir que la esperanza es lo último que se pierde... 🙄 y que razón tienen!😎
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A veces se me pasa contestar a los mensajes o se que me quedan abajo y no me doy cuenta... 😫 cabeza la mía!🙁
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Pero mi mensaje siempre es el mismo... CAMBIAR... siempre he estado en esa situación y puedo identificarme perfectamente con todas las personas que me escriben!😛 Por eso me repetiré hasta el infinito, puede parecer cansino pero es necesario el cambio... 😁 nunca hay que rendirse!
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Si t caes 3 veces t levantas, si te caes 5 también y si te caes 500 morirás levantándote!😌 Pero no dejes de intentarlo...💪👊
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Espero que estéis teniendo una gran semana. Besisssss. 😘😘😘
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Vegan power!!!
Aqui os muestro mi transformación de Glúteo!!
Entre foto hay un año y medio de diferencia y es que No es fácil aumentar el glúteo! Necesitas muy buena alimentación (yo llevo una alimentación Vegana alta en hidratos e incluyo grasas buenas como Aguacate, mantequilla de cacahuete, etc) y además el uso de Pesas es súper importante para desarrollar la masa muscular!
Pero al final si te lo propones, puedes conseguirlo!!
La primera foto es de cuando bajé 15 kilos y me quedé super delgada y a base de constancia y esfuerzo he conseguido aumentar masa muscular y ahora me siento Súper Fuerte tanto exterior como interiormente!!
No dejes nunca que nadie te diga que no puedes lograrlo!
Y si, soy Vegana, no tengo ningún problema con la proteína y cada día me siento más agusto con mi cuerpo!
Poder vegano!!
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Aquí os muestro unos ejercicios que suelo realizar una o dos veces por semana con un accesorio que da mucho de si; el Tirante Musculador.
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Tirante Ruso o Tirante Musculador (TM) son sinónimos de este mismo material. El dispositivo entró hace algunas décadas en nuestro país como un sistema que permitía alejar de las lesiones a los atletas más reconocidos pero poco a poco su uso fue extendiéndose a las demás disciplinas.
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El uso del TM parece ser una buena alternativa o complemento para el acondicionamiento neuromuscular con aplicación deportiva, preventiva y rehabilitadora de lesiones de las extremidades inferiores (musculatura flexo-extensora de rodilla y cadera).
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Se define el TM como un medio para desarrollar la musculatura del cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, lumbares y cervicales de forma excéntrica, esto es, de forma que se produce simultáneamente el alargamiento y el fortalecimiento muscular.
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El ejercicio en activación excéntrica está considerado una opción de trabajo ampliamente recomendada para la rehabilitación de muchas lesiones así como para la prevención de las mismas mediante el correcto acondicionamiento neuromuscular.
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◾️Principales beneficios: ✔️Se centra en el trabajo de determinada musculatura “problemática” como el recto anterior del cuádriceps y la musculatura isquiosural.
✔️Induce tensión activa de estiramiento.
✔️Permite la extensión completa de la cadera, necesaria para alcanzar dichas tensiones e involucrar de forma activa al recto anterior del cuádriceps. Así, ejercicios con pesos libres, squats o extensiones en prensa, no permiten una extensión tal, la cual es necesaria para lograr la correcta función biarticular de dicha musculatura.
✔️Estudios electromiográficos han encontrado una actividad similar en los vastos del cuádriceps al comparar este ejercicio con una sentadilla media con 150 kg, con la diferencia de que con el TM el recto anterior se activa mucho más.
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Llevo un buen tiempo usando este accesorio a raíz de unos problemas que tuve hace año y medio en el isquiotibial izquierdo (distensión del bíceps femoral), y mi experiencia ha sido muy positiva.
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¡Buenas noches! .
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@tmr_world #strenght #conditioning

🇪🇸EJERCICIOS DEL DÍA: "EN CASA"
-TRABAJA TREN INFERIOR
-TRABAJO MATERIAL BÁSICO -POTENCIA TUS GLÚTEOS
-MEJORA TUS PIERNAS -TRABAJO UNILATERAL
-TRABAJA ABDOMEN COMO ESTABILIZADOR📝🥇
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➡️No hay excusa para realizar ejercicio, os ayudaremos con los vídeos diarios pero tenéis que dar el 100%.
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👉etiqueta a tu compañero/a
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🎁📝A T E N C I Ó N!! Cerramos por un tiempo los online, cuando haya disponibilidad de plazas os avisaremos 💪🏽
. ¿Os gustaría vestir la mejor fitness? @belegendwomen 👚
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MODEL: @linnlowes .
🇺🇸EXERCISES OF THE DAY:
-WEIGH TRAINING
-WORK LOWER BODY
-IMPROVE YOUR BUTTOM -WORK YOUR CORE (STABILITY) ➡️You don't have excuse to do sport, we will help all of you with our daily videos, but you have to give your 100%
.
Tag your workout partner 💪🏽
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Would you like to wear the best outfit out there? @belegendwomen 👚
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👉etiqueta a tu compañe@ fitness

MOST RECENT

Conozcan a Carlos Santiago de Orlando Florida, está tan feliz porque se siente y se ve muy bien, tiene unas energías que antes no tenía , cambio todo su estilo de comer más con los suplementos aquí ya ven los resultados!
Lo más que le ha impactado lo rápido que se le fue la barriga , se ha acostumbrado a comer sus 5 comidas , cuando antes no lo hacía! Y lo más maravilloso que en tan solo 1 mes y unos días es otro hombre!
Cuantos likes para Carlos !!!!! #weightloss #honbres #bajedepeso #sisepuede #adelgazar #cambiandovidas #pontefit @xyngularnatural

Estoy construyendo mi mejor versión! 🏋🏻‍♀️💪🏻
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#adelgazar Amo viver! Olha ela 👸🏻 linda, louca e mimada.#emagrecimento #fitness #life #workout #work#gym#execrase #gymtime#fitness #fitnessaddict #fitnessjourney#diet#motivation #blogger #dicipline #suplementos #lifestyle #strong#bjj#bodybuilding #bodytransformation #inspire#nopainnogain

Adelgazar, ya no es un problema, en el Centro Sawaya contamos con mas de 20 años de experiencia especializada en adelgazamiento y metabolismo.

Si estás en #Venezuela y deseas conocer detalles sobre los #Servicios disponibles en el #CentroBienestarSawaya o pedir una cita puedes comunicarte a través de los números de contacto +58 212 7530956 / 9997 o vía correo electrónico a info@centrosawaya. También puedes seguir y hacer preguntas directas a nuestro Director @TeddySawayaOficial
Recuerda que estamos ubicados en Colinas de Bello Monte, final de la Av. Caurimare. Edif. Mini Centro Colinas, piso 3. Caracas., y si estas fuera de #Venezuela o fuera de #Caracas puedes optar por nuestro #MétodoSawayaOnline.

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Perrito caliente para la cena... ¿Se te antoja?

Muchísima gente se obliga a hacer cardio en ayunas para "facilitar la pérdida de peso" o se obliga a desayunar para "no perder músculo".. pero estudios realizados afirman que no hay mayor diferencia en cuanto a pérdida de peso o retención de músculo si las calorías se mantienen igual.. En base a esto lo mejor es elegir lo que te haga sentir mejor.. Referencia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242477/

¿CÓMO FUNCIONA EL ULTRA ZX GOLD?
las principales funciones Están en sus ingredientes, estos estimulan el metabolismo que científicamente es conocida como termo-génesis, que eleva el índice metabólico para ayudar al cuerpo a quemar más calorías de lo habitual a través de la producción de calor.
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la grasa) 15% 🔥Te verde (Poderoso antioxidante)
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