#abnehmen2018

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An faulen Sonntagen darf natürlich kein Fastfood fehlen 🤣 .
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Low Carb #dönerrolle aus dem @lowcarbkompendium 😍😍😍 soooo lecker und soooo viel Genuss mit soooo wenig Kohlenhydraten... .
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Ich glaube ich muss nicht beschreiben was es schon wieder gab... 🙈😅 Nun brauche ich erstmal wieder ein Päuschen glaube! 🤐😋 Der Feierabend ist noch soooo weit entfernt... 😭 #mittagessen #mittag #döner #salat #balanceisthekey #abnehmen2018 #abnehmen2019 #diät #kaloriendefizit #kalorienzählen #fitfam #sunday #weekend #feierabendwobistdu #frühschicht #eatgood #lowcarb #healthyfastfood

Lunch today: chicken and veggies in a sweet sour sauce with rice. Heute nach dem Training gab es Hähnchen mit Gemüse und Reis, sehr lecker 😋

Die Pasta mit Butternut-Kürbis für 9SP ist einfach und mit der Buttermilch und dem Salbei lecker. Allerdings empfehle ich einen Salat dazu... sonst sind die 4 Portionen eher drei. 😉
Die restlichen Portionen wandern bei mir in Tiefkühlfach und Kühlschrank. Es lebe das Mealprep! 😎 🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝
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Ich melde mich hier einfach viel zu unregelmäßig 🙈
Als kleiner #workaholic auch nicht immer machbar
Ich habe endlich die 130kg geknackt! Bin so happy!!!!! Und es war kritisch. Zum einen habe ich viiiiel zu wenig gegessen. Dann war ich vor drei Wochen Tors erkältet und bekam Antibiotikum. Drauf habe ich dann erstmal schön allergisch reagiert und muss Kortison nehmen 🙄
Hatte mich schon mental auf den Stillstand vorbereitet. Und dann gerade das 🙌

Bin mega happy
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Ich freu mich☺😁🤩
Endlich mal wieder eine Abnahme, die sich so richtig sehen lässt...
Mein Ziel für Weihnachten rückt in greifbare Nähe💪
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Frühstück zum Migräne-Sonntag 😔 Haferflocken und gepuffter Quinoa mit Mandelmilch aufgekocht. Ich hoffe, es hilft... Habt einen schönen und erholsamen Sonntag! #migräne #cleaneating #cleanfood #getreide #quinoa #breakfast #healthybreakfast #headache #getwellsoon #frühstück #haferflocken #protein #eiweiß #gesundessen #lowcarb #lowcarbdeutschland #abnehmen2018

❌😥😞 Als ich damals mit 30 kg mehr auf den Rippen, in den Spiegel schaute (was übrigens sehr sehr selten passierte) war mein einziger Gedanke: "Verdammt ich sehe so garnicht gut aus" und habe meinen Blick gleich wieder weggedreht. Denn selbst, wenn ich meinen Bauch eingezogen habe, war ich noch immer dick und von Wohlfühlen war nicht einmal eine kleine Spur zu erkennen.... Was das mit mir machte?
Na, rate mal? 🙄

Ich habe nicht einmal annähernd das Leben gelebt, was ich mir für mich vorstellte. Statt nach draußen zu gehen und mich zu zeigen, verkroch ich mich immer mehr. Statt meine Freude nach draußen zu bringen, versteckte ich sie in mir.
Nur manchmal, wenn ich in meine Augen blickte, fragte ich mich: Was ist passiert? Wo ist die Marita mit den leuchtenden Augen und der Unbekümmertheit? ➡➡ Weiß du wo ich sie wieder fand?

In mir. Sie war nie weg. Aber sie war durch den ganzen Müll von Ansichten, Glaubenssätzen und Handlungsmustern einfach verschüttet.
Und genau so ist es auch mit deinem Wohlfühlkörper. Er ist da, in dir. Aber aktuell versteckt er sich unter den Müllbergern von Glaubenssätzen "Ich schaff das nicht" "Ich kann nicht Nein sagen" "Ich werde es nie schaffen".... und den daraus resultierenden Handlungsmustern.
Um die Müllberge weg zu schaffen, braucht es Arbeit von dir. Es braucht Mut auch mal aus der Reihe zu tanzen und anders zu handeln, als es vorgeschrieben ist. Es braucht ein ganz großes Warum um dann Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu etablieren.

Für weitere Informationen schreibe mir eine PN.

#umdenkenstattdiäten

Es ist klirrend kalt bei aktuell - 1 Grad, aber nen Spaziergang mit dem ❤️Mann geht immer! Gleich zu Hause backe ich noch ein Brot und Menne bereitet das Abendessen vor.
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Guten.. eh.. Morgen? Mittag? 🙆🏻‍♀️
Heute konnte ich zum Glück etwas mehr ausschlafen als gestern.. 🙄
Zum Frühstück gab es Crêpes mit zuckerfreier Schokocreme 😍
..habt ihr auch das Problem, dass der erste Crêpe bei euch nie was wird? Oder bin ich die einzige der das wirklich immer passiert? 😒
Außerdem nervt es mich minimal dass meine Bilder hier so kalt wirken, wie das von den Chicken Stripes zB.. 🙄 Probleme über Probleme, so ist das im Leben wohl. 😁
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Bunt, leicht und lecker! 💚 Zucchini-Bacon-Gemüse mit Champignons und Tomatenrisoni für 9 SmartPoints aus unserer Weight Watchers Kochbox.






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So langsam werde ich wieder fit, gestern war an Nahrung nicht zu denken, heute wird es langsam wieder besser...
Aber Schonkost ist immer noch angesagt. Deshalb auch kein Sport, kein Wiegetag und kein paintball.
So ist es leider manchmal.
Grad war aber mein Papi da und hat mir dieses Gewürz mitgebracht, er fand es cool, gerade mit den Sprüchen und als funfact heißt es mariechen (auf grund meines zweiten Namens Maria, nennt mein Papi mich oft Mariechen)
Also das ideale Gewürz für mich, auch die Zutaten klingen gut :) #fit #fitandhealthy #healthy #gofit #fitfam #fitgirls #fighter #zeigtwasihrgeschaffthabt #transformation #fotooftheday #picture #teambodylove #selflove #eatclean #abnehmen2018 #fettlogikfrei #kalorienzählen #endlichfettlogikfrei #ninascommunity #julescommunity #17wochenwasbewegen #motivation #gym #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss
*unbezahlte werbung

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