#abnehmen2018

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Anzeige weil Verein erkennbar??|Wenn man frei hat, kann man auch mal was backen 🤣😅 und lecker wars auch 😏 ein Viertel hat nur 228kcal 15,9g KH 17,8g Eiweiß 12,6g Fett ... Gestern war ich das 1.Mal mit meiner Versa schwimmen. Ich war ja sehr skeptisch aaaber ich fand’s super. Auf 2,1km hat sie mir tatsächlich nur 75m zu wenig berechnet 🤷‍♀️🤔 damit kann ich sehr gut leben. Mal schauen ob es beim nächsten Mal auch so gut klappt. Was mich aber gestört hat, dass die Versa während dem schwimmen keinen Puls gemessen hat.. so habe ich in der einen Stunde angeblich nur 386kcal verbraucht.. kommt mir für die Anstrengung echt bissl wenig vor 😓😅#abnehmen2018 #teamsanina #wirblühenauf

Wow! Schaut mal bei der lieben @lina_bodychange rein. Sie hat zum Account Start ein klasse Gewinnspiel organisiert 😍 Teilnahme ist ganz einfach:
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Wir drücken euch die Daumen!
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So sieht mein Dienstag (bis jetzt) aus. Das Übliche. Büro, Kinder, Katzen, Haushalt, Besorgungen, Termin und noch eine kleine Waldrunde. Mir ist etwas aufgefallen, ich glaube die Kilometer stimmen bei der Fitbit nicht. Es ist immer um einiges weniger, als für die Rundwege angegeben. Ist euch da mal was aufgefallen? Gute Nacht!❤️
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Guten Abend zusammen 🤗 Das war heute so ein entspannter Tag. 😊 Musste heute gottseidank nicht so lange arbeiten und war dementsprechend früh zuhause und konnte somit einem langen Mittagsschlaf machen.🙈🙈 Das tat richtig gut. Zum Sport bin ich heute nicht gegangen, da ich totes Muskelkater vom gestrigen Oberkörpertraning habe.🙈 Und habe auch noch Muskelkater an den Beinen vom Beintraining am Sonntag.😅 Also heute war mein #restday. Ist ja auch ganz wichtig. 🙈
Da ich heute keine Lust hatte was großes zu kochen gab es 4 Knäckebrote mit einer ganzen Dose Tunfisch und 100g Feta. So hat man schnell über 50 Gramm Eiweiß zum Abendessen .😅 .
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So ihr Lieben habt eine gute Nacht ❤
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Noch schnell ein #foodpic 😝
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Morgen gibt's dann Chili sin carne für 5 Punkte pro Portion 🌶️ ich hab allerdings nur eine halbe Chili-Schote genommen und zwei statt einer Knoblauchzehe 😋😅
Wir lieben Knoblauch, sind aber keine "Scharf-Esser". Pikant okay - scharf blöd!
Und Leute, es schmeckt mega-ober-hammer-super-duper-lecker 🤤 #übertreibenkannich 😏
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Ansonsten war der Tag der sehr stressig. Das Joggen und Kochen heute Abend haben mir deswegen sehr gut getan und mich wieder runter gebracht 😪 jetzt Netflixen wir noch ein bisschen und dann geht's ins 🛏️👫 schläft schön ihr lieben und kommt gut durch den #mittelfingermittwoch 🙏💪💋
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Ein Selfie aus dem Pool,die ungeschminkte Wahrheit 😂💩 aber die Übungen im Wasser scheinen was zu bringen,zumindest sagt mir das mein Muskelkater 😎 💪🐈
Einen schönen Abend an alle 🤗💙☁️🌜 #abnehmen #rezepte #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #fit #fitness #sport #aquafitness#wassergymnastik #selfie #ungeschminkt #nomakeup #muskelkater #backtofitmitdianadelic #liebeglaubegeduld
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Selvom jeg frygtede og regnede med et stort plus på vægten, sagde den altså minus 1,1 kg!!! Det er jeg selvfølgelig meget glad for! Så ser vi, hvad vægten vil sige om 14 dage 💪

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Erst mal würde mein körper gestärkt. Nun gehts weiter zum #workout #training. Die nöchsten 2-3 Std. ist Bewegung angesagt wenn man den weckdienst spielt für den #bäcker #konditor. Mach ich sonst nicht, ABER da mein lieber Mann vershlafen hat naja muss ich da ein auge drauf hanen. Als Chef geht das mal gar nicht😂 um 01.00 sollte er beginnen mit 2-3 anderen und um 04.55 steht er im schlafzimmer und meint zu mir: shit bin ich fit für zur arbeit das gibts nicht, und der wecker ist noch nicht ab! ehm ja was hab ich dazu wohl gesagt? 😂 schatz, du hättest seit knapp 4 std auf der arbeit sein sollen😅. Mal unter uns leute, ich könnt des echt nicht:-(. ____________________________________________________
Und morgen gehts dann mal für mich nach einem Jahr wieder zur Kontrolle zum Chirurgen wegen meinem Hausfreund dem#magenbypass. Die Löwin schlägt dann mal auf den Tisch, und es müssen mal sachen gesagt werden welche mir auf den magen schlagen, und für das werd ich kämpfen bis der mir das aushändigt😂 auch ne löwin ist kuschelig und saft aber wenns aufs ganze geht dann kennt die löwin leine Grenzen und so nach 2-4 Jahren muss das was ich möchte einfach drin liegen!
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Guten Abend Welt.
Spätes, aber gesundes Abendessen für mich. Heute gab‘ es endlich wieder eine Runde Sport für mich. Wow, habe ich geschwitzt. Wie schnell die erworbene Kondition nachlässt! Aber #iamonmyway
In diesem Sinne wünsche ich euch einen tollen Abend, gute Nacht: Tschööööööööö. ——————
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It's veggie time...well at least more than the half of my dinner plate. I just opened the fridge - took out some veggies - put it in a pan. Add some herbs and tomatoes from my balcony and the my #dinner favorite was ready. My man wanted some meat in that so I made us some sausages, too. Did I mentioned that we had dessert, too? Mixed skyr with some puffed amaranth and quinoa and decorated my breakfast-leftover-fruits on top.
You don't need to stay in the kitchen for hours. I mean it won't win the price for the best look but all what matters is the taste and that it's healthy, right?

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Guten Abend zusammen ☺️
Heute war ich mal wieder schießen und es ist richtig gut gelaufen. Zur Stärkung gab es dann die #spätzle #lauch pfanne mit #röstzwiebeln aus der #wwapp für 10 SP. Kann ich euch nur empfehlen, war richtig gut 😍
Den Rest gibt es dann morgen auf der Arbeit 👍🏼
Genießt euren Restabend 🌛

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Tag 11, ☑ done
Ich hatte Lust auf Nudeln,unsere selbstgemachte Basilikum Pesto muss ja auch verbraucht werden.
Aber sonst ist meine Motivation eher im unteren Bereich. Kleines Formtief heute. #Challenge #10000schritte
#10wochen #Motivation #Kaloriendefizit #Kalorienzählen #vegetarisch #essen #essenselbstgemacht #einfach #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch2018

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