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Boa tarrrde! ❤😁.
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Que a nossa semana seja linda e abençoada. 🙏 .
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. Resumo das refeições de ontem. 😌📸👀.
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👉 Café da manhã e pós cárdio! Ovos mexidos + batata doce + mamão + café. 👉 Almoço! Feijão preto + arroz branco + couve manteiga + carne de panela + alface e cenoura. .
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👉 Lanche da tarde! Panqueca de banana.

1 ovo.
1 🍌 banana amassada.
1 colher de sopa de farelo de aveia.
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.
1 colher de chá de canela em pó ( agosto). Misture tudo bem misturado asse em uma frigideira untada com óleo de coco ou manteiga tampe a frigideira com uma tampa e baixe o fogo vire para assar o outro lado. Recheio 1 fatia de queijo muçarela. .
👉 Jantar! Abóbora + 🍗 frango + alface + tomate + agrião.
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Repost @vera.gustavo.16

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