[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#adanafitness

MOST RECENT

Şimdi gerçekten daha iyi anladım, spor severlerin evinde genelde neden hayvan beslediklerini 👏👏🤗🤗👏👏 Hayvan sevgisi insani sağlıklı yapıyor, iste kanıtı 😊😉
*****************************
Now I really understand better , why sports lover usually feed animals at their home😂✌👏👏👏👏🤗🤗 Because animal love makes a person healthy,that's proof of it😊😉 #pilatesevi #adanapilatesevi #pilatesadana #adanapilates #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #cadillacpilates #4dpro #aletlipilates #personaltrainingadana #adanapersonaltraining #diyetadana #adanadiyet #diyet #reformer #diyetisyen #4dproturkey #fitnessadana #adanafitness #functionaltraining #sağlıklıyaşam #fonksiyonelantrenman #cardio #cardiotraining #trx #pilatesstudio #chairpilates #barrelpilates #zayıflama

DENGE VE POSTÜR
Denge ve stabil bir postür sürdürmek,çoğu hareket uygulamalarının ayrılmaz bir parçasıdır.Denge kontrolü,duygusal girdilerin bütünleşmesi yanında esnek hareket şekillerinin planlaması ve uygulamasını içeren kompleks bir motor yetenegidir.Denge,iyi bir performans için temel oluşturmakta ve kas,sinir sistemi içinde iletici olarak tanımlanmaktadır. İyi bir denge yeteneğini, posturel yapıyı oluşturan derin ve yüzeysel kasları sabitleyerek hem postürel bozulmaları hem de sakatlanmaları engellediği ortaya konulmuştur. Reformer egzersiz serisinin içinde bulunan hareketler, bireyin proprioseptif algısını arttırarak denge yeteneğini geliştirir. ✌🏽💪🏼👊🏻😀 #personaltraining #pilates #reformer #healthy #health #adanapilates #fitness #egzersiz #exercise #train #training #matwork #fitbody #fit #pilatesadana #adanafitness #pilateslove #pilateslovers #sağlıklıyaşam #life#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #sportygirl #gym #gymgirl #gymlife #squats #squatchallenge #squatgoals #pilates #reformerpilates @helinerdgn @fitbull_pts

Isveç'te başlayan ve hizla yayilan #Ploggingfitnesstrendi
Formda kalırken faydalı seyler yapılabilir, mesela çevreyi korumak gibi.

Haydi Türkiye bu güzel trende katılma zamanı,

İnsanların dünya için geç kalınsada bu kadar duyarlı ve vicdanlı bir ahlaka ve karektere sahip olduklarını görmek ve
bunun artıcağına inanmak güzel bir duygu.

Umarım bu tüm dünya da yaygınlaşır. ***********************************
Swedish fitness trend #plogging
It combines jogging and picking up litter.

Useful things can be done while doing sports in fit.

Let Türkiye , its time to join this beautiful trend .

Even if people are late for the world, to see that they have such a sensitive and conscientious moral character

It is a good feeling to believe that it will grow.

Hope this spreads all over the world.🙏🙏❤❤
#pilatesevi #adanapilatesevi #plogging #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #cadillacpilates #4dpro #aletlipilates #personaltrainingadana #adanapersonaltraining #diyetadana #adanadiyet #diyet #reformer #diyetisyen #4dproturkey #fitnessadana #adanafitness #functionaltraining #sağlıklıyaşam #fonksiyonelantrenman #cardio #cardiotraining #trx #pilatesstudio #chairpilates #barrelpilates #zayıflama

Spor konusunda hızlı oldugumuz dogrudur 🏃🏿‍♂️ yaşam kaliteni arttırmak için sende spor yap manzeretlerine sıgınmaktan vazgeç ayaga kalk ve hareket et ✌🏽💪🏼👊🏻TAM ZAMANI 😉😀 #personaltraining #pilates #reformer #healthy #health #adanapilates #fitness #egzersiz #exercise #train #training #matwork #fitbody #fit #pilatesadana #adanafitness #pilateslove #pilateslovers #sağlıklıyaşam #life#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #sportygirl #gym #gymgirl #gymlife #squats #squatchallenge #squatgoals #pilates #reformerpilates @senelbeydola @senemacimis @aydabilginb
@fitbull_pts

MUTLAKA EN AZ BİRİNİ YANLIŞ BİLDİĞİMİZ BESLENMEYE DAİR GERÇEKLER

Hani can çıkar huy çıkmaz derler ya,

bazı şeyler var ki çocukken nasıl öğrendiysek ömrü billah değiştirmiyoruz.

7’sinde neye inandıysak 70’inde de onu sürdürüyoruz.

Bir düşünün, hayatta daha fazla hırs yaptığınız, inat ettiğiniz ne var?

Mesela akşam yemeğinde her zamankinin aksine farklı bir sebze denemekten kaçınıyor,

her zaman gittiğimiz köfteciye gitmek yerine yeni bir mekan keşfetmekten uzak duruyoruz.

Değişikliğe açık olmakta fayda var.

Zira herkesten, her şeyden, her yaşta bir şey öğrenebilir insan.

Bunu kabul ettiğinde bak nasıl değişiyor hayatın döngüsü.

Gelin bu da ilk adım olsun; çünkü yemek yeme eyleminin kendisi hep yeni baştan başlayan bir döngü değil mi?

Bakalım aslında yıllardır neleri yanlış biliyormuşuz. "Yağların hepsi sağlıksız olduğu için bütün yağlardan uzak durmalısın"

Neden yanlış:

Tıpkı protein ve karbonhidrat gibi vücudun yağa da ihtiyacı vardır.

Yağ erkeklik ve kadınlık hormonlarından büyümeye kadar pek çok aşamada vücudumuzun gelişimi için gereklidir.

Doğrusu:

Mısırözü, ayçiçeği, margarin vb. yağlardan ve içinde trans yağ bulunan hazır paketli ürünlerden uzak durun.

Sofranızda tereyağı ve zeytinyağının yanı sıra ceviz, somon, keten tohumu, fındık gibi iyi gıdalara yer açın. "Ayçiçek yağı, mısırözü yağı vb. yağlar bitkisel olduğundan zararsızdır"

Neden yanlış:

Evet sıvı yağlar bitkiseldir; ancak bitkisel olduğu onun iyi olduğunu göstermek için yeterli değildir.

Ayçiçek yağı, mısırözü yağı gibi yağların yüksek ısıda yapısı bozulur ve trans yağa dönüşürler.

Bu da kalp-damar sorunlarından kansere kadar pek çok ciddi rahatsızlığa neden olabilir.

Doğrusu:

Kızartma yerine fırında yağsız ızgara tercih edebilir veya kızartma için fındık yağı gibi yağları tercih edebilirsiniz.

Yemeklerde ve kahvaltıda zeytinyağı ve tereyağı kullanabilirsiniz.
#pilatesevi #adanapilatesevi #pilatesadana #adanapilates #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #cadillacpilates #4dpro #aletlipilates #personaltrainingadana #adanapersonaltraining #diyetadana #adanadiyet #diyet #reformer #diyetisyen #4dproturkey #fitnessadana #adanafitness #functionaltraining #sağlıklıyaşam #fonk

Most Popular Instagram Hashtags