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#academiaarlivre

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Hoje só filmei isso ..porque não to disposta 😒😒😒😒
Mas #corri 10 min
#Caminhei e fiz academia ao ar livre
#treino #af #academiaarlivre

Voltando aos treinos se preparando para o verão vem verão!! 💪🏿👏🏻👊🏾🙏🏼 #academiaarlivre

Enquanto vc trabalha todo engravatado no ar condicionado , eu to aqui neste calorzinho , quebrando o asfalto , pra localizar uma fibra óptica perdida.
#peãomesmo #academiaarlivre
#vamotrabalhar #traaaaaaaaa
🔨🛠🔧☎🚧👊💪👍

"Use seu esforço refletindo na sua vitória"....
#postreino #academiaarlivre #ferias

E vamos de estágio atividade funcional.
#posto8
#edfisica
#academiaarlivre

Para cada necessidade de implementação de infra-estrutura, temos produtos e equipamentos que dialogam com cada tipo ambiente, inserindo o mobiliário urbano num ambiente onde a impressão da arquitetura e do design segue de acordo com cada época histórica e contexto social nele inseridos.
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Playground Goiânia / Brinquedos em Goiânia
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Fazendo exercicio esse meu amor!!!
#maedemenino #meumundoazul #academiaarlivre

MOST RECENT

Não existe satisfação maior do que traçar uma meta e conseguir manter seu foco nela, é uma luta diária, principalmente por que quando você entra em uma rotina completamente diferentemente das pessoas a sua volta, você acaba pensando consigo mesmo se você está fazendo certo. É difícil ir contra a massa, principalmente quando estamos indo contra Hambúrguer, pizza, brigadeiro e toda uma mentalidade sedentária. Não acho devemos parar de comer ou de nos deliciar com essas comidas, mas acaba que toda a sociedade gira em torno desse vicio, e ele é legal, e as pessoas que não engordam se iludem de que tem uma qualidade de vida boa, e ainda debocha dessa situação.bem vamos as resultados hoje fazem 45 dias da minha reeducação, perdi uns 12KG mas não tenho certeza pois eu me preocupei menos com o peso e mais com o resto, parei de postar semanalmente pois não tem tanta diferença na foto. #fitness #meta #foco #perseverança #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #motivation #iniciativa #incentivo #saude #Health #Workout #alimentacaosaudavel #Academiaarlivre #riodejaneiro #rio #errejota #tijuca #tijucando #instagood #tjk #foco #nopainnogain

A única forma de melhorar o futuro são as ações do presente 🚴🏽‍♂️🧘🏽‍♀️🏊🏿‍♀️🤾🏿‍♂️🏋🏼‍♀️🤺🤼‍♀️🏇🏾⛹🏽‍♂️🧗🏿‍♀️🏄🏽‍♀️ #lifeequipamentos #life #quoteslife #qualidadedevida #saude #saudeebemestar #saudeemforma #saude #comecehoje #movimentandosuavida #academiaarlivre #academiaaoarlivre #academiadoidoso #upfitness #quoteslife #saude

Neste frio gostoso, nada melhor que uma corrida matinal dominical e encontrar uma academia ao ar livre aqui na Paulista. A grande descoberta desta vez foi o Parque Trianon: floresta no meio da cidade. Incrível!

#corrida #run #outdoorgym #sunday #arlivre #academiaarlivre #fit #sampa #saopaulo #vidafit #avpaulista #paulistaavenue

Bem agora fazem exatas 4 semanas em que eu mudei minha alimentação e minha rotina "sedentaria" como eu já disse, eu treino em casa mesmo ou em academia de praça (paralelas, barra, e algumas tem peso) eu não postei na última semana pois com um certo tempo da dieta, os ganhos são menores então preferi esperar mais uma semana. Admito também que tive uma recaída 😂 mas reeducação é isso, você tem que sempre estar renovando a força de vontade, seja para o que você quiser se reeducar, algo
Importante é estar mais dias se alimentando bem do que mal
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E vamos de estágio atividade funcional.
#posto8
#edfisica
#academiaarlivre

Essa semana acabei não postando, até por que foi meu aniversário, e eu gosto de comemorar a semana toda.😂 bem mas não era por ser meu aniversário que eu ia largar tudo de mão e começar a andar pra trás né. Agora os ganhos já estão mais lentos, já acabou aquele início que tem uma perda de líquido rápida. geralmente quando acabam os ganhos fáceis as pessoas desistem ou se desmotivam mais fáceis nas decisões entre fazer ou não fazer alguns atos pequenos que realmente são o diferencial nesse novo estágio. Quinta-feira passada fizeram 14 dias , quando fizerem 21 dias ou seja nessa quinta, eu posto direitinho. #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #iniciativa #incentivo #saude #Health #Workout #alimentacaosaudavel #Academiaarlivre #riodejaneiro #rio #errejota #tijuca #tijucando #instagood #tjk #foco #nopainnogain @bruceleetags

Hoje fazem exatos 7 dias que comecei minha nova reeducação, eu tenho postado na história parte dos treino pra quem ver ter alguns exemplos e também pra me motivar💪🏼 eu malho em casa ou em praças, nunca gostei do treino de academia, nunca me encaixei, paguei um ano de smart e fui uma semana rs, entre outras academias que paguei e não fui, acho que me encaixo bem no Crossfit mas deixa isso pra outro momento, quando decidi que queria msm emagrecer eu dei meu jeito, caminhei, corri, pedalei, fiz de tudo e tentei não criar barreiras, a internet e uma ótima ferramenta e têm perfis muito bom no próprio Instagram que ajudam mt com dicas de treino e de alimentação, e até msm pra dar uma motivada
Uns perfis 👇🏼👇🏼
@videosdetreino @estilomarombeira @projeto60kga @bem_estaresaude @semdor_semgloria @projetoenfimmagra @projetoficarsecaaa @body_._fitness @ficandomaromba @worldbodybuilder "

#fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #iniciativa #incentivo #saude #Health #Workout #alimentacaosaudavel #Academiaarlivre #riodejaneiro #rio #errejota #tijuca #tijucando #bear #bearboy #iphonepic #iphonesia #peludinhoa #instagood #tjk #foco #nopainnogain #tbt @bruceleetags

Hoje começou oficialmente minha nova rotina de alimentação e exercícios, eu já estava reduzindo as quantidades, mas agora decidi realmente voltar com tudo, vou postando semanalmente as mudanças, pra registrar e também pra ver se me incentiva. É sempre bom ver outras pessoas começando pra se incentivar também, então comece comigo👊🏽
Eu não faço nada inacessível, da pra fazer em casa mesmo, é sempre bom um acompanhamento de nutricionista e um personal, mas o importante no início e começar, então não coloque nada como desculpa, e tente entender seu corpo e sua mente, eles é que são seus melhores amigos nesse mundo. Uma ótima ferramenta são vários perfis que eu sigo, vou por uns lá em baixo.👇🏻👇🏻👇🏻
A internet é uma ótima ferramenta eu mesmo perdi 30kg como mostras as fotos apenas com essas dicas da internet e tentando entender meu corpo. Botei também uma@que tirei ontem antes de começar.
Lembre-se, sem exageros maaas “no pain no gain”@videosdetreino @estilomarombeira @projeto60kga @bem_estaresaude @semdor_semgloria @projetoenfimmagra
#fitness #fit #fitnessmotivation #saude #Health #Workout #alimentacaosaudavel #Academiaarlivre #riodejaneiro #rio #errejota #tijuca #tijucando #instagood #Americanflag #foco #nopainnogain @bruceleetags

Mais um dia "Projeto Verão"...
Alongamento....caminhada...3km de corrida e por último 100 agachamento e 100 abdominais!!!
Ufaaa bom demais pra quem ta começando!!!
#academiaarlivre #cuidandodocorpo #cuidandodemim

Hey people!! Hoje meu almoço foi simples e saboroso.. arroz integral + filé de peixe grelhado + saladinha e suco de laranja natural.
Estou  orgulhosa por manter o foco... me manter longe de refrigerantes... doces e frituras! Sinceramente me sinto maravilhosamente bem e feliz! Não é fácil né haha está sendo difícil.. mas, estou firme em meu objetivo! No momento não estou  fazendo atividades devido ao serviço... O mês está correndo! E  quase sem tempo. Mais não deixo de me movimentar.  Nem que por 30 min o que é um bom começo! Semana que vem volto a #academia pois a alimentação está caminhando bem! Vamos emagrecer com  saúde!
#fitness #vidasaudavel #jejum #jejumintermitente #musculacao #emagrecendocomsaude #magra #academiaarlivre

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