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#acidosgrasosesenciales

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Silvia Sánchez 🍏 Wellness Coach
Entrenadora nutricion y bienestar.
Yo ❤️ deporte y nutrición.
Asesoramiento online: silvi.hbl@gmail.com
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@silviasanchezhbl
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Una de mis grasas favoritas ! 💚
Quién ama el aguacate por aquí?🙋🏽

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Salud del corazon omega3 cuida tus arterias huesos articulaciones 😉😍
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Hoy tarde de capacitación y no pueden faltar mis tabletas #vitaminas #acidosgrasosesenciales #calcio
Con un delicioso te para la energía #herbalife

Me preguntáis mucho por él omega 3 que uso y aquí os lo traigo.
Es de la marca BIG y lleva un 35% de EPA Y un 25% de DHA.
Lo ideal es tomar 3 cápsulas al día, yo las tomo en la cena.
Uno vez abierto os recomiendo guardar en la nevera 😉.
Lo compro en la página bulevip, y si queréis en la descripción de mi instagram tenéis un enlace a la página 👌🏻.
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El riñón es productor de prostaglandinas, que se sintetizan, fundamentalmente, en las células epiteliales de las arteriolas, en las células mesangiales y yuxtaglomerulares y en las células de la rama gruesa ascendente del asa de Henle. En condiciones normales, el papel de las prostaglandinas es poco relevante para el riñón, pero cuando la perfusión renal se ve comprometida –como ocurre en la isquemia, en la deshidratación, en la enfermedad renal o en el riñón senil– las prostaglandinas adquieren importancia para activar los mecanismos hemodinámicos compensatorios.

Las prostaglandinas derivadas de los acidos grasos omega 3 mantienen una acción vasodilatadora, modulan la acción de la angiotensina y la actividad fagocícita de las células mesangiales, mejoran el flujo sanguíneo renal y, por tanto, pueden disminuir el daño renal.
Por otra parte, la dislipemia está presente desde los primeros estadios de la enfermedad renal y condiciona la progresión de la afectación renal; a su vez este hecho favorece la aparición de Enfermedades Cardiovasculares .

#enfermedadrenalcronica #enfermedadcardiovascular #acidosgrasos #omega3 #acidosgrasosesenciales #saludrenal #saludcardiovascular #riñon #corazon #nefrologia #chronickidneydisease #cardiovasculardisease
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Se te ocurrió alguna vez?
Para sacar un poco los dulces de la mesa y aportar más fibra y minerales.
Otra forma de incorporal vegetales a tu dieta!
#betacarotenos, #acidosgrasosesenciales #desayuno #saludable

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El riñón es productor de prostaglandinas, que se sintetizan, fundamentalmente, en las células epiteliales de las arteriolas, en las células mesangiales y yuxtaglomerulares y en las células de la rama gruesa ascendente del asa de Henle. En condiciones normales, el papel de las prostaglandinas es poco relevante para el riñón, pero cuando la perfusión renal se ve comprometida –como ocurre en la isquemia, en la deshidratación, en la enfermedad renal o en el riñón senil– las prostaglandinas adquieren importancia para activar los mecanismos hemodinámicos compensatorios.

Las prostaglandinas derivadas de los acidos grasos omega 3 mantienen una acción vasodilatadora, modulan la acción de la angiotensina y la actividad fagocícita de las células mesangiales, mejoran el flujo sanguíneo renal y, por tanto, pueden disminuir el daño renal.
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😍😍😍Porque mis clientes son fanáticos de la milanesa de merluza, hoy la acompañamos con una ensalada fresca de palta y tomate 🥑🍅!
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🤣🤣🤣Hoy les quiero dejar tips para reducir el consumo de grasa😭 (reducir , que no es lo mismo que prohibir , recordemos necesitamos de ácidos grasos y te voy a ayudar a elegirlos)
Las grasas se componen de ácidos grasos, de los cuales tenemos dos: LOS SATURADOS (como la manteca y la grasa animal🐄🐖, que son sólidas a temperatura ambiente) Y LOS INSATURADOS (los aceites vegetales 🥑, líquidos) Los acidos grasos que no podemos producir y si o si debemos incluirlos en nuestra dieta son linoleico y linolenico 🤔 (más conocidos por Omega 3 y Omega 6) y debemos evitar los saturados
Para la práctica les dejo unos tips 📝 📌Medi el consumo de carne ! Solo porciones adecuadas a tu plan, por lo general son 150 gramos.
📌Cuidado con la elección de los cortes! Pedile a tu carnicero los cortes más magros o con grasa visible que puedas quitar fácilmente y no con grasa intramuscular
📌Chau piel del pollo! Concentra muchiiisima grasa saturada .
📌Evita las frituras
📌Los guisos y salsas los podes preparar con anterioridad, enfriar y retirar la grasa que solidifica en la superficie
📌Saborizá tus pastas y arroz con aceite de oliva en vez de manteca
📌Calcula el uso de los aceites con cucharada sopera, es más fácil de controlar
📌Agrega a tus aderezos el mismo jugo del tomate, limón, naranja etc para poder aumentar el volumen de tus vinagretas.
📌Opta por panes integrales y anímate a amasarlos sin grasa
📌Compra lácteos descremado
📌🥑La palta y los frutos secos son fuente de ácidos grasos insaturados .

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El ACEITE DE COCO contiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propriedades medicinales muy potentes! Vengan por los tuyos! #aceites #aceitecoco #acidosgrasosesenciales #salud #enature #acoco #saludable #perdidadepeso #curaalzheimer #Providencia ##santiago #centrocomercialmadrid #Shamixemporionatural #shamix #sano #bellezanatural #estetica #ofertaenprovidencia

OMEGA 3, de MAX PROTEIN® ESSENTIALS, un importante ácido graso esencial, ya no solamente para mejorar tu salud en general , sino que aporta otros beneficios en el aspecto de la belleza como una hidratación profunda de la piel y un aumento en el brillo y en la resistencia del cabello.
Así que no esperes más para nutrir a tu organismo con nuestro suplemento alimenticio entrando en MAXPROTEINESSENTIALS.COM. ¡¡ Conoce una forma totalmente natural de disfrutar de un bienestar pleno sin efectos secundarios! ¡¡Feliz día!! #MAXPROTEINESSENTIALS #OMEGA3 #elcambioestaenti #siquierespuedes #suplementos #omega3s #estamoscomoqueremos #love #instagood #photooftheday
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Cuando me dicen,Si pero el cuerpo también necesita grasa!
Bueno de esto se habla de la grasa que realmente necesita nuestro cuerpo,2 tipos de grasa aquí les comparto.
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Almuerzito asi Rápido Y Facilitó👌 Caldo de Pollo, Brócoli al Vapor, 3 Claras de Huevos,arroz con verdura, Tomate Tajado y Mis Suplementos #multivitaminico #Calcio y #acidosgrasosesenciales #Omega3👉 #herbalifeline

🌟💡Ideas de Menú 🌟
👉🏼Bifecitos de cerdo 🐷 (condimentados con salvia) con ensalada 🥗 y choclo 🌽
👉🏼Domingo en familia comiendo rico 😋 👉🏼🌟FELIZ DOMINGO🌟 🤙🏼
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▶️Combinemos alimentos saludables en su porción justa.
☝🏼Los frutos secos son alimentos muy nutritivos, con ácidos grasos esenciales necesarios para el organismo, se necesitan para el desarrollo del cerebro, el control de la inflamación y la coagulación de la sangre. 👉🏼La grasa comestible, le otorga al cuerpo la energía que necesita para trabajar adecuadamente por eso es importante consumir lo que necesitamos y no excedernos por ser alimentos saludables, ya que el exceso va a ser exceso en grasa. 💡Ideal acompañarlos con frutas o yogur o como el ejemplo que les muestro para además darle lugar a otros grupos de alimentos.
⚠️La imagen es representativa, las porciones van a depender de tus necesidades. Consultá con un profesional.
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Snack pacientes 👩🏽‍⚕️
📝Nueces : Mejoran la #memoria💡y la conexión entre neuronas, reducen el riesgo de enfermedades #cardiovasculares ❤️, previenen el envejecimiento celular, aportan #energia 👍🏼🤸🏽‍♀️suben el animo y combaten la fatiga, regulan el #sistemadigestivo y generan saciedad...
📝Arándanos: Ricos en vitamina C, #fibra mejoran la salud digestiva 🙌🏼, energía 🔋, #antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro y cuidan el corazón. #acidosgrasosesenciales #omega3 #antioxidantes #acidofólico #fibra #zinc #magnesio #calcio #hierro #fósforo #vitaminaB #vitA #vitC #vitE #nutrición #salud

Mucho frio mucho Apetito Asi que Esta Fue la Cena👌👧💑🙌 #Ricobalanceadoyrapido #habitossaludables #lamejornutricion #calcio #multivitaminico #acidosgrasosesenciales

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Buen lunes para todos!!😃😃😃 siempre es bueno hacer una pausa entre desayuno y almuerzo cuando nuestra tripita suena para no excedernos a la hora de almorzar y no caer en tentaciones dulces a media mañana🍫
La idea es hacer algo simple y rápido, yo preparé ayer el jugo y lo tenia refrigerado, llegar y servir!!🍹😍
Anoche trituré avena, nueves y goji para adicionar a mi yogurt, por lo que hoy simplemente los mezclé y #voalá 💪🏼👏
Quedó realmente exquisito!! y me dio la energía necesaria para terminar mis labores AM.
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#PreguntasFrecuentes ➡hay dos preguntas que son un clásico en consulta cuando hablamos de aceite👇
1⃣"¿ le pongo a las ensaladas? porque aportan muchas calorías..!"
Si, ciertamente tienen muchas calorías! 😳 Pero tienen ácidos grasos que son #esenciales y nuestro #organismo los necesita para poder funcionar correctamente, diariamente. Esos ácidos grasos cuando se cocinan su estructura cambia y ya no sirve más!!!! 😱😱😱Pero nuestro cuerpo chocho igual! Lo usa como depósito energético almacenandose como #grasa 👉En ensaladas es una manera genial de usarlos, o en la preparación que quieras pero recordá: SIEMPRE CRUDO. Las cantidades diarias caían en cada uno.
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2⃣¿Cuál de todos es mejor?
Todos son super importantes! Girasol, maíz, oliva, coco, canola, uva, maní.... En cada uno predominan distintos ácidos grasos, cada uno cumple una función distinta....así que si varias día a día aseguras un aporte completo!!! Ah! Evita usar los mezcla!!! Siempre puros! 💡Si se te ocurrió otra pregunta no dudes en consultarme! Por aquí o privado respondo!!!
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✨Leche de almendras 🥛 Almond milk ✨ ¡Seguimos con la producción de nuestra leche de almendras! El siguiente paso es retirar el agua de remojo de las almendras y enjuagarlas. Luego ponelas en la licuadora con parte de ese litro de agua que vas a usar, tené en cuenta que el agua que pones al principio en la licuadora junto con las almendras las cubra apenas así se trituran bien. Cuando están bien tritutadas, agregás el resto del agua y licuás unos segundos más. Después pasás todo el líquido por una bolsa para filtrar leche vegetal, que se consigue en dietéticas, y exprimís hasta que sale todo el líquido y la pasta que sobra de las almendras queda en la bolsa. Y listo! Ya tenés tu leche de almendras! Podes agregarle un chorrito de aceite para darle más cuerpo y esencia de vainilla o canela para perfumarla ❤️ #eatinghealthy #eatingclean #eatclean #iinhealthcoach #iinsession #lechevegetal #lechedealmendras #almondmilk #minerales #vitaminas #calcio #plantbaseddiet #nutritious #nutritivo #vitamins @nutritionschool #activacion #semillas #alimentacionconsciente #comelimpio #acidosgrasosesenciales #lechevegetalbyvr

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