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Nosso sábado será de treinamento funcional! Venha participar!

Agradecemos nosso time de colaboradores que fazem a nossa unidade ser muito melhor! Parabéns, galera!

A dica de hoje é:
É melhor fazer cárdio antes ou depois do treino????
Resposta: Depende
🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ Treinar cardio antes ou depois da musculação, ou mesmo em dias alternados, depende dos seus objetivos a serem alcançados.
Tudo depende do objetivo do aluno e da fase do treinamento. Se o objetivo é a hipertrofia muscular, é melhor realizar o treino cardio após a musculação para um melhor aproveitamento das fontes energéticas. Mas se o foco é a preparação para as corridas de rua, meia maratona ou maratona, triatlhon, ciclismo, etc, o melhor é que o treino aeróbico seja feito em dias alternados ao treino muscular.
Procure seu médico do esporte e tire todas as suas dúvidas, se ainda não tem um eu indico o @drdouglastigre esse sabe muito.
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O Boxe ajuda a obter um corpo mais forte, aumentar a auto-confiança, a percepção corporal e coordenação motora. Ajuda também a ganhar força interior e equilíbrio emocional. Melhoria do componente cardiovascular, da aptidão física e tonificação dos músculos. Além disso, colabora na melhoria da velocidade, resistência e força muscular. Se interessou? Conheça nossos horários no Ks Fight!
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Viver na dúvida é bem pior que sofrer na certeza, a suspeita perturba a mente em uma busca incessante pela verdade. aguardo seu contato no DIRECT.

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Correr trás muitos benefícios, você sabia? É muito recomendado para a queima de gordura, além de aumentar a resistência. Aproveite a dica e vem correr atrás do seu objetivo.

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Uma dose extra de saúde.

Exércicio : elevação pélvica no banco
Dificuldade : DIFÍCIL
Grupamento : Glúteo e posterior
Atleta e aluna @nat_ponta Categoria Biquíni
Esse exercício é Um grande Construtor de Glúteos mas deve se tomar muito cuidado ao executar . Devemos estar sempre atento com a cervical e a Lombar. Muito importante é manter os pés inteiros no chão e sempre alinhados .
Não execute esse treino sem A presença de Um profissional de Educação física -------- Consultorias - online e presencial ----- #bigbody #itacoa #nopainnogain #niteroi
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#Repost @queroonfit
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