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כשסיימתי את הקורס מאמני כושר היה ברור לי דבר אחד יותר מהכל - רק התחלתי ללמוד.
היום אני ממשיכה להתקדם ומתחילה קורס תזונת ספורט במכללת וינגייט.
#ידע_זה_כוח !!! בהצלחה 💪🏻💪🏻❤️ .
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#israelfitness #fitnessgirl #fit #athlete #fitgirl #fitgirls #abs #absgirl #absgirls #girlwithabs #womenfitness #shape #womenfit #fitwomen
#eatclean #eathealthy #healthyfood #healthylife #eatcleantrainhard #gymlife #helthylifestyle #israelbody #personaltrainer

Hier j'étais en compagnie de @happyjassem pour quelques photos ! 📸
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Une façon différente de travailler mais tellement cool ! 😊
Un très bon moment de passer on a fait des photos mais j'ai aussi pu apprendre des choses, découvrir des petits endroit que je ne connaissais pas à Nantes et bien rigoler ! Merci encore pour ce moment ! 👌
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Si tu veux en avoir plein les yeux et toujours être surpris par des photos je te conseils directement son Instagram ! ➡️ @happyjassem ✌. Perso je me lasse pas de regarder régulièrement ! 👀
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#Nantes #StreetWorkout #Workout #GymLife #Fitness #Fitgirl #LifeStyle #Abdo #Absgirl #Instafit #Body #PoidsDeCorps #Life #Fitnessaddict #SportAddict #Healty #Fitfam #Goals #FitFrenchies #InstaGood #BeastMode #FitnessMotivation #Shape #Aesthetic #Active #Muscle #PhotoOfTheDay #Musculation #Photography

Wiele osób spogląda w lustro z niesmakiem, w sklepie "truchtem" przechodzą obok lusterka. Na każdym kroku podkreślają jak oni źle wyglądają i że tu i ówdzie mają za dużo.
Niestety większość z nas sama doprowadziła się do takiego stanu, a o to jak wyglądamy winimy cały świat.Tutaj wszystko zaczyna się w głowie.
Ciało to tylko część naszego "planu"....
Tutaj chodzi o to aby czuć się dobrze w swoim ciele, aby stanąć przed lustrem i uśmiechnąć się do siebie!
Nie katuj się godzinami na siłowni tylko po to aby wyglądać jak modelka ze zdjęć.
Ćwicz po to aby w nowej sukience czuć się jak bogini.
Nie słuchaj marudzenia koleżanek czy kolegów.
To ty jesteś najważniejsza!
#health #fitness #fit #bikinifitness #blogerka #fitnessmodel #fitnessaddict #trenerpersonalny #polskadziewczyna #bodybuilding #cardio #ewachodakowska #train #sniadanie #photooftheday #healthyfood #healthy #absgirl #healthychoices #active #sniadanie #motivation #instagood #kraków #lifestyle #diet #squats #cleaneating #snapchat #polishgirl✌

Tips para fiestas patrias parte II 🇨🇱
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Empanadas 😋 Si las vas a consumir mucho cuidado en tus próximas comidas pues si no en un par de días habrás ganado unos kilos de más 😕 ojalá una unidad, máximo dos si eres hombre 🙏🏻 de pino y de preferencia al horno, evitando las fritas o el exceso de queso 🧀
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Alcohol 🍺: nuestro famoso terremoto no se caracteriza por ser un trago muy saludable, es más, es un cóctel alto en grasas y calorías, por lo tanto como todo tiene que ser medido. En estos casos será mejor el vino, espumantes o un destilado con bebida light o zero
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Beban agua 💦No se les olvide ☝🏻, los mantendrá hidratados, sentirán mayor saciedad, evitarán la resaca y más!
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Comprométete con al menos una comida fit 🤞🏻Ojalá fuese la cena, pues se van a dormir con el estomago liviano, evitando los carbohidratos ya que como no habrá actividad más que dormir, no los quemaras y serás más propenso al aumento de peso
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No dejes de hacer deporte 🏃🏻: Si los gimnasios están cerrados tienes la mejor excusa para probar tus capacidades al aire libre. Prueba con algo funcional, pero no olvides el cardio
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Finalmente, supongamos que perdemos el control un día ☹️ comemos de todo, combinamos mal y nos tomamos hasta las molestias 😑. Mi mejor sugerencia es que al otro día si o si retomen con una dieta baja en carbos, rica en verduras, mucha agua y al menos 40' minutos de cardio para no perder tanto lo avanzado
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Espero les sirvan, muchos abrazos 🤗 #KatitaTips #FitnessCL #FitnessGirl #Absgirl

SABE POR QUE? 🤔
1 - Beber pouca água – A água além de ser fundamental para o bom funcionamento do organismo ajuda a retardar a fome, fazendo com que você ingira menos alimentos. Beba no mínimo 2 litros por dia.

2 - Estabelecer metas muito difíceis – Determinar que vai perder/ganhar muito peso em pouco tempo, além de não ser saudável, pode fazer você desistir do seu objetivo. Estabeleça metas que consiga alcançar.. 3 - Não comer fibras – As fibras, além de ajudar na digestão, trazem a sensação de saciedade. Ao ingerir quantidades adequadas de fibras, comemos menos, o que ajuda a emagrecer. Coma cereais integrais, frutas e verdura.

4 - Comer muito depressa – Quando comemos depressa não damos tempo para que a comida chegue ao estômago e este avise ao cérebro que está cheio. Quando isso acontece ainda existe muita comida no meio do caminho, o resultado é que ingerimos mais do que precisávamos e acabamos engordando. Suas refeições devem durar no mínimo 30 min.

5 - " Não é nada disso, meu problema é... (comente abaixo)

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Wiele osób spogląda w lustro z niesmakiem, w sklepie "truchtem" przechodzą obok lusterka. Na każdym kroku podkreślają jak oni źle wyglądają i że tu i ówdzie mają za dużo.
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Sorry for not posting anything the past 2 days.... super busy! Here's Aleana @aleana.naylor go check out her profile for more!!! 💪🏻• #lvm #stronggirl #stronggirls #girlswithmuscle #girlswithmuscles #girlbiceps #bicepgirl #girlabs #absgirl #biceps #triceps #abs #calves #quads #bodybuilding #bodybuilder #girlswholift #girlwholifts #strong #guns #bigmuscles

🌞Sol a pleno para hacer abdominales en el patio de tu casa 🏵
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Эти два упражнения – самые популярные для мышц пресса, используемые в тренировке с петлями TRX 😉 И их действительно достаточно для полноценной тренировки не только пресса, но и мышц кора 😘 #пресс #тренировка #тренировкапресса #трх #трхупражнения #петлиtrx #будьстройной #будьвформе #рельеф #фитнестренер #фитнесвидео #видеотренировка #видеоупражнения #фитоняшка #тренажерный_зал ##abs #absgirl #absexercises #videoworkout #videoexercises #fitnessmodel #fitnessmotivation #video_vimofitness #vimofitness #bestrong #befit #trx #trxworkout

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