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Você já sabe o que o Pilates pode te trazer de benefício?! Um deles é a leveza do corpo juntamente com a flexibilidade. Venha conhecer essa modalidade que está bombando em nossa academia.

É daqui a pouco, as 08:15hs. tem não deixe de participar.

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Este día estuve muy feliz😁😁😁😁
Junto a muchos compañeros de la academia cantar es fácil, en esta oportunidad estuvimos acompañados de nuestro gran profesora Nachy Acevedo💖💖💖💖
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Celebrando el aniversario del multiplaza fue genial👏
Compartir con tanto talento😍😍😍😍😍 y con personas tan receptivas🙆 .
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Sin duda alguna cantar para mi siempre será el placer mas grande estoy tan agradecida con dios😇😇😇😇😇😇.
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Cuenta personal 👇👇👇
🌟@kelly_machillanda🌟
🌟@kelly_machillanda🌟 .
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Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si. #Academia DNA FITNESS
#MONTO PRA DEUS .

#Repost @citius_consultoria_esportiva with @get_repost
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A manipulação das variáveis de volume e intensidade é parte fundamental para um programa de treinamento bem-sucedido. O treinador deve saber calcular e estabelecer com é a proporção ideal para atingir os melhores resultados. Neste estudo, a informação que fica mais evidente é como o volume (repetições x séries x carga) é uma variável importante para o ganho de massa muscular, pois ao ser equalizado apresentou resultados iguais para ambos os grupos que modificaram a intensidade do programa.
Apesar de algumas limitações (como avaliar o ganho de massa apenas pela hipertrofia do bíceps braquial), o estudo mostra como que sistemas de treino para força pode gerar o mesmo resultado para ganho de massa muscular, e também como o treino focado para hipertrofia é mais eficiente por ter sido realizado em menos que a metade do tempo demandado para o outro protocolo.
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Quer saber mais sobre hipertrofia? Quer se tornar uma autoridade no assunto? Quer saber o passo a passo para montar um treino otimizado de hipertrofia? Descubra tudo isso em nosso 3º Workshop Hipertrofia de A a Z que acontecerá entre os dias 04 de junho e 18 de junho. 100% online e 100% gratuito. Para participar, basta se inscrever no link:
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Referência:
Schoenfeld, B. J., Ratamess, N. A., Peterson, M. D., Contreras, B., Sonmez, G. T., & Alvar, B. A. (2014). Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2909-2918.

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1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
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5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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📸 @warley_santanna 🥇
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// 📷@soyneiva

Bom diaaa😜

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Não existe abraço mais apertado😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

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💥 Dá uma olhada nesse resultado. A Sônia já perdeu mais de 5kg em alguns meses de treino. Não só isso, ganhou vários anos e muito mais disposição pra encarar o dia a dia 😜👌🏆

📸 @pereirasaulo18 🥇
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