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#acidooleico

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Quando siete a#dieta e sentite la mancanza di #Grassi: #Avocado 🍴😋#AcidoOleico 💪ma anche #vitamine #potassio #omega3 #GrassiBuoni #Fibre e soprattutto #AcidoFolico 💪quindi ottimo in#Gravidanza 🍴😋#alimentazione#food#nutrizione#salute#fitness#light#home#lunch

Benefícios do Abacate

O abacate é uma ótima fruta pra quem quer emagrecer!! Ele dá saciedade, é fonte de gorduras boas que ajuda a dar saciedade e é riquíssimo em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina A, cobre, manganês, magnésio, fósforo, potássio e zinco.

Mas não é só isso: O diferencial do Abacate, que faz dele tão bom, é que é composto de 70% de gorduras monoinsaturadas, a maioria de ácido oleico (mesma gordura do azeite, por exemplo) e o restante é composto por ômega 6 e 3 e ácido palmítico.
A quantidade de fibras também impressiona! Consumindo apenas 10 gramas de Abacate significa 40% de toda a recomendação diária de fibras!
Ele é sim bem calórico: 1 abacate contém cerca de 240 calorias, mas você fica nutrido e saciado por muito mais tempo.

Além disso tudo, ele ainda:
- Tem poder anti-inflamatório
- Reduz o stresse (por conter glutationa, que reduz os efeitos do cortisol, que causa stesse)
- Ajuda a reduzir o colesterol: o aumento do colesterol HDL, considerado o colesterol bom, e a redução do colesterol LDL, o colesterol ruim.
- Ajuda a regular a menstruação
- Inibe o apetite e ajuda a emagrecer
- Equilibra o sono
- Melhora a visão
- Ajuda na construção de massa muscular
- Ajuda a controlar a glicose
Vamos comer abacate?
#boanoite #abacate #beneficios #gorduraboa #acidooleico #nutricionistaericamoreira #nutriçãofuncional #realizacoach

Os presento un producto español por excelencia, las olivas o aceitunas. Son un fruto oleaginoso rico en ácido oleico, linoleico, palmítico y esteárico. Se cosechan al comienzo de Otoño y aquí os dejo una foto de las olivas que recolecta mi tía @chorrillopark en su campo de #alicante Las aceitunas negras se recogen a partir de diciembre cuando están muy maduras. ✅Estimulan los procesos digestivos, comerlas como aperitivo antes de la comida aumenta la producción de jugos gástricos. ✅Efecto colagogo
✅Suave efecto laxante, ideal para personas que sufren de estreñimiento. 🛑 Cuidado en personas hipertensas por la cantidad de sodio, y no consumir en exceso pues tienen bastantes calorías 😉 Aún así no tengáis miedo de consumirlas porque sus grasas son buenas, con medida (un puñadito) #aceituna #oliva #alimentossanos #alimentacionsaludable #comersano #comerbien #aperitivo #acidooleico #acidolinoleico #comidasana #pasionporlavida #pasionxlavida #pasionxvivir

🍫 Chocolate! #cacao ➡️ #energia 💥Mejor si es amargo y sin azúcar ...alto contenido de #magnesio #hierro #antioxidantes y grasa beneficiosa #AcidoOleico ...reduce accidentes cardiovasculares y es excelente para los #deportistas ...en cuanto a la #piel no existen estudios donde se compruebe que produce acné
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#chocolate #chocolatelover #chocolates #chocolat #healthy #eat #ChDermatologia #yummy #loveit #TuDermatologa #TuPielSana

Quest’anno la natura ci ha ripagato con abbondanza e qualità !! Prosegue la raccolta delle nostre olive 🌿

Substância encontrada no azeite pode ajudar a prevenir câncer cerebral. Leia mais: http://ow.ly/P09v30cnerA
#LigadonaSaude #CancerCerebral #SaudeeBemEstar #AcidoOleico
www.ligadonasaude.com.br

Las #aceitunas son una adición excelente para las ensaladas. Sabía usted que la mayoría de la grasa (más del 75%) en las aceitunas es #acidooleico una grasa monoinsaturada conocida por mantener su corazón saludable. #ensalada #vegetal #saludable #eldrmercola

Noite de São João e nóis tá comendo o que? PIPOCA!!! Preparada na panela, à moda antiga, com azeite de oliva e temperada com sal, curcuma e pimenta do reino! Fibras, curcumina, piperina e gostinho de infância! 🔥🔥🔥🌽🌽🌽 #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricionistajulianacrucinsky #pipoca #piperina #curcumina #acidooleico #saojoao

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Quest’anno la natura ci ha ripagato con abbondanza e qualità !! Prosegue la raccolta delle nostre olive 🌿

Gracias al ácido oleico, componente principal del aceite de oliva, se puede prevenir la aparición de células cancerígenas.

Os voy a dar un poco de envidia cochina (nunca mejor dicho)🐖💓🐖💓🐖💓
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Ayer estuvimos en Jabugo, la tierra del jamón serrano!! Estuvimos visitando la bodega 5J. Increíble, recomiendo la visita.
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Ya os hemos hablado en otra entrada de las propiedades nutricionales del jamón ibérico; rico en proteínas de alto valor biológico y ácido graso oleico (cardiosaludable).
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Os dejo que tengo que coger el tren de vuelta a Madrid.
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Espero que hayáis disfrutado de este puente😊
#jabugo #jamon #jamonserrano #jamondebellota #jamon5j #jamonsanchezromerocarvajal #sierradehuelva #huelva #choqueros #montanera #proteinadealtovalorbiologico #acidooleico #cardiosaludable #nutricion #salud #escapadasconencanto #aprender #nutriviertete

Le olive sono i frutti dell'ulivo (albero sempreverde autoctono del bacino del Mediterraneo, dell'Africa e dell'Asia) e rappresentano un alimento tipico della Dieta Mediterranea; si consumano sia sotto forma di frutto intero, sia sotto forma di olio da condimento che da esso si ricava.
Le varie sottospecie di Olea europaea L. (una specie di albero di ulivo) producono olive che si differenziano per: forma, dimensioni, colore, stagione di maturazione.
Le olive raggiungono la maturazione in periodi differenti a seconda della varietà, ma di solito la raccolta si fa tra il mese di ottobre e dicembre/gennaio.
Le olive sono ricche di trigliceridi e acidi grassi principalmente monoinsaturi (acido oleico della famiglia ω-9) ma anche polinsaturi e saturi e fitosteroli. L'acido oleico ha un importante effetto positivo sul metabolismo del colesterolo (riduce i livelli di colesterolo-LDL senza intaccare la percentuale di colesterolo-HDL) e, essendo molto resistente all'ossidazione e al calore, risulta utile anche nella cottura e nella conservazione degli alimenti.
Troviamo vitamine liposolubili (tocoferoli e carotenoidi), clorofilla e polifenoli (idrossitirosolo) che garantiscono alle olive, e all'olio d'oliva da esse prodotto, un elevato potere antiossidante e di protezione nei confronti delle malattie cardiovascolari (controllano i livelli di colesterolo ematici).
Vi è anche una discreta quantità di niacina (vitamina idrosolubile), potassio e ferro (meno presenti nell'olio).
In base al livello di maturazione, le olive presentano una percentuale di lipidi e acqua differente: più sono mature e maggiore è la quantità di lipidi a discapito della percentuale d'acqua. Per cui, se si vuole destinare le olive alla spremitura per produrre olio, è fondamentale individuare il giusto momento della raccolta.

BUONA RACCOLTA A TUTTI!!! 😉

#nutrirsidisalute #nutrizioneesalute #nutrizioneconsapevole #olive #oliodoliva #mediterraneo #acidooleico

Composición del Aceite de Cacahuate
El alto contenido de aceite en el cacahuate está compuesto principalmente de ácidos grasos insaturados, en más del 75 %. Los más predominantes son el ácido oleico de grasas monoinsaturadas (48 %) y el ácido linoleico omega-6 (34 %). También contiene grasas saturadas, pero en niveles más bajos--solo 18 %.
El aceite de cacahuate tiene una extensa vida útil, siempre y cuando se almacene correctamente. El aceite de cacahuete prensado en frío puede durar hasta un año, mientras que el aceite de cacahuate refinado puede mantenerse en buen estado durante un máximo de 18 meses. Almacénelo en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar.
Beneficios del Aceite de Cacahuete
Si es utilizado con moderación y sin calentar, el aceite de cacahuate puede tener un sin número de beneficios para su salud. Este aceite comestible es un tónico natural que aumenta la inmunidad y vigoriza a todo su cuerpo.Tiene altos niveles de polifenoles antioxidantes los cuales ayudan a eliminar los radicales libres, los cuales causan enfermedades crónicas como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.El resveratrol, es uno de los antioxidantes potentes presentes en el aceite de cacahuate, también puede interactuar con diversas hormonas tales como la angiotensina, que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos y las arterias, al disminuir la presión arterial y reducir el estrés en su sistema cardiovascular.
Asimismo, el aceite de cacahuate puede proporcionar beneficios a su corazón debido a su contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), el cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno. Esto ayuda a prevenir enfermedades cardíacas relacionadas, tales como la enfermedad de las arterias coronarias, los ataques cardíacos, los derrames cerebrales y la atherosclerosis.
Si es aplicado tópicamente, el aceite de cacahuate puede ayudar a promover la salud cutánea, ya que es rico en vitamina E. También, protege contra los radicales libres que causan las arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento prematuro.
#NUTRICIONFIT #acidolinoleico #acidooleico
#aceitevegetal #GRASASMOIN #OMEGA6 #ACEITEDEMANI #BIENESTAR

Totalmente de acuerdo, yo también me declaro aguacatera 😅
#RepostSave @nutrycheck with @repostsaveapp ・・・ .
🥑Así de claro, #comeaguacatecoño 🥑
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💥Recomiendo el aguacate a todo el mundo y demasiadas personas me siguen preguntando lo mismo; ¿ puedo comer aguacate ? ¿ eso no engorda? ..
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💥No podemos decir de forma aislada que un alimento te aumento tu peso. Todos los alimentos tienen calorías y si engordas o no, depende del equilibrio y origen de esas calorías. .
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💥Aquí te dejo las razones principales por las que debes de #comeraguacatecoño 🥑💚 ..
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1. Es una fruta rica en grasa , ¡ Sí EN GRASA! , pero grasa monoinsaturada , como es el ácido oleico. #grasabuena. 🔝
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2. Muchos estudios confirman que comer alimentos ricos en #acidooleico , reducen los niveles del colesterol LDL ( colesterol malo) , dando un efecto #cardioprotector. 💚
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3. El 🥑 es ideal para controlar el apetito , porque es muy #saciante 👌🏻 . .
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4. Además es bajo en sodio ( Na) y rico en potasio ( K) , así que buenísimo para personas con problemas de #hipertensión. 👍🏽
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5. Aunque no lo parezca es rico en fibra , así que buenísimo también para las personas que sufren de #estreñimiento. 🚽
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6. Rico en Vitamina E y Vitamina B6. #efectoantioxidante ✌🏼
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7. Y como dice la guapísima @spiritualwoman , si quieres tener nalgas de 14 kilates come 🥑 #calle13 #Atrévete-TE🎵🎶
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8. Ahora no es que vas a estar todo el día comiendo aguacate ( bueno si quieres sí 🤤). Lo importante es reducir la ingesta de alimentos ricos en #grasassaturadas y aumentar las #monoinsaturadas 😃+ #polinsaturadas 🔝
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9. Ya sabes que puedes comerlo crudo , en forma de guacamole , cocinado con otros alimentos. .
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🙏🏽No tengas miedo de disfrutar de esta fruta tan completa. #saludalimentos ..
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🤘🏽Yo me declaro #aguacatera. ¿ Y tú? 👄🥑👄Besos aguacamolados 😂💚🥑👄👅😂 ..
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PD: Quiero una camiseta #comeaguacatecoño 🥑 @nofit_sireal ..
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#nutrycheck #aguacate #saludenlosalimentos #healthyfood #falsosmitos #comeaguacatecoño #healthylife #grasasbuenas #ponguacamoleatuvida

PANE AI 7 CEREALI CON NOCI E ANACARDI 🍞🥜
E la foto non rende...
Fare il pane in casa è un'ottima abitudine: Conosci gli ingredienti che utilizzi e puoi sbizzarrirti su che farina usare o su cosa mettere al suo interno ..
Il mio preferito è il pane con le #noci e gli #anacardi e #farinaai7cereali
Altrimenti puoi fare il pane con le #patate 🥔 , con la #zucca 🎃 (è anche di stagione), con varie spezie come la #curcuma (ha proprietà antiossidanti antinfiammatorie..) con il #rosmarino o addirittura con la #farinadicastagne , 🌰pensa che in passato, i montanari o le famiglie più disagiate ,nel periodo invernale facevano in casa il pane con farina di castagne, come alimento alternativo al più costoso pane tradizionale ottenuto da Farina 00; Questo pane era tipico nella stagione invernale per sfruttare la #castagna , di cui molte aree ne sono ricche.🌰 Parliamo del MIO pane - gli ingredienti sono molto semplici: Acqua, farina , lievito , un pizzico di sale ,un cucchiaino di olio EVO , 5 noci sbucciate e 2 manciate di anacardi non salati ,al naturale.
Oltre alla bontà del gusto, la farina ai 7 cereali è ottima poiché ha un basso indice glicemico ed è ricca di fibre ; le noci sono ricche di #omega3 , #antiossidanti, sono energetiche (650kcal/100gr) e favoriscono il drenaggio cutaneo e linfatico ( dose giornaliera consigliata di noci: 30gr= 3/4 noci sbucciate, ottime a colazione o negli spuntini ) ; gli anacardi , hanno meno grassi rispetto ad altri tipi di frutta secca, ricche di #acidooleico, aiutano contro osteoporosi, fragilità vascolare, problemi articolari e colesterolo alto. 🥜🥜🥜 Hanno 598kcal/100gr di prodotto 💪. QUANDO UTILIZZARLO?
Beh , molto semplice : va benissimo a colazione con la marmellata , agli spuntini con il pomodoro(esempio) o ai pasti principali per accompagnare le altre pietanze ..😋😃
E tu,Cosa aspetti a fare il pane fatto in casa ? #mangiaresano #mangiagiustocongusto #dietitians #dietista #lericettedigaia #italia

Redubio Lino é um suplemento nutricional auxiliar de dietas de emagrecimento de Óleo de Linhaça + Óleo de Gergelim em cápsulas, que contém Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9, além de Ácido linolêico e Ácido Oléico. Ele atua no metabolismo da gordura, contribuindo para o emagrecimento efetivo e rápido.

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🍁 Autunno, tempo di raccolta delle OLIVE 🍃 Se ne ricava il prodotto principe della Dieta Mediterranea, l’ #olioextraverginedioliva 👑
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📝 Grazie alla presenza di acidi grassi monoinsaturi (73g per 100g di prodotto), in particolare di #acidooleico, rappresenta un’ottima forma di prevenzione del rischio cardiovascolare poiché regola i livelli di colesterolo nel sangue, diminuendo il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e mantenendo inalterato il colesterolo HDL (colesterolo buono).
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📝 È indicato per contrastare l’invecchiamento cellulare grazie alla presenza delle vitamine A ed E, dei polifenoli, steroli e tocoferoli dall’attività antiossidante.
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📝 Favorisce l’assorbimento delle Vitamine Liposolubili (A, D, E, K).
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‼️ATTENZIONE a NON esagerare nelle quantità: un eccessivo consumo può causare un aumento di peso ❌
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#irenescamporlino_nutrizionista #alimentazione #salute #gusto #benessere #cibo #nutrition #food #foodstoryteller #instafood #alimentazionesana #healthy #healthyfood #healthyeating #foodpassion #foodpic #foodblogger #olioevo #dietamediterranea #oliveoil #oil

La domanda di uno di voi mi ha fatto ricordare questa presentazione. È fondamentale la scelta del tipo di grasso che viene usata in cucina!#olioextraverginedioliva ricco di #grassiinsaturi #acidooleico non è come #oliodicocco #nutrizione #nutrizionista #nutrigenetica

Un'alternativa sana All'Olio Extra Vergine di Oliva e ricca di antiossidanti per combattere il colesterolo. Ora sulle tavole di tutti gli italiani ad un prezzo accessibilissimo.
Prima pensa alla salute
#OlioDiSemiDiGirasoleAltoOleico #acidoOleico #grassiMoninsaturi #grassiSaturi #ColesteroloHDL #ColesteroloLDL #Omega9

http://www.40infashion.com/2017/10/11/olio-di-semi-di-girasole-alto-oleico-perche-fa-bene/

OLIO DI CANAPA

Olio di Canapa puro, pressato a freddo.
Ricco di acido oleico, vitamina B ed E, Omega 3 ed Omega 6.
Contemporaneamente all’azione idratante e nutritiva, regola la produzione del sebo, stimolando la cute a ritrovare il suo equilibrio.
Consigliato sia come impacco prelavaggio (capelli grassi), sia come leave-in per capelli sfibrati e con doppie punte.
Dona chiome setose e nutrite.
Non unge.
Prezzo: € 15.00

#amatefoggia #salute #bellezza #benessere #nuoviprodotti #phitofilos #oliodicanapa #acidooleico #vitaminab #vitaminae #omega3 #omega6

~OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
Il consumo di olio extravergine d'oliva è fondamentale nell'alimentazione di tutti i giorni. I fabbisogni variano a seconda del soggetto e delle fasi di vita. Sinceramente a me l'olio in generale non piace, ha un sapore troppo forte per i miei gusti, però sono obbligata ad assumerlo perchè ricco di elementi essenziali per il nostro organismo come: l'acido oleico, l'acido linoleico e l'acido linolenico ( omega3 e omega6). Io lo utilizzo sempre a crudo, non lo aggiungo mai durante la cottura dei piatti per evitare di appesantirli e anche perchè l'olio a crudo è un toccasana per il corpo. Alterno fasi in cui ricorro a 2 cucchiai di olio al giorno e fasi in cui ricorro a 3 cucchiai,in base a quanto stabilito dal mio coach. A tal proposito, domani studieremo un nuovo piano alimentare da seguire per il prossimo mese. Vi terrò aggiornati 😘
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