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Hallo ihr Lieben💕

Tag 12🙆

Ich hatte heute leider keinen Brückentag und musste bei dem schönen Wetter arbeiten😔

Aaaaaber ich hab früh Feierabend gemacht und dann gings direkt ab in den Park sonnen😎 Vorher habe ich uns zu Hause noch einen Salat und so haben wir dann einfach das Abendessen in den Park verlegt💁

Joa....weil von nix kommt ja nix, gehts gleich auch noch ins Gym trainieren. Ach was freue ich mich auf die Sauna - nicht🙄 aber aufs Training an sich freue ich mich schon....ich hab ja Ziele und dafür muss ich halt was tun💁 uuuund ich bin grade super motiviert, grade auch weil ich meine Disziplin bei der Ernährung wiedergefunden habe😎

Üüüüübrigens, die Leggings da, sollte eigentlich eine knöchellange sein🙈 bei mir wohl eher eine 7/8 😂 Ich mag sie aber trotzdem sehr gern❤

Habt einen schönen Abend💕

Sometimes when you STOP depriving yourself, START loving yourself and start fueling your body things fall into place. The biggest change, the one none of you will see, is how I feel about myself. I love my body. I love what it is capable of and how strong it is. It ISN'T perfect, and yet I love it. I still have cellulite, stretch marks and scars and that is okay!
So remember, you are beautiful, you are good enough and you are worth the effort.
Questions? Ask away👇! (No DMs please). ❤❤ #absaremadeinthekitchen #transformation #progresspic #fitspo #fitness #macros #transformationtuesday #macronutrients #iifym

Na wadze STRACIŁAM, za to w życiu ZYSKAŁAM ❤️ zapytasz co? Zdrowie, dobre samopoczucie, pewność siebie, wiarę że poradzę sobie ze wszystkim! Praktycznie nie ma rzeczy niemożliwych! Pamiętaj, że nie ma złych genów i słabej budowy czy metabolizmu- to tylko marne wymówki! Zrób to z głową, jedz zdrowo, ruszaj się w taki sposób jak lubisz, potem skup się na stabilizacji:) wygraj nowe, lepsze życie💪🏻 #weightlossjourney #bodybuilding #dieta #healthylifestyle #fitness #diet #motivation #gym #polskadziewczyna #polishgirl #fitgirl #gymgirl #workout #waist#wiemcojem #weightloss #odchudzanie #czystamicha #gymmotivation#zdrowejedzenie #gym #fitfreak #fit#health #siłownia #transformation #przemiana #motywacja #absaremadeinthekitchen

Good morning sweeties,
todays breakfast is inspired by my lovely @plantbasedali_. 💖
Still craving oats on warmer days - who else?🙈
Going to relax the morning as I'm super tired, but need to study a lot in the afternoon. What are your plans?😊
Happy Saturday!
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Guten Morgen ihr Lieben,
bei mir gibt es ja auch an wärmeren Tagen Haferbrei. Dann aber am Liebsten mit ganz viel Obst. 🍌 Für mich steht heute leider wieder viel zu Lernen an, den Morgen werde ich aber trotzdem erstmal entspannen. Habt ihr was bei dem schoenen Wetter geplant?:) Habt einen schoenen Samstag!😊 🌞 #weekend #breaky #breakfast #frühstück #haferbrei #oats #oatmeal #porridge #sun#berries #obst #bananas #veganfoodshare #veganfood #veganbreakfast #govegan #yummy #foodblogger #gesund #gesundleben

Hallo #fitfam 💪,
heute ist Freitag, geniales Wetter ☉☉☉ und außerdem #fastfoodfriday was wiederum bedeutet, dass es Zeit für ein geiles #sandwich ist.😍☝ Heute mal ne super leckere vegetarische Variante.😊 Mit diesem leckeren Ding seid ihr fit für den Abend und könnt perfekt in ein sonniges Wochenende starten.🙌 Top Nährwerte sind natürlich am Start und geschmacklich ist diese Kombination definitiv einer meiner Favoriten.😍 Also alles was ihr braucht ist eine große Tomate, 1 light Mozzarella, viel Ruccola, Basilikum, 1 Ei und ich nehme dann noch etwas Light-Mayo von Miracle Whip. Ihr könnt aber selbstverständlich auch die Mayo durch etwas Olivenöl und Balsamico ersetzen schmeckt beides 😍💣. Am Wochenende gibt es dann das nächste #panini Rezept. Bis dahin genießt die ☉ und startet morgen 💯% in das Wochenende. 🙏👌💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Today's dinner. A delicious mozzarella/tomato/egg sandwich 😍.
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(1 sandwich)
125g light mozzarella, 1 big tomato,
1 big tomato, 50g ruccola salad,
1 egg, salt&pepper,
25g light mayonnaise 10% (or 10ml olive oil & balsamico), 2 slices wholegrain toast, fresh basil
(Per serving)
560kcal: 42p, 39c, 25f

There's something about the ocean. How powerful it is. How changeable it is. Calm one minute, crashing and charging the next. How you can be both terrified of it, and in awe of it, all at once. I find myself sitting by it, even on the coldest winter's days. It's like an old friend, a comfort, a refuge. I love letting it slip through my fingers, splash over my feet. I love to submerge myself in it, when it's warm enough, when I'm ready. The waves that float me along are my calm, the waves that throw and toss me are my challenges. The salty hair makes me smile. The stings from the creatures of the deep make me cry. It reminds me a lot of love, the ocean. Mostly good, sometimes not. But we dive in anyway, because it's the beach, it's beautiful. It's part of us. And, beside the stings and the cut feet from the rocks, it makes you happy. You just have to find the right beach 🌊💛

Awokado+podwójne espresso+kakao+białko i można iść na trening 😉 Proste, prawda? A pózniej - imprezy ciąg dalszy! ❤️

Guten Morgen 🖑
Das da 👆 war mein letztes Frühstück, bevor ich mit Low Carb angefangen habe 😁 Da musste ich noch ein paar Bananen verwerten, hier wird nichts weggeschmissen 😇
Leckere Pfannkuchen gefällt mit Banane:
Rezept für die Pfannkuchen:
🔹200g Dinkelvolkornmehl, 2 Eier und 300ml Milch nach Wahl mischen
➡ in Kokosöl ausbacken, fertig 😁
Getoppt habe ich meine mit einem weißen Oreo, Beeren und der Nuss- Nougat Spread von @got7nutrition.. 😍

Da ich gestern Abend schön bei Softgetränken geblieben bin, geht es jetzt erstmal ab zum Sport, eine Runde Hiit 💪
Genießt den Tag ihr Lieben 💕

Ihr könnt mir sehr gerne Bescheid sagen und mich auf dem Bild markieren, wenn ihr ein Rezept nachmacht und benutzt den #muemschne. Freue mich jedes mal total, wenn ich eure Fotos sehe 😍😍 #healthyeating #healthylife #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #eatforabs #fitnessaccount #eathealthy #foodblogger #foodlover #foodporn #foodpic #foodphotography #fitlife #strongnotskinny #instafood #delicious #tasty #yummy #gesundessen #musclefood #gainz #protein #gesund #fitfoods #fitspo #banana #got7nutrition #crepe #breakfast

Hey meine Lieben ✌
Hier kommt mal wieder ein #shoutout und zwar dir liebe @fitsaraviktoria 👌 ihr kennt sie noch nicht?
Dann lege ich sie euch ans Herz ❤ dieser Kuchen sagt schon viel ☝️ dazu ist sie aber noch Super sympathisch, meeeega hübsch und eine richtig tolle Mutter von 2 süßen Kindern ❤
schaut unbedingt mal bei ihr @fitsaraviktoria
@fitsaraviktoria
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Facebook:dani_gymaholic
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Hallo ihr Lieben. ☺️
Was ist das heute für ein fantastisches Wetter. ☀️😍
Ich hab es heute morgen auch endlich mal wieder zum #BodyBalance geschafft. 🙏🏼💕
Jetzt muss ich noch ein paar Stunden arbeiten & dann ist auch für mich Wochenende. 😁👍🏼
Diese #tastydrops von @gymqueen.de sind im Quark übrigens echt mega lecker. 🤤 Klare Kaufempfehlung - #notsponsored. 🙈
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#summerfeeling I love it☀️☀️☀️☀️☀️☀️Und ihr so😎😎😎😎😎 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
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Such a beautiful day 😍 perfect to lay by the Main, get tanned and read a book 👌💕☀

s u m m e r v i b e s ☀️ Heute auf dem Markt shoppen gewesen, durch die Gassen geschlendert, viel gesehen, lecker gegessen, Kaffee getrunken, entspannt und jetzt wird noch eine Runde im Gym durchgepowert 💪🏻 Happy Weekend ❤ #weekendvibes #sainttropez
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#eatforabs #absaremadeinthekitchen #fitspiration #fitnessgirl #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #cleverfit #mcfit #frankreich #france #loveyourbody #bikinibody #bodygoals #endlesssummer #gymgirl #fitfamde #happygirl #happyandhealthy

Quoi de prévu aujourd'hui ? Vous allez profiter du soleil ? À Lyon c'est les @nuits_sonores donc autant vous dire que c'est LE week-end à ne pas rater 😉 bonne journée les guerrières ⚡️

Do you need a new workout bag? Or just WANT a new one? 😏Well you are in luck, because the Lively Girl research project is underway, and if you complete the survey then you will have a chance at winning this workout bag, as well as a  copy of the Lively Girl cookbook!🍎🍌🍉🍇🍑 .
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We are conducting a research project through this Instagram account, looking at the perceived social support of an Instagram “fitspiration” account. A link to a survey will be placed in the bio of the LG page, please complete our survey so that we can figure out how to improve this site. ✨✨Once you complete the survey, DM this Instagram page so you are in the running to win!✨✨ .
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Research Study: Perceived social support in an Instagram “fitspiration” account
IRB study number: 00204870.
Supported by: Northwestern University
Principal Investigator: Deborah S. Clements, MD, phone (312) 503-1273
Primary Contact: Jennah E. LaHood, MD, phone (312) 694-0484.
Anyone 18 or over is eligible
Participants will be given the opportunity to have their name entered into a drawing for a workout bag.

I got spoilt this week 😊😍// Tomate-Mozarella ist so simpel aber einfach immer wieder soo gut! Natürlich sollten die Tomaten und der Basilikum dafür schön aromatisch sein und mit Büffelmozarella schmeckt Caprese besonders gut. 😊🇮🇹

Sehr spätes Frühstück nachdem ich eben eine Runde #cardio absolviert habe 💪🏼 Proteinbrot mit Aufschnitt, Gemüse und #smacktasticcream 😍 jetzt geht es raus in die ☀️ das Wochenende genießen

Ab in die Sonne! ☀️
Diät läuft ganz gut! 😉 Jetzt nur noch n bissl braun werden! 😊
#sommer #langsamwirds #schönertag #fitnesslifestyle #ketogenediät #sommerkannkommen #chillinthesun #fitness #instagram #instadaily #absaremadeinthekitchen

Empfehlung? 🤤🤔 oder zu sehr gehyped weil Peanutbutter? Noch nicht probiert 😱🙈 #icecream ist doch bei diesen Temperaturen perfekt 👌 #summer #sun ☀️☀️❤️ 26 grad und es wird noch heißer 👏 ich lass mir jetzt mal weiter die ☀️ auf das vollgefutterte bäuchlein 🤣 🐳 scheinen und ihr? @benandjerrys_offiziell

Us Girls gotta lift eachother up not bring eachother down☺️ I give so much not because I have a lot, but because I know what it feels like to have nothing! People that I've been friends with or still are fiends with know I'd give them the shirt off my back and most of them have let me down. Thank you too all my girls who are always there for me no matter what and always lifting me up each and every day I love you guys 🌻🌻🌻

I love veggies and how they make my body feel but I don't always have the time to meal prep them the way I like and it's not always convenient to be carrying around roasted veggies and a fork in my bag!
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That's why my shake has become such a staple in my routine. I just add spinach and a little peanut butter (bc let's be honest, I add a little peanut butter to everything) and I have a full meal that fuels my body and keeps me full!
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It's all natural so don't have to worry about fake ingredients or chemicals. I love to cook but I also love simplicity . With my crazy schedule it's what works for me!

Now my post-workout selfie! I always try to do my workout in the morning on weekends so I don't skip it. I'm typically awake early anyways so it only makes sense to start my day off productively 🙌🏻💪🏻 #saturdaymorningworkout #workoutmotivation

Dream Big Dreams!🌟 Anything is possible when you have a vision for yourself and work hard for it💪🏽. Imagine that you have no limitations and then decide what's right before you decide what's possible. Stop saying "I can't" and start saying "I will". #fitnessmotivation #weightlossjourney #weightlosstransformation #passionate #workhardforit #anythingispossible #weightlossmotivation #believeinyourself #believeandyoucanachieve #becomingyourgreatestversion #startsayingiwill #resultswillfollow #absaremadeinthekitchen #hardworkpaysoffs #tunnelvision #keepgoing #stayfit #strengthnoweakness #createyourhype #createyourvision #healthandfitness #cleaneating

#Zero #Konjak #Reis
❌❌❌NEIN DANKE ❌❌❌
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Hier gab's leckeres #Hähnchen #Curry
Mit nichts. 😆
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Ich hab mir vor kurzem diesen #zero Reis gekauft (zu sehen auf dem zweiten Bild) und den erstmal getrost aus dem Essen heraus gelassen. 😄😆😅😊😑
Diese sind überhaupt nicht mein Fall. ◾◾◾
Man soll sie ja mit dem fertigen, sehr würzigen Essen noch 2 Minuten mitköcheln.
Aber nachdem ich sie ausgepackt habe an ihnen roch und sie abwusch verging es mir einfach.
Der Geruch verschwindet zwar fast vollends nach dem waschen aber die Konsistenz und das wissen das sie mal so rochen wie sie eben rochen haben mir alles versaut.
Ich habe auch ein paar zero Reis Teile probiert.
Ungekocht und auch mit etwas beiseite gepacktem Curry.
Und letztendlich...was soll ich sagen... ich wollte mir einfach nicht das ganze leckere Curry damit versauen.
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Es ist natürlich so das sie von den Nährwerten her unachlagbar sind, ganz klar!!!
Aber ich greife einfach lieber weiterhin auf mir zusagendere Produkte zurück. Dann haben sue halt mehr Kalorien bzw. Punkte 😄
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Jedem das seine.
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Die Packung Zero Konjak Nudeln werde ich verschenken. ◾◾◾
Fazit:
NEIN DANKE 😃😄😁😆😉
#leiderscheisse 😋
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Wie findet ihr die denn so?
Ähnliche Erfahrungen gemacht?
Oder finden hier einige die Teile sogar klasse¿¿¿ 😆
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